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身長166センチで55キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「澤穂希」「坂口杏里」等がいます。
身長166センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.9kg |
| 20代 | 56.8kg |
| 30代 | 59.6kg |
| 40代 | 61.4kg |
| 50代 | 62.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、166センチ55キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（166センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49.6kg |
| 美容体重 | 55.1kg |
| 標準体重 | 60.6kg |
| 肥満体重 | 68.9kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が166センチ55キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、166センチ55キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51kg未満 |
| 普通体重 | 51kg以上68.9kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.9kg以上82.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 82.7kg以上96.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 96.4kg以上110.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 110.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「166センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は60.6キロであり、 55キロは標準体重よりも5.6キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
166センチ55キロの場合、
BMI＝55kg ÷ 1.66m ÷ 1.66m = 20
という計算により、BMIは20になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「55キロの女性」と、これより3キロ少ない「52キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 55kg→52kg
使用期間 3週間 色々試してきた中でも味に関してはとても美味しかったですし、飲みやすかったです！続けたかったのですが季節が冬というのもあり、ごくごく飲めちゃうので私の場合身体が冷えて冷えて…また暑い季節に挑戦しようかなと思いました。
体重変化 55kg→52kg
使用期間 2ヶ月 友達のオススメで購入してみたのをきっかけに食事前に飲んでいました。 気休めかもしれませんが、不規則な生活を送っていながらも飲んでる期間は体重が増えることはなかったです。 なんとなく食事には気を付けてはいましたが。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 2週間 値段は高価だが効果も実感できました。 人によっては副作用が出るか人も居るとの説明を受けたが私は大丈夫でした。飲み始めにいつもより少し体温が高くなる感じがしたがすぐに収まり食欲も抑制されていたので間食を抑えることができた。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 3ヶ月 出産してからどんどん太ってしまいなんとかしなきゃ…!!と思う毎日でした(>_<) でも運動が大の苦手で続けても三日坊主のわたし…。 その時にツルハでよく見かけると思ってかったのがナップルでした。 今より太りたくないという人にオススメなサプリだと思います。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 2ヶ月 友だちに勧められて購入してみました。 某ブロガーさんもやっていたので期待をこめてスタートしてみました。 朝食代わりにと思って始めましたがやはり腹持ち度はあまりでした。 でもとても飲みやすく続けられる味でした。
体重変化 55kg→53kg
食べ過ぎた後の外食対策に使ってます。食べた分の4割くらいカットしてくれる感じです。日によってカプサイシンと白いんげん豆サプリとキトサンを増減させています。フォルスコリが一番安定して効果が見られると思います。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 1週間以下 何回か太ってきた時に使用しています！ 一回で2㌔ぐらい減るんですが少しお高いので今回はドイツのにしましたぁ！ 効き目はあるのですがこれを飲むとおならがかなりでます！ かなり買ってしまったので困ります！同じような方いますかぁ？
体重変化 55kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 YouTubeでこれをおすすめしてたユーチューバーさんがいていろんなサプリを飲む中で 試してみました。便通は良くなったようにも思えますが、糖質制限もしているので、野菜や食物繊維をよく摂るようになったので、なんとも言えません。。。 3か月セットの方が安く買えたので何回か購入しましたが、結果痩せたかと言えば痩せてはいないな、と。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 1ヶ月 健康診断で去年より内臓脂肪が増えたため、購入しました。 一ヶ月服用しましたがあまり効果は見られませんでした。服用すると少しお腹が痛くなります。 運動や食事制限はしなかったので、次服用する際はあわせて出来ればと思います。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 1ヶ月 子供の運動不足解消のために購入しました。見てて楽しそうなので、一緒にやりましたが•••リズム感なしの私にはなかなか難しい••• CMのようにカッコ良くはいきませんでした。このおかげかよくわかりませんがほんのちょっと痩せたような？
体重変化 55kg→54kg
使用期間 1週間以下 友達に勧められて飲んでみましたが飲み方がいまいちわからなくて3等分に分けれて朝昼晩と飲みましたが副作用がひどくてしんどかったので一日3等分の1だけ飲むようにしてから食欲は無くなりました。吐き気もあるのでたまに吐いてしまってました。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 ジムに通い始めた際に疲れとてもが出やすくなり、肌荒れや便秘にも悩んでいたので飲み始めました。飲むタイミングは食前に。匂いは少々気になりますが粒が小さくて飲みやすいので一息で飲んでしまえば気になりません。食事管理は気が張ってストレスがかかってしまうので、こちらのサプリで足りない栄養素を補えると思うととても楽で助かります。効果としては体重に変わりは出ないものの、疲れが取れやすくなり、日々を元気で過ごせるので精神面で楽です。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 2週間 かなりハードですが効果はありそう。 最初は筋肉痛でした。 カーヴィーをやってましたが、物足りなくなったので敢えてジリアンマイケルズにしました。 基礎代謝を上げる為に筋肉をつけたいのでまだまだ頑張って続けます。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 1ヶ月 毎食のカロリーを気にすることでダイエットをしているという意識は高まるけれど、ついついこれを飲めばリセットされると勘違いしがち。頼りすぎて食べ過ぎてしまう恐れがあるのと、これを使用するだけでは痩せない。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 2週間 合宿免許のついでにダイエットしようと思って購入。夕飯を置き換えました。水が温いとまずくて飲めないけど冷やしておけばまあ飲める感じになったかな。普段より規則正しい生活してたせいもあるかもしれないのでこれのおかげかは分からないけど1.5kgくらい痩せられました。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 1ヶ月 ブログで見て購入しました。 飲みやすいですが、効果は……正直イマイチですね。 野菜ジュース飲んでる方が経済的で良い気がします。 酵素系はやっぱりお値段に比例してる気がします。 あとパッケージが胡散臭いです（笑）
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 55kg→69kg
使用期間 6ヶ月 成人式をきっかけにはじめましたが、、、 やっぱり朝置き換えて夜食べてると太りますね、、、 仕事のストレスでドカ食いしてしまっていて かなり体重が増えてしまいました。 やっぱり朝置き換えでも夜も食事制限しなければ行けないと思いました。
体重変化 55kg→63kg
使用期間 1ヶ月 最悪です。粉が外に出てたりして大丈夫かなと思ったけど、一ヶ月飲んでも何も変わらない。 解約しようと電話しても、なかなか繋がらず、繋がっても、解約わかりました〜って言ったのに、また届き続ける。3回くらい解約お願いしたのにまた届く。恐怖です。絶対買わないで下さい。結局、数か月お金取られて、困り果てて消費者センターに電話して、向こうに掛け合ってもらい、解決できました。最悪です。こんな対応の会社のもの、商品も信用ならない。口コミを見て買いましょう。
体重変化 55kg→61kg
使用期間 4ヶ月 定期購入で４ヶ月目です。毎日、欠かさず飲んでますが…いまのところ、効果がないみたいです。 逆に４ヶ月前より体重増ですし…痩せるかなあ～とCMのイメージで信用し過ぎたのか、過食してたからかも…です。来月で定期購入も止めようと思ってます!!
体重変化 55kg→59kg
使用期間 5ヶ月 「GACKTが愛用」の広告で購入。1日1回運動前（仕事前）に服用。 約5ヶ月で4kgの増量。筋トレ目的なので問題なし。一回り身体が大きくなった感じだが、服用のおかげか運動のおかげかはハッキリせず。広告では1ヶ月でムキムキになんて書いてあったが、飲むだけで彫刻の様な身体にはなりません。絞るのは別問題です。定期購買でしばらく続いていましたが、販売終了の為服用も終了。商品が全くのインチキかは不明だが、ネットの広告はインチキ。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 1ヶ月 たんぽぽさんの評価で買いました なぜか定期購入3袋きてしまい 解約しようと電話しましたがまったくとりあってもらえません もう泣きたいです たんぽぽさん本当にこれだけで痩せたんかな 電話応対も最悪 体調悪いと行ったのに
体重変化 55kg→57kg
使用期間 2ヶ月 豆乳を入れて飲むとおいしかったですが、置き換えドリンクなのに腹持ちが悪かったです。 朝食で置き換えし、昼食でサプリ２粒と通常食、夕食で炭酸化物抜き、就寝前にサプリ２粒で実践しましたが効果がないし、高価格なので解約しました。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 1週間 広告を見て買いました。次の日どっさりって聞いて、おぉ！って思って。先に口コミ見れば良かった…。お試しでも高いのにさらに便秘になりました。もう買わないと思います。久しぶりに期待して買った分ショックです。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1ヶ月 ただ飲むだけなので簡単ではありましたが、特に変化なく。 生姜の匂いがして、カプサイシンなど唐辛子系なのだと思います。 お腹が緩くなったりなどの副作用はなかったですが、ただ辛かった。 続けていたらわからないのでどちらとも言えずの評価です。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1ヶ月 更年期を迎えて下腹が気になり飲み始めました。 便通はよくなりましたが、まだ結果にはいたりません。お値段も高いので、続けるかなやみます。 お腹が時々張る感じがあるのはこの商品を飲み始めてからなので、体質的に合わないのかもしれないです
体重変化 55kg→55kg
使用期間 2ヶ月 ドラッグストアで簡単に手に入るし、有名なので、試しに暴飲暴食したときに飲んでみました。普通に太りました。そもそも暴飲暴食する時点でダイエットしてないと突っ込まれますね…太ったのは商品のせいではないです。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 3週間 広告のように痩せるのは不可能だと感じました。私には合わなかったのかと思います。 味はまずくはなかったですが、他の商品の方がしっかり満腹感もあり、効果は圧倒的にこちらの商品より効果がありました。解約電話は待たされますがしつこくなく安心しました。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 半年程続けてみましたが、効果がないと感じたのでやめました。しかし、やめてから体重増加とお腹周りの脂肪が増えた気がします。カロリー摂取しすぎの罪悪感を少し消してくれる安心感があるのと、飲まないより、飲む方がいいのかなという感じです。また始めようかなと考えています。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 6ヶ月 正直、ほとんど痩せなかったです。こんぶちゃ製品に興味があり続けてみましたが、何も変わらないと言っても。。。わたしにはあわなかったのかもしれません。ほかのこんぶちゃも良くないのかどうなのか たまたま私に合わなかった、というか痩せなかったのかはわかりませんが、期待していたので残念でした。
| 166センチ55キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 166センチ54キロ | 166センチ51キロ |
| 166センチ53キロ | 166センチ50キロ |
| 166センチ52キロ | - |
| 166センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 166センチのモデル体重 | 166センチの標準体重 |
| 166センチの美容体重 | 166センチの肥満体重 |
マンナンヒカリ:米=2:1で通常より多く入れて食べてます。 明らかに米とは違うけど、味は気にならないし満足感があるので、この割合でご飯食べたい時に食べることを続けます。ケトジェニックダイエットで痩せなくなったので糖質を取るダイエットに切り替え中です。