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身長168センチで52キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「LiLiCo」「佐野マリア」等がいます。
身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 58.3kg |
| 20代 | 58.2kg |
| 30代 | 61kg |
| 40代 | 62.9kg |
| 50代 | 63.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ52キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が168センチ52キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ52キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.2kg未満 |
| 普通体重 | 52.2kg以上70.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 70.6kg以上84.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 84.7kg以上98.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 98.8kg以上112.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 112.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 52キロは標準体重よりも10.1キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
168センチ52キロの場合、
BMI＝52kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 18.4
という計算により、BMIは18.4になります。
前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「52キロの女性」と、これより3キロ少ない「49キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1627kcal | 1897kcal | 2166kcal |
| 30-49歳 | 1613kcal | 1882kcal | 2152kcal |
| 50-64歳 | 1524kcal | 1774kcal | 2029kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 52kg→50kg
使用期間 1ヶ月 ファスティングをすればもちろん痩せると思うんですか、置き換えと言っても飲み物だけで食欲が減るわけじゃないので、このおかげかと言ったら正直分からないです。断食するよりかはいいとは思います 味は美味しいですが飽きるのでいろんな割り方するのがいいと思います
体重変化 52kg→50kg
使用期間 1ヶ月 元々ダンスが好きなので、即痩せでカーヴィダンスにハマりました！ ただ、毎日同じ動きをしていると飽きてくるので部分痩せと楽痩せも購入して気分によって使い分けています！ やっぱり即痩せが一番しんどくて効いている感じがしますね！ 体重はあまり変化していませんが、みなさんがおっしゃられているようにくびれが出来ます。
体重変化 52kg→50kg
使用期間 4ヶ月 テレビ見ながらずっとやってます。 確実にお腹周りがスッキリとしました。 そんなに負担がないので飽きっぽい私でも続けることができてます。 夏までもう少しなので頑張って痩せるぞ❤️ ワンダーコア最高です。みなさんもぜひ
体重変化 52kg→50kg
使用期間 1ヶ月 わたしは飲んだ後 胸焼けというか吐き気があり、ご飯いらないなと思える程度の効果がありました。プラセボかも知れませんが。 運動もしていて、それも重なって1ヶ月で2キロ減量できました。今後も飲み続けていこうとおもっています。
体重変化 52kg→51kg
使用期間 2ヶ月 副作用がかなりありますが、効きます。 汗が出て頭がぼーっとし、我慢できるくらいの吐き気が続きます。また心臓がドキドキしたりします。飲んでから割とすぐききます 人によると思いますが、食欲は抑えられる気がします。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 52kg→54kg
使用期間 1週間 1週間してすぐの頃はマイナス2キロまで痩せたものの、普通にリバウンドしました。 回復食にももちろん気を使って、動物性脂質？を避け時間をかけて少しずつ通常食に戻した結果です。 1ヶ月後過去一くらいまで太りましたw 食事も以前より増えたわけでもありません。また、グラブラ終えて2日後くらいに不正出血がおき、その後生理不順(生理が来ない、もちろん妊娠とかではない)になりました。 私には一ミリも合わなかったです。
体重変化 52kg→53kg
使用期間 4ヶ月 毎食前に飲んでましたが、特にこれといった効果は見られませんでした。 適度な運動もしてたけど…食べる量が多いからかな？ その為に買ったんですが… 気持ちの持ちようかな。 もう特に買う事はないと思います。 個人的にはオススメできません
体重変化 52kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットではなく、お腹の調子が整えばと思い続けています。 正直、これを飲んでも飲まなくてもお腹の調子は変わらず。 ですが、花粉症の症状が軽くなりました！ 今年は去年の数倍の花粉が飛散するらしいので、今年も軽く済むかどうか経過観察しようと思います。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 6ヶ月 錠剤より手軽で飲み始めました。 ネットでよくセール品になっているので 普通のお茶と金額も変わらないことが多いです。 美味しいので飲み続けてますが、 効果については今一実感できていません。 いつものお茶代わりにはいいんじゃないでしょうか。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 1週間以下 以前服用しており、その時は食欲減退、体重減少など効果を感じましたが、寝つきにくく、のどの渇きなど困る事もあり、やめてましたが太ってきたのでまた飲み始めています。体重の変化はまだ飲み始めたばかりなので実感できてません。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 3ヶ月 便秘の改善に繋がるかと思い服用。 食後に飲むという方法で3ヶ月ちょい実施。 特になんの効果も得られずほんとに変わらなかった。 この値段出す意味ある？と思って解約。 うん○が出たら体重も少しは落ちるかなと期待してただけに残念。私には合わなかったみたいです。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 次の日は足が軽くなっている気はしますが、見た目での効果はあまり感じられません。 しかし、履いているだけでポカポカして、引き締まった感じがするのは確かです。 全く何も感じない訳では無いので、少しむくみをとるくらいの気持ちで使うのがいいと思います。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 3ヶ月 飲み会とか、バイキングとかたくさん飲み食いする席の前に飲むようにしてました。痩せたい方には正直効果は足りないかもしれません。たくさん飲み食いしても太りにくくなる。くらいの気持ちで飲む方がおススメです。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 1週間 歳をとって便秘が酷い体質になってしまったので色々と試してます。 この商品は美味しいので、1日おきに朝3回食べてみましたが、 これといって便通がよくなるという効果は感じられませんでした。 が、美味しいので、他のサプリメントやダイエット補助食品と併用するヨーグルトとしては良い商品かもしれません。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 1ヶ月 気になって購入して それぞれ食前に飲み続けてみましたが、とくにこれといって変化もなく… もう少し続けるとまた変化があるのかもしれないが、意外と高いため続きませんでした。 また余裕ができたら、試してみたいとは思ってます
体重変化 52kg→52kg
使用期間 3ヶ月 これを飲んだからといって痩せるということはないですね。 食事もいつもより多くとると やはり体重は増えていたし。 年齢とともに、同じ食事の量でも太っていくので、それを止めるには気休め程度に思って飲むのが良いかと思いました。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 2週間 いいとも悪いとも言えないです サプリに甘えるよりちゃんと運動しないと痩せないのかもしれません 味はすっきりで飲みやすいのでそこはいいと思います！豆乳やソーダでわってもスルスル飲めました。 続けはしないと思います...
体重変化 52kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットブログを見て購入！ 3年飲み続けてますが、味は慣れません！ 飲み始め当初朝晩のんで食事も多少気をつけて57→49まで痩せました！ 今は52キロですが食事制限も特にしてないので偏食気味の私の栄養ドリンク的に飲み続けてます！ 痩せるにはどのみち食事制限と気合いな気がします！便通は良い
| 168センチ52キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 168センチ51キロ | - |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
クチコミを見て試してみようと思い購入しました。 1錠飲むと副作用がえげつないらしいので半錠服用したけれど頭痛と気持ちの悪さが凄かった。 元々色々なサプリ、注射など試して見たけれど どれも体に合わず副作用が凄いので今回も想定内。 気持ちが悪くて食べれないのでまともに飲んだのは2日間。 2日間で 52kg→48kgはいいんじゃないかな 何も予定ない時にだけ飲もうと思います、満足！