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身長166センチで75キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長166センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.9kg |
| 20代 | 56.8kg |
| 30代 | 59.6kg |
| 40代 | 61.4kg |
| 50代 | 62.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、166センチ75キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（166センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49.6kg |
| 美容体重 | 55.1kg |
| 標準体重 | 60.6kg |
| 肥満体重 | 68.9kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、166センチ75キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51kg未満 |
| 普通体重 | 51kg以上68.9kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.9kg以上82.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 82.7kg以上96.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 96.4kg以上110.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 110.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「166センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は60.6キロであり、 75キロは標準体重よりも14.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
166センチ75キロの場合、
BMI＝75kg ÷ 1.66m ÷ 1.66m = 27.2
という計算により、BMIは27.2になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「75キロの女性」と、これより3キロ少ない「72キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
| 30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
| 50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 75kg→69kg
使用期間 2ヶ月 コロナ禍で仕事も休みになり、時間に余裕が出来たので以前から気になってたDVDを中古で買いました。 ディスク一枚30〜40分程度ですが、恐ろしいくらい汗が出ました。運動不足もあり、しばらく筋肉痛に悩まされましたが、2ヶ月（2日に一回）続けてたら、体重は減りました。見た目もスッキリした実感はありました。自粛期間が終わり、しだいに日々の生活に追われ、途中でやめてしまったので、また、始めようかなぁ。と思っています。
体重変化 75kg→69kg
使用期間 1ヶ月 一ヶ月間晩ごはんを納豆、ヨーグルト、プレティン（牛乳で）にしてほぼ毎日アプリを利用した筋トレを30分行っています。 順調に体重は落ちているし、体重計で計測した数値を見ても食事制限ダイエット中に危険視される筋肉量の低下が見られないのでこのまま筋トレとプレティンでダイエットを進めていこうと思います。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 1週間以下 結局飲んだのは１袋です。体調が悪かったのも重なりそのまま胃腸炎で入院となりキラーバナー以外で痩せられました。対応とか最低で規約通りの一点張り、1袋飲んだ翌日から入院、勝手にAmazon Payのメールに7.960円の請求…踏んだり蹴ったりです。テレオペの仕事してて嫌にはならないんですかね。2度と買いません。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 飲むだけで少しは効果があるものを探していて、よく名前をみるこちらを買ってみることに。 運動は大してしていないですが、最初のうちはやけにお通じがよくなり体重が落ちました。 5キロくらい痩せたところで止まりましたが。 そこからは数年間飲み続けても止まったまま。 維持できてると考えるべきか、効果がもうないと思うべきなのか迷うところです。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 2ヶ月 毎日夕食後に飲んでいましたがあまり効果は見られませんでした。 これまでにも青汁などの飲む系のもののダイエット効果が期待できるものを飲んでいましたがそれらを作る時間はサプリメントではないのでサプリメントでダイエットを試してみましたがやはり運動が1番の効果なのでしょうか、、、
体重変化 75kg→70kg
使用期間 1ヶ月 毎日ように夕飯後に晩酌をしてしまい、暴飲暴食を繰り返し、人生MAXになってしまった体重。 飲んだ日から食欲抑制できてました！ お腹は空くけどいま食べなくても大丈夫かな？ という感じです。 どんだけ食べてたんだって話ですけど…笑 ただ、生理の時は効き目を感じませんでした。 主成分しか書いてなくて その他の成分が不明なので少し怖いです。。
体重変化 75kg→71kg
使用期間 5ヶ月 5か月使用しています 最高５キロやせましたが今は４キロ前後で２回目の停滞期中なのかな？ 内臓脂肪は定期的に内科検診行ってる私には医者からダイエットしてますか？と言われるほどおちてるらしいです。 私は特に食物繊維摂取を意識づけてるので大量に食べた時はきちんと排出してくれるので太ったなーと思っても２日くらいで戻しています。 特に食事制限もアルコール制限もしていません。もちろん運動なんてしません。 それで１か月１キロ痩せたら充分かな？と思っています
体重変化 75kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 インスタの広告や雑誌などで見かけていた為、購入してみました。 元々便通も良かったので、コンブチャクレンズを飲んだから、便通が良くなった！っていうほとの実感はありませんでした。何もしなくても痩せる的なことを書いてましたが、私には合いませんでした。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 2ヶ月 CMも有名ですし、何より旦那が3ヶ月程で20kg近く痩せたので私も！と試してみましたが2ヶ月たった今でも3kg減止まり。 食事にも気を付けたり軽いストレッチなんかもしてるけど、私の体質にはあまり合わないのかなぁ。 根気よくもう少しだけ頑張ってみたいと思います。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 6ヶ月以上 ずっと食事前に飲んでいて(外食など食べ過ぎそうな時に)体重変わらずでした。なくなってしまったので飲まなくなったら一気に体重が増えました。ダイエットパワーで抑えられていたんだなと実感しました。今では痩せるためではなく、食べ過ぎそうな時に飲んでおくものとして使っています。(1〜2粒)運動を合わせると汗が出やすい気がします。便通も良くなるような気がしますがあまり意識したことはありません。今ではお守りみたいなものです。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 4ヶ月 飲み方が良くなかったのか、たべすぎ、飲み過ぎだからなのか効果はあまり高いとは言えませんでした。残念。 多少体重は減ってはいるので、もしかしたれ飲んでなかったらもっと太っていたのかもです！！ ダイエットってむずかしい。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 継続的に飲んでいるわけではありませんが、脂質が多い食事をしてしまったときは、飲んでいなきときと比べて効果があるように感じます。 これだけのおかげではないでしょうが、食事を多く取ってしまったときに飲むことで、少し安心感があります。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 6ヶ月以上 朝食置き換えに。甘酸っぱくて飲みやすかったです。飲み始めてすぐに体重が減り始めたので、期待したのですが2キロ減ったところから、全く変わらなくなってしまったので、継続するのをやめてしまいました。 結果また元の体重に戻ってしまい…とりあえず続けていた方が良かったのかなーと、思い返しています。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 ゴロゴロしながらくびれが作れるのなら、思い購入。使い方に慣れればかなり快適です。ストレッチにも使用したりしていました。ただし、毎日やらないと効果は出ないと思います。飼い猫に粗相されるのが怖くてクローゼットにしまってしまったら、やる習慣がなくなってしまいました。今は実家の母親に貸して、母親が使っています。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 2週間 そのまま溶かして飲むとかなり飲みにくいです。 私のの場合ですが、小さな氷をたくさん入れて出来るだけ味が分からなくなるように飲んでいました。 夜ごはんの変わりに飲んでいたのですが、とにかくお腹がすぐに空いてきて睡眠不足になってきたので中止しました。 2週間続けて2キロ落ちましたが・・・やはり簡単には痩せれないですね。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 フルーツ青汁の効果はあまり感じられませんでした。 青汁って商品としては飲みやすいですが。 お通じが良くなるというのは、緑色の下痢が出て、これで痩せるのか！って思いました。 買った分は飲むように頑張ってみますが、痩せる気がしないです。 ちょっと痩せたのは、ダイエットするにあたって食生活などを見直したからだと思います。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 1ヶ月 便秘気味でしたが、飲み始めてから軟便時には下痢になりました。 もう少し続けていこうかなとは思いますが、下痢が続くようならやめた方がいいのか考え中です。 肌の調子は以前より少し良くなったような気がしています。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 1ヶ月 知人からもらって試してみたが、飲みやすく続けやすい。ただし、特にこれにより痩せたという実感はない。飲んでることで気をつけようという気になっただけで、体重も減らない。安全安心ではある。高いので、なかなか買い続けられない。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 2ヶ月 あまり効いたとは言えない。期間の問題かなと思う。 もう1か月は使ってみて、ダメなら変えてみる。 運動不足だから、やはり根本的に生活習慣を見直していかない限りは難しいかも、と最近は歩いたり、自転車に乗ったりを併用してます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 75kg→78kg
使用期間 6ヶ月 まったく痩せませんでした。何の効果があるかも不明。お腹も普通に減り満腹感は得られなかったです。味は美味しいですが、アスパルタームが入っているのもちょっと甘味料としては避けて欲しかった。夜キラーバーナーだけ飲んでいたら痩せたのかも知れませんが、あんなに空腹感があっては無理です。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 2ヶ月 薬局で見て良いこと書いてあったので購入。 顆粒を1日3回、5粒飲むタイプ。 続ける内に5粒一気に飲み込めるようになったが、体重にあまり効果無し。 ただ、下痢が続いた時があったので車運転される方や電車移動多い方には注意。 1日1食など極端な食事制限してる時は流石に効果出ましたが、飲んだおかげなのかは不明。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 6ヶ月以上 効いたという人から勧められて始めてみましたが、高価な割にはあまり効果を感じられませんでした。合う人と合わない人がいるのかもしれません。飲み方は１日１回いつでも良く、楽に続けることができます。自分はそろそろ辞めようかと思ってます。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 6ヶ月 しばらく飲んでいましたが、一向に痩せませんでした。 毎日朝晩の散歩も1時間以上しました。 食事も朝は元々食べませんが、お昼は普通に食べ 夜ご飯は野菜を中心にした炭水化物抜きにしました それでも変化はみられませんでした。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 某ブログで飲み始めたら痩せたとあったので試してみました。食事内容は特に変えず(1日3食で暴飲暴食は無し)、食前に3粒、1日に2〜3回を1か月続けました。体重は特に変わらず、やはり運動と併せて行う事が必要なのかな…
体重変化 75kg→75kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月継続しましたが、残念ながら効果は感じませんでした。やはり食生活などを改善しないと効果が感じられないのかもしれません。 自分はあまり気長に待てる性格ではないので、もう少し短期間にはっきりと効果が感じられると継続しやすいです。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 3ヶ月 食事前（夜）・運動する前30分、合わせて6錠のみました。飲んだ後、私は腹筋がついたように感じられました。（筋肉痛のような感じ？？）でもそれだけで、実際に体重が減ったわけでもないので、「痩せるため」のサプリではないなと感じます。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 2ヶ月 2ヶ月飲み続けましたが体重は変わりありませんでした。でも、毎朝のお通じは沢山出るしウェストも 少し減ったように感じます。 運動を取り入れたりすれば良かったのでしょうが 仕事が忙しく疲れて寝てしまう毎日…なかなか運動が 続かず飲む事だけに頼ってもダメなんだと思いました。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 2ヶ月 年齢と共に体重が激増した為購入。 飲みやすさは問題なし 価格も問題なし 購入可能な店舗 多数ある為助かる 効果 体重に変動は一切なし もう少し続けていたら変わったのかもしれませんが、続ける意思がなくなり断念。 新しいものを探します
体重変化 75kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 初回特典を利用しつつ、定期便でかれこれ半年以上飲んでますが、効果は実感出来ません。 食べること、飲みが大好きなので、糖質脂質に対しての効果を期待して毎食前に必ず4粒ずつ飲んでましたが、体重の変化はなく、むしろ飲酒の機会も全くない状態にも関わらず、お腹また出てきたんじゃない？と夫にツッコまれて、それなりのお値段を掛けている割には効果がない状態なので、早く効果の出るサプリに出会いたいです…(泣)
| 166センチ75キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 166センチ74キロ | 166センチ69キロ |
| 166センチ73キロ | 166センチ68キロ |
| 166センチ72キロ | 166センチ67キロ |
| 166センチ71キロ | 166センチ66キロ |
| 166センチ70キロ | 166センチ65キロ |
| 166センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 166センチのモデル体重 | 166センチの標準体重 |
| 166センチの美容体重 | 166センチの肥満体重 |
約半年、飲みました。10キロ痩せました。でも、食事制限、ウォーキング、夜ご飯は炭水化物なし等したのも影響したと思うのでニュースリムだけで痩せたか微妙です。まだリバウンドはしていないけどまた飲み始めたいと思っています。ちなみに朝一番で服用していました。