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産後ダイエットに筋トレを中心にしたダイエットをしたかったので…当然食事にも気を使いましたが。
真面目にメニューをこなせば見た目も引き締まって良いダイエットメニューだと思います。
欠点は飽きてしまうこと、このてのDVDって単調になるので仕方ないですが、後半は他の筋トレメニューも交えてトレーニングしていました。
最終プログラム 毎日してしてました。
１か月経ったころから 体重が落ちだし ４キロ落ちましたが
やはり 止まりました、、、
その後は 維持状態
食事制限は、あまりしてません。
１年半もすると…飽きましたがね(+o+)
毎日すると １日しないだけで 気持ちが悪かった憶えがあります
またしてみようかなぁ～
久しぶりにビリーを始めました。初日ですでに筋肉痛に。頑張って痩せたいです。まずは一週間きっちり頑張ります。ビリーバンドは結構重さがあるので、最初はなしのほうが続けられると思います。慣れたらビリーバンドありにも挑戦しようかな。
まず背中がスッキリし、後ろ姿がキレイになりました。1週間足らずで言われたのでこれは嬉しかったです。が、やはり辛いので苦手な所はとばしてやりました。ただ、毎日でも継続的に続ければ必ず効果は出ると思います。
半信半疑で購入したビリーズブートキャンプ。
とにかく疲れます。最初は大変だけど後からなれます。
大変なのはあまり変わらないけど、続ければ結果でついてきます。
やめてからもまあ、維持しています。久しぶりに入隊しようかしら。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
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当時話題だったので購入し使用していましたが、元々の体重が重かったので腰痛が非常…
現在の年齢は50歳ですが、ビリーズブートキャンプで減量した時は45歳でした。
当時は巷で流行しており周囲でも購入者も多数いましたが、誰も3日ももたなかったようでした。私の場合、人間ドックで筋力が無さすぎると指摘を受け、減量より筋力アップが目的で始めましたが、結果体脂肪が5%、体重が4kg減りました。
もちろん、きつかったです。。。週2~3回おこなっていましたが、筋力が付いてくると苦痛感は少なくなりました。
その後、暴飲暴食して体重が増加してもすぐに減るようになりましたが、この5年間は何もおこなわなかったため、また5kgも増えてしまいました。しかも更年期世代に突入。。。
ダイエットサプリだけでは痩せないと実感しましたので、今年もビリーズブートキャンプに再入隊しようかと思っています。