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身長163センチで73キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長163センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.9kg |
| 20代 | 54.8kg |
| 30代 | 57.5kg |
| 40代 | 59.2kg |
| 50代 | 59.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、163センチ73キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（163センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.8kg |
| 美容体重 | 53.1kg |
| 標準体重 | 58.5kg |
| 肥満体重 | 66.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、163センチ73キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.2kg未満 |
| 普通体重 | 49.2kg以上66.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 66.4kg以上79.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 79.7kg以上93kg未満 |
| 肥満（3度） | 93kg以上106.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 106.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「163センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は58.5キロであり、 73キロは標準体重よりも14.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
163センチ73キロの場合、
BMI＝73kg ÷ 1.63m ÷ 1.63m = 27.5
という計算により、BMIは27.5になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「73キロの女性」と、これより3キロ少ない「70キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2424kcal | 2826kcal | 3227kcal |
| 30-49歳 | 2402kcal | 2804kcal | 3205kcal |
| 50-64歳 | 2271kcal | 2643kcal | 3023kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2324kcal | 2709kcal | 3094kcal |
| 30-49歳 | 2303kcal | 2688kcal | 3073kcal |
| 50-64歳 | 2177kcal | 2534kcal | 2898kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 73kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 旧作のレッグマジックサークルで、付属の代謝アップエクササイズDVDを観ながら２０分、厚着して朝晩続けると、かなり効果がありました。中には、余り効果のなさそうな動作もあるので、そこは効果のありそうな他の動作に変更してます。ただ、食生活も変えないといけません。若いときみたいに、好きなものを好きなだけ食べてたら、やはり、結果はなかなかでません。結果が出ると、意識が上がるので、続くし工夫もして頑張れるものです。旧作は、３年以上使用して３回故障し、交換してます。在庫がなくなれば、新作を購入する予定です。
体重変化 73kg→63kg
使用期間 4ヶ月 運動とカロリー制限によるダイエットを４か月続けたおかげで体重を10キロ近く落とすことに成功 ラクトフェリンはリバウンド防止と思って飲んでいます おかげで好きな物食べながらリバウンドせずにダイエットが持続できています はっきり言ってラクトフェリンだけではダイエット効果はないと思いますね
体重変化 73kg→64kg
使用期間 2ヶ月 ファスティングを一回につき3日くらいやると、2.5キロ〜3キロくらい痩せました。それを2〜3週間おきに繰り返して痩せました。同時にエアロバイクもしてました。でも、時間がたつと食事ももとどおり、エアロバイクもしなくなったら、いつの間にかリバウンドしてました。その後もファスティングしては、痩せてを繰り返して、リバウンドを繰り返したせいか、今は77キロで、かなりヤバイ状態です。
体重変化 73kg→64kg
使用期間 6ヶ月 飲みやすく、軽い運動との相性が非常に良かったとの思います。 産後で太ってしまったのをきっかけに飲み始めました。 疲れがたまっていたので初めて飲んだ日は疲れがとてたような身体のスッキリさを体験しました まだまだ買い続けます
体重変化 73kg→65kg
使用期間 2ヶ月 Twitterのダイエットアカウントを見ていたら頻繁にMDクリニックを見かけ気になって購入してみました。一番気になってたのは副作用ですがやっぱりあって、大学の授業中に何回もトイレに行きたくなったり普通に過ごしているだけなのに走ったあとみたいに動悸がしたりとても喉が渇いて1日に2Ｌ位は水分を取っていました.. 吐き気や頭痛などはなかったですがそれは個人差があると思います。 良かった点は食欲が抑制されて食べたいと思うことが減りました。飲んでいる間はするする体重が落ちます。
体重変化 73kg→65kg
使用期間 3週間 サノレックスは全然効かず、「食欲抑制剤」なんてこんなもの？ と思ってましたが一か八かリデュースを購入。 まだ３週間しか飲んでませんが面白いくらいに減ります。 特に最初の一週間で５ｋｇ減りました。 朝飲んで、少量の朝ごはんを食べると昼も夜も何も要らないかな…という気持ちになります。 何も食べないのも悪いと思い、多少は口にしますがそれも一口二口で限界。 食べてない＆食物繊維が足りてないせいか便秘になりますが、全く出ない訳じゃないので特に問題はありません。 ただ喉はホントにすごく乾きます。乾きすぎて張り付いてしまいそうになるほど。 あと代謝を上げるせいか、とても汗をかくようになりましたね。 それ以外にも思ってもいなかった良かった点は、ものすごく肌の調子が良くなり、カサつくことも吹き出物もキレイになくなりました。 水分をたくさん摂取するせい？代謝があがったせい？原因はわかりませんがいい副産物でしたｗ
体重変化 73kg→67kg
使用期間 3週間 ドラッグストアで見て、何気なく買ってみて朝と昼を置き換えしました。夜はお酒が好きなのでお酒を飲みながらサラダチキンを食べました。そしたらトントン拍子に体重が減ってきました。もうしばらくこのまま続けてみます。
体重変化 73kg→67kg
使用期間 6ヶ月 途中あきらめそうになったりくじけそうになりましたがなんとか続いています^_^;でも慣れてくるとディスク2枚ぐらいしないと痩せないのが辛いとこですねT_T 体重を落としたいので有酸素のロビとモムチャンフィットネスのSラインを主にしています 仕事がある日は長い時間運動できないのでロビかSラインのどちらかをしています(^^) どなたか体重の落とすのに効果が高いやり方とかご存じでしたら教えてください(>_<)
体重変化 73kg→68kg
使用期間 3ヶ月 約10年くらい前に試しました。 その時は1日1回置き換えで、1日に水を1リットル以上飲んだり、軽い運動と高タンパクの食事を心がけてました。お肌の調子も良くおかげで体重は少しずつ減りましたが、値段が高く長続きしませんでした。現在はストレスなどからリバウンド気味で、、ただ簡単に置き換えだけで効果はあると思うのでおすすめです。又置き換えダイエット始めようかと思います(^^)
体重変化 73kg→68kg
使用期間 3ヶ月 なんとなく飲んだ次の朝は肌艶が良くなったくらいでした。 私は夜寝る前に飲んで寝ました。 夜は副交感神経が活発になるらしいのでそのほうが吸収されやすいかなとかんがえたのですがこれが正しいかはわかりませんが。
体重変化 73kg→68kg
使用期間 5ヶ月 一日摂取量を朝、昼、寝る前に分けて飲んでいます。朝は５〜10分の運動前、夜はストレッチの前に飲むようにしていました。食事は量とかは気にしますが、ご飯も三食たべ、お酒を飲むこともありましたが、飲む前のように一気に増えたり、徐々に増え続けると言うことは無くなりました。これの効果というよりはサプリを飲んでいる以上、効果を無駄にしてはいけないという意識のおかげかもしれませんが‥
体重変化 73kg→68kg
使用期間 2ヶ月 そろそろ1ヵ月半になります。時間的に平日メインになり、土日はサボり気味です。が、順調に落ちていってる気がしてます！体重計に乗って「69」kg台を目にした時は、プチ達成感!!!!自分を追い込むため、また定期的に書き込みしていきます！
体重変化 73kg→68kg
使用期間 2ヶ月 以前はトレーシーメソッドをしていたのですが30代後半の年齢になり、更に仕事しながらのトレーシーメソッドはきつすぎて続かず…(;_;)以前購入していたフィギュアロビクスを引っ張り出してきて2カ月程続けております(^^)体重は5キロ減です。激しくない運動なので体重の減りは遅いですが(^◇^;)ダイエットは10年続けられるかどうかと言うある人の言葉を見てモムチャンダイエットをしていこうと決意しました(^^)トレーシーメソッドも好きでしたが年齢、仕事、子育て…を考えるとモムチャンダイエットの方が継続できそうだと思って★1月からはちょっと前に発売されたモムチャンフィットネスとフィギュアロを交互にしています(^^)5キロ以上痩せれたらまた書き込みに来ます(^^
体重変化 73kg→69kg
使用期間 1ヶ月 簡易的な食事制限とストレッチなどを組み合わせてダイエットに利用しました。ダイエットには便秘がつきものですが、毎日便通もあり、スムーズに体重を落とせました。まだ副作用などは感じられていませんが、無理せず続けたいと思います。
体重変化 73kg→69kg
使用期間 3ヶ月 確かにスッキリ出てくれますがトイレの頻度は多くなる為、私は休日や休日の前の晩に飲用しています。コーヒーとして利用するのは、ちよっと違うかな。でも私はコレでお腹がペタンコになりつつあります。不思議な事にタバコが不味くなり飲用日は、本数が減ります。無くなったら、またリピートする予定です。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 4ヶ月 お腹回りの贅肉がヤバイ！ということと久しぶりに体重計に乗ったら見たことない数字。何とかしたいが、信頼出来る会社のサプリと思い注文しました。飲みだしてすぐに食生活もややダイエットを意識したこともあり、３キロ減りました。せめて３ヶ月は、と継続中ですがその後変化ありません。秋になっておやつを再開したら増量傾向。飲むだけではやはり難しいです。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 1ヶ月 全身のむくみでどんどん体も顔も膨れ上がっていくので、いよいよサプリに手を出しました。大学で田舎に引っ越してきて以来、スーパーが無駄に食品高いし、どんどん食べるもののバランスがわるくなる、あと水もあんまり飲まないような酷い生活送ってたのが原因かな？飲み始めると同時に、1日に€リットルの水を飲むようにしてから、すごいスピードで体がすっきりしていきました。メリロートのおかげ？
体重変化 73kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 同様の他のものに比べて美味しい、飽きずに続けやすいという点だけでも大きな違い。味や食感が駄目なら続かないしストレスが貯まるだけ。ちゃんと続けられればそれなりの効果は出ますけど、簡単お手軽というものではなく、結局は努力次第です。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 1週間 まだ１週間ですが、仕事のあとにブーツがキツくなくなってびっくりしてます むくみはとれるのかな？ マッサージ、運動も併用してますが、代謝が良くなって汗をかく量が増えたということはないです 朝起きてすぐ２錠飲んでから食事をしてます
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 73kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 一度に高額なチケット代を購入しなければならず、 スケジュールも合わず、うまく通えず、効果が出ませんでした。20代から30代まではいわゆるガリガリだった私がこんなに太ってしまって悲しいのと悔しい気持ちなのに、私の痩せていたこれよりもパンパンに太ったエステシャンが、またサイズふえましたねー、とか甘いものはダメですね、とか カチンときました。 毎回サイズを計られ、だんだん屈辱的な気持ちになりました。 施術は気がつけば、マッサージしてはいますが大量に汗をかかせてるだけの感じがします。 一回の時間が長いですが、サウナの時間と待たされる時間が30分くらいあって、エステシャンが行う施術の正味時間は短いです。 とにかく高額な割には無駄だったと深く後悔。 だって、かえって太ったんですから。 それなら、医療機関にかかればよかったかなと思っています。 今度こそ痩せる、元に戻れると夢見て支払ってしまった自分が情けなく、かえってストレスとなり やけ食いまでしてしまう始末です。 ほんのちょっとだけ太ってしまった人が お試しキャンペーンか何かでやるのがよいのでは？
体重変化 73kg→74kg
使用期間 1ヶ月 ネットでも話題になっていて初回限定で安くなっていたので試しに購入しました。運動ありきのものだとは思いますが、飲んだでいるだけでは、私の体重は微動だにしませんでした。 今度は運動も取り入れたダイエットに励ます。
体重変化 73kg→74kg
使用期間 6ヶ月以上 ミドリムシ (ユーグレナ)ダイエット目的と健康維持の為に サプリを 夫婦で飲み始めました。 ダイエットとしては 効果なし。もともと便秘体質でもなかったので それもあるのかもしれません。副作用は、おならがよく出るようになっただけです。 でも 他の何かに効いてるような気がして止めてはいません。 もともと悪いところもありませんが、中性脂肪値は標準です。
体重変化 73kg→74kg
使用期間 3ヶ月 薄味ですがマンゴー味で、飲みやすいですが、効果が出ないと 飽きてきて 続ける気にはなりませんでした。単なるジュースでした。 3か月で 解約の連絡は 理由を聞かれ すんなりと解約できました。 飲んで痩せるなんて、夢のようは話しは ないですよね。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 6ヶ月 YouTubeの広告に釣られ半年飲み続けましたが、体重の変化はあまり感じられませんでした。食後に2カプセル飲んでいて、お通じは若干良くなったような気はします。飲んだらすぐお通じがあるわけではなく自然なお通じに近いような感じだったので飲み続けるのは楽でした。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 3ヶ月 芸能人の方が出ていて、本当に痩せていたので、効果を期待し、購入しましたが、あまり効果はなかったです。 いろいろ冊子などが入っていて、可愛いパッケージで、自分専用みたいな作りがとても好感度はあるのですが、肝心の飲み方とかが書いてなく、解約する際に電話で飲み方を教わりました。 解約の連絡が電話のみでなかなか繋がらず、結果的に３ヶ月も大金を払ってしまいました。 初めのうちは便通が良く、たくさん出てる感じはしたのですが、もともと便秘ではなかったので、痩せもせず太りもせずと言った感じでした。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 6ヶ月 中性脂肪が気になってたので購入しました。健康診断を受けていたわけではないので、血液値などはわかりませんが、ダイエット目的では効果はあまり無いと思います。あくまでも健康維持とかの目的ならDHAやEPAが含まれているので効果あるかもしれないですね。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 5ヶ月 その名の通り、おなかの脂肪が気になってたので、痩せるかな？と思い購入してみました。元々便秘もなく、快便なのでそれ以上便通が良くなるわけでもなく、ただ飲んでるだけだったので辞めました。私には合わなかったみたいです。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 5ヶ月 以前別のサプリを使っていて、こちらの商品にかえてみましたが 実感としてはやせた感じはありません ただ、それほどダイエットに力をいれていませんが 現状維持なのは効いていてるのかもしれなくなんとも微妙です 以前使っていたものは糖の吸収を抑える効果があったのですが アレルギーのためこちらに変えたのですが 糖などの吸収抑制タイプの方が効いていた気がします
体重変化 73kg→73kg
使用期間 3ヶ月 なんとなくダイエットしようと思いたち、コンビニで見かけたこの商品を買ってみました。 カロリミットを飲んでいると言う安心感からか、食事な使う神経が減ってしまい少し体重が増えてしまった時期も有りました。過信は禁物ですね
| 163センチ73キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 163センチ72キロ | 163センチ67キロ |
| 163センチ71キロ | 163センチ66キロ |
| 163センチ70キロ | 163センチ65キロ |
| 163センチ69キロ | 163センチ64キロ |
| 163センチ68キロ | 163センチ63キロ |
| 163センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 163センチのモデル体重 | 163センチの標準体重 |
| 163センチの美容体重 | 163センチの肥満体重 |
毎日コーヒーを飲みたいので、置き換えれたらと思い購入。 一袋で、お湯100cc分しかなく、薄くて飲めなかった為、１回に二袋で飲んでました。 味の感想は、特別美味しいとも感じないし、少し酸味があるかな？ 効果は特に何も感じませんでした。 迷わず１回で解約です。