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DVDのように腰が動かなくて…無理したら腰痛めました&iF9C7;一度に全部通してやらずに、少しずつ分けてやると無理をしなくて良いかもしれません。気持ちは焦りますが…しっかり、基礎のお腹まわしは体が覚えるまで丁寧にやった方が良いと思いました。
もともとはビリーをやってましたが飽きてきたのでコアリズムに変えました。
動きが難しい部分もありますが、最後までできると達成感というかテンション上がります。
ただ筋肉を意識して気をつけてやらないと腰にきます。私は大丈夫でしたが、いとこは腰を悪くしてやめました。
運動経験がない人や腰が弱い人は徐々に様子をみながらやる方がいいと思います。
１週間位前からコアリズムしています。と言っても、友人からもらった吹き替えではないものなので、いまいち動きが分からず効果が出ていない気がします(*_*;
ちゃんとやれば効きそうなのですが。。
ジムなどでヨガなどの経験がある私でも、腰の動かし方に慣れるまで時間がかかりました
確かに続けていれば引きしまります。
でも腰の動かし方のマスターにちょっといらいらします。あまりにも早すぎたり、あと極端じゃない
ってくらい腰が動いているので、そこまでやらないと
になると腰を痛めます。
自分のできる範囲、動く腰の範囲でやって下さい。
昨日からコアリズムをはじめました。
昨日は朝夕２回、キックスタートの1～3を１時間やりました。
今日も朝やったのですが、腰が痛い…筋肉痛ですかね？
口コミを見ると腰を痛めたりすることもあるようなので、気をつけてやりたいと思います。
姿見鏡を目の前に置いて、お手本どうりに動けているか自分の動きを確認しながらやっています。
とりあえず１ヶ月頑張ってみたいと思います！
１か月続けました。腰のくびれは出てきましたが、下っ腹、太ももが変化無しで、体重も変わりませんでした。
腰の動きが早いので、ついていけず、効果があまりなかったのかとも思います。
ウエストしか引き締まらない上に下っ腹はとれません。
くびれは綺麗につくれますよ。
体重も減らないうえに太ももなど足のほうには効果が起きにくいと思います。
続けていくのも難しいと思います。
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ダンスのセンスが全くないので、ついていけませんでした。頑張って一週間続けましたが…腰を痛めてしまい止めてしまいました（泣）口コミを見ていたら、もう一度頑張る気になりました。今度は無理しないようにコツコツ励みます♪