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身長150センチで68キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長150センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 46.5kg |
| 20代 | 46.4kg |
| 30代 | 48.7kg |
| 40代 | 50.2kg |
| 50代 | 50.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、150センチ68キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（150センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 40.5kg |
| 美容体重 | 45kg |
| 標準体重 | 49.5kg |
| 肥満体重 | 56.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、150センチ68キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 41.6kg未満 |
| 普通体重 | 41.6kg以上56.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 56.3kg以上67.5kg未満 |
| 肥満（2度） | 67.5kg以上78.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 78.8kg以上90kg未満 |
| 肥満（4度） | 90kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「150センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は49.5キロであり、 68キロは標準体重よりも18.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
150センチ68キロの場合、
BMI＝68kg ÷ 1.5m ÷ 1.5m = 30.2
という計算により、BMIは30.2になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「68キロの女性」と、これより3キロ少ない「65キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2258kcal | 2632kcal | 3006kcal |
| 30-49歳 | 2238kcal | 2612kcal | 2986kcal |
| 50-64歳 | 2115kcal | 2462kcal | 2816kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 68kg→53kg
使用期間 4ヶ月 体調不良が気になり痩せることを決心。前から気になっていた耳つぼダイエットに挑戦。週一回耳ツボの粒を張り替えに行き、サプリメントも5種類ほど買わされました。金額は結構しました。 一週間に1キロペースで順調に痩せることが出来ましたが、ダイエット終了後3ヶ月ほどで5キロ戻ってしまいました（泣）
体重変化 68kg→55kg
使用期間 3ヶ月 とにかく感動。好きな服を着れるようになるだけで気分はルンルンです♪ １ヶ月で－7キロほど減らすことができて体質が変わったのかそこからもどんどん痩せることができました。 薬と機械を使った施術だったので、体への負担もちょっと心配していましたが、私は大きな副作用に見舞われることもありませんでした。スタッフの方の感じもよく、モチベーション高く通うことが出来ました。
体重変化 68kg→61kg
使用期間 3週間 以前ﾌｧｲﾅﾙｽﾘﾑを朝1カプセル飲んで痩せました。 日本製は効き目が無い為、海外のサプリ。 のどの渇き、肩こり、不眠症と副作用はありましたが、効き方がはんぱ無かったけど、直ぐに慣れてしまい。効果を感じなくなりました。食欲が全くわかないのでほとんど食べていませんでしたが、短期集中にはもってこいです！
体重変化 68kg→61kg
使用期間 2ヶ月 抜歯のタイミングでダイエットを始めようと思い、1月の末に以前購入して残りの美禅食ダイエットを始めました。 美禅食はお昼に豆乳300ＣＣで飲んでます。 空腹感もありませんでした。 一カ月ぐらいは、体重計に乗るのが怖くて、、、、、 2月の終わりぐらいにおそるおそるのって見ると、びっくり なんと4キロも落ちていました。 今でも減ったり増えたりを繰り返しながら少しずつ減っています。 食べる量が減ったからか、便秘気味ですが無理のない程度に 続ける予定です。 ココア味は、すぐに飽きてしまいました。黄な粉味が私にはあっているような気がします。 先日 3ケース注文しました。
体重変化 68kg→64kg
使用期間 2ヶ月 食事制限と併用しました。 おやつとご飯、パン、パスタなど炭水化物をけっこう減らして夜はほとんど炭水化物をとりませんでした。 ２～３時間水にひたして食事といっしょにとりました。 はじめは、けっこうお腹にたまるような感じだったのですが なれてくると物足りなくなってお腹がすいたまま寝ることもありました。食事を減らしたせいか便秘がちになったかな
体重変化 68kg→65kg
使用期間 1週間 運動する30分前に飲むと、飲まない時に比べて倍以上の汗をかきます。一週間程度、エアロバイク30分と軽い食事制限で3キロ痩せました。 飲まなかった日はあまり汗をかかないので、天使の雫のおかげかなあ？と思っています。
体重変化 68kg→65kg
使用期間 1ヶ月 この１ヶ月、メタバリアスリムを飲む以外はこれといったダイエットもせず、デートや宴会でがっつり飲み食いする日が続きました。「絶対太った…」とおそるおそる体重計に乗っても、増えていません。効果あると思います。続ける予定です。
体重変化 68kg→66kg
使用期間 3ヶ月 ３ヶ月使用後、中性脂肪の数値が減っていたので驚いた。効果を感じたので、身近な人にもおすすめしています。 一番良いのは大手のメーカーが製造しているところ。身体に入るものなので安全が一番気になりました。 3ヶ月飲み続け、効果を感じましたが、一時期使用をやめてしまったら、また元の体重に戻ったので、再開しました
体重変化 68kg→66kg
使用期間 4ヶ月 食事のあとにカロリミットをのんでいました。 ウォーキングも一緒に。 即効性はないですが、効いているかんじはありました。 ファンケルから出ているので安心ですし、飲みやすかったです。薬局で気軽に購入できるのもよかったです。
体重変化 68kg→66kg
使用期間 3ヶ月 特にこれと言っての効果は感じられなかった。普段便秘とかなら効果が見込めるのかなあと思います。私自身はどちらかと言うと快便傾向の人間であるので特によく感じなかった。味としてはコーヒーを毎日飲む人間からしたらもう一声。
体重変化 68kg→66kg
使用期間 1ヶ月 ネット広告につられて購入してみましたが、体重は落ちることには落ちてますがそんなにがっと落ちる訳では無いです。 それに、わたしは大人のカロリミットと併用しているのでこうなったのかな？と感じました。 とりあえずもう少し使い続けてみます。
体重変化 68kg→67kg
使用期間 2ヶ月 ネット広告では痩せるとあったけど、実際は効果なし。楽には痩せられませんでした。 タイミングは寝る前にのんでいました。ソフトカプセルなので飲みにくいことはなかったです。 痩せることはなかったけど、中性脂肪は前回より低くなりました。そういう意味では効果あり。
体重変化 68kg→67kg
使用期間 1ヶ月 色々なサイトを調べて行き着いたのがこれでした！ 初日は何も効果がなかったのですが、服用2日後にトイレでラー油の様なものが！！！ 皆さんの口コミ通りでびっくりしました。 オナラをしても油が出るので、外出中は危険です！ 普段仕事で外出が多いので、効果の実感はトイレでしっかりできますが笑、、続けていくか悩みどころです！
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 68kg→70kg
使用期間 1週間 味については飽きるといった問題は一切無かったのですが、この脂肪燃焼系スープを食べ始めたとたん便秘に苦しめられました。 ワタシのような事になる人は極稀だとは思いますが「個人差があります」と言うのを実感させられました。 デトックスの筈がそういう意味では最悪な1週間となってしまいました。 メニューは半端なことはせずに1週間、書いてある通りにやりました。糖分小麦粉豆類油分は取っていません。 スープ以外の日替わりの食べ物の味つけには塩プラス香辛料(胡椒、唐辛子、生姜、ハーブ類)でいつも良く使うマヨネーズや味噌や醤油やめんつゆは使っていません。 水分も小まめにとり、量的にも十分なくらい取っていましたが便秘には効かず、普段よりも頻尿になる→また水を飲むといった感じでした。 便秘に悪いので3日目からはタンニンレス、カフェインレスでお茶は止めて湯冷ましを飲んでいましたが効果無し。 天気に恵まれたので毎日ウォーキング4km(早足)とストレッチをしていたので普段よりも運動していたくらいでした。 3日目くらいから野菜カスが下腹につまったような感覚で4日目のバナナ3本が結構苦しく、5日目、6日目はずっとお腹が張っている状態で肉を腹に詰めることが苦行でした。 7日目は朝から胃までモノ詰まってるように苦しくて、玄米の炊ける匂いで具合が悪くなり(しかし吐けない)、どうしようもなくなり下剤のお世話になりました。 通常の食事に戻った今はお通じも通常通りに戻りましたがダイエットにはなりませんでした。 体に合わない人は早々に見切りをつけた方が良いのかもしれません。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 3ヶ月 コーヒー好きには耐えれない味、だけど頑張って飲んだけれど全く効かなかった。これで痩せた人はどうして痩せたのか教えてください 薬局で買ったので解約トラブルは無かったけれど、結構いい金額だったので次回はもっと効き目のあるのを試して見たい
体重変化 68kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットでの評判を見て購入しました。効果が出るまではと頑張って長期で頑張って見ましたが、あまり効果を感じなかったです。 これ以上続かなかったのは、味が美味しくなかった点。牛乳や豆乳、水や蜂蜜といろいろ試してみましたが、コーヒーと言うよりは炭そのものでした。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 10数年ダラダラ飲んでますが、特に痩せてはいません 笑 ●好きなところ 置き換えにしては腹持ちがいい。振って飲むだけなので楽。妊娠中も飲んでいいらしい。ミルク育児中も、子のミルク作るついでにボノ作って自分の食事がわりにできるくらい、手軽。 ●イマイチなところ 値段が高い。小麦粉みたいな粉だけど個包装じゃないので地味に色々汚れる。使ってるとシェーカーの溝に汚れが溜まる。トイレ(小)が近くなる。味が淡白なのでなんか口寂しい… トイレが近くなるのは脂肪が燃え始めてる傾向？らしいので、プラスして水を2ℓ飲んでトイレに行けば痩せられるのかもしれないですが、トイレに行きまくれる環境ってなかなかないですよね。なのでなんか痩せません。いつか真剣にやろうと思い続けて10年くらい痩せてません…笑
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1週間以下 お母さんが飲んでいたので、一緒に飲んでいましたが、ダイエットというよりも、健康食品かな？って感じです。ダイエット目的で飲むという感じではないのかな？って思います。体重も中々減らず、やはり適度な運動等が必要ですね..
体重変化 68kg→68kg
使用期間 未使用 使用したことはありません。よく広告で出てくるためとても気になっています。クチコミや評価などを調べているとあまり効果が出ないと言ってる方を見かけます。体質や生活によるかもしれませんが試してみようかと思っています。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2ヶ月 1日2回、基本的には夕飯前に飲んでいたが、それほど効果があると感じなかった。 運動する機会は毎日の徒歩や子育て程度しかしていません。 もう少し運動したら変わったのかも。 やはりこれだけでは痩せるよりも現状維持程度ぐらいなのだと感じました。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 3ヶ月 便通がよくなったかな…？くらいで体重は減りませんでした。甘くて味は美味しいけど色と溶けにくさがありました。 ホットは合わないので水や炭酸、牛乳などがよかったです。ヨーグルトに混ぜて朝食にしてもいいかも。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2ヶ月 CMでみて買ってみました。食べる30分前に飲むと効果が出やすいと思いますが、残念ですが痩せなかったです。暴飲暴食しても太りづらくなった気がします。そして食後猛烈に眠くなっていたのですが、だいぶ軽減されました。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 3ヶ月 YouTubeの広告にたくさん出てくるので飲んで脂肪が燃える、痩せるならと思い購入しました。 味は悪くないです、苦手な方は苦手な味かなぁーて印象でした。私は美味しかったです。YouTubeから購入で初回540円、解約にも定期縛りがあり4回以上続けなきゃとの事で４ヶ月は続けてみようと今３ヶ月になります。変化なしです。やはり運動しなきゃ痩せないんだなぁーと！解約したいと思います。DVDも活用して運動しなさいて事だと思います。定期縛りあるのは痛い話です。口コミもあまり高評価ないですし、口コミ調べてから買えば良かったと今は後悔しています、買うのおすすめ出来ないです。何の為に飲んだのか？て感じです。やはり体重落とすには運動、食事制限するしかないです。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1ヶ月 YouTubeで動画を観て購入。定期縛りがないので購入したところ、お腹がゆるくなり下痢が続いたため二週間飲んで解約しました。人により合う合わないがあるようなので注意が必要です。期待をしてなかったのでとくに大きなダメージはありませんでした。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 3ヶ月 お腹の善玉菌を増やせば痩せられるとのことで購入しました。3ヶ月毎日4粒ずつ飲みましたが、体重計はビクともしませんでした(笑)確かにこれだけでは楽して痩せませんよね。定期購入をしていたので、まだ1袋残ってます。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2ヶ月 ドラム缶体型を卒業したくてネーミングにひかれ2袋購入。 2か月かかさず飲み続けました。雪の時期だったので運動はほとんどできなかった。2袋飲みきったけど全く痩せなかった。 やっぱり運動や筋トレしないと痩せないのかな？
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2週間 油物を沢山食べたあとは驚くほど油が排出されます。ナプキンは必須です。ただ炭水化物ばかりで油をとらないという方にはあまり意味が無いように思います。気を抜くと油が出てきそうなので用事がある時には飲むタイミングを調整しないといけないので面倒です。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 作るのは簡単で忙しい朝に飲んでいました。腹持ちは バタバタ動かなきゃならない時は かなり辛い 1 1時頃ピークにお腹が空きます。体重は増えませんでしたが減りもしません。年齢的に無理なのかなと思いやめました。味は不味くはなかったです。時間が経つとトロミがつきます
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2ヶ月 頻繁に出てくるネット広告に惹かれて購入しました。毎朝、白湯と飲んでいます。便通はもともと良かったので変わりはありませんが、2ヶ月経った今でも、体重はもちろん他にも何も効果ありません。リピートはしません。
| 150センチ68キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 150センチ67キロ | 150センチ62キロ |
| 150センチ66キロ | 150センチ61キロ |
| 150センチ65キロ | 150センチ60キロ |
| 150センチ64キロ | 150センチ59キロ |
| 150センチ63キロ | 150センチ58キロ |
| 150センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 150センチのモデル体重 | 150センチの標準体重 |
| 150センチの美容体重 | 150センチの肥満体重 |
2人の子供の妊娠、出産で20㎏も太ってしまい、購入しました。 ダイエットをはじめて1年以上たちますが、トータルで15㎏やせました。半年前から少し飽きてしまい、フィギュアロの有酸素プログラムとトレーシーメゾットを1日おきにやってます。 あとは夕食に炭水化物を食べないゆるーい食事制限もしました。 体重はあと5㎏くらいまだ戻りませんが、かなりサイズダウンしました。 何よりもチョンダヨンさんが素敵すぎてこんな体型になれたらなぁとやる気が出ます。