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162センチ84キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長162センチで84キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(2度)の体重」です。

目次



 

162センチ女性の平均体重は?

身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

162センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 54.2kg
20代 54.1kg
30代 56.8kg
40代 58.5kg
50代 59.2kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

162センチ84キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ84キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(162センチの場合)
モデル体重 47.2kg
美容体重 52.5kg
標準体重 57.7kg
肥満体重 65.6kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

162センチ84キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ84キロの方は下表のように「肥満(2度)」であることが判明いたしました。肥満(2度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(162センチの場合)

名称 体重
低体重 48.6kg未満
普通体重 48.6kg以上65.6kg未満
肥満(1度) 65.6kg以上78.7kg未満
肥満(2度) 78.7kg以上91.9kg未満
肥満(3度) 91.9kg以上105kg未満
肥満(4度) 105kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 84キロは標準体重よりも26.3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

162センチ84キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

162センチ84キロの場合、
BMI=84kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 32
という計算により、BMIは32になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(2度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(2度)のBMIは「30以上35未満」とされています。

 

84キロの女性が81キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「84キロの女性」と、これより3キロ少ない「81キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

84キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2789kcal 3251kcal 3713kcal
30-49歳 2764kcal 3226kcal 3688kcal
50-64歳 2613kcal 3041kcal 3478kcal

81キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2690kcal 3135kcal 3581kcal
30-49歳 2665kcal 3111kcal 3556kcal
50-64歳 2520kcal 2933kcal 3354kcal
 

162センチ84キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

今回は頑… 様
  (女性/43歳/162cm)
 
体重変化 84kg→73kg  使用期間 3ヶ月
2021年5月7日 07:12
 

担当してくれたトレーナーにもよるとは思います。私の担当は若い男性トレーナーで、マニュアル通りにも進められていませんでした。 確かに体重は減りますが、リバウンドがすごいのでお勧めしません。ただ、糖質制限の食事管理については学べたので良かったかなと思います。

ぺ 様
  (女性/29歳/162cm)
 
体重変化 84kg→75kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2016年6月26日 21:50
 

美味しいし、色んな味があって楽しかった。 朝晩シェイクして飲みましたが、飽きなかったなぁ。 運動はあまりしてなかったけど、簡単に体重が落ちました。 でもお腹は空いた… その後は代謝が減ってあまり減らなかった。 やはり食べて痩せるべきなのかな? シェイクして飲むのは腹持ち悪い気がするなぁ

にし 様
  (女性/15歳未満/162cm)
 
体重変化 84kg→76kg 
★★★★
2017年8月20日 14:56
 

中学生になってから体育の授業が増えたり、自転車登校になったりしたので、運動する機会が多くなり、すっぽん黒酢と合わせてすると、10㎏近くは落ちました。運動が8割くらい占めているかもしれませんが、すっぽん黒酢を取り入れるだけでも効果はあると思います。やっぱりダイエットには運動は欠かせないので、家でできる簡単なことでも一緒にすることが大事だと思いました。

oniyomeeee 様
  (女性/42歳/162cm)
 
体重変化 84kg→77kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 シボヘール
★★★★
2021年10月2日 14:01
 

サプリメントを飲みつつ、食べる量を気にしていたら、少しずつ痩せ始め、体が軽く感じるので家事のフットワークも軽くなり、良く動くようになったせいか効果が出て来ています 太りやすい体質なので、なんとなく不安で朝晩2回4錠ずつ飲んでいます 空腹を感じたときは、白湯を飲んで食欲を一時しのいだりしています 好きな食べ物を完全にカットすると、体にも心にも良くないので、一口だけ味見することで心を満たしています サプリメントだけでは、やはり痩せないですよね 特に辛さは感じないので、このまま継続していきたいです

Ak 様
  (女性/36歳/162cm)
 
体重変化 84kg→77kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2018年4月21日 23:18
 

便通が良くなります。体調もよくなります。これだけを飲んで痩せた訳では無いですが、毎日飲むのは控えて、便秘かなー?と思う時にお世話になります。味も美味しい。少し濃いめに作って飲みます。ただ、少し高いのでそれがネックです。

まみ 様
  (女性/44歳/162cm)
 
体重変化 84kg→77kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2017年2月19日 18:53
 

義母が購入し味が合わないと譲り受けたのをきっかけに、2ヶ月間夜ご飯を置き換えで食べました。元々フルーチェみたいな物は好きだったので、美味しくいただきました。空腹感は多少ありましたが、問題なく過ごせました。結果は-7㎏でしたがその後自分で購入するにはお値段が高いので泣く泣く断念しました。もう少しお安ければ…でも確実に痩せました。体調も良く肌艶も悪くはなりませんでした。お金に余裕ができたらまたチャレンジしたいです。

匿名希望 様
  (男性/53歳/162cm)
 
体重変化 84kg→78kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リベルサス
★★
2023年7月17日 20:22
 

リベルサスはネットで知りました結構いいことが書いてあったので使用することにしました薬の種類は3mmと5mmと7mmがあって最初から効果が最大限の7ミリではなく3ミリから始めるよう指示されました最初の1ヶ月は3ミリを使用してギリギリ 3キロぐらい痩せましたとても嬉しかったです3ミリで3kgということは5mmだと5キロぐらい痩せるのかなと期待に胸踊らせましたところが次の2ヶ月目の5mmを服用してから1キロちょっとしか痩せませんでした3ヶ月目の7ミリを服用しても1kg ぐらいしか痩せませんでした薬の効果が効かなくなったのかと思いました結局3ヶ月ぐらい使用した効果は5キロぐらいは痩せましたがでも高い金を払って5キロぐらいしか出せませんでした効果とお金の割合が合わないので使用しない方がいいと思います最初は個人差にもよりますが少しは痩せると思いますが慣れてくると効果があまりというかほとんどというか効かなくなるように思われます私はネットで薬を購入しましたがとても薬の代金は保険がきいてないのでクソクソ高いのでかかりつけの病院で太っている人ならば医師の判断で処方できると思うので病院でもらう分には保険がきいて割安になっているので試しにやってみてもいいとは思います私が行っているかかりつけの病院では薬を処方されている方が結構いるらしいですでも糖尿病限定の人だと思いますけどね私は とりあえず今のところ5キロぐらい痩せた状態をキープしています気を抜いて暴飲暴食とかを食生活が乱れた状態が続いてしまうとまた元の増えた体重に戻ってしまうと思います

ママ 様
  (女性/45歳/162cm)
 
体重変化 84kg→78kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2018年3月27日 18:32
 

食べるのが好きで、我慢するとイライラしてしまうのでダイエットが続かずにいたのですが、動きにくい体になってしまい、これではいけないと思い運動と合わせて食後にこちらを必ず飲んでいました。食べても良い!が心の拠り所で、ウォーキングも日毎に楽になりました。もっと続ければ効果はもっともっとあったのでしょうが、買い続ける事が出来ず終了。。。買わなくなったらウォーキングも終わりました。根性無しな私です。

なぁ 様
  (女性/34歳/162cm)
 
体重変化 84kg→79kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2022年7月20日 22:14
 

旦那が飲み始めてすごく痩せたので、わたしもはじめてみました。食事量を減らしたりほかにもしていたことはありましたが、大丈夫が徐々に変化して少し痩せました。旦那はお守りのように必ず食事前に飲んでいます。もう少し様子をみてみます

ママ 様
  (女性/46歳/162cm)
 
体重変化 84kg→81kg 
★★★★
2020年8月2日 12:07
 

綺麗に痩せれるとの口コミで購入。味は牛乳と混ぜて飲んでいたので、マンゴー味のヨーグルトみたいで好きでした。一年近く続けました。肌は飲むのをやめてみて気づきましたが、飲んでいた頃の方が綺麗でした。ダイエットはゆっくりでしたが体重減できました。コスト的に続かず辞めてしまいました。

かこママ 様
  (女性/55歳/162cm)
 
体重変化 84kg→82kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 レクレア
★★
2022年5月30日 13:49
 

インスタのCMで衝動買い。 でも、これも何かの縁かと、チャレンジしてみました。運動は苦手なので、糖質と脂質にいつもより注意しながら、継続してみましたが、あまり効果が得られず、だんだん忘れる事も多くなり辞めました。最初の4ヶ月は、推奨通り夕食前にほぼ毎日忘れずに飲んでましたが、痩せる以外にも全く体調の変化は見られませんでした。

mami 様
  (女性/44歳/162cm)
 
体重変化 84kg→82kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★★★
2017年7月10日 19:57
 

四十路を迎えて代謝が悪くなったと実感し購入。食間に4錠1日2回を守って飲み続けています。私には合ってあるのか、徐々にですがお腹が凹んできた気がします。空腹時に飲むのが効果的だと思います。ご飯を食べるだけで汗が出てきます。いい感じなので、このまま続けようと思います。追記、運動はしていませんが、仕事場まで5分位歩いてるだけです。

ふらり 様
  (女性/21歳/162cm)
 
体重変化 84kg→83kg  使用期間 3週間
2017年6月16日 03:40
 

1キロ減ったが食事制限のおかげかと。毎日朝ごはんを食べる前に飲んでてもこの期間を通して効果を感じることはありませんでした。また、飲み過ぎでむしろお腹が緩く感じるよくなことがありました。やっぱりダイエットは努力あるのみですねー、、、

 

162センチ84キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

す 様
  (女性/34歳/162cm)
 
体重変化 84kg→84kg  使用期間 2週間
★★★
2021年8月11日 22:51
 

腹回りの脂肪をどうにかしいものの、現状、まだ効果なし。。 食間に飲んではいるもののですが、体重に大きな変化なし。飲むのをたまに忘れてしまうからかな。運動を合わせて行うことで効果が出せるように期待したい。

匿名希望 様
  (女性/44歳/162cm)
 
体重変化 84kg→84kg  使用期間 3ヶ月
★★
2020年8月24日 06:01
 

ネットの広告を見てチャレンジしました。最初の、1回で便が結構出たのでこれは!っと思ったのですが、その後は、いつもの調子でした。 とりあえず、3ヶ月と思い続けましたが、特に変化なく。辞めました。 解約の電話で、対応したお兄さんが、夕食後に飲むと良いですよっと教えてくれましたが、今更いいやって思いました。

はる 様
  (女性/20歳/162cm)
 
体重変化 84kg→84kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2018年10月26日 02:56
 

私は痩せませんでしたが、 すっぽんの効果か、 服用するようになってからは 翌日の朝の目覚めが良くなりました。 とりあえずまだダイエットの効果は全く出ていませんが 多少、代謝が上がったようには感じるので もうしばらく続けてみようかなと思ってます

ひろ 様
  (女性/35歳/162cm)
 
体重変化 84kg→84kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 カーブス
★★★★
2017年4月25日 13:25
 

カーブスは30分で済むというがウリかなと思います。 まず肩こりはすぐに解消しました。 肝心のダイエットは痩せてはないけど、肥えてもない。ただ、プロテインや新会員の勧誘がぐいぐいきて、気の弱い人は気を付けて下さい!

みいにゃん 様
  (女性/27歳/162cm)
 
体重変化 84kg→84kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 生酵素
★★★
2016年2月24日 09:03
 

私の場合は体重が体重なのでダイエット目的と言うよりは少しでも多く酵素を取り入れたくて始めました。 強いて言うならば肌の調子は良くなった気がしますが、ダイエット効果はどうかぁなと…。 仕事柄不規則な生活をしているのもあると思いますが私の体重でさえも減りません。

 

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