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身長166センチで59キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「潮田玲子」「根本はるみ」等がいます。
身長166センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.9kg |
| 20代 | 56.8kg |
| 30代 | 59.6kg |
| 40代 | 61.4kg |
| 50代 | 62.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、166センチ59キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（166センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49.6kg |
| 美容体重 | 55.1kg |
| 標準体重 | 60.6kg |
| 肥満体重 | 68.9kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が166センチ59キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、166センチ59キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51kg未満 |
| 普通体重 | 51kg以上68.9kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.9kg以上82.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 82.7kg以上96.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 96.4kg以上110.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 110.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「166センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は60.6キロであり、 59キロは標準体重よりも1.6キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
166センチ59キロの場合、
BMI＝59kg ÷ 1.66m ÷ 1.66m = 21.4
という計算により、BMIは21.4になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「59キロの女性」と、これより3キロ少ない「56キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 59kg→53kg
使用期間 2ヶ月 暴飲暴食の毎日を過ごしていたため過去最高に太ってしまい…。こちらの口コミが良かったため試してみました。結果から言うと2ヶ月で6kg痩せました。 食べても食べてもお腹いっぱいにならなかったのがこれを飲むと全く食べたいと思わなくなります。そしてみなさんもおっしゃる通り、口渇がすごいです。あと2kg落としたいので、もう少し続けてみます！
体重変化 59kg→53kg
使用期間 1週間以下 アスリートもやっているとのことで、これはカラダの機能性を保ちつつ減量できるのでは、と思い購入。 ファスティング期間中（自分は3日コース）は水分以外何も口にしないので、当然、痩せます。 ただ、不味さと空腹感との闘いです(^_^;) 減量効果は確実にありますが、その後の食生活が乱れると、あっという間にリバウンドしてしまうので、ストイックに自己管理できる方でないと厳しいかも。(^_^;)
体重変化 59kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 始めはドラッグストアで購入した防風通聖散を飲んでいましたがなかなかお高くて病院で貰うようになってから半年。 かなりの便秘体質ですがこれを飲むとスッキリします。 もうなくてはならない存在です。 飲むのを辞めた途端に便秘になり体重も一気に増えるのでこれからも続けます。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 初回は店長が施術してくれてこれなら効果ありそう！と通い始めた途端、新人スタッフに担当されました。しかも専属ではなく、毎回違う新人スタッフに施術されて下手くそなマッサージをされました。凄く気分が悪かったです。 エステサロンで痩せたと言うより、買わされた酵素ドリンクで食事制限して痩せたって感じです。 他にも色々買わされて、トータルで脂肪吸引できる金額だったから脂肪吸引した方がよっぽど確実な効果だなと思います。
体重変化 59kg→55kg
真夏に毎日やっていました。 確かに体重は落ちましたが、徐々にやることにストレスを感じてしまい、さらに夏バテを発症しました また、筋肉で足が太くなると嫌なので中断してしまいました。 カーヴィーダンスよりは遥かにいいと思いますが、気持ちが必要ですね 効果はありますよ
体重変化 59kg→57kg
使用期間 2ヶ月 ウォーキング等も頑張ったので、サプリ効果かは分かりませんが、体重が減少したので少しだけ効果があったのかもしれません。 お腹は緩くなりましたが、元々便秘だったので逆に良かったかもしれません。もうしばらく続けてみようと思います。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 ひどい便秘だったのがこれを飲むとスルンと出ます。 やめるとまた便秘に。 でも毎日快便の友達は下痢になっていました。 合う合わないあると思います。 飲み続けると副作用が出ることもあるとネットで読みましたが、私は今のところ大丈夫です。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 2ヶ月 これだけで夜ご飯にするのはちょっと辛かったです。なので、お昼ご飯に置き換えをしました。お弁当を作らなくて良いし、会社には他に食べるものは置かないようにしたので、自然とこれだけで我慢できるようにぬりました。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘がひどいので試供品で気軽に普通の濃さで試したら、動けなくなるほどの腹痛で翌日はトイレからはなられないほどでした。宿便って本当にあるんだなと驚きました。 その後は濃さや量を調整してたまに飲むだけで便秘解消できるので重宝してます。初回は注意！
体重変化 59kg→57kg
使用期間 3ヶ月 ファンケルだし品質的には大丈夫かなと思いチャレンジ！食べたいもの食べて痩せるなんて素敵！と思っていましたが、やはり現実にはそんなうまい話はなく。。。３ヶ月続けてみましたが特にこれといった体調の変化もなかったので、これ以上の、継続はないなと思って辞めました。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 2週間 もともとドクターシーラボの化粧品を使っていて気になったため、使用。 完全に置き換えしていたら、2週間で2キロちょい減少。 ただし、満腹にはなりずらく結構我慢は必要かも。きっちり取り組めるなら、味は良いしお手軽なのでオススメです。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 3ヶ月 昼を明治プロテインダイエットに置き換え、夜は糖質を50%カットするように心がけ、加えて一日１万歩以上にはなるように心掛けました。 何が一番効いたのかはハッキリしませんが、過去にもどれか一つだけをやったことはありましたがその際にはあまり効果がありませんでした。 今回は相乗効果もあったのか、３ヶ月で約２ｋｇのマイナスとなりました。 次は腹回りをもう少しなんとかしたいので、ワンダーコアに手を出そうかと思案中です（汗）
体重変化 59kg→57kg
使用期間 3週間 6回で2キロ痩せ、ダイエットで最も重要な体脂肪率も3%程おちました。 毎回、施術中はかなり汗をかきますが、前後2時間は飲食を控えなければならないので、辛い時があります。 が、良くも悪くもお店は和気あいあいとした雰囲気なので、励ましてもらいながら頑張れています。
体重変化 59kg→58kg
使用期間 2ヶ月 広告で気になり購入してみました 自分の中でハードルを上げ過ぎだったのも あると思いますが期待はずれとまでは いきませんが効果が実感できなかったのでご返却。 2ヶ月後も体重が同じだったので キープ用にはいいかもしれません。 わたしはもう買うことはないですね、、、
体重変化 59kg→58kg
使用期間 1週間 自分自身は初めて青汁を買って飲みましたが、飲みやすくてとても美味しいと感じました。 ダイエットに効果があるかは、特にわかりません・・・ 青汁に慣れていない人が初めてためすものとしては、いい商品なのではないでしょうか。
体重変化 59kg→58kg
使用期間 3ヶ月 3か月飲みましたが、痩せませんでした。 便秘なので、便秘だけでも改善できたらいいなーと思って飲み始めましたが、特に効果なし。 最近食べ始めたオートミールの方が便通良くなったような気がします（笑） 味はしないので飲みやすいとは思います。
体重変化 59kg→58kg
使用期間 2ヶ月 2ヶ月間、かかさず飲んだ結果はマイナス1キロ。1キロって日により変動する範囲じゃないかと。同時期にまめに水を飲むようにし始めてむくみがとれたのは確かです。なのでとくに副作用もなかったので評価は⭐️三つです
体重変化 59kg→58kg
使用期間 1ヶ月 毎日朝食代わりに飲んでいました。味はとても美味しかったのですが効果は、感じられませんでした。告知のように1、2週間で10kg近く痩せることはまず無理でしょう。体重が減ったのは運動をしていたという事の方が大きいです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 ネット広告に乗せられて定期購入し、半年以上毎朝朝食後に摂取しましたが、なんの効果もありませんでした。 便秘気味なため、当初医薬品のコーワ ザ・ガードを併用して飲んでいましたが、ザ・ガードを止めて生酵素だけにしたら、全く何の効果も感じられず、定期購入を止めることにしました。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 1ヶ月 仕事が忙しく運動する時間がとれなかったとき、広告に惹かれて購入したものの、効果は全く感じられませんでした。 残念です。 もともと便秘気味でもなかったのであまり実感できなかったのかも…… サプリメントは、向いてないのかもしれません。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 1ヶ月 サッと溶けて飲みやすい。 コーヒーや冷たいお茶などにも溶かして飲んでいます。無味無臭でクセはないです。飲むタイミングも気にしなくて食事と一緒なのは楽でした。 効果があるのかはわかりませんでした。もっと長期で続けないとわからないのだと思います。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月ほど続けましたが変わった気がしない。飲んでる意味が特にないけど気持ち飲んどこうかな〜。くらい。こんなに全く変わらないなら普通に食事制限と運動していた方が痩せていた気がします。リピートは無しです。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 3ヶ月 口コミが良かったので購入しましたが別に痩せないので３ヶ月程試してやめました。 でも更年期に差し掛かって来てる今太らなかったのはやっぱり効果があったのかと思います。 実際やめてからは徐々に太りだしてしまいました。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 5ヶ月 ネットの宣伝で購入、毎朝3粒服用、軟便ぎみであったが正常な便になった気がする。運動する機会がへりお腹から下半身が太ったたことがきっかけで始めた。服用したものの運動をしていなかったからか、体重や見た目てきに変化はない。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せた！とか 便通が良くなった！ とか 全くありません。 すぐには効果は出ないだろう…と思い、半年間以上飲み続けています。…痩せもしないけど、太りもしなかったので、もしかしたらキラリ麹の炭クレンズ生酵素のおかげ？？？と思えなくもないけど…でも！痩せてないから低評価。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 3ヶ月 定期で購入し、３ヶ月、飲みましたが、体重もお腹周りのサイズも減る事はなく、お通じが良くなるわけでもなく、何も変わりませんでした。 飲むタイミングとしては、寝る前に服用してました。 解約は、スムーズに出来ました。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 1ヶ月 友人にすすめられて購入しました。食前に飲むのを忘れそうになることもしばしば… 夜、ご飯の前に飲みましたが、1箱使いきって痩せたかと言われるとなんとも言えない感じです。体重は変わっていません。 それに、調子が悪いと腹痛になることもあり、一度仕事中にひどい腹痛におそわれて倒れそうになりました。他に効果のあるサプリがあったら、のりかえたいです。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 3週間 寝てる間にきつくて脱いでしまうことがありますが、履いて寝ると朝起きた時にむくみがスッキリします。痩せるかどうかは微妙ですが、むくみを取るための使用するのであればおすすめです。 もあ何年使っていますが、これからも使用します。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 1ヶ月 便秘解消にはなりました！ ご飯を食べる前に飲んで数時間後には出るかんじです！ お腹がゆるい人にはむいてないのかもしらません。 体重維持には良いのかなと思います、飲み会が多い時にはまた買ってみようかなと思う程度です。
| 166センチ59キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 166センチ58キロ | 166センチ53キロ |
| 166センチ57キロ | 166センチ52キロ |
| 166センチ56キロ | 166センチ51キロ |
| 166センチ55キロ | 166センチ50キロ |
| 166センチ54キロ | - |
| 166センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 166センチのモデル体重 | 166センチの標準体重 |
| 166センチの美容体重 | 166センチの肥満体重 |
朝だけ優光泉に置き換えてます。 拒食症→過食症→砂糖依存症という摂食障害を10年くらい治りませんでしたが、優光泉を飲みはじめて半年で改善されました。 正直、自分が美味しくご飯が毎日食べれる日がくるとは思っていませんでした。すごく感謝しています。