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身長156センチで72キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「やしろ優」等がいます。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ72キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が156センチ72キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ72キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 72キロは標準体重よりも18.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ72キロの場合、
BMI＝72kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 29.6
という計算により、BMIは29.6になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「72キロの女性」と、これより3キロ少ない「69キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2291kcal | 2671kcal | 3050kcal |
| 30-49歳 | 2271kcal | 2650kcal | 3030kcal |
| 50-64歳 | 2146kcal | 2498kcal | 2857kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 72kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 カロリミットに同封されていたパンフレットを見て、キャンペーン価格の３袋セットを購入。 効果が有ったので定期購入することに。 朝、牛乳を飲んでから６粒を服用し、１時間のウォーキング。夕方もウォーキング１時間。 飲んでから歩くと汗の出方が違う。 毎日じりじり減量し、２サイズダウンできた。 有酸素運動と併用すると効果大きいと思う。 冬季は積雪のためウォーキングができないので、パーフェクトスリムを休んでいる。 リバウンド中ゆえ別のサプリを検討中。
体重変化 72kg→61kg
使用期間 3ヶ月 私は昨年秋頃から2ヶ月半くらい通いました。 元々運動はしていましたが、筋トレはしたことがなかったため始めはコツをつかむのに苦労しました。 最初の一週間で3キロくらいガクッと減りました。 その後は徐々に減り、順調に約11キロ落としました。 リバウンドが怖かったので継続するか悩みましたが今は安めのパーソナルジムで地道に維持、少しずつ減量をしています。 ここに書かれている方の意見を見ると、色々文句が多いように感じますがほんとに自分に負けずに頑張れば結果は出ると思います。 施設が汚いとかトレーナーの態度が、というのは確かに嫌ですが。。 そして継続してある程度満足いくところまでいって、維持するしかないと思います。 シェイプスはそのきっかけでスタートだと私は思って今もダイエットしています！
体重変化 72kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せたけど、リバウンドして飲んだ時は 効力なく、ただのお茶に。 味は飲みやすいお茶です。 金額を払ったり滞納したりして 過剰払いになったりで 支払いが終えた頃、 定期便が自動的に届かなくなりました。 効力なく、ただのお茶になったので、 丁度よかったのかも！？
体重変化 72kg→65kg
使用期間 2ヶ月 ここの口コミでは解約できないとありましたが、すぐに解約できます。その上 ダイエットサプリメントにありがちな、不味さは全くなく ベリー味で楽々飲むことができます。 １日３錠でいいのはとても楽チン。 季節のせいかも知れませんがわたしは効果メキメキ出てます。 実は飲まずに貯めていたのを、飲まないからと解約して、初めてのみ始めたのですがやめなきゃ良かった‼️と思ってます。在庫がなくなったらまた、注文するつもりです。
体重変化 72kg→65kg
口コミを見て購入！ 空腹感がなくなり食事量が少なくなり、どんどん体重が落ちました！ただ急激に落ちたからか最初はあまり見た目には出なくて気づかれなかったけど、1ヶ月位してから会社やお客さんに痩せた！と言われるようになりました！少し痩せて自信が出て彼氏も出来て、結婚して、出産しましたが、この薬のおかげだと思ってます(笑) 産後太りの解消のために、断乳したらまた飲み始めます！！
体重変化 72kg→65kg
使用期間 2ヶ月 カロリミット、ウォーキング、食事制限を併用して、2か月で7キロ痩せました。 どれが効いたのかは不明ですが、大人のカロリミットは食べても太らない？ような気がします。 ダイエットのお守りみたいな感覚で、効果は期待せず飲むのが良いかと思います。
体重変化 72kg→65kg
使用期間 3ヶ月 初めてサプリメントを飲んだだけで痩せました！今まで色々なサプリメントを飲んでは失敗しましたが、これならもしかして…と期待を込めて購入！私は副作用は口渇だけでした！むしろ、そのおかげで普段より水を飲むようにしたのもよかったのかも？最初は体重を意識してなくて、満腹感がすぐに来てくれて嬉しい！くらいの気持ちで飲んでましたが、周りから痩せたね！といわれ、試しに体重計に乗ったら3kg減。そこからやる気も出て、3ヶ月で7キロの減量に成功！そこから彼氏もできて、結婚も決まって、まるで今まで見てきた偽ダイエットサプリの広告のような人生が(笑)ただ、幸せ太りとデートでの外食が増えリバウンド。久々に購入してまたダイエット始めました！ただ、前より効き目が薄くなってしまったので、別の物を買うか悩んでいます。
体重変化 72kg→66kg
使用期間 1ヶ月 地元の病院で飲み始めたのですが3mmは効果ないと言われ7mmスタート。最初は夏バテと重なってしまいあまり食べれなく夏バテ解消後2キロ戻りましたが今のところキープしています。食欲はなくなるので一日一食で十分なぐらいです。
体重変化 72kg→66kg
使用期間 2ヶ月 ダイエットサプリで初めて痩せました！最初の1箱は信じてなくて毎日飲めず、途中で放置してしまいましたが掃除中に残りの箱を見つけ、捨てるのはもったいないしと真面目に飲むことに最初は取り敢えず飲んどきゃいっか…程度だったのですが、気付けば空腹感があまり感じられなくなり、少量で満足するように。1日2粒のみ気付けば6キロおちてました！6キロ落ちた今も落ち続けてるので、頑張って目標まで飲み続けます！
体重変化 72kg→67kg
使用期間 1ヶ月 口コミの吐き気や動悸が怖くて、4分の1から始めました。たしかに動悸というか脈が早くなる感覚があり、これが副作用かーくらいで私は済みました。 リポドリンのみではなく、食事制限や軽いストレッチを取り入れて5.6キロ痩せましたがピルカットするのがいちいち面倒になってしまい辞めてしまいました。
体重変化 72kg→67kg
使用期間 6ヶ月以上 産後太りが凄すぎて卒乳を機にこちらを服用始めると日々の忙しさも相まってお腹もあまり減らないし食べても抑制効果を実感できていました ただ耐性ができたのか長期服用した為最近はあまり効果が得られなくて残念です…
体重変化 72kg→68kg
使用期間 4ヶ月 インターネットを見て注文しました。皆さんが投稿しているように忘れた頃に商品が届きました。はっきり言って忘れてました。飲み始めて3ヶ月になりますが、3キロ位減ったでしょうか。ちなみにこの商品を飲み始める前から糖質制限と毎日の散歩(約12000歩)は続けています。最近久々に会う人から「痩せたんちゃうで」とよく言われます。1年購入の案内があったので後9ヶ月続けてみようと思います。
体重変化 72kg→68kg
使用期間 1ヶ月 友達に勧められたて試してみました✩.*˚水や牛乳·豆乳で割って飲むんですが私は牛乳と豆乳で割って飲むのが飲みやすかったです!!水だと酸味が気になり飲みにくかった(＞＜)夜をこれに置き換えて､少しの運動を取り入れたら１ヶ月で4kg落ちました♪
体重変化 72kg→68kg
使用期間 1ヶ月 食事と運動を併用しました。あくまでコレだけで痩せたってわけではないです。 補助食品程度に考えた方がいいと思います。 味は美味しいと思いますが置き換えには向いてないです。もちろん、コレだけで10キロは痩せません。 やっぱ運動と食事なのかな…
体重変化 72kg→70kg
使用期間 2週間 購入後、1日30分のウォーキングを取り入れ、2週間で2キロマイナス。商品自体は飲みやすく忘れる事もないので おすすめです。携帯用のタブレットケースなどに入れて持ち運ぶと外出先でも飲めるし便利だと思います。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 もともとひどい便秘でしたが、毎日～2、3日に1回は出るようになりました。 体重は広告にあるほど変化はありませんが、割りと最初からお腹が痛くなることがほぼなかったため便秘解消としてはいいです。 私は朝と夜にご飯と一緒に飲んでます。 慣れてきたためか急にトイレに行きたくなるようなこともありませんのでもう少し継続していくつもりです。 何となく体が軽く感じる時もあるので、運動を併用すれば効果が増すかもしれないです。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 1ヶ月 美味しいので飲みやすいです。 2食置き換えてまあまあ効果あったかな？ でも、物足りなくて玄米フレークを混ぜて食べてました。 ジムにも通っていたので、実際にはどちらで効果があったのか不明。 当たり前だけど、カロリーを押さえつつ運動もしなきゃだめですね。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 1ヶ月 栄養補給の為に飲み始めたスムージー。 色は緑で青汁っぽいけど、飲んでみるとマンゴー味！思っていたより美味しかったです。私は牛乳に混ぜて飲んだので、腹持ちがよかったです。ドラッグストアで購入しましたが、やはりお値段は少々お高めかな？
体重変化 72kg→71kg
使用期間 3ヶ月 やはり運動をしないとだめですね。飲むだけじゃ意味がないです。 高いし、ちゃんと運動して食事管理しないといけないな、と思いました。 今度は運動しつつ食事管理して使用してみようかと思います。また結果が出たら口コミします
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 72kg→77kg
使用期間 6ヶ月以上 病気で自宅療養中、仕事も辞め運動もしなかったのでじわじわ体重が増え、 藁をもすがる思いで、朝食後に４錠を毎日飲んでみました。 最初の２ヶ月位は少しずつ体重も減ったのですが、 慣れてしまったのか、今度は減らずに増えてしまいました。 運動と併用すれば良かったのかもしれません。半年飲んで辞めました。
体重変化 72kg→75kg
使用期間 6ヶ月 痩せません 本当に痩せる薬はあるんでしょうか 何をためしてもだめ 痩せる薬が本当にあれば ぜひ知りたいですねーーーーー ためしてもやせないものは おかねのむだというやつですね くじけてしまいそうですが あきらめずにあれこれためして いきたいとおもいます
体重変化 72kg→73kg
使用期間 2ヶ月 痩身エステ初体験でした。 ラジオ波をやって肉質が変わったのに感動し、続けたら痩せやすくなるかな？ と契約しましたが結果痩せず。 雰囲気やスタッフさんは良かったんですが効果なかったら意味ないかなと笑 まぁ痩身エステだけで痩せるのは無理だと思うので、効果ない＝悪とはしませんが いい勉強になりました。 ただ、体質は変わったのか発汗（ドーム型のサウナみたいの）がダメになりました。 子供の発熱で予約の当日キャンセルを柔軟に対応してもらえたのは助かりました。 エステはしょせんエステで効果より、気分を良くする方に振ってて正解なのかも。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 6ヶ月 なにかの広告で見て定期便を頼みました。 4000円くらいだったかと思います。 毎日3ヶ月以上、使いましたがほとんど体重はかわりませんでした。 副作用は全然なかったです。 飲みやすい錠剤のサプリでしたが、わたしには合わなかったのかも知れん。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3週間 糖質制限で１２キロ痩せたあと、 リバウンドで１０キロ増量〜。 これじゃアカンと、クラシエで体質チェックし、 イライラ太りだった為、 コッコアポの大柴胡湯を購入しましたが、 うーん…まだ何も変わらない。 漢方系は長期摂取しないと効果出ないのかなぁ。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 1ヶ月 お通じは少しはよくなりましたが、体重や体型に変化がみられないです。 これといって運動もしてないですので サプリだけでは難しいか やはり長期で使用しなければ結果はでないのかなと思いました。 続けるかは迷うところです。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 1週間以下 10代・20代は摂食障害で過食と拒食を繰り返し体重が68キロから35キロまで行ったりきたりをしていました、、 結婚を機に普通の食生活に戻ることができたのですが、2人出産したら見たことのない体重に、、、 前みたいに吐かずにはいられないとか心太とかしか食べられないみたいな不健康な痩せ方をしたくないので栄養成分の入っているこの商品を選んでみました。 これから続けていければいいなと思っています。 私にはショコラが吐き気がして合わず、ベリーがまだ飲めます
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3週間 YouTubeの広告でうるさいほど出てくるので血迷って購入。 広告で言っていたトイレが壊れるほどの便通はなく、 普通にトイレは無事。 元々便秘体質ではないためか、 むしろお腹が少し緩くなったかなと思う。 便秘体質の方にはいいのかもしれないが 私はあまり効果を感じませんでした。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 広告につられて購入。 飲むだけで痩せるような記述がありましたが、3ヶ月使用しても体重に変化なし。 運動を全くしていなかったので、解約する時にオペレーターさんに「運動をプラスしてもう少し続けてみては」と言われた時には「それでは広告と違うではないですか」と言いそうになるのをこらえるのがやっとでした。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 きちんと処方通りに飲んでいたのですが、食べる量が変わらないせいか目に見える効果は見えず…強いて言うなら飲んだ直後はお通じの調子が良かったので、最初は 効いていたのかもしれません。お安くはないので、継続はやめてしまいました
| 156センチ72キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ71キロ | 156センチ66キロ |
| 156センチ70キロ | 156センチ65キロ |
| 156センチ69キロ | 156センチ64キロ |
| 156センチ68キロ | 156センチ63キロ |
| 156センチ67キロ | 156センチ62キロ |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
効果は凄いです。頭痛、吐き気、寒気、全身の震え、身体がダルい等の副作用が強すぎて食事どころではない＝食事の回数が減る＝体重が減ります。体調の良い時の副作用が上記の通りだったのですが、体調が悪い時に飲んでしまい吐き気と気持ち悪さから意識が朦朧としてきて救急搬送されました。病院の先生にも激しい副作用があるものは飲まないでくださいと怒られました。飲むのを止めると体重は元に戻ります。身体には確実良くないです。