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3〜4週間ほど頑張りました。
最初の2週間くらいで1.5kg〜2kgほど痩せました。
あの動きに着いていける様になり、筋肉痛もなくなり、少し余裕が出来てきた頃からあまり減らなくなりました。
もっと負荷をかけると良かったのかな？
約10年前、ブームに乗って夫が買っていた、DVDを引っ張り出して始めました。当時はキツすぎて3日坊主だったと記憶していますが、現在、ほぼ毎日一ヶ月以上続けています。
しかし、体重は全く減らず、期待していたウエストも減らず。モチベーションが下がりそうですが、何故か家族や友人から、「痩せたね」「体が引き締まってきたね。全然違うよ」と言われます。
９年ほど前の話です。スーパーマーケットの鏡を見た時に、６０歳くらいの女性がいるなあ、と思ったら自分でした。ショックだったときにたまたまテレビで深夜にやっていたのを見つけ、購入いたしました。
ＣＭを見ながら一緒にやっていた期間が一か月ほど。テレビのように３週間で結果を出すのは無理でした。ビリーバンドがあるとないとでは大違いです。
３月から始め、「痩せた？」と言われはじめたのが５月頃。７月には会う人ごとに驚かれました。
しかし一年後、婦人科系の開腹手術をしたので少しお休み。今も激しいものは痛くなってしまうのでできませんが、一日に５分くらいやっております。
腹筋の強いかたならお勧めですが、弱いかたにはきついと思います。筋肉痛にもなりましたが根性で頑張りました。私には効果大。ビリー隊長に会って御礼を言いたいくらいです。
とにかくハードです。初日は終わった後動けなくなったほどでした。クタクタ。やれば効果は出ます。ただ、始めるまでの葛藤が(笑)コレを毎日7日間続けて、友人は3キロ痩せましたよ。私は体力がなく、自分の体調に合わせて行って、ウエストが引き締まりました。
発売当時、流行っていたときは仲間がたくさんいて励まし合ってやりました。結果、一ヶ月で三キロ減。成功経験を胸に再入隊も、今、やっている人が周りにいなくて、一人ではとてもとても続けられず挫折しました。このプログラムを乗り切る根性と体力があれば必ず痩せますね！
正直きついです。ただ、一週間やり続けるとすっきりしたねといわれました。
普段あまり運動をされないかたは、初日から筋肉痛になるかもしれません…
毎日やらなくても、１日おきぐらいにやったほうが身体も楽かもしれません。
10年前に購入していて、久しぶりに出してきてやってみたら、身体中の筋肉を網羅して鍛えているのがよく分かって、体が引き締まった感はある。
体脂肪率は減ったが、体重に変化はなし。
怪我をした為１週間で断念したが、続けていたら確実に効果は出る。
ただ、トレーニング自体かなりキツイ為継続してやることが出来るかが怪しい。
入隊即日 筋肉痛になり、次の日は筋肉痛がヒドく仕事に支障が…真面目に張り切りすぎた結果^^;
３日目は休憩！
４日目から、自分に合わせて開始！
３日やって1日休む の繰り返しで１ヶ月3キロほど落ちました。
脂肪も落ちて引き締まります。
体重はあんまり落ちませんが、体脂肪が落ちました。
家族には、ドンドンうるさい‼︎と怒られました。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
当時話題だったので購入し使用していましたが、元々の体重が重かったので腰痛が非常…
産後の体形戻しに使用しました。私は、主に腹筋を中心に頑張りました。かなりストイックな気持ちにならないと、続かないくらい毎日は大変でした。でも、すごい汗がでるので燃焼してるー！って思いました。おかげで、腹筋は結構鍛えられました。