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身長169センチで75キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「神取忍」等がいます。
身長169センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59kg |
| 20代 | 58.9kg |
| 30代 | 61.8kg |
| 40代 | 63.7kg |
| 50代 | 64.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、169センチ75キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（169センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 51.4kg |
| 美容体重 | 57.1kg |
| 標準体重 | 62.8kg |
| 肥満体重 | 71.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が169センチ75キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、169センチ75キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.8kg未満 |
| 普通体重 | 52.8kg以上71.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 71.4kg以上85.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 85.7kg以上100kg未満 |
| 肥満（3度） | 100kg以上114.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 114.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「169センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.8キロであり、 75キロは標準体重よりも12.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
169センチ75キロの場合、
BMI＝75kg ÷ 1.69m ÷ 1.69m = 26.3
という計算により、BMIは26.3になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「75キロの女性」と、これより3キロ少ない「72キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
| 30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
| 50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 75kg→64kg
使用期間 5ヶ月 ダイエットを決意したのは８月16日、現在１月末 モエトンタブレットのみで、朝昼ガッチリ食べ 夜はプロテインと青汁のみ、5ヶ月で10kg減 但し大好きな肉と果物は朝からガッチリ。 モエトンタブレットでのダイエットは月2kgペースで落ちる。問題は目標達成した後の管理？前回は失敗しリバンド、タブレットはやめられないのか？
体重変化 75kg→68kg
使用期間 3ヶ月 立ち仕事で足が浮腫んで辛かったので服用しました。3ヶ月続けたら浮腫みも解消され体重もかなり減少したので立ち仕事も楽になりました。漢方は結果が出るまで時間が掛かるけど自分に合う物に出会えると体質が改善されるのが実感出来て良いと思います。
体重変化 75kg→71kg
使用期間 4ヶ月 まぁまぁ良いと思います。 朝昼晩でひとつずつ飲んでいましたが、飲みやすいです。 体重も少しずつ落ちていきました。 暖かくなってきた季節ということもあるかもしれませんが、 効果はあったのではないかなと思います。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 1ヶ月 全くと言っていい程、リズム感が無いので最初は大変だったけど、慣れてくるとリズムに乗れるようになって楽しい。洗濯機回してる間にやるとちょうどいい笑。気持ちいいし内側から締まってくる感じがした。これからも続けてみようと思う。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 3ヶ月 効果は、有ると思います。腸が活発になるからかも知れないですが、一日のおならの数が増えすぎて困りました。それが、嫌で使用を止めたら体重が、微増しだしたので、効果は有ったのだと思います。現在、再使用するかを検討中です。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 2ヶ月 運動の継続はやはり効果があると思います。もちろん食事管理とかも重要ですが。 あまり場所を取らずにサッとプレイできるのは好印象。 個人的にはもっとメジャーな曲(ゲーム曲とか)とコラボしてプログラム数を増やしてもらえればモチベーションも高くなるかな。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1週間以下 ストイックにできる人はいいと思いますが、私は好転反応が頭痛と気持ちわるすぎて無理でした。子どもを見ながらはとても無理。周りに子育て協力してもらわないと無理だと思います。車とかは運転しない方がいいです。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 6ヶ月以上 大手メーカーの商品というこたもあり定期購入をした ラクトフェリンが内臓脂肪を減らすことを期待して半年ほど飲んでみたが、ほぼ体重の減少は食事制限によるものであった。体脂肪の減少なども特になかった。副作用は特になかった。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 商品名に釣られて買いました。 飲んで運動すれば、それなりの効果は出るようですが、ウェイトダウンという商品名通りの価値が有るかは疑問です。 筋力アップ効果の高いプロテインを飲んだ方が、最終的なダイエット効果は高い気がします。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 6ヶ月以上 長年愛用しています。その間体重は減ったり元に戻ったり。ただ、太りにくくはなっていると感じます。男女の違いはありますが、カロリミットを飲んでない妻は明らかにこの歳になって、大して食べていないのに太りやすくなっています。自分があまり変わらないのはサプリを真面目に飲んでいるからかも。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 2ヶ月 飲み始めて2ヶ月（120粒×4袋目）が経過しますが増減を繰り返して、元に戻ったという感じ。 飲み初めは下痢気味になりましたが今は普通に戻りました。これから効果が出る兆しでしょうか？ 食べる前に飲む、とわかりやすいので食事の時間が不規則な人には続けやすいと思います。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 1ヶ月 ネットを見ている時何度か広告が流れてきたので試しに購入してみました。 食事制限も多少しながら1ヶ月ほど飲み続けていますが、薬の効果が出ているのかいまいちわからない感じです。 どんどん送られてくるのでもう少し続けてかわらないようならやめようと考えてます。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 2週間 色々な口コミを見て購入。 便秘解消になるとのことだったが全く回数は変わらず、いつも通りのタイミング。 脂肪分解されるから見た目も変わらるかなと思ったら、見た目も変わらず。体重の変化は防風通聖散のおかげというよりも別のダイエットで得た効果だと思う、、
体重変化 75kg→74kg
これなら気軽に飲めると思い購入してみました。1ヶ月ほど続けましたが、最初の１週間で1キロ減った後はほとんど効果が感じられませんでした。飲む量が少ないのかなとも思いましたが全く効果が感じられなかったので辞めました。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 1週間 味が美味しく飲みやすい、粉末の青汁に入れて水で割るととても飲みやすい。便通は１日一度だったのが１日3回になり、固くも軟らかすぎもない快便で助かっている。ダイエット効果、食欲抑制効果ははっきりと識別出来ず。とりあえず縛りの３ヶ月を続けてみようと思っている。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 6ヶ月以上 朝3錠、就寝前に3錠飲んでましたが、日常の生活を送るだけでは体重は変わりませんでした。トレーニングをしながら使用するのがいいのは分かりますが、もう少し変化があるかと期待してしまいました。トレーニングと合わせて使うとどうかは分かりません。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 6ヶ月 お腹回りがどんどん気になり、インターネットの記事やテレビCM見て購入しました。 半年間続けてみましたが、効果かなかったです。 運動と合わせてやれば、効果あったのかもしれませんか、飲んでいるだけでは、やはり効果はないですね。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 6ヶ月 広告を見てすがる思いで申し込み。飲み方等も教えて貰い忘れないようにきっちり飲みましたが２ヵ月経過しても効果がなく販売元につたえても最低6ヶ月飲んで下さいと。あれ？広告には２週間で効果出たって写真付きでしたよね？６ヶ月飲みましたが効果はありませんでした。解約は問題なく出来ました。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 2週間 ダイエットを目指して購入しました。 あまり美味しいとは感じませんでしたし、空腹も満たされませんので、食事を我慢出来ない方には向きません。それでも続ければ体重は落ちてきますが、停滞期に入った段階で食べてしまえばリバウンドしてしまいます。 2〜3㌔程のダイエットなら、簡単に落ちる感じでした。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 脂肪を減らしたくて飲み始めました。１ヶ月では体重、脂肪に特に効果はないように感じます。ですが、身体はぽかぽかになりました！いつも冬は寒がりで縮こまっていましたが、そういったことがなくなりました。太りにくくなっているような気がします。もう少し続けてみようと思ってます。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 6ヶ月 ラジオの宣伝で気になって購入しました。半年間朝に飲んでましたが何も変化なし 飲むのをやめてジョギングしたら半年で5キロほど 痩せました。 併用してたらどうなってたか解りませんがあまり効果はないかなと思います
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 コマーシャルを見て買いましたがあまり美味しくないです... 高いですが今のところ効果は感じてません() まだ期間が短いので今後の使用感も機会があったら載せようと思っています 他のサプリ等と比較したわけではないので参考までに...
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 脂っこいものを食べる機会が多く、量も多いので、すこしでも体重の増加を抑えたいと思い購入しました。もちろん痩せることはないけど、飲んだ時は量が増えても体重が変わらないか、あまり増えません。なので、痩せるというよりは沢山食べたい人が急激に体重が増加するのを防ぐのに良いサプリメントだと思います。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 食前に飲んでました。お腹がゆるくなります。 人によっては全く効果がないと聞いたこともありますため、一度自分に合うか試してみても良いと思います。 健康サポートサプリなのでやっぱり運動、食事制限も合わせる必要があるかなと思います。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 2ヶ月 1ヶ月以上、毎食かかさず飲みましたが、効果出ず。 自分は夕食を食べる時間が遅かったことが関係しているかもしれまぜんが、 食べる量と時間とよく噛むことをコントロールしないとやはりやせないのでは、 しかし、これをやめた時に体重が少しあがりました。 因果関係はないと思いますが、何かしら効果があったのかも？ 結局痩せもせず、お金もかかるのでやめてしまいました。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 未使用 何度口コミしてもリセットされるので新しいダイエット食品を探したいです。効果が有るダイエット食品を探すのは難しいし高いので慎重に選びたいです。毎回口コミ入れているのに検索出来ないのが困りものです。クッキーとかで保存して欲しいです。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 骨盤矯正の足しになるかもと購入しましたが、さほどホールド感もなく痩せるとは思えない(￣▽￣;) もう少し上まであると良かったかなぁ。ウエストで段差が出来るのと、腰をホールドしたいけど長さ足らずで背中カバー出来ないから腰への負担の軽減にならず姿勢も良くなる要素もない。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 ふぁんくるを経由して実質無料モニターをいたしました。 回答期限があったので2週間で返答したのですが、 2週間で効果は出るはずもなく、その旨アンケートに答え返信いたしました。 半年が経ち非承認という形でキャッシュバックは行ってもらえませんでした。 正直効能・効果は歴然としたものがなく科学的ではないので、おすすめはしません。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 cmで見かけて買って一ヶ月飲み続けました。変化はさほど感じられませんでした。しかし体重が増えてないということは多少なりとも効果があるのでは。お腹を下すこともなく飲みやすく、手軽に帰るという点ではおすすめかもしれません
| 169センチ75キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 169センチ74キロ | 169センチ69キロ |
| 169センチ73キロ | 169センチ68キロ |
| 169センチ72キロ | 169センチ67キロ |
| 169センチ71キロ | 169センチ66キロ |
| 169センチ70キロ | 169センチ65キロ |
| 169センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 169センチのモデル体重 | 169センチの標準体重 |
| 169センチの美容体重 | 169センチの肥満体重 |
運動と合わせて毎朝一錠もしくは二錠飲んでいます。これだけの効果とは言い難いですが、元々水分は摂ってましたが喉の渇きは以前より感じるようになりさらに飲水量はあがりました。間食もたまにはしてますが、ポテトチップス系は要らなくなりました。汗は元々かかなかった方ですが、今年の夏は滝のような汗をかき大変なことに