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身長162センチで86キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「ホルスタイン・モリ夫」等がいます。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.2kg |
| 20代 | 54.1kg |
| 30代 | 56.8kg |
| 40代 | 58.5kg |
| 50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ86キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（162センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.2kg |
| 美容体重 | 52.5kg |
| 標準体重 | 57.7kg |
| 肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が162センチ86キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ86キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48.6kg未満 |
| 普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 65.6kg以上78.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 78.7kg以上91.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 91.9kg以上105kg未満 |
| 肥満（4度） | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 86キロは標準体重よりも28.3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ86キロの場合、
BMI＝86kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 32.8
という計算により、BMIは32.8になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「86キロの女性」と、これより3キロ少ない「83キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2856kcal | 3329kcal | 3802kcal |
| 30-49歳 | 2830kcal | 3303kcal | 3776kcal |
| 50-64歳 | 2675kcal | 3114kcal | 3561kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2756kcal | 3213kcal | 3669kcal |
| 30-49歳 | 2731kcal | 3188kcal | 3644kcal |
| 50-64歳 | 2582kcal | 3005kcal | 3437kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 86kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 約１年で２０キロ以上痩せました。カロリミットだけじゃなくてもちろん運動はいっぱいやりましたけども、夜食または付き合いでの飲みにケーションでどうしてもという時に飲んでました。まぁ、保険みたいです。食べ過ぎてしまったーと思っても意外と増えていないです。
体重変化 86kg→72kg
使用期間 6ヶ月 職場の後輩に誘われて夜だけ置き換え開始。 夜のジョギングと 友人の鍼灸師の耳ツボダイエットの実験台を 兼ねて同時進行していたので どれが効いたかわかりませんでしたが減りました。 ただし、職場が変わって普通の食事に戻したら あっという間にリバウンドしましたので 一生置換えたままから戻れません。
体重変化 86kg→75kg
使用期間 2ヶ月 色々なダイエットをしながら、 外食する日は飲んでいます。 たくさん食べても体重が増えないし、お通じも良くなりました。 このサプリだけで劇的に痩せることはないと思いますが、食べるなら飲む！という感じで補助サプリとして大活躍です。 これからも飲み続けようと思います。
体重変化 86kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 10月にこの商品の投稿しましたが、いいお値段でしたので諸事情もあり一旦定期解除し飲み切り終了→他製品を試し中です。 飲み始めてからどうなったか…の口コミはたくさん見ますが、飲むのを辞めて他を試した時の比較？の口コミは見ないなーと思い、再度投稿です。 シボヘールを飲んでいた時と比べると、現在は体重増加…+2kg（泣）ちょっと食べ過ぎるとすぐにポンッと増えてしまいます（それは以前もですが…^^;）しかし仕事で頑張って動いても減りにくい感じがします。 食欲の秋だから？なのかはわかりませんが食欲もあまり抑えられない事が多く、以前に比べると遅出の仕事終わり(22時以降)に我慢できずに食べてしまう事が…。 それを考えると食欲を抑えてくれる効果があったのかな？とか思います。 それとお通じが少し出にくくなりましたね。毎日お通じあっていたのに、今はたまに出ない日がある様になりました。もともとスムーズな方でしたが…便秘に効果の高い同社他製品もあるので、お通じのサポート効果もあるのかな？と思いました。 まだ試した他製品が1つだけなので他にもいくつか試そうとは思いますが、あまり変わりないのであればちょっと高いですが定期再開しようかな？と考えるくらいには良い商品かと。少なくとも私には…ですが。 前にも投稿しましたが『飲むだけで痩せる』事は無いです。仕事で体を動かす前提で、燃焼サポートの効果は期待できると思いますよ。
体重変化 86kg→82kg
使用期間 2ヶ月 トクホ商品よりコスパが良いかと思い、毎食の飲み物や味噌汁に投入。最初は分量がわからず入れ過ぎておなかが緩くなりましたが、後に適量を体得しました。でもある程度減った所で辞めてしまったので、また再開したいと思います。
体重変化 86kg→82kg
使用期間 1ヶ月 魚が嫌いで、健康目的で始めました。出産後に高血圧になりましたが、正常よりちょっと低いくらいまで下がった‼なによりビットしたのはランニングが得意になりました！脇腹が痛くなるとかがなくなり距離も伸びました
体重変化 86kg→83kg
使用期間 2ヶ月 ドラッグストアのポイント割に釣られて買いました。 長期戦なら効果が出るのかな？という印象。 サプリというより漢方薬を飲む感覚に近いかもしれません。 ただし…その辺のサプリよりかなり高いので余裕がないと難しい…。
体重変化 86kg→85kg
使用期間 6ヶ月以上 口コミをみて購入。 飲み続けていますが、効果があるのやらっといった感じです。 朝、昼はゆっくり食事できる時間がなく、時間がとれる夜はどうしても食べ過ぎてしまうため、夕飯前人気飲むようにしています。 今のところあまり変化はみられません。
体重変化 86kg→85kg
使用期間 1ヶ月 よく飲み忘れたりしていたけど、なんとな-くお通じは改善したかなって感じ。お腹周りはこれといって変化はないです。 もち麦も食べてたので、体重はすこし減りました。 また夏に向けて、ぼちぼち頑張っていきたいです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 86kg→90kg
使用期間 3週間 毎日二回飲んでますが、お正月を挟んでいることもあり、4KG太りましたよ。正月明けで、運動頑張るしかないですね。サプリで痩せたら苦労ないです。二本コースにしてしまい、たいへん後悔しています。期間が過ぎたら解約したい。
体重変化 86kg→87kg
使用期間 6ヶ月 毎食、料理に直接ふりかけて使いました。味の変化は全くなく、使い勝手はよい。たまに溶け方がうまくいかない場合がありました。糖質カットと言われて安心してドカ食いして結局体重が増えてしまい、頼るのをやめました。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 3ヶ月 やはり飲むだけでは痩せませんね 知り合いの子供が痩せたとゆうことだったので 期待してましたが… 味は飲みやすかったです。 続ける事で効果があるみたいにゆってたので 3ヶ月毎日欠かさず飲みましたが 特段体調の変化はなし
体重変化 86kg→86kg
使用期間 4ヶ月 HPを見て購入しました。 軽くウォーキングをしていたので、その前に飲みました。 謳い文句に踊らされた…というのが率直な感想です。 全然痩せません。 解約したい、と電話で伝えたところ、あと一ヶ月、あと一ヶ月、と。やめさせてもらえる可能性がなさそうなところが、更にショックでした。。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 1ヶ月 ネット広告を見て購入しましたが、一切効果はありませんでした。飲むタイミングは朝。朝食を置き換えしていました。味もエグミのある酢（そんなに酸っぱくはありません）という感じで、あまり得意ではありませんでした。特に平行して運動をしたわけでもなく、まあそう簡単には痩せないですよね…
| 162センチ86キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 162センチ85キロ | 162センチ80キロ |
| 162センチ84キロ | 162センチ79キロ |
| 162センチ83キロ | 162センチ78キロ |
| 162センチ82キロ | 162センチ77キロ |
| 162センチ81キロ | 162センチ76キロ |
| 162センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 162センチのモデル体重 | 162センチの標準体重 |
| 162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
知人に誘われなにもわからずサロンに行きました。痩せられるよい方法があるよと、言うことで。とにかく痩せたかったので、高額で悩みましたがやってみることを決心。高いお金を出した以上挫折できないと思い必死でがんばり毎週１㎏ずつ痩せました。サロンの言うことをちゃんと守って置き換えセルディアも２食、甘いものは絶対口にせず。 ダイエットは成功しましたが、その後、いつでも痩せられると油断したとたんリバウンドしてしまいました。これは成功とは言えないですかね。 ただ、強い気持ちさえあればスタイルよく綺麗に痩せられると思います。