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身長168センチで66キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 58.3kg |
| 20代 | 58.2kg |
| 30代 | 61kg |
| 40代 | 62.9kg |
| 50代 | 63.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ66キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ66キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.2kg未満 |
| 普通体重 | 52.2kg以上70.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 70.6kg以上84.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 84.7kg以上98.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 98.8kg以上112.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 112.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 66キロは標準体重よりも3.9キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
168センチ66キロの場合、
BMI＝66kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 23.4
という計算により、BMIは23.4になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「66キロの女性」と、これより3キロ少ない「63キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2192kcal | 2555kcal | 2918kcal |
| 30-49歳 | 2172kcal | 2535kcal | 2898kcal |
| 50-64歳 | 2053kcal | 2390kcal | 2733kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2092kcal | 2439kcal | 2785kcal |
| 30-49歳 | 2073kcal | 2420kcal | 2766kcal |
| 50-64歳 | 1960kcal | 2281kcal | 2609kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 66kg→60kg
使用期間 1ヶ月 サンプルで3日分いただいて試したら合っているような気がしたので購入。 頼んだらすぐ届きます。 痩せる薬ではなく、食べ過ぎた時に使えます。 私は食事制限、運動と併用で落としましたが、サポートには抜群です。 飲んだ次の日は食べたものが全部出るイメージです。ただ、自分に合った量を掴むまで時間がかかります。私は夕食後に4粒飲んでます。
体重変化 66kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 体重が気になり、ダイエットの為に飲用しました。お通じが、規則正しくあり、柔らかめな為、痔にも良く、解消されました。ただ、飲み続けると効き目が、半減してくる様です。最近は、毎日ではなく、間隔を空けてます。やはり飲まないと出ない様な気がしますが、催す事もあり、判断が難しいです。
体重変化 66kg→61kg
使用期間 6ヶ月 いろいろなタイミングで飲みましたが、食前に、湯に溶かして(少量の湯で細粒をすりつぶす)飲むのが一番効果があったように思われます。プラス、炭水化物の減量と、ある程度の運動も加えたところ、半年で５キロ減らすことができました。
体重変化 66kg→61kg
使用期間 6ヶ月 酵素ドリンクの断食と合わせてカーヴィーダンスやりました！ビックリするくらいお腹に効果出ます！！すべてのシリーズを試しましたが部分痩せが1番お腹に効果出たかな♪でも、やめたらすぐ戻ります(꒦ິ⌑꒦ີ)せっかく落とした体重も元に戻ってしまったのでまた頑張ろうかな♪
体重変化 66kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 元々お茶が好きなので、これなら続けられると思って飲んでいましたが、貧血が酷くなり医者に相談したところ、カテキンは貧血の元になるのでやめろと言われました。 味は嫌いじゃないし、楽に続けられるので出来れば続けたかったですが、貧血が酷いので辞めました。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 2ヶ月 5分くらい待つとどろっとしておいしくなったように思えます。 これだけだと、満腹にならないので、サラダとゆでたまご食べて補助的な感じで飲みました。 結構味も美味しかったので、もうちょっと続けてみたいとおもいます。安いしね～
体重変化 66kg→63kg
使用期間 3ヶ月 結婚式前に通ったジムで勧められて使用しました。 運動前に飲んで脂肪燃焼というよくあるダイエットサプリでしたが、効果も可もなく不可もなく…よくあるやつだなぁといったかんじです。 痩せた要因はこのサプリではなくファスティングとトレーニングだろうなぁと思います(￣▽￣;)
体重変化 66kg→63kg
使用期間 1ヶ月 こちらのクチコミみて買いました。 1箱目ですが体重も3キロ減って肌もすべすべになりました。心配してた副作用もまったくなく大丈夫でした。 ダイエットもできて美肌効果もあるので一石二鳥で大満足です！ 早速リピしちゃいました。
体重変化 66kg→64kg
使用期間 6ヶ月 毎朝一粒ずつ、半年間続けました。劇的な変化は見られませんでした。結果2キロ減ですが、見た目はほとんど変化なしですが、食べたものは、しっかり排出されてる感じでした。便秘が解消されたのはすごくよかったです。
体重変化 66kg→64kg
使用期間 2ヶ月 まわりが飲んでるので、もしやと思い購入、若干体重は落ちましたが、フォースコリーの効果か否かはまだ分かりません。まわりの方々も見た感じ、特にきているようには見えないのですが、本人に聞くと、飲んでるから今を維持出来てると肯定的な意見でした。私にも、確かに…と思うフシはありますね〜〜
体重変化 66kg→64kg
使用期間 1ヶ月 まだ買ったばかりでこれからですが、まあまあ腹筋にはきいている気がします。 もう少し様子を見て再度投稿しようと思います。 また、ランニングコストが高いと感じております。電池もすぐ無くなりますし、買い換えようのパッドが高いです
体重変化 66kg→64kg
使用期間 1ヶ月 出産後着々と蓄え始め、なかなか運動もできないなかとりあえず１ヶ月始めてみました。もともと食べるのが好きだから置き換えは辛かった...腹持ちが良いとＣＭしてるけど、私はお腹がすいて。食べてないってことが余計にお腹を空かせる気がして、私にはあまり向いていなかったです。
体重変化 66kg→64kg
使用期間 1ヶ月 友人に勧められて購入。食事前に摂取するようにしていました。皆さんの口コミと同じで少し食べ過ぎても現状維持はしやすいみたいです。食事制限と運動をしながらのカロリミットを使用すればダイエット効果もあるのかなー？と思います。
体重変化 66kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 お腹まわりをスッキリさせたいと思い飲み始めました。体重の大きな変動もなくあまり効果を感じない。増えなくて良しとするべきなのか… 金額を考えるとこのまま続けるべきなのか考え中。 他にいいものがあれば試してみたい。
体重変化 66kg→65kg
使用期間 1ヶ月 こちらでの口コミを見て購入しました。みなさんおっしゃっている通り、トイレがすごいことになります。油はたしかに吸収されていないことが目視できるので効果はあると思いますが、糖質などには効果がないので、これだけで痩せるということはありませんでした。
体重変化 66kg→65kg
使用期間 2週間 契約時の定期購入初回が500円だったので、試しに契約しました。3種類のフレーバーがあるので、飽きずに使えるかも？と思ったのです。 カフェラテ味は私には甘すぎでした。今回はコーヒー味、こちらはブラックです。そちらに牛乳を少し入れて飲んでいます。次回はキャラメルラテ味に変更してみました。相当甘そうですが、どのくらいの甘さなのか？ちょっと試してみて、今後を検討します。 ただ、ダイエット中に甘いものを我慢している時に11カロリーだけで飲めるカフェラテ味やキャラメルラテ味は、もしかして有効？かな？とも思ったり。 最初の30包は1日3包ペースで飲んで10日で飲み終わりました。1キロ痩せました。もちろん、運動はしたし、食事も減らしました。 配達サイクルを自分で30日周期にしちゃって、次に配達されるまで20日以上あいたので、気が緩んでリバウンドしました。続けないとどれを飲んでもダメだなと痛感しました。
体重変化 66kg→65kg
使用期間 1週間以下 効果はともかく500円で買えるという広告で購入したが利用者の口コミを確認したとこ四ヶ月継続利用が条件と記載。全く見落としていました（笑） そこがあまりにも納得いかず即解約の電話。 身体に不調が出たので継続利用を解約しますとセンターに電話。色々言われましたが元の値引き前の一ヶ月分の料金を払ってください。で解約完了 。中々安いのに飲むだけで効果が出るものは少ないんでしょうね。ジム行って頑張りますww
体重変化 66kg→65kg
使用期間 3週間 とくに、なにも変わりませんでした。 糖質制限をしながら飲んでましたが、食べると太るし、飲んだからといって効果があったとは思えません。とても残念です。。。 次は、大人のカロリミットを試してみようと思います。自分に合うといいなー。
体重変化 66kg→65kg
使用期間 1週間以下 20代の頃は一食シェイクに置き換えるだけですぐ痩せたのに、30代に入り年々痩せにくくなってきたので、サプリに頼るしかない思い、サイトを見てお試しを飲んでみました。 腹筋などの運動と夕食を少なめにするなど食事制限も少ししていますが、効果がありそうなので、リピートしてみます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 66kg→73kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットで見て期待するも、あまり効果を感じることができず。 二か月ほど前に禁煙を始め、青汁酵素を飲むのは続けていたが、みるみる体重は増える一方・・・ これは自分が悪いのですが（タバコをやめて食欲が上がったせい） ダイエット効果は全くないと思います・・・
体重変化 66kg→70kg
使用期間 1ヶ月 育児しながら飲むタイミングを習慣化させることが難しいため、忘れることもありました。 副作用なのか、私の体質に合わないのか、便秘気味になりました。 飲むタイミングなど工夫すれば効果が少しはあったかもしれないけど、私は逆に太ってニキビが出来ました。
体重変化 66kg→69kg
使用期間 2ヶ月 コンビニのレジ横にあり、ダイエットの助けになればと購入。性格が自分に甘いので「カロリミット飲んでるし」って食事制限を気にしなくなりリバウンドしました。私にはCMの「なかったことに♪」はただの宣伝文句でした。あと、普段超快便なのに、飲み始めてから便秘がちになりました。
体重変化 66kg→68kg
使用期間 2ヶ月 2か月間使用しましたがダイエットとしての効果は表れませんでした。しかし服用したメリットとして、排便がスムーズになったことは良いことでした。また加齢による夜間頻尿がありましたが、それが無くなったこと、朝起きても排尿量が以前より減っていることに気づきました。それゆえに睡眠が阻害されなくなったことは良かったことです。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 3ヶ月 広告を見ると効きそうなイメージだったが、なんの変化も現れませんでした。食事制限は辛すぎて、なんの楽しみも無くなってしまうのでなんとかならないかと期待しましたが、やはり普通に食べていてはダメだという事ですね。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 1週間以下 まだ使用期間が少ないので なんともいえませんが 継続してみようかなとおもっています。 あまり評価がよくなので期待はしていません。 買う前にここをチェックをするべきでした。 まずは継続して様子をみてみることにします。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 3週間 以前服用したリベルサスが効果あったので、フォシーガも効果があるかとおもったが、特に感じなかった。 遺伝子検査で脂質タイプなので糖質に関するダイエットは効果がでずらいタイプなのかもしれない。 メトホルミンも併用していた。 副作用のガンジダもつらかったので今後は使用しないとおもう
体重変化 66kg→66kg
使用期間 1ヶ月 アマゾンで買いました お値段的にはまぁまぁ安く済みました 味は慣れれば普通 とりあえず体重は変わらずでやはり、こんなもんか程度でした 内容的にも、2、3ヶ月は続けたほうが本当はいいみたいですが、やはり即効性は薄い
体重変化 66kg→66kg
使用期間 2ヶ月 飲み始めて2ヶ月ほど経ちました。 もともとは防風通聖散を飲んでいたのですが停滞していたため変えました。 正直言って高い割には効果が見えないです。 水泳も併用して開始しています。（週一2kmほど） あと1ヶ月分買ってしまっているので様子を見てみます。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 2ヶ月 テレビショッピングの番組を観て、手軽にできるということで購入しました。購入してから２か月間、ほぼ毎日使っています。１回の使用時間は２分ほどです（説明書に、使用時間の目安は１～３分と書かれています）。残念ながら、今のところダイエットへの効果は見られません。
| 168センチ66キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 168センチ65キロ | 168センチ60キロ |
| 168センチ64キロ | 168センチ59キロ |
| 168センチ63キロ | 168センチ58キロ |
| 168センチ62キロ | 168センチ57キロ |
| 168センチ61キロ | 168センチ56キロ |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
飲み会などで10キロ以上太り気付けば65.7キロ。スカートがきつくなりダイエットを始めました。 現在ダイエット45日目。 65.7キロ→58.2キロ、7.5キロ減。 取り敢えず、53キロまで、あと5.2キロ頑張ります。 やたらと喉が乾くので、そこだけが気になりますが、逆に水を沢山飲むようになりました。