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169センチ78キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長169センチで78キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。

目次



 

169センチ女性の平均体重は?

身長169センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

169センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 59kg
20代 58.9kg
30代 61.8kg
40代 63.7kg
50代 64.4kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

169センチ78キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、169センチ78キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(169センチの場合)
モデル体重 51.4kg
美容体重 57.1kg
標準体重 62.8kg
肥満体重 71.4kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

169センチ78キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、169センチ78キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(169センチの場合)

名称 体重
低体重 52.8kg未満
普通体重 52.8kg以上71.4kg未満
肥満(1度) 71.4kg以上85.7kg未満
肥満(2度) 85.7kg以上100kg未満
肥満(3度) 100kg以上114.2kg未満
肥満(4度) 114.2kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「169センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.8キロであり、 78キロは標準体重よりも15.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

169センチ78キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

169センチ78キロの場合、
BMI=78kg ÷ 1.69m ÷ 1.69m = 27.3
という計算により、BMIは27.3になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。

 

78キロの女性が75キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「78キロの女性」と、これより3キロ少ない「75キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

78キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2590kcal 3019kcal 3448kcal
30-49歳 2567kcal 2996kcal 3425kcal
50-64歳 2426kcal 2824kcal 3230kcal

75キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2490kcal 2903kcal 3315kcal
30-49歳 2468kcal 2880kcal 3293kcal
50-64歳 2333kcal 2715kcal 3105kcal
 

169センチ78キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

ムネヒロ 様
  (男性/31歳/169cm)
 
体重変化 78kg→72kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2020年8月16日 03:30
 

かなりよかったです。 僕は色んなサプリを服用するんですが、このサプリは他のサプリより効果あったように感じました。ただ自分だけかもしれませんが、少しだけ味覚が少し変わる症状がありました。このサプリかはわかりませんが、また服用しようとおもいます

ノリ 様
  (男性/60歳以上/169cm)
 
体重変化 78kg→74kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★★
2022年5月8日 14:57
 

CMでシボヘールを見て、同じ成分で価格の安い防風通聖散を購入しました。 食事の30分前にアラームを掛けて毎日飲みました。16時間ダイエットをやっているので、朝食は食べないので起床後すぐに飲む感じです。 4錠飲むと、1時間後ぐらいに便通があるので便秘には効果があると思います。今は、服用していないので若干便秘気味です。 16時間ダイエットを始めたの同時期に飲み始めて、4kg程痩せましたが、防風通聖散の効果というよりは16時間ダイエットの効果が大きと思われます。 16時間ダイエットは現在も続けており4kg~5kg減の体重を維持しています。 副作用として、夜中にトイレに起きる回数が増えました。毎日、朝起きた時に体重を図るのですが、夕食後の体重から朝には1.5kgから2.0kgの減少しています。

Tsub 様
  (男性/51歳/169cm)
 
体重変化 78kg→74kg 
★★★★
2019年10月28日 09:49
 

夜ご飯をザバスに置き換えたところ、一週間でいっきに4kg減に成功しました。だだし、その後、2週間で1kg減と停滞している中、出張で、夜ザバスを飲めなかった2日間で、2kg増リバウンドしてしまいました。もう少し続けて見ます。 朝と昼は、制限なく普通に食事しています。

匿名希望 様
  (男性/53歳/169cm)
 
体重変化 78kg→75kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2023年10月15日 07:36
 

【脂肪肝が改善されました】運動を一切してませんが、体重が3キロほど減り、お通じが良くなりました。いちばん驚いたのが、人間ドックのエコー検査で明らかに脂肪がなくなってました。肝臓の数値も正常値に。満足してます。

おじさん-… 様
  (男性/55歳/169cm)
 
体重変化 78kg→75kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2017年1月13日 10:15
 

テレビの宣伝をみて痩せられるのであればと思い始めました。飲んで痩せるというより、飲まないと太るという感じです。そういう意味では効果があるのかもしれませんが、やはり普通の生活をしているだけではダイエットは期待できないのかもしれません。

たけ 様
  (男性/48歳/169cm)
 
体重変化 78kg→76kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ナイシトールZ
★★
2022年4月7日 22:15
 

便が緩くなりますが、それだけで体重は減らないです。 それなりの糖質、カロリー制限をしたら痩せ始めましたが、ナイシトールZを飲まなくなっても痩せ続けているので関連はないと思います。 食べたいけど痩せたい場合はほぼ効果はないと思ってください。

みーくん 様
  (女性/38歳/169cm)
 
体重変化 78kg→76kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2017年10月1日 19:04
 

私の場合、1日三食毎だけでなく食事、甘いお菓子やジュース、コーヒー等飲み食いする時には必ず入れていました。 気休めと思って入れてたけど、全く運動無し、飲み食いに制限無しでただ入れてただけで体重が減ったので多少の効果はあったと思う。 減った原因は便通と脂肪吸収を穏やかにしてくれた為なのでダイエット食のようなカロリーや脂質の少ない食事をしてる人がとったとしても効果はほとんどないと思います。 そんな人は、断れない外食や我慢出来なくてスイーツを食べる時に入れたら太らず現状維持程度の効果はあるはずです。 体内に吸収されず排出されるのは、便の重さでよく分かる。

いね 様
  (男性/56歳/169cm)
 
体重変化 78kg→76kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2017年7月5日 09:22
 

FUJIFILMってことで購入しました。 同時にエアロバイクで運動を取り入れ、頑張りましたよ。 とりあえず1か月で2kg減! メタバリアなのか、運動が効いたのかなんとも言えませんが、とりあえず減量していることがうれしい。

びーび 様
  (女性/45歳/169cm)
 
体重変化 78kg→77kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2020年10月19日 17:36
 

中年になり、流石に痩せなくなってきたけど食べることは大好きで食べてしまう生活。せめて、食べた外食分はカロリーが高い為カット出来るようにと購入しました。 増えることはそこまでないかな?とは思うが痩せることはない。

名無し 様
  (男性/37歳/169cm)
 
体重変化 78kg→77kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2018年6月8日 23:19
 

テレビで話題だったり ドラッグストアで購入できるのは便利。 効果は おなかが緩くなったかな? もう少し経過をみたら効果わかるかも?とりあえず2か月たったら効果でるかな? 値段も手ごろだと思う。 有名なので安心して飲めることも良いと思います。

momo 様
  (女性/31歳/169cm)
 
体重変化 78kg→77kg  使用期間 1ヶ月
★★
2017年5月9日 22:19
 

広告を見て購入しました。広告でうたわれている効果では、最低でも2週間で-10kgとありましたが、実際には変化なしでした。食事制限などは特にしていませんでしたが・・・。やめた後も特に体調や体重に変化がなく、体質が変わったとは到底思えませんでした。

 

169センチ78キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

みるちゃん 様
  (女性/41歳/169cm)
 
体重変化 78kg→84kg  使用期間 4ヶ月
2021年11月5日 07:46
 

40過ぎてお腹が異常に出てきたので、試しに定期で購入してみた。いまだに続けて飲んでるけど全然痩せない笑 むしろ増えてく笑 でもなんとなくお腹周りの脂肪が柔らかくなった気はする。だからなんなんだって感じですけど。

悠美 様
  (女性/60歳以上/169cm)
 
体重変化 78kg→79kg  使用期間 1ヶ月
評価なし
2017年9月27日 08:26
 

美味しいけど、普通にジュースみたい。普段から便通は普通にあったのが、2日に一度になりました。不快感はありませんでした。身体に悪いものは入ってないようですが、ダイエット効果は全くありません。痩せすぎるかもという宣伝文句は、おおげさで消費者センターに通報するレベルと思います。

匿名希望 様
  (男性/46歳/169cm)
 
体重変化 78kg→78kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2022年7月21日 21:10
 

私の使用方法は、朝昼晩食前に1日3回を3ヶ月続けましたが、特に効果は感じられませんでした。運動も軽めのランキングを月1回~2回ぐらいしかできていないので、この商品だけで痩せることは難しいと感じました。

ドラちゃん 様
  (女性/48歳/169cm)
 
体重変化 78kg→78kg  使用期間 2週間
2022年3月13日 19:34
 

朝食食事代わりに飲んでましたが、体重変化なし。 特に効果は感じられませんでした。 お試しの分が届いてから3日後くらいに解約を申し込んだら、発送済みの為次の分から中止となり勝手に2ヶ月分が届き仕方なく支払いはしましたが、要らないのに8000円くらい払いました。すごく腹立たしいです。

るうるう 様
  (女性/41歳/169cm)
 
体重変化 78kg→78kg  使用期間 2ヶ月
★★
2019年9月23日 01:59
 

体重は特に変わりませんでした。副作用もなかったのですが、これなら飲まなくても良かったかななって思いました。 結局サプリだけでは痩せる事はなく、運動と食事に気をつけて実践した方が早道なんだと痛感しました。

hiro 様
  (男性/42歳/169cm)
 
体重変化 78kg→78kg  使用期間 1ヶ月
★★
2019年6月30日 03:13
 

変化を感じることはできず 食事量を変えずにサプリだけでなにかが変わることはないですね。 食生活の再現は出来ない為、飲んでいなかった際との比較は出来ませんが特に暴飲暴食が該当期間に多かった訳ではないので飲んだ効果は限りなく0に近い印象です。

Cavite 様
  (男性/59歳/169cm)
 
体重変化 78kg→78kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2019年1月4日 07:35
 

約2年間3袋づつの定期購入で飲み続けてました。 良い点は、お通じが極めてよかったこと、病院の定期的血液検査で食後1時間の血糖値が極めて低いこと、中性脂肪値が下がること、ただし体重変化に関しては殆どありませんでしたので、途中から毎日5〜7km歩いてましたが、それでも2〜3kgの変化が見られた程度でした。 これ以上の変化は期待できないと思いやめました。

みる 様
  (女性/31歳/169cm)
 
体重変化 78kg→78kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2018年11月30日 13:35
 

味は美味しいので飲みやすいです。 そのままでも飲めますし、炭酸水で割っても美味しいです。 ただ、今のところ効果はわかりません。 3ヶ月は解約できないコースなので、3か月は続けますが、安いものではないので解約できるなら解約したいです。

はや 様
  (男性/27歳/169cm)
 
体重変化 78kg→78kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 金剛筋シャツ
★★★★
2018年5月31日 03:08
 

仕事に着用していました。 着心地はしっかりとしていて、締め付けは強く感じます。最初は着るのが大変かも。 若干、筋肉が付いたかなと言う印象は受けますが、そこまでの効果は見受けられませんでした。 最低でも2着は買って、使いまわして毎日着用し続けることが必要かと思われます。

匿名希望 様
  (男性/39歳/169cm)
 
体重変化 78kg→78kg  使用期間 2週間
★★
2017年6月10日 15:26
 

フォースコリーを飲んだだけで痩せられるかと期待しましたが、食べ過ぎ、運動不足の場合は効果ありません。当たり前ですが楽には痩せられません。もともと便通は良いので皆さんが仰っている便通効果も感じられませんでした。

ヒロ 様
  (女性/35歳/169cm)
 
体重変化 78kg→78kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 生酵素
★★
2017年4月1日 23:13
 

毎日欠かさず飲みましたが、全く効果なしでした。(昼にコッソリ飲んでました)元々、通じも問題ない方なので、その辺りも変化なしでした。飲むだけで痩せられれば嬉しいと思い始めましたが、2ヶ月で効果なしなので中止となりました。

匿名希望 様
  (女性/31歳/169cm)
 
体重変化 78kg→78kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★
2017年1月14日 09:30
 

体質によるのだと思いますが、 私には合いませんでした。 初めはお通じが良くなったり、 下痢気味になったりの効果?はありましたが体重変化はなかったです。 一ヶ月続けてみましたが変化を感じられずお腹の調子だけおかしい日が続いたのでやめました。

ゴジ 様
  (男性/47歳/169cm)
 
体重変化 78kg→78kg  使用期間 2週間
2016年9月23日 16:27
 

ドンキで衝動買いしたけれど全く効果を感じず。装着して出勤したり、ゴルフをしたものの、何がどう働いてシェイプアップできるのか理解できません。効果が出たという人の話を聞いてみたいものです。後悔先に立たず。

あや 様
  (女性/25歳/169cm)
 
体重変化 78kg→78kg  使用期間 1ヶ月
★★
2016年4月7日 14:02
 

お腹がゆるくなった「気がする」くらいでその他はなんの変化も感じませんでした。1ヶ月は頑張って飲み続けたものの、体重には変化のかけらもなく、なにか変化はあるかなぁと考えたところ、お腹がゆるくなったくらいしか思いつきませんでした。

 

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