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身長168センチで73キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「さきぽん」等がいます。
身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 58.3kg |
| 20代 | 58.2kg |
| 30代 | 61kg |
| 40代 | 62.9kg |
| 50代 | 63.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ73キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が168センチ73キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ73キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.2kg未満 |
| 普通体重 | 52.2kg以上70.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 70.6kg以上84.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 84.7kg以上98.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 98.8kg以上112.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 112.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 73キロは標準体重よりも10.9キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
168センチ73キロの場合、
BMI＝73kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 25.9
という計算により、BMIは25.9になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「73キロの女性」と、これより3キロ少ない「70キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2424kcal | 2826kcal | 3227kcal |
| 30-49歳 | 2402kcal | 2804kcal | 3205kcal |
| 50-64歳 | 2271kcal | 2643kcal | 3023kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2324kcal | 2709kcal | 3094kcal |
| 30-49歳 | 2303kcal | 2688kcal | 3073kcal |
| 50-64歳 | 2177kcal | 2534kcal | 2898kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 73kg→62kg
使用期間 2ヶ月 今もまだ売ってるんですか？これ？ 10年以上前にネットで1箱2000円程で購入し、毎朝1錠飲んでました。(生理期間飲まず） 結果初めの1ヶ月で一気に9キロ落ちて、2カ月飲み切ったところでトータル11キロ落としました。 朝起きて1錠→シャワー浴びてその後パン1個の朝ごはん。昼ごはんは会社のみんなと食べていたので、お腹すかないけど食べてました。夜は何も食べず。 土日は家にいたら1日何も食べなかったです。 それくらい1錠でお腹が全然空かなかった。 動悸、口渇、冷や汗はすごかったですが、2～3ヵ月続けたら、一度インターバル空けるように…と説明にあったので、空けてる間にニュースで健康被害で何名か亡くなったと知り、やめました。 私はその後何も問題なかったし、リバウンドもなかったですが、人にはお勧めしなかったです。 でも、すごいのは胸は全然落ちず、腹回り、ふとももが細くなったのはすごかった。 今まで試したダイエットで一番よく聞いたと今でも思います。。。が、やっぱこの薬は怖いと思います。
体重変化 73kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 ドラックストアで働いている友人に勧められてはじめたのですが私にあっていたのかとにかくお通がよくなりました。お腹が痛くなるような感じではなく自然に毎朝快調になりました。運動と合わせることで結構減量できたので続けていきたいです。
体重変化 73kg→68kg
使用期間 3ヶ月 使用３ケ月、体重は５ｋｇ減りました。しかし、それからは 現状維持ですね。腹筋も週三回くらいやっていますので、ナイシトールの効果かは、わかりませんが、1年は飲み続けようと思います。お腹に溜まったあと５ｋｇを何とかしたいのですが・・
体重変化 73kg→69kg
使用期間 2週間 輸入品なので心配でしたが、めっちゃ効果ありました。 「太ってて、ハゲかけてる」という同士に特におすすめしたいです。 当方若ハゲが始まり、さらに太ってくるという二重苦に悩まされていましたが、脂を摂取しにくくするという特性上、頭皮の脂ギッシュも解消され、体重も２週間で３キロ程度落ちました。 ただし、他の方も書かれている通り、排油が意図しないときに漏れてしまうことがあります。 すぐにトイレに行けない環境の方には決しておすすめできませんが、サラリーマンでも社内業務の方であればこまめにトイレに行くことで解決できます。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 1ヶ月 食欲はなくなりますが私の場合吐き気が酷いのと眠くなってしまい、生活に支障がでました。 喉も乾くしずっと続けるのは厳しいかなぁと思います。 ただ飲んでる時は食欲低下(食べようと思えば食べれる)するので食事量は減ります。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 毎日1日5分歯磨きをしながら行ってました。 2週間位から効果が出てきてる感じがしましたが、そこまですごいって感じではなかったので、やはり食事制限や運動などを共に行いながらやらないと意味がないと感じました。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 健康診断でメタボの仲間入りしたのでそれまでひたすら歩いて ダイエットしてたをきりかえて これに 歩くのは上半身鍛えられないけど これは全身鍛えられるので 筋肉つきます ただおもりを持つと肩に筋肉つき太くなるので注意してます
体重変化 73kg→71kg
使用期間 1ヶ月 健康診断が近いので購入。 一ヶ月飲んだがベルトの穴は変わらず
体重変化 73kg→71kg
使用期間 1ヶ月 毎食後お茶に混ぜて飲むようにしています。 難消化性デキストリンが主成分ですので、アマゾンの類似品を買った方がコストパフォーマンスは高いです。 個包装になっていて、使いやすさはあるので面倒くさがりの人にはお勧めします。 味は全くしませんし、匂いもしません。
体重変化 73kg→71kg
使用期間 1ヶ月 体重変わらず 飲み方によっては痩せるのかな？ 飲む人の年齢と関係あるかどうか けっきょくやくわからない サプリののみかたがよくわからない このクチコミがただしいかどうかもわからないけど せいこうしたひとのはなしをきいてみたいものです
体重変化 73kg→71kg
使用期間 3週間 【自分には効果が抜群でした。】 まずはお試し2週間分を注文しました。 この手のサプリは今までに何度も試しました。 DH〇、オルビ〇、スリムドカ〇、ファンケ〇カロリミッ〇 これらのサプリの中で一番効果があるのがこのメタバリアだと思います。飲み始めて、まずはおならが止まらなくなります。30分に一回は出ます。それも「プー」と音が出るタイプ。正直、仕事に支障が出ます。おならは1週間ほど続き、2週間後からは、快便になります。僕の場合は2回に一度くらいにバナナうんちどころかへびうんち（つまりバナナうんちの倍くらいの量で長さが長い）が出ました。どこまで出るのってくらい大量のうんちが一度に出ます。それも快便で。一体、一回のうんちで何グラム出ているんだろうと計りたくなるくらいです。もともと便秘気味で腸の中が汚れていたせいもあるかもしれません。 快便が一週間ほど続いたら、さすがに腸の中もきれいになって出し切っただろうと思っていたのですが、その後も大量のうんちが出ている状態です。この快便はいつまで続くのか。月5000円は高いかもしれませんが、今後も続けていきたいと思います。 さすがは富士フイルムが自信をもって販売しているだけのことはあると思います。糖を吸収しているかどうかはわかりませんが、とにかく腸内環境を整える機能は間違いないと思います。
体重変化 73kg→71kg
使用期間 1ヶ月 お通じが良くなったかなぁとおもった。 顆粒タイプなので食前に飲むようにしてた。たまに飲み忘れてしまう時もあったが、便秘ぎみだったのが1日2回は出るようになった。 便秘解消の為にも飲み続けるのも良いなぁと思う
体重変化 73kg→71kg
使用期間 1ヶ月 いろんなものをたくさん食べたいとき食欲旺盛のときに飲みます 生理前は特にでガッツリで体重かなり増加します。 そういうとき飲み そんなに極端には減りはしませんが これ以上体重が増えることは私の場合はありませんでした
体重変化 73kg→71kg
使用期間 1ヶ月 食生活の見直しと同時に外食の時に飲むようにしてます。 すこし減ったけど、普段の食生活見直しとウォーキングのお陰かも… これだけで痩せることはないだろうけど 補助として続けるつもりです\( •̀ω•́ )/ お付き合いもあって外食なしには出来ないので…
体重変化 73kg→71kg
使用期間 2週間 私には合ってる気がしますが、動悸やめまいは少しありました。 でも、すごく体が熱くなって燃えてる感じはしますし、食欲もあるけど量はたべられなくていい感じです。 半錠を朝昼飲んでますが、こんな体重の私でも十分なのでコスパも悪くないと思います！
体重変化 73kg→72kg
使用期間 2ヶ月 運動を定期的にするのであれば効果がありそうです。ただ、飲んで日常生活程度は痩せません。 ただし、飲んだ後にジョギングやウォーキングなどをした際の代謝はアップ効果はあり、汗の量も増えるので、運動と併用であれば良いのかもしれません。
体重変化 73kg→72kg
使用期間 2ヶ月 2ヶ月服用しましたが、特に大きな変化も副作用もありません。もう少し続けてみようとは思いますが、あまりにも変化がないので中々根気が必要かと思います。飲むだけではっきり分かる効果はあまり無いように感じています。
体重変化 73kg→72kg
使用期間 2ヶ月 痩せるのを目指して購入したが痩せられなかった。逆に飲むと少しムカムカするような、異物感というか違和感があり、使用を中止した。人によって違うのかもしれないが、身体にはよくない成分があり影響しているのかもしれない。
体重変化 73kg→72kg
使用期間 1ヶ月 年齢的なものか代謝が悪くなりお腹まわりに肉が付き 年々体重が増加していくので なんとかしたいと飲んでみましたが あまり効果が期待できず続きませんでした もっとじっくり根気よく飲んで行く商品なんだろうとの感想です
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 73kg→75kg
使用期間 6ヶ月 web広告で見て脂肪が燃焼するようなので購入しました。 約半年飲み続けてますがあまり効果のほどを感じることができません。 自身の生活習慣にも問題があるとは思いますが、体重も減りません。 本当にダイエットに効果のあるサプリは存在するのか疑問です。
体重変化 73kg→74kg
使用期間 6ヶ月以上 コストコでプライスダウンしていたのをきっかけに購入、基準に４粒ではなく２粒で続けていましたが、体重の増減は普通にありました。 効果はよくわかりませんが、便通はよくなります。（おなかの弱い方はご注意いただいた方がよろしいかと）
体重変化 73kg→73kg
使用期間 1ヶ月 ネットの広告から、一カ月お試しで、購入しました。クレジット払いにすると、自動で定期購入になったりするので、後払いで購入しました。効果がみられれば、定期購入しても良いかなと思いましたが、全く効果が無かったです。解約は次回発送前に電話して、(効果が感じられない)と伝えると(1ヶ月程度では効果か出ない場合もあるので、続けてみたら)と言われましたが、(やめます。)と伝えて、終わりました。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 未使用 まだ使っていないのです。どのサプリメントが効果が高いのか、投稿されている効果に関する口コミを見て利用を検討したいと思い投稿させてもらいました。 投稿しないと見れないとなると、なかなか見るのが難しいですね。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 1ヶ月 飲むだけで寝ている間に痩せたらラッキー、と初めて見ましたが体重は変わりませんでした。副作用も特にかんじませんでした。もう少し頑張って続けたら痩せたのかな？1ヶ月じゃ短かったのかもしれんけど、やっぱり運動して筋肉つけんといけんかー。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 1ヶ月 お守りがわりに、外食前に飲みましたが、あまり変わりませんでした… もう少し続けてみたら変わるのかもですが、安くもないのであまり続かず… やはり、運動と合わせて飲まないとダメなのかもしれません… そして外食を控えたほうがいいですね(>_<)
体重変化 73kg→73kg
使用期間 2週間 何度か飲み忘れがあり、２週間分を３週間かけて飛び飛びで使用していたので、しっかりした効果はわかりません。ただ体重が増えてもないのでそこそこ効果はあったのかも。忘れずに続けてみれば効果あるのかもしれませんね。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 1ヶ月 飲んだけどあまり効果は感じませんでした。普通に食べてたし運動もあまりしてなかったので当たり前と言えば当たり前なんですが期待してたのは飲むだけで痩せていくっていったものなのでもう少し効果があって欲しかったです。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 3週間 青りんご味を購入。まだ1か月に満たないため、体重の減りはありません。 味：りんごの甘酸っぱい味がしておいしい。 良かった点：お通じが良くなりました。 飲むタイミング：私の場合、夕飯を食べすぎないよう1時間～３０分前に飲みます。しばらくすると、胃に膨満感があり膨れているのがわかります。食べる1時間前ぐらいがベストかもしれません。溶かしてすぐに飲まないと、段々ゼリーのようになってきますので、その時はスプーンですくってください。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 3ヶ月 年齢的に代謝が悪くなったせいか、急激に体重が増えて、その頃サイトで見かけて試したけど効果ありませんでした。飲み忘れもあったけど、気が着いたら飲むようにして、自分の中では一番続けられた商品でした。やはり年齢にはかなわないのかと感じました。
| 168センチ73キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 168センチ72キロ | 168センチ67キロ |
| 168センチ71キロ | 168センチ66キロ |
| 168センチ70キロ | 168センチ65キロ |
| 168センチ69キロ | 168センチ64キロ |
| 168センチ68キロ | 168センチ63キロ |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
他のみなさんと同様、20年と少し前に朝と夜の置き換えに挑戦しました。 初めてグローバルから商品が届いた時、説明書に「説明書通りに実行すれば必ず成功します」みたいな文章があって、モチベーションがさらに上がった記憶があります。 基本はG7と豆乳源をお湯で溶いた1杯だけ。 たまにコンコンブルや低カロリークッキー、ささみジャーキーなんかを食べていましたが、 置き換えの空腹感の辛さは最初の一週間がピークでした。 慣れてくると夜はココア一杯だけでも寝るまでそれほど空腹感に苦しむ事なく、さらに自宅でできるワークアウトビデオを見ながら運動も頑張った結果、3ヶ月も経つ頃には自分が自覚するよりも、周囲から「痩せたねー！」と口々に言われるように。 サッとお湯で溶かすだけのスリムパックココアよりも、G7と豆乳源で作ったココアのほうが腹持ちがよく、信頼感がありました。懐かしいな。 徐々に普通食に戻していきましたが、胃が小さくなったのか夕食はあまり量を食べない習慣がつき、数年は＋3キロ程度で維持できていました。 その後、きなこココアダイエットと名前が変わり、試してみたけれど、個人的にはいまいちの味で、グローバルとは疎遠に。 マイクロダイエットやプロティンダイエット、ヒルズダイエットなど他の置き換え食品も試してみましたが、一番続けやすく、味も飽きず、効果があったのはグローバルでした。 何よりグローバルは1ヶ月分1万円弱と、すごくリーズナブルでしたが、今はもう少し費用がかさみますね。 （それでも他の置き換えに比べると良心的価格ですが） 2年前に病気をしたせいで、ほとんど横になっている生活が続き、運動不足で現在は最悪の体型に。 プールでウォーキングを始めたのをきっかけに、久々にグローバルを試してみようと考えています。 20年前当時、おまけでついていた漢方の便秘薬、あれが何気にいい仕事をしてくれたなあ…。