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身長166センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「潮田玲子」「小池栄子」等がいます。
身長166センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.9kg |
| 20代 | 56.8kg |
| 30代 | 59.6kg |
| 40代 | 61.4kg |
| 50代 | 62.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、166センチ60キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（166センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49.6kg |
| 美容体重 | 55.1kg |
| 標準体重 | 60.6kg |
| 肥満体重 | 68.9kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が166センチ60キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、166センチ60キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51kg未満 |
| 普通体重 | 51kg以上68.9kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.9kg以上82.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 82.7kg以上96.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 96.4kg以上110.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 110.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「166センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は60.6キロであり、 60キロは標準体重よりも0.6キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
166センチ60キロの場合、
BMI＝60kg ÷ 1.66m ÷ 1.66m = 21.8
という計算により、BMIは21.8になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
| 30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
| 50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 60kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 健康診断前に職場のみんなでケースで購入して、職場にいるときの飲み物はこれにしていました。 そのおかげか、健診の時には全員が体重が減ったり、血液検査が改善したりと効果がありました。 そのため、今でも個人的に継続しています。
体重変化 60kg→52kg
使用期間 6ヶ月 使ってる限りある程度痩せつづけるとおもう 食欲は完全に落ちる 完食はまったくいらないし、食べてもすぐにお腹いっぱいなります 心臓が早くなりハイになり、なんとも言えないソワソワ感に例えば掃除などがめちゃくちゃ捗る 手や口元が震える
体重変化 60kg→53kg
使用期間 6ヶ月 ダイエット目的で購⼊。使用方法は食べる前に飲むだけ。それにれ加えて、ジムに行ったり、食事に気を遣ってましたが、その効果もあり半年かけて痩せることができました。薬剤師さんもオススメしてくれた商品でした。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 3ヶ月 広告を見て、昔買いました。(いつかは忘れました。) 広告通りになるかなぁと思いつつ、鍛神を買いながらジムに通い(週3)結果、約五キロ減らすことには成功しました。 比較的飲まない時よりは筋肉の着きかたが良いとは思いましたが、いかんせんタァかぁい。他にまともな趣味がなかったので生活費をやりくりして買っていましたが、たけぇチーズ買いたいので解約しました笑
体重変化 60kg→56kg
使用期間 1ヶ月 朝1錠服用して、本当に無駄な食欲は無くなったのと、初日だけは驚く程喉が渇きました。 4日目から2錠に増やしましたが、お腹が空かないので殆ど食べずにいると、2週間くらいしてフラフラになりました。それは副作用というより、単純に食べなかったからだと思います。 それからは1錠に減らして、栄養価の高いものを少しずつ食べてます。特に不調は無いです。
体重変化 60kg→56kg
使用期間 1ヶ月 結婚式に向けてダイエットしていたのでこちらが全てではないかもしれませんが、朝置き換えで痩せました。味は美味しかったので続きました。エステや多少の食事制限もしていました。初回が安かったので初回のみでやめてしまいました。
体重変化 60kg→56kg
使用期間 6ヶ月 産後半年ほどしてから使用開始。冬で乳児を連れて外出もままならなかったので、毎日自宅でやると決めてやっていました。複雑な動きも丁寧に説明があるので、運動音痴な私でも頑張って続けることができました。近頃やらなくなって体が重いので、またやろうかなぁと思っています。
体重変化 60kg→56kg
使用期間 1ヶ月 痩せる薬で検索してランキング上位に出てきたので1ヶ月試してみました。1ヶ月で60キロから55キロというマイナス5キロの減量に成功しました。 副作用は、んー、喉が少し乾くくらい。 でもそんなに激しいものではなく気にならないです。 最初は1日1錠飲んでましたが特に副作用が出なかったので1日2錠に増やして飲んでました。
体重変化 60kg→56kg
使用期間 2ヶ月 無添加に惹かれて購入。転職等のストレスで一気に太り、これはまずいと朝食置き換えしました。 豆乳割りで飲みましたが、美味しく飲めました。空腹感はありましたが我慢できる程度。あと3キロ落としたかったのですが、妊娠したため中断しました。
体重変化 60kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 食べるのが好きな友達が、これを摂っていると我慢しなくていいから助かっているというので、わたしも買ってみました。ちょっとくらいなら食べ過ぎても体重は変わりませんでした。毎日夕食と外食した時に必ず摂っていたところ１年で3キロくらい緩やかに体重減りました。元々便秘気味なので、お腹はゆるくなりませんでした。
体重変化 60kg→57kg
使用期間 3週間 飲み始めて食欲がなくなりすぐ2キロ痩せましたが、そこからほんの少しずつしか痩せず…食べたらまた戻ってしまいそうですこのまま継続しようか悩んでいます。副作用は、動悸がすこしあったのと喉が渇きます。他に切り替えようかな
体重変化 60kg→57kg
使用期間 3ヶ月 飲み始めて最初2週間くらいは、便が出る様になったな、程度で特に体重に変化がなかったので、一瞬辞めたくなりました。 でもコツコツが大事なんでしょうね。 色々調べていて、マッサージしたりある程度カロリー計算したり、このサプリをまとめ飲みしないなど、考えて飲む様にしたら、少しずつ痩せてきました。 ガスもよく出るので、おなかの張りやもやもや感を感じなくなってきました。 だるさとかはないですね。 お肌も少しずつきれいになってきた様に思います。 無理に食事を減らす必要はないので、自分のペースでこつこつ続けられると思います。
体重変化 60kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 ダンスの後は体がポカポカ、汗ばむくらいです。 くびれができて引き締まった体にはなりました！ が、少しサボってしまってからは続ける気になりませんでした。 どんなダイエットをするにしろ結局継続しなければ元に戻りますね。
体重変化 60kg→57kg
使用期間 1ヶ月 気休めで飲んでましたが、一食置き換えたら普通に痩せるのでイーブン。 味はいろんな味があったので、その辺りは飽きず、日によって変えれたのでよかったですね。。 わたしは水割りで飲んでましたが、ヨーグルトに混ぜると美味しいのかも。
体重変化 60kg→57kg
使用期間 3ヶ月 ここのクチコミを見て、内心ドキドキでしたけど、私は特に下痢したりもなく、普通に続けられてます。 どうやら体質には合っているようです。 特徴はご飯をお粥のようにドロドロにしてしまうほどの消化酵素、沢山の野草発酵エキス、豊富な乳酸菌。 用量は1日2粒から12粒で、体質等に合わせて自分で調整できます。 お勧めのタイミングは食前にぬるま湯で飲む事。 まずは6粒からスタートして、今は2粒で十分効果を感じれるようになりました。 毎日快便、お肌の調子も良く、久しぶりに会う人には「生き生きしてるね」って言われます。
体重変化 60kg→57kg
使用期間 3ヶ月 いつも食事制限のダイエットばかりしていたのですが、体も動かさなきゃと思い、遅ればせながらコアリズム1式買いました。 初日、大量の汗が出て終了し、これはいけるんじゃないかと三ヶ月つづけました。体重は3㌔痩せましたがお腹周りは引き締まり身体も軽くなったように思います。 ただこれは続けていかなければ意味が無いと思うので、時間の無い方や50分位DVDを観ながら体を動かすのが難しい方は買うと後悔すると思います。
体重変化 60kg→57kg
使用期間 2週間 飲み始めたら30分くらいしたら体がぽかぽかして2週間で3キロは減りました。ですが運動も併用していたおかげかな？と思います、、、 さすがに-5キロはいきませんでしたがなくなるまで試してみようかなと思います。
体重変化 60kg→58kg
使用期間 2週間 20年くらい前からたまにお世話になっています。私には合うようでガンバリズムで真面目にやると毎回痩せます。味は紅茶や野菜ジュースで割ると私は好きです。値段が高いのだけが悩ましいです。お腹がすくとサラダでしのいでいます。
体重変化 60kg→58kg
使用期間 2ヶ月 これだけで痩せるか？と言われるとそんなことはなく、 けして美味しいわけでもない置き換えダイエットなので 摂取カロリーを抑えながらどれだけ消費できるか なので、運動しないと落ちません。 燃やすための基礎筋力がないまま、食事制限だけで減らした結果 リバウンドで元より太り痩せにくい（燃焼しない）体が出来上がりました。 定期購入コース契約してしまったので、在庫は転売と友達にあげたりして 支払いだけが残ってしまいました・・・ 今更ですが、ジム行ってる期間に飲んでればよかったなーと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 60kg→65kg
使用期間 2ヶ月 ダイエット商品ではないし、これを飲んでるから大丈夫…などの気休めにしてはいけないなと。一日の中で飲み物を飲むときはこれを飲むようにし、食事の際も一緒に飲むようにしましたが、これだけじゃなく、他も気を付けながら、やっとキープかな（私が食べ過ぎなのですが）。
体重変化 60kg→63kg
使用期間 1週間 食べる前に飲むと満腹感がある あと、少しお腹がいたくなりました。 胃腸が弱い人は一食で少し様子を見たほうがいいかも しれませんね。 お値段が高いので体重に対して変化なければやめようかと 思っています。 味はあんまり好きではないです。
体重変化 60kg→63kg
使用期間 1ヶ月 本当に最悪でした。 はじめ3日間はほぼ断食で青汁しか飲まずその後も一食のみ普通食で青汁しか飲みませんでしたが全然痩せるどころか太るだけ。お腹にもたまらないし美味しくないし。 さらに次に届くまでまた一ヶ月だったので結局続かず。 なかなか届かなかったので1度きりのコースなのかと思いきや忘れた頃にまた届いて 太るし美味しくないし届くの遅いから返品してくれと電話したら知識のなさそうな女性が電話で返品はできないの一点張り。 ほんとあきれる 今後買うか悩んでいる方がいるなら本当にやめた方がいいです。スーパーの青汁飲んだ方がいい。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 5ヶ月 姿勢が良くなり腰痛にもいいと書いてあり、細くもなるとのことで購入しました。仕事中の靴に使いたかったのですが、中敷が入れ替えられるタイプでないと使えないとのこと。仕方なくスニーカーに使っていますが、体重が減るどころか増えましたね… 広告で言っているほど、特に良い点も感じませんでした。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 3ヶ月 3か月ほど、朝晩食前に３錠、飲み続けました。 カプセルの味や大きさに飲みにくさを感じることはありませんでした。 広告で謳われている様なダイエットの効果を期待して飲んでいたのですが、 体重に変化を感じることなく、解約してしまいました。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 1ヶ月 年齢と共に体重増加が気になり購入しました。 確かにお風呂に入った時も汗をよくかくようにはなり2週間飲んだ時には一緒にお風呂に入った時にオッパイが小さくなったんじゃない？と言われたので効果はあるのかなとは思いますが、お腹の脂肪が減る程ではないようです。 しかもちょっと豪華な食事が続けばたとえ食前にのんでもしっかりと太りました。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 6ヶ月 Instagramでフォローしている方が飲んでいたので、産後に結構長い期間飲んでいました。 粉はパイナップル味で美味しく、水なしでも口の中でとけるのでそのまま飲んでいました。 結果、目に見える効果は私にはなかったです。
体重変化 60kg→61kg
使用期間 1週間 元々便秘では無いが逆に便秘になって腰回りも太った。続けて効果が出るのか疑問、、、 そして便秘なのに並行してむくみました。 私の体には合わないのかもしれません。 もう少し続けて効果を感じないようだったらやめたいと思っています。
体重変化 60kg→61kg
使用期間 3週間 まず、解約できません。 何故かと言うと、電話がまぁ繋がりません。 ようやく繋がったと思ったら 発送してしまっていて...って言われて効果も無い商品にお金を払わされます。 くぅちゃん好きだったけど...残念。 でも、電話してた事を伝えると履歴を確認していただけます。未開封で有れば返品返金もなんとかなるかも。
体重変化 60kg→61kg
使用期間 3ヶ月 大手製薬会社のサプリなので、期待を込めて3ヶ月続けましたが、効果はほぼ無かったように思います。 これまでいくつかのサプリを試したけど、「飲むだけで痩せる」のは無理なのだろうと(-_-;) 適度な運動やある程度の糖質制限等が無いと簡単には痩せ無いと痛感してます。
| 166センチ60キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 166センチ59キロ | 166センチ54キロ |
| 166センチ58キロ | 166センチ53キロ |
| 166センチ57キロ | 166センチ52キロ |
| 166センチ56キロ | 166センチ51キロ |
| 166センチ55キロ | 166センチ50キロ |
| 166センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 166センチのモデル体重 | 166センチの標準体重 |
| 166センチの美容体重 | 166センチの肥満体重 |
以前、お試しで購入した際にお腹の調子が良くなった為定期購入をしました。夜寝る前に一杯だけ飲みますが、丁度飲んだ時間から12時間後にスッキリするようになりました。お腹に溜まっていた物が出て体重も落ちスッキリしています。ただ、飲みすぎると下痢をしたり、お腹が慣れてしまって逆便秘になるので気をつけた方がいいかもしれません。