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食事制限は無しで、このDVDだけしました。特にヒップアップを中心にしました。同じ動きの繰り返しで単調で飽きやすい面はあるものの、体にダイレクトに効く結構ハードな運動ばかりです。まじめに続ければトレーナーのような体を手に入れられるかも？
こちらの口コミを見て購入しました。
デスクワークで日中は座りっぱなし
運動不足すぎて、体力がなく、
DVDを見てもまともに動けず
でも継続すると日に日に少しずつ動けるようになっていっています。
代謝が悪すぎるので、息があがってふらふらでも汗がでません。
出るとしても顔と頭皮だけ・・・
2ヶ月目にしてようやく脇や背中がしっとりする感じにはなりましたが
こんな感じなので、ウエスト、二の腕、下腹
1ミリも細くなっていません。
私のように普段から全く動かず体力もなく筋肉もなく基礎代謝が悪い人は
すぐ効果は出ないのだと思います。
体重が増えてぽっちゃりからデブに変わってしまったので20代後半に始めました。夜DISC1枚好きなものをやって、1～2ヶ月は体重に大きな変化がないものの3ヶ月頃からスルスル落ちてきました。食事も夜はお米食べないなどをしましたが、全部で10キロくらい減りました。
運動不足だったので、最初は腕を上げているのも大変で膝もガクガクしてくるほどでしたが、慣れてくると楽にできるようになります。
痩せると怠けてしまい、また太ってしまったので始めようと思います！
とにかく女らしい男からしたら「そそる」体つきに少しづつ変化します。体重減らなくても信じて最低3ヶ月寡黙にやってみてください。2カ月はあまり変化ないですがそこで諦めたら女として終わりだと念じてやってみてください。すごく飽きる動作だけどどんどんエロい体に変身します。まずウエストがくびれてきて二の腕が細くなり背中からヒップにかけての曲線が出てきて、お尻が少しづつ上がってきます。(42歳子持ち)そしてなんとおっぱいのサイズは変化なしで少しバストが上向きに。あとスクワット的な動きが多いのでアソコの締まりが良くなります。文字通りエロい体になるんです。お腹のぷよぷよは食事制限もプラスしないとダメですね。わたしはまだ取れてません。。。とにかく人生変わると思って半年スパンでやってみてほしいです。筋肉と脂肪が置き換わって体重はあまり変わらないですが周囲がびっくりする技ぐらい変わります。筋肉といっても細く柔らかな筋肉です。既婚ですが最近やたらとエロい体になり男がいるのではと噂されてます。よく勉強すると彼女のエクササイズは理にかなってるんです。若返りホルモンが出る筋肉とかをわりと鍛えたりバストアップに効果があったり、やみくもな運動じゃないです。ちなみにわたしはマットとダンプばかりやってます。体重計は嫌いな人にあげちゃいましょう
始めて二週間、腰周りが引き締まってきました。
ほどよい負荷で楽しく続けられてます。
同時に食事制限も始めました。
少し物足りなくなってきたので、筋トレもプラスして、疲れているときや時間がないときはDVDのみで続けてみます。
体重は変わりませんが、少し足が細くなったような気がします！脂肪が筋肉にかわったのかな？食べるのが我慢できないので、毎日続けて筋肉をつけて太らないからだになったらいいなと思っています。膝を酷使するトレーニングが多いので、この先膝が痛くならないといいけど･･･
8年前になりますが、使い始めたきっかけは、大学入学後の飲み会ラッシュで太り、彼氏に痩せてと言われたことでした。ランニングや食事制限(1日1食におさえる)で体重を減らすのと並行して、きれいなボディラインを作るべく始めました。
使い方は簡単で、40分DVDを見ながら音楽に合わせてエクササイズするものです。
家のリビングで静かにできるので、親が寝静まった後でも迷惑をかけずにできるのがよかったです。
つらくなく楽しみながらでき、終わった後はじんわり汗をかく程度です。次の日に痩せてほしいポイントの腹筋や腕周りや太ももに筋肉痛を感じ、くびれがだんだんできていくのが嬉しかったです。ボディラインがきれいになっていってる実感がありました。
体重への効果はさほど感じないです。ボディラインを作るのにおすすめします。
話題にもなっていたし、韓流にも興味があって購入。
チョンダヨンさんの体のラインが綺麗！真似したいと思ってやり始めました！
お試しDVDみたいなのをやり、普段全く運動をしない自分には、途中からきつかった。。
なんとかやり終えると、かなり汗をかき、達成感も！
少しずつ慣れて行けば効果はあるのかもと思います。
本の内容も為になる
週4を目標にやっていました
30分ができないときはプレミアムの15分をして続けました
ボディラインが変わり特にウエストが細くなりました
同じことを繰り返し行うので最初は慣れなくても繰り返すうちに出来て行くようになりました。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
コスパ悪いです。 6袋くらい買ってちゃんと飲み続けましたが効果なし。 デスクワーク…
飲み始めた頃はめちゃくちゃ効果を感じましたが、次第に食欲は復活してしまいます…。…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
5年前に知り、筋トレとマットを日替わり、時間があれば2つやっていました。女性らしいバスト、背中、おしり、足になったのはこのおかげ。目標達成して継続してましたが妊娠出産を機にサボっているのでまた再開して元に戻したいと思います。新しいDVDも手元にありますが、前回の実績からまた同様に初め戻したいです！