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身長166センチで52キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「荒川静香」「小倉優香」等がいます。
身長166センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.9kg |
| 20代 | 56.8kg |
| 30代 | 59.6kg |
| 40代 | 61.4kg |
| 50代 | 62.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、166センチ52キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（166センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49.6kg |
| 美容体重 | 55.1kg |
| 標準体重 | 60.6kg |
| 肥満体重 | 68.9kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が166センチ52キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、166センチ52キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51kg未満 |
| 普通体重 | 51kg以上68.9kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.9kg以上82.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 82.7kg以上96.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 96.4kg以上110.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 110.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「166センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は60.6キロであり、 52キロは標準体重よりも8.6キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
166センチ52キロの場合、
BMI＝52kg ÷ 1.66m ÷ 1.66m = 18.9
という計算により、BMIは18.9になります。
前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「52キロの女性」と、これより3キロ少ない「49キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1627kcal | 1897kcal | 2166kcal |
| 30-49歳 | 1613kcal | 1882kcal | 2152kcal |
| 50-64歳 | 1524kcal | 1774kcal | 2029kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 52kg→47kg
使用期間 3ヶ月 結論から言えば痩せました。 ただ副作用が強いです。 便秘、吐き気、頭痛等あり、社会活動の限界を感じます。 消化器症状が強かったためオゼンピックに変えたら47kgまで痩せたので、自分の体と相談した上で使用を決めるのがいいと思います。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 防風通聖散を服用する前は、かなりな便秘症でしたが、ほぼ毎日お通じが出るようになりました。 短期間で痩せると言う感じでもないですが長期間で数キロ痩せた感じです。 食生活も変えて気をつけてみたので、防風通聖散が効いて痩せたのかどうかは定かではありませんが、。 ただ止めるとまた便秘がちになるのでずっと続けています。 普段からお腹がゆるくなる体質の方はオススメしません。
体重変化 52kg→50kg
使用期間 1ヶ月 飲み会の日や焼肉等のカロリーが多い食事の後には必ず飲んでいました。体重を増やさないと言う意味で効果はあったと思います。 ただ飲んだだけで激痩せするか、というとその効果はまだ見受けられませんでした。 食事制限中のチートデイに使うのが良いと思います。
体重変化 52kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 もともとむくみやすくほぼ毎日服用しています。 飲み忘れがあるとかなりむくむので効いていると思います。 飲酒した後は倍量服用しています。 利尿作用があるのか、かなり尿が出て 次の日もむくむことなく快適に過ごしています。
体重変化 52kg→50kg
使用期間 2週間 ラ○ザッ○のサプリの変りになるとネットに有り購入しました。お腹の中から温かくなる感じがあります。他にもサプリを飲んでいたのでコレスリムだけの効果ではないと思いますが、痩せることはできました。価格がもっとリーズナブルでしたら続けて行きたかったです。
体重変化 52kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 翌朝のメイク乗りが良く手放せない状態です。旅行にも持って行くほど愛用しています。全身に使えるので浮腫んだとかなども使っています。顔が小さくなった気がしますし、周りからも言われすごくうれしいです(≧∀≦)
体重変化 52kg→51kg
使用期間 2ヶ月 朝の怠さがなくなり、スッキリと起きれるようになった^ ^ 倦怠感や、PMSがかなり改善された。 味も酸味が効いてて私はそのままストレートで飲むのが好き。 朝食前に60mlストレートでのんでいる。 これからも続けたい^ ^
体重変化 52kg→51kg
使用期間 2ヶ月 暴飲暴食をしていましたが、なんとなくスッキリした気が。毎食前に飲みました。カプセルが苦手な方は大変かもしれませんが、吸収して排出の実感はあります。ただ、これを飲んでいるだけなので、結果は難しく、もう少し続けて様子をみます。
体重変化 52kg→51kg
使用期間 2週間 特に大きく体重が減る…などの効果は感じられませんでしたが、お腹が緩くなるので便秘解消になりました。 継続して使用したらまた違うのかもしれませんが、便秘気味な方には効果があるのではないかと思います。 お腹の弱い方は緩くなりすぎてしまうのでは…？とも思います。
体重変化 52kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 一度行ったら痩せます。 ただ、食事を制限し控え、通えば痩せます。 普通に食べてたら通った日だけ少し痩せるだけです。 あと、待ち時間かなり長いです。 マッサージしてくれる子はバイトもいます。 力に差があります。 あとドリンク飲まないとそんなに効果ないけど、 飲まなくなったらリバウンドします。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 52kg→53kg
使用期間 2ヶ月 カロリー摂取が抑えられるとの事で購入。 いつもどおりの食事と生活でドカ食いやプラスの運動は一切せずに２ヶ月続けましたが変化なし（プラス１キロは誤差と考えて）。 カロリー摂取が抑えられたなら痩せてるはず！ということで効果ナシですね。 ちなみに副作用もなにもなかったです。 プラセボですか？って感じです。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 1ヶ月 特に痩せませんでした。 ただ、暴食の時も増えませんでした。 知人に痩せた人もいましたので、適度な運動などと組み合わせると効果があるかもしれません。 メタバリアのみでダイエットは難しいかもしれないと思いました。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 1週間以下 妊娠時に運動不足解消として買いましたが思ったよりもステッパーの踏み込みに力が要り前モモに効きそうな感覚でした。 最後まで踏み込まずに浅く早く繰り返すようにするとクビレとかにも効くそうなのでやろうかなと思っています。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 1ヶ月 私には味が合わず、何と割っても飲むのが難しかったので、1本飲み切れずに終えてしまいました。 かなり癖のある味なので、好き嫌いが分かれると思います。 特に体の変化も見れないうちに飲むのをやめてしまいました。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 2ヶ月 細くて可愛いインスタグラマーの方がこぞって飲んでるし、DMの口コミ公開も良かったので飲み始めました。 私は基本的に便秘なので、痩せずとも便秘が解消されたらいいなと思っていましたが、毎日食前に頑張って飲んでも便通はいつも通りでやせもしませんでした。。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 4ヶ月 腸活で飲んでみたが、快便にはなることはなかった。決まった時間にきっちり飲んだが、基本は便秘のまま、たまにお腹を下すことがあり、飲むのが怖くなった。自分に合う乳酸菌ではなかったのかもしれない。少し大きめの粒だが、味はしないので飲みやすかった。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 1週間 血糖値が気になり購入。味は基本的にどのタイプのお茶でも美味しいですが、効果はないと思いました。 ただ気休めになるので、飲んでるから安心！みたいなのはありますね これ飲んでるから食べても太らない！と思いこんで、食事してました。思い込みで太りにくくなることはあるようなので、そういった意味ではいいのかもしれません
体重変化 52kg→52kg
使用期間 6ヶ月 使用前と使用後、全く変化なし。 １回目の三袋で止めるつもりでしたが、飲み切る前に２回目の三袋が届きびっくり！当初の注意書きにそのように書いてあるのを見落としてました。自分のミスですが無駄遣いになった事に落ち込みました。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 1ヶ月 体重がなかなか落ちないので使用してみました。増えはしないものの減ることもありませんでした。飲み会の前などに使用したり、外食の前などの高カロリー摂取の時に使用すると、あまり増えないので良いかもしれません。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 2ヶ月 口コミがいいので購入しました。届いたらガス抜きのために開封して冷蔵保存をしないと破裂するというようなことが注意されていましたが、特に行わなくても大丈夫でした。未開封でないと返品できないことを気にされる方は、未開封保存でも問題ないかと。 3本注文して、1本目は特に効果なく、2本目、3本目の時には生理終わりの痩せやすいタイミングでファスティングしましたが、こちらも痩せる効果はなし。ただ、腹持ちはよかったです。もうすぐ3本目がなくなりますが、リピートはないです。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 1週間以下 100円のお試しを購入してみましたが届くのがかなり遅く１ヶ月もかかりました。 実際に2日飲んでみましたがさほど変わらず、、、 これしか口にしていないのでその分減るのはまあ当然かなという感じです。 継続はしないかな。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 2ヶ月 食事代わりに飲むだけで痩せるという手軽さに惹かれて購入しました。私は物足りなくてヨーグルトとドライフルーツやナッツが入ったグラノーラを加えて食べていました。そのせいか全く痩せる事はなく逆に太ってしまいました。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 3週間 １年間で急激に体重が増え、ドラッグストアで目にとまり購入。 1．2日はお通じが良くなり嬉しく続けた所、次の日から下痢。腹痛を我慢して暫く頑張って見ましたが体重変化もないため中止‼︎しました。 また、他のサプリを検討します。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 2ヶ月 小腹がすいたときや夜遅くに帰ってきたときに飲んでました。体重は特に変わらず、便通が良くなったりもありませんでした。味と水に溶かしたときのとろみ具合が私にとってはあまり合わず、リピはありません。水で溶かして飲むことが苦になって、豆乳で割って飲んでました。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 2週間 ダイエットサプリを探していて気休め程度に飲んでみましたが、私にはあまり効果が見られませんでした。 CMなどでよく見かけるので期待しており、すこし残念でした。 特に飲みにくさなどはありませんでした。 もう少し長期間試してみるべきかもしれません。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 1ヶ月 たくさん食べたい時の気休めにはなりますが、効果はほとんどありませんでした。 増えはしませんでしたが、減りもしませんでした。 まぁ、たくさん食べて太らないのは現実としてあり得ないですからなんとも言えないです。 味は、マンゴー味でカリッとしていて少し硬いラムネみたいな感じでした。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 1週間 １０歳の娘と一緒に始めました。 私も娘も標準体重ですが、私は大転子という骨盤の下あたりの骨が張ってるせいもあり、やたらにお尻が大きく太ももの位置も横に張り出していて。 娘はこれから女らしくポッチャリする時期に突入しそうなので、予防として。 始めて１週間。毎日です。 ウォーミングアップ、椅子を使った脚の筋トレ、腕の筋トレ… までで終わらせています。時間にすると30分くらいでしょうか。 サイズに変化はありません。 でも、歩いているときに、今まではダルダルとしていたのが、姿勢よくいられるような気がしています。続けてまたご報告します。 あ、娘は、膝の位置だけすでに、8mm細くなっていました。見た目も、脚がスラリと見えてきています。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 1週間以下 味は美味しかったです！アンズみたいな味かなぁ？空腹感もあまり感じず断食出来そうだったけどお昼に玄米を食べてなかったからか3日目の夕方にフラフラしたのでカカオチョコひと粒食べたらスイッチが入って暴飲暴食( > < )説明書通りにすればうまくいくかな？ あと冬だったからか冷えがすごかったです。
体重変化 52kg→52kg
使用期間 6ヶ月 クチコミを読んで、いいかもしれない、と思いのみ始めてみました。 定期的に送られてくるので、なくなってしまってから、買わないと！となることもなく便利に使っていました。しかしながら、クチコミにあった効果をあまり効果を感じられず、だんだん飲まなくなり、在庫がたまってしまったので、やめました。
| 166センチ52キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 166センチ51キロ | 166センチ50キロ |
| 166センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 166センチのモデル体重 | 166センチの標準体重 |
| 166センチの美容体重 | 166センチの肥満体重 |
毎朝起きてすぐ飲むだけ。始めは胸やけみたいな感じが続いた。食事は食べようと思えば食べれるが食べなくても平気、お腹はあまり空かない感じ。普通の生活で痩せれた。運動もしていない。ただ便秘になったため防風通聖散をプラスで飲みはじめた。１日飲み忘れても効果は持続している感じがする オススメのダイエットだと思う。