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身長168センチで75キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 58.3kg |
| 20代 | 58.2kg |
| 30代 | 61kg |
| 40代 | 62.9kg |
| 50代 | 63.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ75キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ75キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.2kg未満 |
| 普通体重 | 52.2kg以上70.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 70.6kg以上84.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 84.7kg以上98.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 98.8kg以上112.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 112.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 75キロは標準体重よりも12.9キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
168センチ75キロの場合、
BMI＝75kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 26.6
という計算により、BMIは26.6になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「75キロの女性」と、これより3キロ少ない「72キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
| 30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
| 50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 75kg→66kg
使用期間 6ヶ月 それほど期待せずに始めて少し痩せたかなと思っていましたが半年して9キロ体重が落ち、その後もほとんど体重が増えることもありません。周りの人にすすめて始めた方もいますがあまり変化なく、私にはあったけれども万人に効果があるわけではないのかも知れません。私の場合は元々ヨーグルトを食べたり飲んだりしていなかったのが大きいのかな？と考えています。
体重変化 75kg→68kg
使用期間 1週間 お腹空いた時に飲みます。自分は飲むとお腹の中で泡が膨らむような感覚を感じます。そのため少し空腹が紛れるような気がしています。またドリンク自体もカロリーが低いのは良いと思います。味は三種類程試しましたがどれも飲みやすくて自分は好きです。どんなサプリよりもやはりダイエットには食べないことは有効だと感じてますのでこのドリンクは自分にはとてもあってます。
体重変化 75kg→68kg
使用期間 3ヶ月 常に下痢の状態。でも体重が減っていったので飲み続けていた所、身体を壊してしまいました。 容量を守っていれば良かったのですが早く痩せたくて多めに飲んだ結果です。 便秘がちの方には良いと思います。 価格的にも安いのでまた始めたいとも思っています。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 1週間 食に関心がなくなるようで無駄な食欲がなくなったのは助かりました。ただ、少しムカムカして軽く車に酔ったような感じがしました。クリニックでとりあえずお試しで1週間分を購入しましたが、少し値段が高いので次回購入は検討中です。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せるか半信半疑で試してみましたが、確実に痩せました。具体的には昼食の代わりに飲みました。最初は物足りなさ（液体を飲むだけなので）はありましたが徐々に慣れていきました。3ヶ月ほどで5キロ痩せ、その後は変わりません。今はやっていませんが、液体を飲むのになれたせいかそもそもお昼にお腹が減らなくなりました。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 2ヶ月 3年ほど前、これを使ったブログを見てやる気になり、購入しました。きちんとやれば効果が高いですが、かなりハードで、普段スポーツと無縁な私には過酷でした。 一時的には成功しましたが、続くわけも無く。。。リバウンドしました。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 2ヶ月 食欲を抑える為に購入。コルセットの着用＋ジムでの運動や食事制限もしているので一概にコルセットのお陰とは言えないかもしれないが体重は落ちている。真夏の期間も日中はずっと着用していたが特にかぶれたりなどもなかった。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 2週間 内服から変更朝の飲食禁止時間から解放されてストレス減少 食欲抑制効果は大差ないかな 週に一回の注射で済むのは助かります始めて間も無いのでもう少し経過観察が必要かなり高額なので効果が出ることに期待してしまう
体重変化 75kg→72kg
使用期間 6ヶ月 評判が良さそうだから購入しました。 なかなか続けるのが難しいですが、時間さえあれば楽しく痩せられると思います。 私は仕事や家族サービス、資格勉強などが重なって忙しく続けられませんでした。 心を入れ替えてがんばりたいと思います
体重変化 75kg→73kg
使用期間 3ヶ月 サイトで評判が良かったので購入しました。確かに朝と夜の２回飲んでましたが、お通じは良かったです。ただ体重の減りはほとんどなかったため、これだけではなく食事制限など必要だと思いました。＋アルファとしては良いと思いました。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 便がかなり出ます。私の場合、一日に3回くらいは行ってました。それで体重が減ったという感じですね。あまり根本的な改善になってないような気がします。便秘気味な人が服用する分にはいいのかもしれませんが、痔になってしまいそうなので１ヶ月で服用を辞めました。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 50代後半に入り、体重、そして糖も危なくなってきたので、こちらを試してみました。 朝晩4錠飲んだのですが、他の方も書いていらっしゃる通り、軟便、お腹の張り、おならが尋常ではなくなり大変でした。たぶんゴボウとか食べるとお腹張る感じがあるので、根菜系の成分が私には合わなかったかと思います。 残念です。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 6ヶ月 母が購入したのを切っ掛けにサプリを飲み始めました。 仕事の関係で夕飯は９時以降。運動習慣もなし。 食事制限も特になし。 会社の健康診断がちょうど合間に有ったのですが、中性脂肪、コレステロールの値が結構下がっていました！ ダイエットというよりは体質改善向きだと思います。 中身を整えて痩せやすく…という感じかな
体重変化 75kg→73kg
使用期間 2週間 友人に勧められて始めました コンビニでも買えてなかなか続けられそうだなと思っていたのですが… 始めてみて2日目に起こりました… おなかの調子が悪いと言って良いほどの軟便続き… 腹痛も相まって続けたのは2週間が限界でした… 体重は2㎏減りましたが、何とも言えません… やっぱり個人差があるのかな…
体重変化 75kg→73kg
使用期間 2ヶ月 ネット広告をみて、すぐ痩せるという文字につられて購入しました。ジムにも週3回ほど通いながらですがぽっこりお腹もへこまず思ったような効果はありませんでした。もう2ヶ月になるので継続しようか悩んでいます。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 2週間 購入してから数日は良かったので続けてたのですが、次第にパットの粘着力が落ちていき、だんだんと使わなくなっていきました。個別で販売されている替えのパットも結構な値段で、費用対効果を考えた結果、継続を断念しました。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 1ヶ月 減量というより、体重維持に向いている。 暴飲暴食をしてしまった日が何日かあったが、これを飲んでいたためか体重はむしろ減ってた。 食欲抑制効果等は感じられないため、罪悪感を減らしてくれるという意味ではいい。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 2週間 以前、これで15キロ痩せた方のブログを読み購入しました。味は特にしつこくなく、コーヒークリーミーのような感じです。朝ごはんの置き換えが良いようですが、私の場合、これだけだとお腹が空いてしまい、結局置き換えはできていません。ですが、飲み始めからお通じが良くなり、2週間で1キロ程度落ちました。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 1週間 飲み始めたばかりですが、特に今のところ効果は感じてません。 とりあえず毎朝3粒飲んでます。運動も週に3回しっかり汗をかくぐらいやってます。 食事は量はそんなに多くもなく、てきとうに食べてます。 元々1〜2キロの増減はよくあるので効果を感じたらまた投稿します。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 75kg→86kg
使用期間 6ヶ月以上 あまり効果は感じられない ジムなどに通える芸能人なら効果は出るだろうが、ふつうのサラリーマンでは難しいように感じられる。 飲みずらく、排泄物がかなり臭う。 メリットが感じられなかった。 これ以上のものはもっとあるはず。
体重変化 75kg→78kg
使用期間 3ヶ月 いつもの食生活で痩せるとのことで契約しましたが、3か月で3kg増えたので解約しました。ただしこの3か月間はランニングを全くしなかったので、その原因も大きそうです。また、2回目以降は2か月分（合計9480円）をまとめて送ってきます。発送の10日前までに解約しないと、次の2か月分も送ってくるので要注意です。いかにも効きそうな悪臭がします。期間中の体調は良く、お腹がすくので食べすぎに注意です。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 1ヶ月 薬局で目について確か買いました。 背の割にお腹が出ているのでそれが気になり外仕事を始めたのでそのついでに痩せるかなと購入したのを薄い記憶で覚えてます笑 純粋に外仕事の労働で痩せたのかなと言った感じです。笑
体重変化 75kg→76kg
使用期間 3ヶ月 CMで購入。去年の服がキツくなり、安易な気持ちで三ヶ月使用。 言われてる副作用は、１週間程度で治まったけど、それからの変化は全くなく。食欲増した訳ではないけど、何故か増加。 食事制限を加えないと、ほぼ効果なし。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 3ヶ月 広告では１週間で10キロ以上痩せるとあって、取り敢えず飲み続けていましたが、全く効果なし。 定期コースですぐに解約することもできず、結果、無駄に三ヶ月間お金をドブに捨てることに。 広告は然るべき機関のチェックが必要なんじゃないでしょうか。 未だに広告を見ると不愉快になります。 解約の対応も機械的でした。 慣れてるんですかね。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 1ヶ月 飲むだけで痩せれる、商品代無し1ヶ月分お試しで無料。送料500円のみと言った広告に乗せられてワンコインで1ヶ月試したが変化なし。即退会しました。退会の際に電話がなかなか繋がらずまた対応も悪くイライラした。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 未使用 ダイエットには未使用なんでよくわかりませんけど夏にはいいですよね ただ個人的には味が複雑過ぎて中途半端に感じるので食事に合わせるのにも中途半端だし 塩分を取りたい運動後や汗かいた時にも中途半端と言う印象です
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1週間 ドラックストアで見て興味を持ちました。 ダイエット目的で、毎日食後に飲んでいましたが、飲み始めてからお腹をこわす事が多くなり まだ残っているのに飲むのをやめてしましました。私の体質には合わなかったみたいです。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 2ヶ月 とても安く出ている広告をみつけ、引かれて購入してみました。 毎日夕方にくる倦怠感は全くなくなり、朝から晩までスッキリ過ごせるようになりました。 また、酷い時だと半年はこない生理不順が治りダイエットの補助にはなりました。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 4ヶ月 コーヒー好きなので、始めやすいと思い挑戦しましたが、粉が溶けにくく、正直続けられる感じはしませんでしたが、がんばって飲み続けました。 最初の頃は便通が良くなった気がしましたが、大きな変化は感じられず、やめてしまいました。
| 168センチ75キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 168センチ74キロ | 168センチ69キロ |
| 168センチ73キロ | 168センチ68キロ |
| 168センチ72キロ | 168センチ67キロ |
| 168センチ71キロ | 168センチ66キロ |
| 168センチ70キロ | 168センチ65キロ |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
スープパスタとカップケーキで２食置き換え＋運動で３か月で１８キロ痩せました！！ 元々４７キロから２８キロ、１年で太ってしまいダイエット決意。。 私には合っていたのか、みるみるうちに痩せました。 少しお高いですが試してみる価値はあるかな？と思います＾＾