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身長156センチで65キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「馬場園梓」「キム・カーダシアン」等がいます。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ65キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が156センチ65キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ65キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 65キロは標準体重よりも11.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ65キロの場合、
BMI＝65kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 26.7
という計算により、BMIは26.7になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「65キロの女性」と、これより3キロ少ない「62キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 65kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み続けるとジワジワ効果が出る感じ。少しお腹が緩くなるのかも？（私は便秘気味だったので丁度良かった感じですが…） 値段がもう少し安いと良いと思う…効果が出るまでに時間がかかるので金額が結構かかっていまうけど、そんなに直ぐに効果が出るのは逆に危険なのかも？とも思うのですが。
体重変化 65kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 太っていた時は甘い炭酸ジュースなどをのんでいたのをピッタリとやめて、水か特茶に変えました。あとは流行りの腰回しを毎日、一日5〜10分以上はやる！ それをしたら、体組成計で見てみると、内臓脂肪から徐々に減っていき、だんだんと追いつくように皮下脂肪も減っていきました！
体重変化 65kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエット中でも付き合いやお呼ばれで外食をしなければならない場合.....お店に着いたら氷なしのお水を貰い飲んでます。私の身体に合っていたのか ドカ食いした時でも次の日100g単位程度の増量しかありません。気休め程度にオススメです！
体重変化 65kg→55kg
使用期間 2ヶ月 口コミ見てこれなら痩せるかなと思い購入しました。 飲むと動悸、吐き気、手足の震えが止まらなくなります。 ピルカッターなどで半錠にして飲む量を調整しました。朝、半錠。昼1錠。17:00半錠で飲んでました。 17:00以降に飲むと寝れなくなります。 食べる気失せるので、食欲が止まらない人にはおすすめ。でもある程度覚悟して始めて下さい。 会食が仕事で1年で10キロ以上太って元に戻したかったので手を出しましたが、しんどかった。 気持ち悪すぎて吐くこともありました。 飲み始めて1ヶ月くらいで量を減らしても、胃が小さくなったのか食欲我慢できるようになりました。 もう少し痩せたいですが、あんなに気持ち悪くなるなら我慢しようと自制出来るようになったのでもう飲みません。
体重変化 65kg→55kg
使用期間 6ヶ月 週3.4日のウォーキング一時間程度と、夕飯をクレンズを豆乳で割った物に置き換えて、半年続けました！ 置き換えも毎日ではなく、普通に夕飯を食べる日もあれば、飲み会などで暴飲暴食(笑)することもありましたが、半年で10キロ落ちました！ 運動を組み合わせたのが良かったのかな？と思います。 今はもう飲んではいませんが、リバウンドもなくキープしています。
体重変化 65kg→55kg
使用期間 2ヶ月 こちらの口コミを見てカリスで購入しました。 2ヶ月程で10キロ痩せました。 口渇、動悸、息切れ…ありましたが、食欲抑制の効果は絶大です。 が、去年の暮れにシブトラミンが検出されたとの事で、まだ残り1箱ありますが、飲むのを辞めようと思います。 若い方で長期服用されている方、将来の事を考えて辞めた方が良いですよ。
体重変化 65kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 60kgを超えた頃から、あまり体重を気にしなくなってしまっていましたが、健康診断で痩せるように言われたのをきっかけに、ダイエットをはじめました。 夜ご飯を置き換えて3ヶ月経つ頃には、5kg減。 味は色々ありますが、一番美味しかったココア味のみ。水と牛乳を半分ずつで作ってます。 9ヶ月経った今では、約9kg痩せることができました。 少しずつ減ったので、体調が悪くなることもなく、良かったです。 もう少し頑張ります。
体重変化 65kg→56kg
使用期間 3ヶ月 一週間分100円でお試しがあり、一週間もしないうちに３kg落ちて、「これだ！」と思い早々に注文し3ヶ月飲み続けたがすぐに元の体重に戻り、便秘症でもなかったのてお通じは変わらなかったが、結局体が慣れてしまうと何も変わらなかった。
体重変化 65kg→56kg
使用期間 未使用 今日届きました。さっそく飲んでみましまが、味はそこまで甘いとは感じませんでした。偶然なのか、分からないですがお腹が張ってきました。ま、無くなるまでは続けたいと思います。そしてきっと解約すると思います。
体重変化 65kg→57kg
使用期間 3週間 燃やすや、食事制限と違い、気持ち悪くなり、食べるのがいやになるっいった感じです。朝、何もたべないうちに飲みます。下手すると夜までお腹がすきません。痩せますが、たいちょうが悪くなるので、仕事に多少支障がでました
体重変化 65kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 妊娠中、食べづわりで体重が増え続ける事を改善したいと思い購入してみました。 お腹が大きくなるにつれ、胃もたれで食が細くなってしまったので、体重が減ったのは、純粋にこのサプリ効果とは証明出来ませんが、産後も飲み続け、リバウンドがなかったで、私としては一定の効果があったと実感しています。
体重変化 65kg→58kg
使用期間 2ヶ月 週に5日程度、夕方はマイクロダイエットを飲んでました。残り2日は食事の時にアルコールも飲んでましたが、無理なく痩せることができました 味はココア味がお勧めです いろんな種類の味があるので、最初はいろんな味をためして、リピート注文の時は好きな味のみ注文しました
体重変化 65kg→58kg
使用期間 2ヶ月 知り合いの親が開業医で、紹介してもらいサノレックスを購入。 安く手に入ったのはよかったが、確かに飲んでる間は食欲ゼロだったのに、飲み忘れが続きいつの間にか飲んだり飲まなかったりで… 真面目に短期間で飲み続けて運動もプラスしていれば効果絶大だったかも。 二週間分しか処方してくれないため、病院に行くのが面倒になったのでもう購入していません。
体重変化 65kg→59kg
使用期間 2週間 具合悪くなるけど体重は減りました、、 食欲が無くなります。でも薬を飲むと息苦しくなって吐き気がします。今までのサプリでは具合が悪くなることはなかったので、これは本当に強い作用かあるんだと思いました。2日に一錠くらいのペースで飲んでます。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 3ヶ月 これ以上太りたくないと思って雑炊を購入。やはり、一食にすると量が少なて物足りなく和え物などと食べました。続けると徐々に効果が出たのか、仕事が忙しくなったせいもあるのか少しずつ体重は減りましたが、三か月ほどで止めてしまいました。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 3ヶ月 今までは何しても痩せなかったけど、運動もせず、気まぐれ半身浴だけで日に日に体重が落ちていきました。2本目からは耐性ついたのか効き目が薄れてしまったので、今はお休みしてまたタイミングいい時に始めたいです。 錠剤が苦く、口の渇きがひどかった。 それ以外は自分に合っていたと思います！
体重変化 65kg→60kg
使用期間 2ヶ月 久しぶりに会った美容師さんが凄く痩せてたので教えてもらってやってみました。 ２日ファスティングし、３週間あけてまた２日の繰返しで３回行い、健康的に５㎏痩せました。 ただ、個人差はあるようですが私はファスティング２日目あたりから頭痛が酷かったです。 味は濃いミックスジュースのようで飲みやすく、２日で２リットルのドリンクを飲むので、空腹感もあまりなくやりやすいと思います。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 1ヶ月 たくあんの味でした。 苦手だったのでレモンの炭酸水で割って飲んでました。 この時は二食置き換えしてましたので減りはしましたが、結婚式を控えていて整体も並行して通っていたのでそのおかげもあると思います。 味がとにかく苦手で続けられませんでした…
体重変化 65kg→60kg
使用期間 3ヶ月 産後太りのため使用しました とりあえず3ヶ月、朝、昼に飲んで 夜は子供と普通に食べてました なるべく意識して動くようにして、3ヶ月で5キロ もっと頑張るつもりでしたが、妊娠したので また産後に使おうと思ってます
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 65kg→68kg
使用期間 1週間以下 お試しで購入。解約手続きに連絡したら、もう次を送ったから届いたらまた連絡して解約手続きしてくださいと言われました。 飲んで体調崩したから飲みたくないものを送って来られてもすごい困るし高額代金払いたくない…1週間経ってないのに！！ みんな、注文はしないほうがいいよ！
体重変化 65kg→68kg
使用期間 2ヶ月 正直あまり期待して買ったわけではないのですが、やはりというべきか全然効果はありませんでした……。 とくに副作用とかはでませんが、とにかく効果は実感できません。 これからこの商品を買おうと思っている人がいるならやめておいたほうがよいかと…。
体重変化 65kg→67kg
使用期間 1ヶ月 ユーチューブの広告を見て試してみました。 1日白カプセルと黒カプセルを朝と夜にわけて4個ずつ飲んでいましたが体重への変化は特になし…。 お通じはよくなりました！ 広告のように短期間で減るわけではなく、長い目を見て結果痩せるもものなんだな…と思いました。
体重変化 65kg→67kg
使用期間 1週間以下 初回無料に惹かれ申し込みました。 飲んだ初日、2日目で便秘気味から普通に便が出るようになった。 便秘が治りスッキリした感じはあるが、飲む前から食事内容を変えたものの、同様に食事をしているが逆に2キロ太った。
体重変化 65kg→67kg
使用期間 2週間 ジョギングを週に3回して 防已黄耆湯も飲んでるのですが2キロ増えました…。むくみがなくなったという実感もなく食欲は少し増したような気がします。後少しの期間続けてみて効果が感じられなかったらやめようと思います。
体重変化 65kg→67kg
使用期間 2ヶ月 安心してしまい、食べ過ぎて逆に太ってしまいました。
体重変化 65kg→66kg
使用期間 6ヶ月以上 健康にいい気がするだけで飲んでます 体重が減ったりはしませんがバランスがいい食事を考えるのが面倒な時に飲むと罪悪感がありません。 味が苦手な人は緑茶割りがおすすめです。 豆乳だとなれない人だと青臭く感じちゃうかも
体重変化 65kg→66kg
使用期間 2ヶ月 病院でツムラの防風通聖散を処方してもらいました。更年期太りには効きにくいのか、服用している安心感からなのか 食欲は変わらずで 少し増えてしまいました。仕事をしているため、飲むタイミングを合わせるのも難しかったです。
体重変化 65kg→66kg
使用期間 4ヶ月 こちらのカロリミットも大人のカロリミットも飲みましたが、どちらも効果はなく、むしろ増えてしまいました… 手軽に飲めるし、続けられるから効果があればよかったんだけど、なかったのでもうリピはありません。飲んで、何かがよかったということもありませんでした。
体重変化 65kg→66kg
使用期間 1週間 うん。当然のことながら三日坊主の人には続かない。運動がもともと嫌いな人は買っても無駄ですね(笑)私の場合は貰い物なので特につづかなかったけれど、別にこの器具がなくてもやる気のある人なら誰にでも腹筋は出来る。お金払ってまで欲しい商品ではありませんでした。
| 156センチ65キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ64キロ | 156センチ59キロ |
| 156センチ63キロ | 156センチ58キロ |
| 156センチ62キロ | 156センチ57キロ |
| 156センチ61キロ | 156センチ56キロ |
| 156センチ60キロ | 156センチ55キロ |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
朝、１錠飲みました。朝昼ごはんを抜いて夕方１７時頃お腹が空いてくる感じがしますが、ビスケット1枚食べれば夕飯もお腹がすきません。 結果16キロのダイエットに成功しました。 もちろん休薬日を作って、土日は３食好きなように食べ、平日飲む。 仕事してても食事を抜いても集中力も落ちませんし、体の負担もありません。 合わせてビタミン剤を補給したりしましたが、運動嫌いな人にはおすすめです。