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身長168センチで65キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 58.3kg |
| 20代 | 58.2kg |
| 30代 | 61kg |
| 40代 | 62.9kg |
| 50代 | 63.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ65キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ65キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.2kg未満 |
| 普通体重 | 52.2kg以上70.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 70.6kg以上84.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 84.7kg以上98.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 98.8kg以上112.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 112.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 65キロは標準体重よりも2.9キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
168センチ65キロの場合、
BMI＝65kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 23
という計算により、BMIは23になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「65キロの女性」と、これより3キロ少ない「62キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 65kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 本来の飲み方であれば1日3包ですが、私は1日半包を午後3時くらいに飲み、夜ご飯を食べないダイエット法で半年で11キロ痩せました。 飲まないと普通にお腹減って食べちゃうので、食べるとすぐに体重が増えます。 匂いも味もきつくて、飲むのにストレスでした。でも痩せられたので感謝してます。
体重変化 65kg→55kg
使用期間 3ヶ月 ちょうど飲み始めて3ヶ月たちました。 max65.7kg→54.8kgと10kg弱痩せました。 1ヶ月目の体重が落ちるスピードは早かったけど、 2ヶ月目以降はゆっくりになります。 気になるのはやたら喉が乾くのと、喉が詰まる感じ。それだけです。
体重変化 65kg→56kg
使用期間 2ヶ月 お昼のみ1食の置き換えです。 12時に昼食(置き換え)、21時に夕食という生活でしたが、 すぐに慣れ、空腹で我慢できないという事はありませんでした。 その結果、２ヶ月で9キロの減量に成功しました。 運動は大嫌いなので、一切していません。 その代わり、ダイエット中なので当然ですが、間食も一切していません。 小腹が空いたらお茶を飲んでいました。 以前、こちらの食品で同じように1日1食の置き換えを行ったところ、2週間で8キロの減量に成功しました。 それに比べると期間がかかったので少し残念でしたが、 これからも困った時は頼ると思います。
体重変化 65kg→57kg
使用期間 3ヶ月 ４日にいっかい交換、五種類のサプリメントを購入！総額32万。確かに高いてす。が、１ヶ月て下半身が減りました。自己流ではここまでへらなかったと思います 。が、セルライトがあるのか、それ以上は下半身ぶとりは改善されません。終了して半年、二キロ戻ってます！
体重変化 65kg→58kg
使用期間 3ヶ月 ゆるく食事制限+マラソンもしつつ、体重より体脂肪を減らしたくてジリアン購入。 始めて一ヶ月、、あれよあれよと体脂肪がダウンし、体脂肪が減ると体重も減りました。 キツいですが、ジリアンが励ましてくれるので頑張れます(英語だけど)。継続が大事ですので、ほどほど付き合ってやると良いみたい。 内容はとても効率的で理に叶ってると思います。
体重変化 65kg→59kg
使用期間 3ヶ月 サロンで耳つぼダイエットが出来るとの事で先ずはカウンセリングへ。3ヶ月だけの期間限定でサプリ併用で朝と夜にサプリメントを飲んでご飯は半分にまごはやさしいの食事にとの事。 １ヶ月で約2キロベースで痩せてそろそろ自分で食べるものに気をつけながらダイエットしようと決めていましたが、また無くなればサプリメントの話になり追加買いをして結局40万円費やしました。栄養学が学べるしサプリメントの勧誘をされなければ痩せるメカニズムは学べますがカウンセリングで見せられた痩せている方々の写真はかなりストイックにやらなければここまで痩せられないとの事でした。 私は3ヶ月でマイナス6キロ 何故カウンセリングでサプリメントはネットワークビジネスとはっきり言わないのか？疑問が残ります。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 1ヶ月 便秘がちだったけどお腹が緩くなって痩せました。 副作用はお腹がかなり緩くなったので、どこか長時間出かける事がある時は服用するのはおすすめできません。 仕事から帰宅してからなど外出する用事がない時は飲んでも大丈夫だと思います。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 1ヶ月 食欲の抑制により、食事に興味が湧かなくなるくらい食べ物への執着がなくなりました。 ただ1週間服用すると体が慣れるのか、少しずつお腹が空くようになりました。 ガッツリ痩せるというよりも、これで少しスッキリさせて健康的な食生活になるように使用しています。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 昔これを飲んで痩せた。 （今思えば1日4食から3食に戻ったからだったと思う。） 昔痩せたからまた飲み始めたけど、 おおきな吹き出物がたくさんできて 飲むのやめた。 飲んでて便秘はしなかったけど、 体重は減らなかった。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 3週間 まだ届いてないのですが、飲む前から不安です。やはり食事、運動も合わせないと無理なのでしょうか…すぐにでも痩せたいのが本音ですが難しいでしょうか……？？効き目があることを祈るばかりです。効き目があったらまた報告に参ります、効き目…あるといいです……
体重変化 65kg→60kg
味はすごくおいしいです！ わたしは夜に置き換えしました、今まで好きなものばかり食べていたからか体重はすぐに落ちましたが、やめたらリバウンドするとおもいます。。 ずーっと買い続けるのも難しいだろうし、運動と食事制限で地道にやっていくのが1番かも。。
体重変化 65kg→61kg
使用期間 1ヶ月 ネットで見かけてモロシルダイエットS海外から取り寄せてみました。効果は飲んだ日から実感できました。販売サイトの説明通りの効果できつい運動はしてないのに体重は4キロ減量できました。本当に効くサプリなのでおすすめします！
体重変化 65kg→61kg
使用期間 1ヶ月 食欲は確かになくなりました。 口渇と、動悸が本当にひどく、頭も痛くなり、痛み止めも飲むのが、組み合わせ的にどうなのかと心配になりました。 自然の物ではないと思いましたので、まだ残ってますが、止めました。痩せたいと思いますが、安全な感じはしませんでした。
体重変化 65kg→61kg
使用期間 1ヶ月 クチコミを見て購入してみました。 このサプリを毎日1粒飲んで1ヶ月ちょいになります。 効果はほんとすごくて4キロも落ちました。 お腹が空かないので楽してダイエットできてます。 心配してた副作用も大丈夫なのでもうしばらく続けてみようと思います。
体重変化 65kg→61kg
使用期間 1ヶ月 よかったこの「丸ごと熟成生酵素」のウリは、なんといっても「生酵素」。 他の類似商品は「酵素」を扱っているものが多いですが、果たしてそれは本当に体内で機能しているのか？ということにツッコミを入れたのがこの商品です。 簡単に言うと、この「丸ごと熟成生酵素」は生きた酵素をあなたの体に運んでくれ、確実にあなたの代謝をUP。 そして、２０代のころと変わらぬ、「太らない体つくり」をサポートしてくれます。 さらに、１２０種類もの野菜を配合しているので、キレイを日々磨く女性にはピッタリ♪ 初回５００円程度で試すことができ、なおかつリピート率は９０%を超えているなど、その効果に信頼が置ける商品といえます。
体重変化 65kg→61kg
使用期間 1ヶ月 最初の３日間は辛いけれど、後半ではお肉やお魚が食べれるのがよかった。 気長に継続することが大事かなと思う。 １週間を１サイクルとして、間にご褒美日を入れながらすると続けやすい。 スープは作り置きするので、夏よりも涼しい時期の方がやりやすいかも。
体重変化 65kg→62kg
使用期間 2ヶ月 初回500円だったため購入。ただし3ヶ月定期購入。当時は1日２時間の運動と、キレマッスルの成果なのか2、3キロの減量ができた。運動もキレマッスルも飲むのをやめたら戻った笑 ただ運動していたから痩せたのだと思われる笑
体重変化 65kg→62kg
使用期間 1週間 確かに食欲なくなるけど副作用強いから私には向いてなかった、、。リポドリン見るだけで吐き気するレベルwwでも体質によるから合う人には良いとおもう！健康的じゃないけど食欲なくなるから自然と痩せると思うっ！！
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 65kg→73kg
使用期間 6ヶ月以上 しじみ習慣を半年位飲みましたが、全く効果無し。 飲酒量は同じでも、しじみ習慣を飲んだ後の方が、γ-gtpが凄く高くなりました。高額の商品でしたが、自分には逆効果だったみたいで、大変残念な商品です。 二度と購入しません。
体重変化 65kg→69kg
使用期間 6ヶ月以上 毎日夜に摂取しました。運動は週に2回のヨガ30分と時間のある時のみ筋トレを10分程度です。ウォーキングなどの有酸素運動はしていません。 コロナでの自粛と重なったので、これが原因かは不明ですが、飲んでいたのに体重が増えました。 カプセルなので飲みやすく、持ち運びもしやすいですが、高価な割には全く効果がないので、今あるものが終わったら辞めます。
体重変化 65kg→69kg
使用期間 6ヶ月以上 ご覧の通り、ダイエットにはなってませんが^^;美味しいですし、後味も良いですし、体に良さそうで不安が無いです。お通じも調子いいです。時々緩くなるほど調子良いです。恐らく購入が難しくなるまで続けると思います。
体重変化 65kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 生酵素が騒がれてから、購入しました。 味は私は大丈夫でした。 立ち仕事なので、とにかく毎日疲れますが、なぜか痩せないので、試してみましたが。置き換えできなかったので、ただ普段の食事にプラス酵素で、何も変化せず、さらに太ってしまいました（食べすぎ飲み過ぎ）
体重変化 65kg→67kg
使用期間 1ヶ月 全体的にもう少し長さが欲しいです。 ウエストは胸下まで伸ばしてハイウェストで履いても、着用中に動いているうちにヘソラインまで落ちてきます。裾も膝上から徐々に上に上がってきて、食い込みによりズボンの上から腿の段差が...
体重変化 65kg→66kg
使用期間 3ヶ月 満腹感があると言ってますが全然満腹感が無く逆に間食をしてしまいます。 倖田來未さんが発案と言っていたのですがれた残念です。 3ヶ月購入だと安くなるので購入しましたがこんな事なら…公開しています。 高いは逆に腹が減り気になって仕事にも支障が出るので即ヤメしました
体重変化 65kg→66kg
使用期間 2ヶ月 色々なサプリを試しましたが、どれも効果がありませんでした。キラーバーナーは倖田來未ちゃんプロデュースだったので間違い無いと思いためしましたが、置き換えなのに全然満腹感がなく凄くお腹が空いて結局置き換えになりませんでした。わたしには合わないようです。
体重変化 65kg→66kg
使用期間 6ヶ月以上 こちらでクチコミが良かったので購入。金額も高かったので、逆に期待して試してみました。だいぶ長い時間やって、強くして、なんとなく筋肉痛かなぁ程度。見た目も全然変わりませんでした。期待していただけに残念でした。
体重変化 65kg→66kg
太りぎみになってきたので こちらの商品を３ヶ月ほど 購入して使用しましたが 体重も変化なし(少し増えた 体調も特に変化なし 食事はいままで通り一日二食 食後に決められた量を服用してました 運動は筋トレを軽くしていたくらいです。
体重変化 65kg→66kg
使用期間 2ヶ月 妊娠中～後期の間食に利用しました。つわりが終わってやたらお腹が空くようになり、食べすぎから体重が増えてきたので、間食の一部をおからクッキーに置き換えました。食事を減らしてないので、痩せはしていませんが、これ以上の体重の急激な増加は避けられたと思います。 ボソボソしていて硬く、あまり味はしませんし、美味しいとかそういう感覚ではありません。また、おからなので水分は多めに必要です。お菓子を食べた満足感には乏しいですが、よく噛みますし、たしかにお腹は膨れました。量も多くてパフォーマンス的にも良いと思います。
体重変化 65kg→66kg
使用期間 5ヶ月 インターネットの広告で見つけて購入しましたが、数ヶ月継続が必要で、途中では解約できず、解約予約的な未来の解約はできませんでした。電話もなかなか繋がらず、何度も電話して最終的には解約できたけれど、通常は効果があるのにお客さまはどのように飲んでいますか？と飲み方が悪いというような方向での説明でした。味は豆乳などと混ぜると美味しいです。でもとても満腹感を感じられるという感じではなかったです。
| 168センチ65キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 168センチ64キロ | 168センチ59キロ |
| 168センチ63キロ | 168センチ58キロ |
| 168センチ62キロ | 168センチ57キロ |
| 168センチ61キロ | 168センチ56キロ |
| 168センチ60キロ | 168センチ55キロ |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
ネットで見つけて購入しました。 65kgあった体重は一度50kgまで落ちましたが一年以上飲み続けたことにより耐性がついてしまい5kgのリバウンドをしてしまいました。 副作用は寝つきが悪いなどでしたが、受験生だったので特に支障はなかったです。 しかしこのサプリがなければずっと太ったままだったと思うので感謝しています。 耐性がついてしまったのでこれに代わるものを今探しています。