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身長156センチで71キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ71キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ71キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 71キロは標準体重よりも17.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ71キロの場合、
BMI＝71kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 29.2
という計算により、BMIは29.2になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「71キロの女性」と、これより3キロ少ない「68キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2358kcal | 2748kcal | 3139kcal |
| 30-49歳 | 2336kcal | 2727kcal | 3117kcal |
| 50-64歳 | 2209kcal | 2571kcal | 2940kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2258kcal | 2632kcal | 3006kcal |
| 30-49歳 | 2238kcal | 2612kcal | 2986kcal |
| 50-64歳 | 2115kcal | 2462kcal | 2816kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 71kg→65kg
使用期間 1ヶ月 とにかく副作用が強い。 吐き気、軽い動悸、手の震えなど。 最初は半分にわって飲むのがいいです。 食前に飲むとよりも気持ち悪いので食後一時間たってから飲みます。 常にうっすら気持ち悪いので食欲は減るような気もしますが、食べようと思えば全然食べれちゃいます。笑 もうすこし続けます。
体重変化 71kg→65kg
使用期間 2ヶ月 ダイエットの為に、食事制限をしながら飲みました。病院で処方してもらっているので飲み続けてますが効果はあまりわかりません。いっきに太ってしまった後の食事制限で体重は落ちていますが飲むだけなら変わってないと思います。 もともと便秘ではないですが、便通は良くなってる感じはします。
体重変化 71kg→67kg
使用期間 3ヶ月 たしかに痩せることはやせますが、やはりリバウンドするので、希望の日まで頑張ってみるのはいいかもしれません。私はだいぶ前にやったので、今の新しい商品はちょっとわかりませんが。二回位挑戦しましたが、げっそりしたために心配されました。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 半年以上通ったけど、全く痩せなかった。コースがまだ半分も残っているのに、少なくなってきたからまたコースを足さないとと、勝手に言ってくるしなにかとサプリやドリンクなどコース以外にもかかりすぎて、痩せない始末。なにが健康やせ専門イブなのかさっぱりわかりません！ 店員の私語がうるさい！イライラしました。たいした知識もなくて、質問にも答えられずでほんとにムカつきます。挙げ句には、ステージとうるさく、勧誘文句にもほどがある！ 今までかけた大金を返して欲しい！せめてもう少し質の高いエステシャンを雇ってほしいですね。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 3ヶ月 酵素に惹かれて定期購入しましたが３ヶ月続けましたが効果がありませんでした。しいていえば多少便の出方がちがうくらいです。まだ残ってるので野菜不足としてのんでます。解約はスムーズにできました。ここを見てから買えば良かったです
体重変化 71kg→70kg
使用期間 1ヶ月 名前を知っているメーカーだったので何となく安心感があり購入しました。 お通じはちょっと良くなったけど今のところ体重の変化はあんまり感じられません。 まだ飲み始めて1ヶ月なので、もう少し続けてみようと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 71kg→72kg
使用期間 6ヶ月 口コミは結構良かったので、毎日欠かさず飲むタイミングも調べて毎日続けて飲みました。飲んでる間1キロ位痩せて？痩せないまま時が過ぎ、やめたら2キロ強太りました。間食しない様にしたから1キロ位減ったのかと思いますね。結果6〜7カ月使用でちょっと増えて終了しました。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 一瓶使い切ってみて､特に大きな変化はなく､胃腸に不快感があり､自分には漢方が体質に合わない為か､身体にアレルギーおきたので継続を中止しました。誰にでも効果があるというものではないと思います。漢方は､良いイメージがあったので､残念でした…。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 まだ一ヶ月とかですが、毎日決められた量を飲んで、普通に食事してますが、効果は感じられません。 酵母が沢山使用してあり、その対象商品のサイトの口コミを見るとあたかも、体型に変化が出たと記載してあったものしかなく残念です。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 6ヶ月 体重減少、お腹周りがすっきりする事を期待して飲み始めました。 カプセルのサイズも小さく飲みやすかったです。 特に副作用なども感じなかったのですが、期待した効果も半年飲み続けていますが残念ながら感じませんでした。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 痩せる効果は全く感じられなかったのですが、飲んでいる期間中は、何となく疲れにくい感じがしました。気のせいかもしれませんが。 もう少し続けようとも考えましたが、値段が高いのと、濃いプルーンのような味があまり好きではなかったので止めてしまいました。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1週間以下 お腹が痛くなる成分が入ってないと、すすめられたがお腹いたくなった。キュウキュウキュウキュウ！とずっと痛くて中々ねれなかった！広告に、 56日で1キロしか減らないなら意味ない。お試しでも高い。加齢にいいとか、ローヤルゼリーとか入ってる成分みても、10日間トライアルパックで効果も出ないのに、なぜ10日なんだ？1日で、とても辛い思いをした！お金かえしてほしいわ。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2週間 腸内環境を整えるということで、ダイエットと健康にも良さそうだなと思い飲んでみましたが、特別便通が良くなる事は無く、体重も変わらずです。強いて言えば、おならの臭いが無くなったような気がします。つづけて飲めば何らかの効果があるのかなーと思ったりします。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2週間 友達が フォースコリを飲んでいい感じだったので キットで調べたらもっと結果がでるんじゃないかと みんなで試すことになりました。調べたら各々の結果は やはり好きで食べる物が一番太る物で 納得しました。友達は 運動プラス組は効いてるとの事 食べても現状維持組 私は サプリの多さに 胃が痛くなるので辞めました。しかし 自分の体が 溜め込んでしまう食べ物と 上手く排出できる食べ物がわかったので 気をつけるきっかけにはなりました。自分のタイプを知るのはお勧めです。
| 156センチ71キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ70キロ | 156センチ65キロ |
| 156センチ69キロ | 156センチ64キロ |
| 156センチ68キロ | 156センチ63キロ |
| 156センチ67キロ | 156センチ62キロ |
| 156センチ66キロ | 156センチ61キロ |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
ダイエットを決意して、食事制限を始めたものの栄養不足からか、肌荒れ、髪のダメージが気になったので購入。せっかくなので朝食は置き換えに。晩御飯は量を減らし、スリムアップスリムを追加した。期待していた効果はあって、肌荒れは比較的すぐに改善。置き換えで食べる量が減ったので、体重はすぐに落ちた。体脂肪も徐々に減って10%程度減少。ガッツリダイエットというより、栄養補助的な使用方法のほうがストレスはないと思う。