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159センチ68キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長159センチで68キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「よしこ」「桂ぽんぽ娘」等がいます。

目次



 

159センチ女性の平均体重は?

身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

159センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 52.2kg
20代 52.2kg
30代 54.7kg
40代 56.4kg
50代 57kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

159センチ68キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ68キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(159センチの場合)
モデル体重 45.5kg
美容体重 50.6kg
標準体重 55.6kg
肥満体重 63.2kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が159センチ68キロ前後の女性芸能人

体型が159センチ68キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

  • よしこ (ガンバレルーヤ) (158センチ 67キロ)
  • 桂ぽんぽ娘 (芸人) (158センチ 68キロ)
 
 

159センチ68キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ68キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(159センチの場合)

名称 体重
低体重 46.8kg未満
普通体重 46.8kg以上63.2kg未満
肥満(1度) 63.2kg以上75.8kg未満
肥満(2度) 75.8kg以上88.5kg未満
肥満(3度) 88.5kg以上101.1kg未満
肥満(4度) 101.1kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 68キロは標準体重よりも12.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

159センチ68キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

159センチ68キロの場合、
BMI=68kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 26.9
という計算により、BMIは26.9になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。

 

68キロの女性が65キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「68キロの女性」と、これより3キロ少ない「65キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

68キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2258kcal 2632kcal 3006kcal
30-49歳 2238kcal 2612kcal 2986kcal
50-64歳 2115kcal 2462kcal 2816kcal

65キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2158kcal 2516kcal 2873kcal
30-49歳 2139kcal 2496kcal 2854kcal
50-64歳 2022kcal 2353kcal 2691kcal
 

159センチ68キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

天上天下… 様
  (女性/21歳/159cm)
 
体重変化 68kg→52kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2020年4月23日 17:41
 

飲み始めたばかりの頃は本当に痩せるのか不安だったけど二か月を過ぎた頃からどんどん痩せ始めた。今までの食事やおやつは変えなかったし運動についても特に増やしたり減らしたりはしていないので、これを飲んだ結果がこうなったって感じだ。

こう 様
  (女性/37歳/159cm)
 
体重変化 68kg→60kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2021年8月4日 08:59
 

行動量や食べる量が変わらないのに数年前から体重が徐々に増えてきたので飲み始めました。3食きっちり飲んでいる訳では無く2ヶ月に1袋のペースですが6ヶ月位たった辺りから、そういえば体重が落ち着いてきたなという印象です。サプリですので急激な変化はなく1ヶ月位飲んでも効果は分かりづらいと思います。どんなサプリでも3ヶ月位様子見ないと。ひと包みに6錠あるので最初は多いなと思いましたが今は慣れました。特に運動もしていないのに加齢による肥満が抑えられていると思います。

ゆう 様
  (女性/26歳/159cm)
 
体重変化 68kg→60kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2019年3月8日 10:49
 

宣伝も見て購入、ダイエットには成功しましたが、正直このサプリの効果なのかは微妙です。(運動、食事制限を合わせて行てっていたため)ただ、少し食べすぎた日の罪滅ぼし?てきな気持ち面での効果はありました。継続しての購入予定はありません。

定年後 様
  (女性/60歳以上/159cm)
 
体重変化 68kg→60kg  使用期間 1ヶ月
★★
2018年4月22日 13:30
 

タバコを辞めたら、1年で体重が10キロ増えて、甘いものがやめられなくなり、ますます体重がふえつずけ 危機感を持ちえすてに行ったり、ダイエット食品をかったりしたが、一向に変化なく、食欲を抑えることもできずに購入したが、一向に変化なし

fupon 様
  (女性/58歳/159cm)
 
体重変化 68kg→61kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2021年6月17日 11:08
 

手っ取り早く痩せたかったので、副作用があるとしりつつ購入しました。食欲が抑えられ、順調に体重が減っていきましたが、眠りが浅い、口が渇く、動悸がする等の副作用がありました。飲んでいるうちに効きが悪くなり、3ヶ月くらいでやめました。

ミニオン 様
  (女性/38歳/159cm)
 
体重変化 68kg→61kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2017年8月24日 19:20
 

1年ほど愛用しています。 ダイエット中急な食事会などで服用してました。 痩せませんが体重keepはできています。 でも、食べ過ぎたらやっぱり増えます(笑) 気持ちの問題かも知れませんがこれからもお守りがわりに持ち歩いて行きます!

Czech 様
  (女性/32歳/159cm)
 
体重変化 68kg→62kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★★
2023年3月30日 23:12
 

ずっとリベルサスに興味がありましたが、妊娠中で使用できず。産後、母乳が出ず完全ミルク育児となったため服用を開始することに。60日間3mgを服用し-4kg減量に成功。それ以降は7mgを服用。現在リベルサスを飲み始めて2ヶ月半ほどですがトータルで-6kg痩せました。 副作用は、少しありました。症状としては、頭痛・倦怠感・胃痛・腹痛。3mg開始時と7mg開始時に2-3日症状がありましたが、現在は特にありません。 リベルサスを服用する前は、2人前食べて満足できるかどうかという状況でした。 服用後は、1/8程度の量で満足できるようになりました。 食欲もかなり落ち着いたと思います。 私はもともと朝食を食べる習慣がないため、服用後30分〜1時間絶飲食でも全く苦になりませんでした。 自分の身体に合っている気がするため今後も継続する予定です。 運動で痩せるのはなかなか難しいため、スポーツジムなどにお金を払うなら、リベルサスに使った方が有意義だと感じました。

ゆ 様
  (女性/40歳/159cm)
 
体重変化 68kg→62kg  使用期間 2週間
使用商品 リデュース
★★★★
2022年6月15日 10:55
 

リデュースを飲んでから、食欲が抑制されました。食べようと思えば食べられる、と言った感じですが、そんなにお腹すいてないという状態が3日ほど続きました。食欲がないので食べないとだんだん寒くなってきたので、プロテイン等飲んでいました。

カレン 様
  (女性/36歳/159cm)
 
体重変化 68kg→62kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2019年4月3日 12:25
 

会社の同僚に勧められて、ダイエットに伴う便秘の予防になればと思い購入。毎日10-15g程度をお茶やスープに混ぜて飲んでいます。 これ単体のお陰で痩せたいという訳ではなく、糖質制限で主食をカットする事で不足してしまう食物繊維を補う目的です。なので減量の効果とはイコールになりませんが、飲んでいるお陰か便秘になる事は無く、順調に体重を減らせています。

匿名希望 様
  (女性/54歳/159cm)
 
体重変化 68kg→63kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2022年8月11日 09:20
 

ダイエットするにあたって食事制限をしようかと思い 置き換えダイエットする事に 1日2食を置き換えて 1ヶ月で5キロ痩せました。金額が高いので次は無しですが 痩せるキッカケが出来たので 良かったです。 空腹感はもちろんありますが 段々慣れてきて 味も良いので 1ヶ月続ける事が出来ました。

kou 様
  (女性/28歳/159cm)
 
体重変化 68kg→63kg 
使用商品 黒汁(KUROJIRU)
★★★
2018年10月8日 11:46
 

母から宿便が取れて痩せたと聞いて購入ました。 もともと便秘ではなかったですが、お通じは良くなった気がします。 なので便秘の人にはいいのかもしれません。 体重は現状維持でした。 味は玄米味を食べてるような感じでした。

豆さん 様
  (女性/33歳/159cm)
 
体重変化 68kg→63kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2017年6月30日 21:19
 

GWの旅行で太ったので購入。朝だけ置き換えしました。人口甘味料不使用ですが、後味はちょっと甘味料ぽくて苦手です。でも牛乳でわると美味しいし腹持ちいいです。3分くらい置くとプルプルになります。お茶とパンを食べるよりヘルシーな朝食になったと思います。

抹茶フラ… 様
  (女性/39歳/159cm)
 
体重変化 68kg→64kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2017年6月21日 13:03
 

なだらかに減っていくし、辛い程の食事制限をしなくてもいいのでたまに調子に乗って、このカロリナを飲まずにいると、いつのまにかまた増えてしまったりするので、この結果です。 でも順調に落ちてきているし、辛くてきついくらいの無理な我慢をしていないから、続けやすいサプリだと思います。 酵素やガルシニア、サラシア、ギムネアとかが入っているので、ダイエットにすごく効きそう!っていう印象で買ったんですけど、飲みやすいサプリで、持ち歩きしやすいパウチです。

中高年の… 様
  (女性/60歳以上/159cm)
 
体重変化 68kg→65kg  使用期間 1週間
★★★★★
2023年8月1日 01:54
 

「デブほど効く!」で人生最大の体重を減らす覚悟をしました!。フルタイムの介護職の仕事ですが、昼食を置き換えました。初日は、どうなるかと不安も有りました(19時まで持つか?)。 「膨張」との事で、水分も多めにとりましたが、意外と空腹感も無く、毎日、順調に数値が減少したので驚きました!。 7日目を過ぎた時点で3キロ減りました!。勿論、たるみ防止の為、各筋肉に効く運動もやりました~

みん 様
  (女性/44歳/159cm)
 
体重変化 68kg→65kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2022年12月6日 11:21
 

最初は食欲もなくなり、体重は落ちますが、だんだん身体が慣れてきて普通に食べれます。 副作用としては、ムカつき(水分をとればマシになります)。 喉の渇きと、肌が乾燥したり夜中何度も起きてしまいぐっすり眠れないなどがあります。

匿名希望 様
  (女性/39歳/159cm)
 
体重変化 68kg→65kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2022年5月17日 02:32
 

コロナで10キロも太ってしまったので飲み始めましたが、飲んでいる間はそれ以上の体重増加はありませんでした。 しかし、減ることもなかったので糖質オフダイエットに切り替えて10日で3キロ落ちました。 飲まないよりかは飲んだ方が安心という程度です。

ねねちゃん 様
  (女性/39歳/159cm)
 
体重変化 68kg→65kg  使用期間 2週間
使用商品 リデュース
★★★★
2018年4月16日 14:58
 

私はTOPで期間限定セールになってたんで、買いました。以前使ってたんですが、耐性がついてしまったため効きが悪くなって一旦やめてたんですが、やっぱり体重は増えてしまいもう一度することにしたんですが、抑制効果はありますね。ですが、食べなくても大丈夫かな?程度で、食べようと思えば食べれます。でも、少量でお腹いっぱいになるので胃も小さくなり体重を減らせれました。ただ、食べる量が少なくなるため、栄養を考えて食事は取らないといけないと思います。副作用はダイエットには天敵の便秘と、夜なかなか眠くならないってことです。とりあえずあと、あと5キロは痩せたいから運動も含め頑張りたいです。

もも 様
  (女性/41歳/159cm)
 
体重変化 68kg→65kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2016年7月24日 01:44
 

粉っぽさは気にならず美味しくいただけました。 噛みごたえがあるのでドリンクタイプの置き換えダイエットと比べて腹持ちが良かったです。 夕食を置き換え他の食事制限やこれと言った運動もせずに約1ヶ月で3kg減。

みゆき 様
  (女性/44歳/159cm)
 
体重変化 68kg→65kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 スルスルこうそ
2016年6月17日 09:47
 

ダイエットと健康を考えて、すぐには効果は出ないと思い一年近く続けました。体重の増加はしなくなったから何かしら効果はあるのでしょうが、1日3粒(月に1袋)では効き目を感じない。最低でも月に2袋以上飲まないと。 1袋ならそこそこなお値段ですが毎月2~3袋購入するとなると定期購入でも高いと感じます。 また、購入金額や期間でポイントがついて、いつでも購入金額を割り引くと言ってますが、ポイントを使うための方法が大変わかりにくくなっていて、使わせたくないのがわかりますし、一度は、ポイントを使ってくれと言ったのを無視され、クレームを入れたら、受け付けた記録がないから知らないみたいな返答がきて結局割引してくれず。いくら効果的でもサービスが駄目ですね。 酵素自体は体調がよくはなるから続けたいので、今はもう少し安く買える他社のものに変えました。体重が落ちるというよりはこれ以上増やさないって感じの効果な気がしますね。運動と組み合わせたら違うかもだけど。

みな 様
  (女性/50歳/159cm)
 
体重変化 68kg→66kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 美穀菜
★★★★
2022年7月31日 08:50
 

手軽に置き換えが出来ると思い購入。牛乳と混ぜて飲みましたが飲みやすいですし、味も複数種類があるので色々な味が楽しめました。夜に置き換えをしましたが、腹持ちもよく朝までお腹がすくこともなく過ごせました。最近また太り気味なのでそろそろ再度購入しようと思っています。

 

159センチ68キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

yuki 様
  (女性/40歳/159cm)
 
体重変化 68kg→69kg  使用期間 1週間
★★★★
2017年5月17日 22:52
 

宣伝や薬局でよく見かけたので、購入してみました! 血糖の上昇は緩やかになっているのかなと思います。食後の眠気がないです。 ただ、これを飲むことで安心して食事を取ってしっていたので、1キロ太ってしまいました。 食事を気を抜かず頑張りたいです。

けろ 様
  (女性/50歳/159cm)
 
体重変化 68kg→69kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2017年3月20日 08:23
 

歩き方が悪いので腰等に負担がかかると思い、歩き方改善とダイエット効果も期待して購入しました。足指にきちんと力を入れて歩くようになったなと実感はありますが、腰痛が改善されたり、ダイエットができたりはしませんでした。

ふみにゃ… 様
  (女性/38歳/159cm)
 
体重変化 68kg→69kg  使用期間 4ヶ月
2017年2月8日 08:53
 

ネットをみて購入しました。4ヵ月ほど飲み続けましたが、まったく効果がありませんでした。 定期購入でしたがやめる際にも効果がない事を伝えると飲む量を増やす事を勧められたり、もう少し続けてみてくたさいと言われました。

ジジ 様
  (女性/40歳/159cm)
 
体重変化 68kg→69kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 生酵素
2016年5月9日 07:16
 

生酵素がいいと聞いたので試しましたが、何も変化なしです。肌がキレイになることすらありませんでした。先にこのサイト見つけたかったなー。1ヵ月飲んで、少なくてもいいから効果が実感できるものじゃないと、なかなか続けれないと思います。

しほ 様
  (女性/40歳/159cm)
 
体重変化 68kg→68kg  使用期間 1週間以下
使用商品 ナイシトールZ
★★★
2023年10月25日 18:08
 

便秘体質でしたが、改善され1日2〜3回お通じがあります。飲み始めて最初の2日くらいは体が熱くなるような感覚がありましたが、すぐに慣れました。体重はまだ変化ありませんが、しばらく続けてみようと思います。

さくら 様
  (女性/60歳以上/159cm)
 
体重変化 68kg→68kg  使用期間 6ヶ月
★★
2022年8月8日 21:48
 

広告を見て効果を期待して購入しました。 半年以上服用しましたが私には効果はありませんでした。やはり適度な運動と適切な食生活が一番のようです。 こちらのサイトを見てから検討すべきだったと反省しています。 解約などのトラブルはありませんでした。

うめこ 様
  (女性/44歳/159cm)
 
体重変化 68kg→68kg  使用期間 1週間
★★★
2022年7月17日 05:53
 

産後太りで流石にヤバいと感じ手軽に始められるので飲んでいます。 もともと伊右衛門は好きだし、お茶なので続けられています。ただ、 ただ、今のところ効果はありません。運動と食事制限をすれば今後あるのかもしれません。

うめこ 様
  (女性/44歳/159cm)
 
体重変化 68kg→68kg  使用期間 2週間
★★★
2022年7月17日 05:42
 

朝食後に飲んでいたが、飲む以外の食事制限や運動などしなかったせいか効果は無かった。また飲む期間も短かったからなのかな。 ただ、元々お通じは毎日だったが飲んでるためか2、3 回出ていた。その点では良かったと思う。

匿名希望 様
  (女性/49歳/159cm)
 
体重変化 68kg→68kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ラクトフェリン
★★★
2022年2月9日 16:22
 

ダイレクトメールから購入。体調がおかしくなったりはせずに服用できました。定期購入で長く続けましたが体重や体型の変化など、目に見えての効果はわかりませんでした。コスパがあまり良くないので一旦終了しました。

choco 様
  (女性/51歳/159cm)
 
体重変化 68kg→68kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 シボラナイトGOLD
★★
2022年2月5日 23:49
 

明治薬品さんの商品と聞いて信用できると思って買いました。いわゆる燃焼系のサプリはお腹がゆるくなってしまうことが多く、合わないのでこれは良いとおもいましたが、結果はでませんでした。広告通りに痩せるものってやっぱりないのかな。

 

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