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標準体重とは「最も健康的だが、見た目の観点からは少しふっくらしているとされる体重」で、身長168センチの標準体重は62.1キロと言われています。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
168センチで標準体重の芸能人には「梅宮アンナ」「北斗昌」等がいます。
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチの方の「標準体重（最も病気になりにくい健康的な体重）」は下表のように62.1キロとなっていました。標準体重はBMIが22となる数値として計算しています。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
168センチで標準体重前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
168センチの人が標準体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2062kcal | 2404kcal | 2745kcal |
| 30-49歳 | 2044kcal | 2385kcal | 2727kcal |
| 50-64歳 | 1932kcal | 2249kcal | 2571kcal |
次の口コミは、168センチの方が「ダイエット商品を使用して標準体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。
体重変化 72kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 体重は減っているがこのサプリのおかげてはなくランニングと食の改善の効果かなと感じています。 ただ、このサプリを飲んでランニングをすると発汗効果はかなりあります。 ということは効いているのかな？笑 ただ、このサプリを飲むと痩せるという実感はありません。
体重変化 67kg→62kg
使用期間 3ヶ月 服薬すると食事は食べなくて平気になります 食事制限による短期的な減量には効果大ですが、 便秘が辛いです 体重の減り方は一日一食で3週間位で4キロ程落ちましたが、それ以上は停滞期で中々落ちませんでした。 服薬を中止すると食欲も排便も翌日に戻ります。 食欲は飲まない日から戻ってしまいます。間食の習慣が無くなり、規則正しい食生活に慣れました
体重変化 70kg→62kg
使用期間 3ヶ月 ○飲むタイミング 朝ご飯後に半錠、昼ご飯後に半錠で1日1錠にとどめています。 平日のみ服用し土日は飲んでいません。 3か月間ずっと同じ飲み方をしています。 ○感じた副作用 体のほてり、多汗、喉の渇き→半錠でも感じます。服用後30分くらいから。 頭痛、手の震え→半錠では感じませんでしたが1回で1錠飲むと感じます。 手の震えはしばらくすると収まりますが、頭痛は次の日まで続きました。 ○使用した感想 もともと食べることが大好きなので、これまでのダイエットは食事制限ができずに挫折してきたみたいなところがありましたが、これを飲むことで食欲が抑えられたため食事制限に慣れるまでは本当に助けられました。 私はこれを服用するだけじゃなく食事制限と運動も併せて取り組んでいたため、痩せたのはこれのおかげ！と言い切ることはできませんが、少なくともダイエットを続ける助けにはなってくれていると感じます。 3か月もダイエットが続いたのは今回が初めてです。 またこれを飲むと目が冴えるので仕事中に眠くなるということがなくなり、助かっています。 とりあえずあと30錠弱ありますので、無くなるまではダイエットの補助として続けようと思いますがリピートするかはまだ迷っています。
体重変化 67kg→60kg
使用期間 3ヶ月 ほぼ毎日飲んで、3ヶ月立った時に体重を測ってみたら、運動も全くしていないのに7キロ痩せていた。 飲む前よりも便の量が2倍位出ているのは感じる、まだ出るの？って感じ。 空腹時に飲んだ時がありその時はお腹がゴロゴロいってて、気分が悪くなりました。
体重変化 80kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 1回で飲む量、回数は多いですが私には効果ありでした。 飲み始め半年で5キロは減量できました！ 2年続けています。かなりの量をたべますが今の所リバウンドはしてません。 1日3回は結構大変ですが、これからも飲み続け予定です。
体重変化 70kg→63kg
使用期間 6ヶ月 こちらを飲んだ後に有酸素運動をするととても汗がでます。飲んで30分後に運動するのがベストです。運動後に効果を実感できました。 あくまでも運動補助のサプリのため、食事制限だけでは痩せません。運動始めにどうぞ。
体重変化 72kg→67kg
使用期間 3ヶ月 0.6mgから開始し、徐々に量を増やしていく。腹部に打っているが、あまり痛みはない。使用開始時は気持ち悪さが一日中続き、1週間でかなり痩せるが耐性がついてくるので量を増やしても最終的には効かなくなる。
体重変化 77kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 インスタ等でよく出てくるので気になって購入しました。尿数が増え気持ちむくみが無くなるかな？程度でこれで痩せたとハッキリはいいづらいです。飲まないと不安でしたが飲まなくてもいいかなーレベル。余ってる分を飲んだら解約します。
体重変化 94kg→63kg
使用期間 6ヶ月 体質的に合う合わないがかなりあると思う。私は、メタバリアを使っているうちに便秘気味になりやめました。現在、糖質ブロックにしていますがお腹の調子はいいです。体重が減っているかどうかはもう少し様子を見る必要があります。
体重変化 66kg→61kg
使用期間 6ヶ月 いろいろなタイミングで飲みましたが、食前に、湯に溶かして(少量の湯で細粒をすりつぶす)飲むのが一番効果があったように思われます。プラス、炭水化物の減量と、ある程度の運動も加えたところ、半年で５キロ減らすことができました。
体重変化 85kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 テレビCMで見かけて購入しました。運動による脂肪の燃焼効率が上がるようなことがうたわれていたので、フィットネスゲーム(毎晩全力で15分間)と併用しています。途中コロナにかかり自宅療養中に少しリバウンドしてしまいましたが、毎月1キロのペースで減量できています。ただし、ゲームとほぼ同時に使用を始めたので使用してない場合との比較はしてません。私はプラシーボ効果が出やすい体質のようなのでそれもあるかも知れませんが、満足しているので購入を続けています。
体重変化 70kg→66kg
使用期間 1ヶ月 食後の血糖値を上げさせないとのことでしたが、まさに食後眠くなることがかなり減りました。 体重に関しては少し減りましたが、より続けることが大事なのかなぁも考えてます。 値段が高いですが、今後も続けたいと思います。
体重変化 70kg→66kg
使用期間 未使用 これからダイエット用で使用予定です。便秘気味ですので効果が出るのを期待してます。以前ナイシトールzを使用したのですが、毎日あの錠剤を飲むのが苦痛になりつつあったのでコッコアポを試して見ようと思いました。 また、効果が出たかどうかは投稿させていただきます。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 1ヶ月 便秘がちだったけどお腹が緩くなって痩せました。 副作用はお腹がかなり緩くなったので、どこか長時間出かける事がある時は服用するのはおすすめできません。 仕事から帰宅してからなど外出する用事がない時は飲んでも大丈夫だと思います。
体重変化 67kg→63kg
使用期間 2週間 今まで週末ランニングを5kmとか7kmとか10kmとかを続けてきましたが、なかなか痩せませんでした。出張の際にたまたまこれを飲んで数日走っただけでなんかお腹まわりがすっきりしてきたなー、1週後にはえっ、3kg痩せてる・・・、しかも体脂肪も1.5%も落ちてる・・・ ランニングによって筋力がプラトーに達して代謝が改善してきたタイミングとうまく噛み合ったのかもしれませんが、こんなたった1-2週で明らかに変化したのは驚きです。 たまたまかもしれませんし、他の商品を飲んでいてもそうなったかもしれません。ただいつも伊右衛門を愛飲していたので、今回はたまたま伊右衛門の特茶にしただけ。自分的には今回の経験がこの特茶を継続する動機になりそうです。 他の口コミも運動とともに、で痩せたと結構ありますね。 おすすめは、運動とともに、ですねー。
体重変化 72kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 食前に飲んでいます。 小粒で飲みやすく、匂いも味もクセがないので、2年くらい続けています。 大きな効果は感じられないのですが、飲まなければ現状維持もできないと思いながら飲んでいます。 そろそろプレミアムEXに変えてみようかとも思っています。
体重変化 64kg→60kg
使用期間 3ヶ月 知り合いから聞いて試しましたが脂が多い料理のときは排出がすごいです ラーメン、焼肉などは非常に多く 蕎麦やうどんだとあまりなかったです なので毎日飲むよりはピンポイントで（脂が多い日）使うのをオススメします
体重変化 64kg→60kg
使用期間 2週間 58キロ→64キロ→60キロ 正月前からの暴飲暴食で6キロ増。正月中も大人のカロリミットは毎食前に３粒ずつ飲んでいましたが運動もせず暴飲暴食したら6キロ太りました。食事制限のおかげか、サプリのおかげかわかりませんが、半分ほどは戻りましたがここから痩せません。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 1ヶ月 食欲の抑制により、食事に興味が湧かなくなるくらい食べ物への執着がなくなりました。 ただ1週間服用すると体が慣れるのか、少しずつお腹が空くようになりました。 ガッツリ痩せるというよりも、これで少しスッキリさせて健康的な食生活になるように使用しています。
| 168センチで標準体重前後のページ | |
|---|---|
| 168センチ60キロ | 168センチ66キロ |
| 168センチ61キロ | 168センチ67キロ |
| 168センチ62キロ | 168センチ68キロ |
| 168センチ63キロ | 168センチ69キロ |
| 168センチ64キロ | 168センチ70キロ |
| 168センチ65キロ | - |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
私は白の空肥丸を服用していました。一日2袋服用は不眠等の副作用があった為、一日1袋だけにしました。飲み始めてからは体重も順調に減少しましたが、副作用が続いた為、しばらく服用をやめたところ体重はまた元に戻りました。約3ヵ月程、一日1袋を服用しましたが、年に１回の健康診断で肝機能の数値が急激に悪くなって、要精密検査となりました。原因はこちらの薬ではないかとのことでした。値段も高く、体重減少と効果も出ますが、それよりも健康を害すること、肝機能の悪化が一番怖いと感じましたので、検討されている方はおすすめしません。