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私は毎日お風呂に入る前に20～25分間やっています
キツイですが、気持ちの問題で音楽を聴きながらやればできますよー♬
一日一分続けたってあまり効果は出ないとDVDでも言ってましたし。。。
続けることが大事ですよね！
太ももに筋肉がついて細くなりますよ✩
購入せず近所の店に行った際必死にやっていたら二ヶ月後にジーンズサイズダウン。体重も多少へりました。効果あったので購入したら家だと邪魔が入り使用していません…
毎朝４０回行っています。
最初はきつかったですが、
だいぶ楽になってきたのでこれから６０回に増やします。
内ももに効きます。
毎日とはいかないのでダイエット効果は低いですが
内ももの引き締めになってると思います。
実家の母は毎日暇なので毎日よくやってて、太ももがすごく細くなっててびっくり！(°□°;)私はたまにしかやらないから効果わからず。今日から本気でやります
この器具の購入当初は３０秒程度でギブアップ状態でしたが、２週間程度で６０秒できるようになりました。
その後、体操教室でゆるやかな筋トレをするようになったので、この器具は全く使用しなくなりました。
今日、一年ぶりぐらいでしょうか、試しにやってみたら、また３０秒ほどしかできなくなっていました。
ただ、トレーナーからは同じ筋肉を続けて３０秒以上トレーニングしない方がいいと言われたので、この器具も３０秒を一つの単位として、一日に何回かすればいいのかな、と思っています。
ダイエットというよりも、下半身の筋力をアップまたは維持するためにはこの器具は効果的だと思っています。
使い始めて１週間！！
まぁ１週間なので細くはなってませんが(笑)
足のむくみや気だるさがなくなりました。
１週間前まではむくみがひどく、痛くて眠れないほどだったのに…
そしてどんなに力を入れてもくっつかなかった膝！！
Ｏ脚すぎて自分でもびっくりだった膝！！
その膝が少し力をいれるとくっつきましたヽ(*´∀｀)ノ
最初から体重を落とす目的では買っていません。
筋肉量が少なく体脂肪率が多い。
本格的なダイエットに向けて下半身の筋肉量をあげたい！！
そんな目的で買いましたが、浮腫やＯ脚改善は嬉しい誤算です。
もう少し続けてみて効果があればまた書き込みします！！
※私はＤＶＤは使用していません。
１日２～５回ほど気が向いた時に６０秒を目安に使用しています。
だって…あんまりきついと続けないから(笑)
正直言って1分間はきつくて続けられません。汗
それだけ衰えているのでしょうね…
毎日続ければ効果は恐らくあるでしょう！
それは間違いないと思います。
但し、毎日続けられるかが…問題です…
CMを見て勢いで購入しました。
１分続けるだけで、足がぷるぷるします。
気長にするにはいいのですが、毎日決めて何セットもするのはつらいので、きっちり続けていくのは難しいです。
なんとなく痩せるというより効果ありそう
な気がするって感じです。
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しばらく続けていたら、娘から「少しお尻が小さくなってるよ！」と言われました。 そ…
やせるっていうより 内転筋がつく:sweat02.gif:
つづければ、効果はあるかと、、、でも、つらくて途中でやめちゃった私には会っていませんでした(・_・;)