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身長168センチで57キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「今田美奈」「滝沢ななえ」等がいます。
身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 58.3kg |
| 20代 | 58.2kg |
| 30代 | 61kg |
| 40代 | 62.9kg |
| 50代 | 63.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ57キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が168センチ57キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ57キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.2kg未満 |
| 普通体重 | 52.2kg以上70.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 70.6kg以上84.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 84.7kg以上98.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 98.8kg以上112.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 112.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 57キロは標準体重よりも5.1キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
168センチ57キロの場合、
BMI＝57kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 20.2
という計算により、BMIは20.2になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「57キロの女性」と、これより3キロ少ない「54キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1793kcal | 2090kcal | 2387kcal |
| 30-49歳 | 1777kcal | 2074kcal | 2371kcal |
| 50-64歳 | 1680kcal | 1955kcal | 2236kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 57kg→50kg
使用期間 2ヶ月 初回から効果があります。朝食をきちんと食べて13時位に1錠飲みましたがお腹が就寝まで全く空かずにびっくりしました。お腹はひどく鳴ってたあましたが^^;効果を感じられない人は身体に合っていないのだと思います。 3日間は代わりに喉がものすごく乾いていたので水を2Lは飲みました。 その後もずっと口が乾いている状態なのでこまめにうがいをしていました。 異変はそのくらいで楽に痩せるのでコスパ良いと思います。4日目から2錠と書いていますが、1錠で効くなら無理に2錠は飲まなくて良いと思います。
体重変化 57kg→52kg
使用期間 1ヶ月 可愛いパッケージ＋楽天のセールに惹かれ、マンゴー味、抹茶豆乳味、アサイーマンゴー味？を購入。 主に朝食置き換えに使用しました。 味はとても美味しく、むしろ甘すぎ？と感じます。私は甘党なので問題なしですが、この甘さは苦手な人もいるかも？ ダイエット中は他のサプリなども併用していたため効果は不明ですが、楽に美味しく続けられるのでオススメです。
体重変化 57kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 何も難しい動きはありませんが続けていれば確実にくびれます。 ジワジワと汗もかいて終わる頃には汗がながれるほどです。 何度も飽きて辞めてリバウンドを繰り返していますが、また始めると確実にくびれが出来るので、 もう何年も使っています。
体重変化 57kg→53kg
使用期間 3ヶ月 スリムトップスを数年前に購入して３ヶ月ほどやってました。普通の食事をドリンクにおきかえるので、そりゃ、やせはしますが、また食べたら当然元に戻っちゃいます。 一生置き換えダイエットとつきあえる人ならよいかもしれませんが、しっかりごはんを食べたい食いしん坊の私にはあいませんでした。
体重変化 57kg→54kg
使用期間 2週間 結果として-3キロ痩せました。 ただ副作用が酷くありました。以下記載。 動悸息切れ発汗、また寝つきが悪くなり悪夢を見ることも。 効果はありましたのが、内包量が多いため小分けにして少量ずつ飲むようにしています。
体重変化 57kg→54kg
使用期間 2週間 忘年会の時期にやりました。 生理前の1週間痩せた事ないのに体重がどんどん落ちてく。 お酒飲んでも落ちる！！ けど便通とオナラが…泣 仕事中周りからは目が死んでて もうこのダイエットはやめて欲しいと言われて 辞めました。 けどびっくりするくらい体重落ちるから またスイッチ入ったらやります。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 1ヶ月 初めて飲む人は半錠からがいいかも。 軽い気持ちでいきなり2錠飲んだ時は吐き気と動悸と眩暈で倒れるかと思った。 食欲は減るけど、満腹になる訳ではないから食べようと思えば食べれる。 過食嘔吐の対策で飲んでました。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 1ヶ月 味はいいけどおなかにはたまらない。 少しは体重へったけどただ、空腹と戦っただけ。 辞めたらすぐリバウンド。あと、値段が高い。 好きな味と粉っぽさが残る味がある。 スープはまずい。 ケーキは量が少なすぎて物足りなさすぎる。 そういう点ではドリンクが一番量を感じる。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 1週間以下 週末使って飲みました。空腹でも自宅で我慢できるからです。味は悪くありませんでしたがおなかがすきます。ただ少しだけ体重は減りました。単に空腹でデトックスされて体重が減っただけかもしれません。すぐリバウンドしました。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 1ヶ月 お茶を煮出す濃さで効果が違ってくるようです。薄くするとあまり効果がなく、濃いと水様便になるというように。ちょうどよい濃さを出すのが以外と難しく、濃く出すと元々調度良い便具合が下痢っぽくなるのが嫌で辞めました。
体重変化 57kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 エステサロンで購入し、その後何度もリピート購入してるおすすめアイテムです^ ^ 二足で1万円くらいでお値段は高いですが、効果は抜群で脚もサイズダウンしますし、履いてるとすごく脚が楽になりむくみ知らずになります！
体重変化 57kg→56kg
使用期間 1ヶ月 産後ダイエットに購入 授乳中でサプリが飲めないためこちらにしました！ 出産後1ヶ月から使用しました。 驚く程痩せはしませんが、 履いている間は苦しくて 食べる量が減ります。 また脱いだ直後はむくみがとれるのか全体的にスッキリします。 継続すれば効果あるかも、、、
体重変化 57kg→56kg
使用期間 1週間以下 3日間ファスティングを行いましたが、2日目で我慢できないほどの頭痛で、2日目の夜から回復食にして、中止しました。恐らく、塩分不足での頭痛だったのかなぁ？と思うので、今後行う人は塩分不足に注意してください。
体重変化 57kg→56kg
使用期間 1ヶ月 置き換えとして使用するのは難しかったです。 大食の私にとっては物足りなく、続けるのが辛かったです。 味は不味くはないですが、とにかく物足りない印象です。 毎日置き換えしていたわけじゃないので変化があまりみられませんでしたが、しっかり行えばもっと効果が出そうな気がします。
体重変化 57kg→56kg
使用期間 2週間 モデルさんが使ってて口コミも良さそうだったので初回だけ送料だけで買えたので試して見ましたが体重はさほど変わりませんでした。 味は（赤を買ったので）抹茶ラテみたいで美味しかったです もうちょっと試して効果が出る事を期待しています
体重変化 57kg→56kg
使用期間 1週間以下 優雅さはなく道場のような雰囲気でした。電気の筋肉運動は生命の危険を感じます。マッサージは気持ちよかったです。通えば痩せるような気はしますが高いですね。やはり勧誘はしつこいので心しておく必要があります。
体重変化 57kg→56kg
使用期間 2ヶ月 毎日、二ヶ月ぐらいつづけてたけど、全く効果はありませんでした。多少思い込みかもしれませんが、便通はよくなったような気もしますが、とくに体重の変化も全くありませんでした。 しいていうなら朝の目覚めは良くなったようやきもします。
体重変化 57kg→56kg
使用期間 2ヶ月 職場の方がこれで痩せたと聞き、2ヶ月間飲み続けてみましたが、ほとんど変化なし…。 トイレに行く回数が増えるとの口コミがありましたが、それもなく期待はずれでした。もともと便秘体質ではない人には不向きな商品かもしれません。 プラスして運動、野菜多めの食事などが必要だったのかも。
体重変化 57kg→56kg
使用期間 1ヶ月 誕生日にもらい一日２００回と言ってがんばりました。筋肉痛にもなり、良かったものの、腰痛が悪化してやめました。やり方が悪かったとも思います。負荷の調整がイマイチ分からず、効いているのかどうかも疑問です。自分でやった方が効きそうです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 57kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 あんまり効果はありません。一日4粒飲んでますが、いつまで続けるか悩むくらい効果がない！お通じは普通くらいですがダイエットムキではないとおもいます。代謝もあまり上がってる感はないです。これから購入の方は考えた方がいいと思います。
体重変化 57kg→58kg
使用期間 2ヶ月 体重を5キロ落としたくて使用しました。しかし体重の変化はありませんでした。特に私にはなんの変化もみられず、使用を断念します。 副作用は特にありませんでした。 もしかしたら、効率を上げる飲み方があったのかもしれませんが。
体重変化 57kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 1年と言う長い間通いましたが効果どころか太ってしまいました❗ 家でもやることが沢山あり自分の時間がダイエットばかりで早く施工回数がクリアしないかと 思ってました❗ かいもなく 何とか終了しました❗ 初めは30回コースを薦められて50万 何回か通っていると 効果出ないのでドリンクもと言われ30万 約100万近くのお金を使って１年掛けて 1kg増えて サイズは初めとほぼ変わらないです❗ 変わるのは やって貰ったその時だけです❗ 皆さんホントに沢山のお金掛けてまでやることではないと思いました❗ １日体験で痩せてそのまま痩せていくのかと想像しているかた 残念ですが中々難しいと思いますよ❗
体重変化 57kg→57kg
使用期間 1週間以下 有名な商品なので飲んでみました。 カロリミットも飲んだことがありますが、 大人のカロリミットの方が効果があるように感じます。 少しすっきりする感じはありましたが、 体重が減ることはなかったです。 やっぱり一番は運動と適切な食事だと思いました。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 1週間 気持ち悪くなって痙攣するが食欲が無くなるのは確か 朝昼晩の飲むのが大変なので一日1粒飲んでいた。 運動もしていたが動悸がするので飲むのをやめた。 粒がでかいので飲みにくいが慣れれば大丈夫。 服用する際に1粒だと...と思う方は半分にしてから服用するのを進める
体重変化 57kg→57kg
使用期間 2ヶ月 楽して痩せたいという気持ちからのんでみましたが、特に変化はありませんでした。 飲んで数日間はなんてことなかったのですが、しばらく飲みただけたらひどい下痢になってしまい、日常生活に支障が出たので飲むのをやめてしまいました。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 食前服用でもう7ヶ月以上続けてます。禁煙して太り始めたので飲み始めましたが体重は変化なしです。 禁煙し続けて甘い物を食べるようになったので、プラマイゼロでしょうか？ 禁煙して便秘がちになっていたのですが解消されています。ただし、オナラはよく出ます。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 3週間 ドラッグストアで半額になっていたので購入。効果は全くなかった。味は特にしないし、カプセルなのでのみやすい。しかしとにかく効果がないので、飲む意味がないようだった。飲み方の問題なのかなー？食事は意識してなかった
体重変化 57kg→57kg
使用期間 3週間 広告に期待して購入しては失敗を繰り返し、こちらの商品も同じ結果となりました。1日に6粒を毎日欠かさずに飲みましたがなんの効果は感じられず、リピートすることはありません。サポートセンターに連絡したらきちんと解約できたのでその点だけは良かったです。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 3ヶ月 朝一錠飲んで、食欲は無くなります。 間食が減りました。 最初の一週間ほどは効果があったのですが飲み続けると慣れて効かなくなってきます。 多少の副作用を感じますが私的には問題ない程度でした （ふらつき、動悸、不眠 いずれも軽度）
| 168センチ57キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 168センチ56キロ | 168センチ53キロ |
| 168センチ55キロ | 168センチ52キロ |
| 168センチ54キロ | 168センチ51キロ |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
腰痛持ちで、体重を落とす事と筋力を付けるように言われ始めました。 運動しながら、朝、昼パイナップル、夜にプロテインで過ごして居たので、良いとも悪いとも・・ ゆっくり飲めば、多少なりとも空腹感は少なく過ごせてました。