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身長169センチで80キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長169センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59kg |
| 20代 | 58.9kg |
| 30代 | 61.8kg |
| 40代 | 63.7kg |
| 50代 | 64.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、169センチ80キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（169センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 51.4kg |
| 美容体重 | 57.1kg |
| 標準体重 | 62.8kg |
| 肥満体重 | 71.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、169センチ80キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.8kg未満 |
| 普通体重 | 52.8kg以上71.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 71.4kg以上85.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 85.7kg以上100kg未満 |
| 肥満（3度） | 100kg以上114.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 114.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「169センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.8キロであり、 80キロは標準体重よりも17.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
169センチ80キロの場合、
BMI＝80kg ÷ 1.69m ÷ 1.69m = 28
という計算により、BMIは28になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「80キロの女性」と、これより3キロ少ない「77キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2656kcal | 3096kcal | 3536kcal |
| 30-49歳 | 2632kcal | 3072kcal | 3512kcal |
| 50-64歳 | 2488kcal | 2896kcal | 3312kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2557kcal | 2980kcal | 3404kcal |
| 30-49歳 | 2534kcal | 2957kcal | 3381kcal |
| 50-64歳 | 2395kcal | 2788kcal | 3188kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 80kg→65kg
使用期間 1週間以下 追記しても宜しいでしょうか？ 一昨日に飲んで、しばらくたってから 吐き気があったのと、軽い腹痛があったのですが あれは空腹時(胃に何も入っていない)状況下での 飲み始めでした。体調的な一時的なものと捉えて 食事と合わせて飲んでみたところ普段いつも飲んでいる お茶と変わらずさっき言った体調の変化(吐き気 は起こりませんでした。やはり自分の体質の場合に 空腹状態に飲むと吐き気が起こったようです。
体重変化 80kg→68kg
使用期間 3ヶ月 シブトラミンが痩せるという話を知人から聞き、「エイビスドラッグ 」というサイトで購入しました。 朝１錠飲んだだけでご飯の量が半分に減る。すぐにお腹いっぱいになるので、 根性無しの私でも自然と痩せることができました。 副作用は、特に感じません。目がさめる効果があるので夜は飲まない方がいいかも。朝１錠シブトラミンを服用すると日中集中して仕事できるので一石二鳥です。
体重変化 80kg→75kg
使用期間 3ヶ月 自宅近くのエステ。週2回通った。スタッフの方は優しく丁寧、腕も良かった。結局ダイエットの予定からリフレッシュに変わりリラクゼーションコースに変更し通い始めて2年。ダイエット目的を継続しなかったから体重はあまりへらなあ
体重変化 80kg→75kg
使用期間 2ヶ月 こちらの口コミを見てずっと気になっていたので購入することにしました。海外のサプリということで、ちゃんと届くのか不安でしたが、きちんと届きました。口が少し乾く程度で副作用的なものは全然なかったです。食欲がなくなるので、痩せます！でも食べれます。そこだけ注意が必要かなぁ。
体重変化 80kg→75kg
使用期間 3ヶ月 飲むことでダイエットを意識するようにはなりましたので体重は減りました。便通もかなり良くなりました。あとこれの効果なのかはわかりませんが、食事の時少しの量で満腹になった気がして、ご飯を食べる量が少なくなりました。
体重変化 80kg→77kg
使用期間 2週間 過食嘔吐持ちの自分。 過食してから嘔吐までが長く太る一方。 なので時々リデュースを使ってファスティングしてます。 こうかはそこそこあって、食べ物を見ても食べたい！とか食べても幸せ！な気持ちになりません。 ただ少し鬱ぽくなるので注意。 過食衝動抑えるにはいいけど耐性がつくのと、副作用がなかなかにきついです。 頭痛というか副鼻腔炎のような症状で顔面が割れそうな感じになります。なのでロキソニン必須です。 ただまぁロキソニンで抑えられるので許容範囲かなと思います。 食欲が抑えられなくて困っている方は試す価値ありかも。 ブログも書いているとあるサイトで買いました。
体重変化 80kg→77kg
使用期間 3ヶ月 防風通聖散は女性向きではないと聞いて防已黄耆湯を飲みました。お腹を下すこともなく水太りの体質だった私には合っていたと思います。劇的に体重が減ることはありませんが長期的に見てみようと思います。お腹の脂肪はあまり減りません。
体重変化 80kg→78kg
使用期間 2ヶ月 会社の検診にて肥満を指摘され、同僚が使用していたので試しに使ってみました。 ２ヶ月しましたが、あまり変化はないです。 運動も併用していたので、そちらで痩せてきたのか分かりませんでした。まだ少し継続してみたいです。
体重変化 80kg→78kg
使用期間 1週間 当然ながらこれだけ飲んでても痩せない事は分かっていたので、ランニングや筋トレ、プチ糖質制限を行った結果、1週間で2㎏減を達成。血液検査の結果も改善されていたので、結果的には良かったが、これによるものかどうかは不明
体重変化 80kg→79kg
使用期間 1ヶ月 太ってきたが運動のタイミングがなかなかなく、 宣伝メールで安く出回ってきたので買ってみた。 どちらかというとダイエットというよりは、 食事前に飲んで体につく脂肪を抑える効果があるらしい。 実際の効果についてはあまり感じなかったが、 数値で見ると体重が増加してないので、これの効果かも？
体重変化 80kg→79kg
使用期間 2ヶ月 食べる日と食べない日を交互に繰り返してみるダイエット方法となります。食べる日も、なるべく低糖質で食物繊維多めにする感じで。 習慣にできれば減りそうですが、食べなくて体調悪くなる時もあるので、継続がなかなか難しいです。
体重変化 80kg→79kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットと健康のため定期購入した。 かなり長い間飲み続けたが 特にダイエットに効果があるとは思えなかった。お通じもいいのか悪いのか飲んだからよくなったというはっきりした自覚はなかった。ただ健康には良さそうな感じだったので飲み続けた。。夜寝る前に三粒飲んでいた。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 80kg→83kg
使用期間 2ヶ月 使用前よりは気持ち便秘が改善したように感じましたが逆に太りましたね。 私は夜ご飯の後に飲んでいましたがあまり意味がなかったようです。 まだ若いので薬が効いたら結構痩せるかと思ったのですが残念です。太ったのは初めてです。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 以前、同効能であるメタバリアを使用していましたが、効果を感じられず、評判の良かったシボヘールを使い始めました。 半年以上となりますが、生活をほぼ変えずに増加していないため、効果はあると言えるのでは？と感じています。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 3ヶ月 今までいくつかのサプリメントを試したことがあります。今回もネット広告を見て購入し、半年くらい使用しましたが効果は出ずやめてしまいました。代謝が上がる感じもなく、良くも悪くも全く変化もありませんでした。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 3ヶ月 体重を減らしたいので、キャンペーンで安くなっていたタイミングで試しに購入してみました。寝る前に飲んでいましたが、まったく効果無し。もともと便通は普通にありましたので、回数が増えたりなどもありませんでした。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1ヶ月 CMなどで痩せるといっていたので、どんなもんかと購入しました。 漢方薬だからなのか、今まで使用していたサプリとは違いお高い。 食後などに服用したが、独特のにおいで自分には合わなかった。飲むたびに苦痛を味わいました。 はじめはポカポカする感じはするが、実際の体重は変動なし。独特のにおいもあったので、1瓶で終わりにしました。 ちなみに運動はしていません。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 4ヶ月 効果は感じられませんでした。 すぐやめるつもりでしたがやめ方がわからず。電話は繋がらず。メールで問い合わせるとしばらく続けなければいけないとの返事。その返事も長くて書いてあることがわからず。簡単に痩せられるサプリはないと実感しました。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 春日のダイエットというネット広告をみて、凄い効果出る画期的な新技術のダイエットサプリと信じて一年以上使っています。 効果出ているのかよくわかりません。食事の量は相変わらずたくさん食べるし、運動ぜんぜんやらないのに現状維持は、良いのか？悪いのか？ 宣伝であるようにただ飲むだけではダメみたいです。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1ヶ月 2袋くらいを飲み切りました。私の場合、糖質を多く含む食事の前に飲んでました。 ちょっとトイレが近くなるかな？というのはありますが、あまり体重変化は感じられませんでした。体重を維持するために気休めに飲んでた感じでした。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 3ヶ月 ネットでいいと書かれてて購入してみました 結果は3ヶ月続けましたが効果はなし 逆にお腹が緩くなりガスがものすごくたまるようになりました 飲んでるうちに無くなってくるとか言うのはなかったです 全くオススメできないです
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1ヶ月 飲んだり飲まなかったりしてしまったが、これだけでは、やせなかった気がする。 運動もあわせてやらないとやせないのは、当たり前だが、内蔵脂肪がへるとかいてあるので過度に期待してしまった感はある。 運動込みなら痩せるスピードが違ったかもしれない。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1ヶ月 宣伝程の変化はなかったです。どこでも手軽に購入できるから試してみましたが、やっぱり簡単には痩せられないなーと思いました。食生活と適度な運動は欠かせないですね。分かっていてもなかなかそこが実践できないから痩せられないんですけど(汗)
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1週間以下 食物繊維で吸収を遅くするのは理屈に合ってる気がするし、金銭的にも安く、無害なのではじめて見ました。 無味無臭、水では溶けにくいですが、お湯だとすぐ溶けます。 食前にから職中に5gを飲用してますが、 食後に満腹感が持続するため、間食が減り 次の食事の量も結果的に減ってます。 食事量が減ることのほうが影響大きそう
体重変化 80kg→80kg
使用期間 2ヶ月 痩せることはないけど、暴飲暴食しても太らないのて、お守りのような存在です。 切れると不安になり定期的に発注している状態です。 酷い便秘です。便秘は変わらずでした。小さなパウチに入っているので携帯しやすいです。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 4ヶ月 効果を信じて飲み続けましたが全く痩せることができませんでした。これと似たようなカネボウのわかんせんも３ヶ月程度服用しましたが、体重はピクリとも変わりませんでした。もう少し続ければ効果があるのか…このタイプのくすりは難しい。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1週間以下 体に合わず、飲むと1時間後に気分が悪くなります。 原因がこれと気付かず数回飲み、最終的にはすごい吐き気で胃がひっくり返るかと思いました。 服用を中止するとすぐに症状がなくなりました。 他の方もおしゃってていますが、白いんげんは日本人では合わない方も多いようです。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 6ヶ月 何にも変わりませんでさした。ストイックにジム行ったら、3カ月でかなり締まりました。しかし、仕事が多忙という理由を自分で作っているのか、、、ジム辞めたら元に戻っちゃいました。またサプリ探そうかと思ってます。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1週間 体重が過去最高になり焦って買いました。まだ効果はありませんが１ヶ月は続けようと思っています。運動も合わせているので少しは痩せられるかな？あんまり期待しないで続けます。 効果は個人差があるようなので………
| 169センチ80キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 169センチ79キロ | 169センチ74キロ |
| 169センチ78キロ | 169センチ73キロ |
| 169センチ77キロ | 169センチ72キロ |
| 169センチ76キロ | 169センチ71キロ |
| 169センチ75キロ | 169センチ70キロ |
| 169センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 169センチのモデル体重 | 169センチの標準体重 |
| 169センチの美容体重 | 169センチの肥満体重 |
色々なものを試してきて、どうにもならなくて最後の砦として頼りました。 食事にも気を使うようになり、代謝がよくなったので健康診断の血液データの数字もよくなりました。 17キロ落としてから、1年半たちますが、プラスマイナス2キロ位の上下ですんでいます。