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166センチ56キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長166センチで56キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「澤穂希」「滝沢ななえ」等がいます。

目次



 

166センチ女性の平均体重は?

身長166センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

166センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 56.9kg
20代 56.8kg
30代 59.6kg
40代 61.4kg
50代 62.1kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

166センチ56キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、166センチ56キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。


見た目と体重の関係(166センチの場合)
モデル体重 49.6kg
美容体重 55.1kg
標準体重 60.6kg
肥満体重 68.9kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が166センチ56キロ前後の女性芸能人

体型が166センチ56キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

  • 澤穂希 (サッカー) (165センチ 55キロ)
  • 滝沢ななえ (バレーボール) (167センチ 56キロ)
  • 須藤理恵 (青空) (165センチ 56キロ)
  • 藤貴子 (女優) (165センチ 55キロ)
  • 相多愛 (アイドル) (166センチ 55キロ)
 
 

166センチ56キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、166センチ56キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(166センチの場合)

名称 体重
低体重 51kg未満
普通体重 51kg以上68.9kg未満
肥満(1度) 68.9kg以上82.7kg未満
肥満(2度) 82.7kg以上96.4kg未満
肥満(3度) 96.4kg以上110.2kg未満
肥満(4度) 110.2kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「166センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は60.6キロであり、 56キロは標準体重よりも4.6キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。

参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明

 

166センチ56キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

166センチ56キロの場合、
BMI=56kg ÷ 1.66m ÷ 1.66m = 20.3
という計算により、BMIは20.3になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

56キロの女性が53キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「56キロの女性」と、これより3キロ少ない「53キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

56キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1860kcal 2168kcal 2476kcal
30-49歳 1843kcal 2151kcal 2459kcal
50-64歳 1742kcal 2028kcal 2319kcal

53キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1760kcal 2052kcal 2343kcal
30-49歳 1744kcal 2036kcal 2327kcal
50-64歳 1649kcal 1919kcal 2195kcal
 

166センチ56キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

ゆん 様
  (女性/18歳/166cm)
 
体重変化 56kg→46kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 バンビミルク
★★★
2018年4月7日 16:11
 

つけすぎるとすごく熱くなります。 私はつけたあとかっさプレートでマッサージをしていたのですが少しは細くなったかな?って感じです いい香りでリラックスできます。肌もしっかり潤います。 バンビミルクだけでマッサージするのはあまりお勧めしません。

匿名希望 様
  (女性/30歳/166cm)
 
体重変化 56kg→48kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2017年2月16日 00:15
 

ネットなどで話題(?)だったので、始めてみました。 私の場合は、このサプリ以外にヘルシアウォーターorヘルシア紅茶、又は特茶を飲み、1日1食(主に昼食)鶏のササミを食べ、身体を動かす仕事をしていたお陰もあるかもしれません。 お通じは良くなります。(個人差はあるかもしれません) 人によっては、飲み始めの数日間は下す場合もあります。(私がそうでした) 肌つやも良くなったと言われるようになりました。 環境や効き方も人それぞれなので、参考程度に。

あー 様
  (女性/29歳/166cm)
 
体重変化 56kg→49kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2018年11月14日 23:59
 

20歳の頃にやっていました。 プロテインダイエットに加えて 炭水化物抜き、お菓子禁止、 黒烏龍茶+ヤーコン茶 夕飯はサラダにノンオイルの青じそドレッシング バイト先まで徒歩(片道約10分) これらを一緒にやり、痩せました。 プロテインダイエットは溶けにくく ダマになりやすいし腹持ちも良くはない。 味も当たりハズレがある。 年数が経っているので現在は分かりませんが… そんな私も結婚、出産をし 当時56キロでヤバい!なんて言っていたのに あれよあれよと70キロに… 今や主人より重たいんですよw また始めようかな。。

匿名希望 様
  (女性/48歳/166cm)
 
体重変化 56kg→51kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2016年5月11日 01:56
 

昼食のみ置き換えて、あっさり5kg減りました。やめると、あっという間にリバウンドしました。一生飲み続けるのは無理ですが、急いで痩せたいひとにはいいかもしれません。機会があったらmsたのみたいです。ブルーベリー味がお勧めです。

おまさ 様
  (女性/56歳/166cm)
 
体重変化 56kg→52kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 カーブス
2024年2月11日 22:55
 

 たった30秒間マシンで運動し、次のマシンに移らせられます。前の人の動作が遅いと、運動できるのは正味25秒くらいでしょうか。これで痩せたり筋肉ついたりするなんてありえない。プロテインやオリジナル商品やいろいろ買わせたいらしく、運動指導よりもそっちの方に力をいれてるみたいですね。店舗の成績見られてるんでしょうね。 ちなみにわたし、体重はかなり減りましたが、全くもってカーブスの運動のおかげではありません。自分なりに食事を考えたらみるみる体重は減っていきました。カーブス開発のカロリー摂取抑制サプリも新しく出たみたいですけど、そんなのマジでお金の無駄じゃないでしょうか。自分で食事に気を使って、食べなきゃ済む話ですもん。

えす子 様
  (女性/50歳/166cm)
 
体重変化 56kg→52kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2021年9月19日 08:46
 

ダイエットというよりは体調改善が目的でした炭酸で薄めたり、料理に入れたりしました 体調はだいぶ良くなり、体重もいつの間にか少し減っていた感じです そのうち娘や母も飲むようになりすぐ無くなり高いので継続購入を断念しました

チャック 様
  (女性/32歳/166cm)
 
体重変化 56kg→53kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ノニ濃縮ソフト
★★★★
2017年1月14日 06:54
 

チラシを見て試しに購入。 確かに朝スッキリ起きられます。ダイエットの 効果は、非常に緩やかですがありました。いつも通りの食事で、外食も間食もしていながら半年で3kg痩せました。あと、心なしか手足がポカポカしていたような気がします。

まゆみ 様
  (女性/40歳/166cm)
 
体重変化 56kg→53kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2016年5月8日 07:42
 

たしかに痩せます。しかし、食べない(置き換え)だから、そりゃ痩せますよね(笑)これを飲んで運動して、かなり落としましたが、結局、爪は弱くなるし大幅にリバウンドしました。やはり食べて、運動するのが一番だと思わせてくれた商品です。

ひめ 様
  (女性/27歳/166cm)
 
体重変化 56kg→54kg  使用期間 4ヶ月
★★★★
2021年10月23日 01:18
 

輸入代行のものを服用しました。 うっかりすると油が下着についてしまう点は要注意ですが、痩せるための努力をせずとも食べたものの脂質がいくらかなかったことにできるので、その分痩せる…というより、太らずに済むといった感じです。 体重を減らすとなれば、併用して運動や代謝をあげる努力をする必要があります。

まる 様
  (女性/27歳/166cm)
 
体重変化 56kg→54kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ザ・リッパー
★★★
2021年10月1日 12:28
 

運動前に服用していました。飲んでから30分経つと手先がビリビリと痺れてきますが我慢できる程度です。気持ちの問題なのか通常より元気に動くことができ、汗も増えたように感じました。しかし、これで痩せられたのかは微妙です。汗などの水分が出たことによって体重が減ったり、運動したことによって引き締まったのかなと思っています。運動の補助として使用してみるのは良いと思います。

aki 様
  (女性/37歳/166cm)
 
体重変化 56kg→54kg  使用期間 2週間
使用商品 リポドリン
★★★★
2020年5月18日 07:15
 

二回目の投稿です。初めは朝、昼半錠ずつ飲んでましたが、いけると思い、食後に1錠ずつ(3錠)飲み、その日は大丈夫でしたが、次の日、起床時に1錠飲んだら、嘔気、めまいがひどく2日間くらいすごくしんどかったです。気分も滅入り、食欲もなくなりました。それからは、朝食後1錠、昼食後半錠で様子見てます。私は花粉症がひどくて、アレルギーの薬を飲んでいたのですが、リポドリンを飲んでいると、症状が緩和されています。また、抑うつ状態も改善されています。食欲は、食べようと思えば食べれますが、異常な食欲はなくなった気がします。

aki 様
  (女性/37歳/166cm)
 
体重変化 56kg→54kg  使用期間 1週間
使用商品 リポドリン
★★★★
2020年5月11日 07:24
 

朝半錠、昼半錠で、副作用としては軽い動悸がありました。体重は減りましたが、2日程飲まないと元に戻りました。今日から朝1錠、昼1錠に増量してみようと思います。今のところ大きな副作用はありません。錠剤が大きいのでピルカッターでカットして飲んでます。

tocco 様
  (女性/36歳/166cm)
 
体重変化 56kg→54kg 
使用商品 脂肪燃焼スープ
★★★★
2017年10月21日 11:11
 

1週間レシピがあるのですが、4日しかできなかったです。その後、スープだけは作り続けて、空腹時に飲んでいました。 4日で2キロ痩せ、その後、飲み続けて、最終8キロ痩せました。4日で胃が小さくなったせいもあるのですが、確実に効果はあると思います! ただ、毎日になると、飽きてくるので味付けを色々変えるのがいいと思います。

私の取り… 様
  (女性/30歳/166cm)
 
体重変化 56kg→54kg  使用期間 5ヶ月
使用商品 スルスルこうそ
★★★★
2017年4月30日 15:37
 

別にガリガリになりたい訳じゃないけど、ベストなスタイルは保ちたいし、モデルの人も飲んでるんで、私も飲んでます。 味やにおいがないし、食事前にぱっと飲むだけー。 冬の間に自慢の足首がずどーんとしてきたんで、マッサージとかもしながら飲んでますけど、汗の量が増えたかな。 ただトレーニングしている時よりも、減りが早いと思います。 胸から落ちるダイエットはしたくなかったので、これでヘルシーに痩せたいですね。

たかちゃん 様
  (女性/23歳/166cm)
 
体重変化 56kg→54kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2017年4月28日 21:10
 

CMをみて購入しました。食事制限も少しはしてるからかもですが、お腹のぶよんとしたお肉はなくなった気がします。ただシートがうまく張り付かないのと、高い。毎日ちゃんと続けてるわけじゃないからちゃんと続けたらもっと効果あると思います。

ましろ 様
  (女性/43歳/166cm)
 
体重変化 56kg→54kg  使用期間 1ヶ月
★★
2016年9月10日 11:32
 

個人的には、好きな味がなくて、おいしくなかったです。 置き換えはやせますが、戻りますし・・ リゾットやスープの方が続きそうですが、コストパフォーマンスを考えると、やっぱり続けるのは難しいです。食べないで痩せるのはあきらめようかな。

パン粉 様
  (女性/22歳/166cm)
 
体重変化 56kg→54kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ボニック
★★★★
2016年2月9日 23:22
 

いわゆる下半身デブなので、足を細くしたくて購入。 3ヶ月間、毎晩片足30分くらいかけて根気強くやってたら確かに細くなりました! 彼氏にも友達にもなんか足すごい細くなった!?って言われたのであれは幻ではなかったと思います。笑 ボニックやめて半年、結局戻ってしまいましたが… 続ける根性がある人には向いていると思います。 あ、冬はジェルが冷たくてサボりがちになるので、春~夏位に買って挑戦するのをおすすめします。

匿名希望 様
  (女性/44歳/166cm)
 
体重変化 56kg→55kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2023年8月2日 03:17
 

特に体重の変化はありませんでした。味が気に入っているので続けて飲んでいます。 3食しっかり食べるタイプなので、置き換えはしていません。 アーモンドミルクや豆乳で割っても美味しかった。カフェラテ?キャラメル?味は通常のものより溶けにくくダマになり飲みにくかったです。

amama 様
  (女性/40歳/166cm)
 
体重変化 56kg→55kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ジャディアンス
★★★★★
2022年8月22日 15:52
 

甘いものなどたくさん食べ過ぎても太りにくくなりました。 尿量は少し増える感じです。困るほどではありません 尿路感染症になりやすいとのことなので、清潔に気をつけていれば今のところ大丈夫です。 しばらく続けてみたいと思います。

きろ 様
  (女性/55歳/166cm)
 
体重変化 56kg→55kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2022年7月31日 07:45
 

1日2個だけだから好きな時に飲んだ。変わった気はないが1キロ痩せてた。私は、金銭的に 高いからもう飲まないが合う合わないは、あるだろうね。最低でも3ヶ月は、なんでも続け ないとわからないと思うかな。ダイエット関係は、高い!^^

 

166センチ56キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

匿名希望 様
  (女性/57歳/166cm)
 
体重変化 56kg→59kg  使用期間 1ヶ月
評価なし
2021年5月20日 21:51
 

油物、お酒大好きです。 現在56kg.→59kg.服用して1か月過ぎ増加中 12週間服用して変化無ければ止めようと思ってましたが、まだ1袋以上残ってますが近々次の3袋届く予定。60kg以上になればすぐに中止したいと思います。

YOU 様
  (男性/18歳/166cm)
 
体重変化 56kg→58kg  使用期間 1週間
★★
2017年4月25日 20:13
 

正直元々便秘気味ではなかったのですが飲み始めたら便秘になってしまいました。体重の方も2キロほど増えてきてしまい結構大変な状態です。(汗) あと10日程度続けてダメだったら別のものを試そうかと思ってます。

まみ 様
  (女性/36歳/166cm)
 
体重変化 56kg→56kg  使用期間 3週間
★★★★
2023年6月23日 23:31
 

毎日ラーメン食べてもカロリミットのおかげで増えません。 大学生の時は62キロまで行きましたが、カロリミットのおかげで楽しく食べられています。食後の賢者の食卓も飲めばダブルで安心です。 これからもつづけていきたいです。

匿名希望 様
  (男性/60歳以上/166cm)
 
体重変化 56kg→56kg  使用期間 2ヶ月
2023年6月15日 02:06
 

お試し期間 980円で購入。何の変化も無く、解約しようとしても電話は繋がらない。直ぐに問合せフォームからメールして、キロロスからもメール受信を2回。送受信して解約の旨を伝えたにも限らず、商品の発送の準備が整ったとのメールが送られて来て、電話すると、既に発送の準備が出来たので解約は出来ないと。こちらも受け取れないと、言ってもバカの一つ覚え見たいに同じ事を言うだけの担当者。 腹が立って仕方がない。

たぬき 様
  (女性/26歳/166cm)
 
体重変化 56kg→56kg  使用期間 4ヶ月
★★
2022年9月11日 16:46
 

体験で行きましたが、勧誘がしつこかったです。 絶対に痩せると言われて、契約をしてしまいました。 なかなか予約が取れず月に1回ほどしか通えず 効果はありませんでした。 効果がないので、40万の家庭でEMSができる 機械を売りつけてきて ずっと帰らせてくれなかったです。

しゅが 様
  (男性/42歳/166cm)
 
体重変化 56kg→56kg  使用期間 3週間
★★
2022年6月24日 10:50
 

太り気味なので飲んでいますが今のところとくに変化無し、そして、わたしはもともと胃腸が悪いせいか、すこししげきが強いようで、ちょっと胃が痛くなります。ですのでこれ以上変化がないようでしたら飲むのをやめようとおもっています。

りょう 様
  (男性/43歳/166cm)
 
体重変化 56kg→56kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ナイシトールZa
★★★
2022年5月5日 09:41
 

便通は多少良くなりました。心なしかお腹の代謝も上がるような気がします。運動も並行して継続しないとパッケージ通りの効果は得られないかも。市販のものの中では効果有る気がするけど値段がもう少し安ければなー。

たかぺん 様
  (女性/35歳/166cm)
 
体重変化 56kg→56kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2022年4月26日 20:22
 

使用して1ヶ月程度、今のところ効果は特に感じてません。続けるか迷うところですが、もう2ヶ月位試してみようかと思います。やはりサプリだけに頼らずに、運動メインの食事制限も必要かと思います。結果良ければ再レビューしたいと思います。

りりん 様
  (女性/28歳/166cm)
 
体重変化 56kg→56kg  使用期間 3週間
使用商品 コッコアポL錠
★★
2022年3月15日 16:45
 

ネットで見てみて購入してみました。ただ継続してみたものの変化はほぼなし。毎日寝る前と朝に3錠ずつ飲んでました。どちらかと言うと徐々に少しずつ身体が重くなったような気がしたので、服用は一ヶ月でやめてしまいました。

いちご 様
  (女性/43歳/166cm)
 
体重変化 56kg→56kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2021年11月8日 05:02
 

食べることが好きなので、夕食、間食、外食の前に飲むようにしています。 痩せるために飲んでいると言うよりは、太らないようにするために飲んでいる感じです。 痩せた実感はありませんが、多少食べ過ぎていても体重維持できているのはカロリミットのおかげかなーみたいな。 でも食べ過ぎたらちゃんと肥りますよー!

 

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166センチ55キロ 166センチ52キロ
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