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身長168センチで82キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 58.3kg |
| 20代 | 58.2kg |
| 30代 | 61kg |
| 40代 | 62.9kg |
| 50代 | 63.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ82キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ82キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.2kg未満 |
| 普通体重 | 52.2kg以上70.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 70.6kg以上84.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 84.7kg以上98.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 98.8kg以上112.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 112.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 82キロは標準体重よりも19.9キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
168センチ82キロの場合、
BMI＝82kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 29.1
という計算により、BMIは29.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「82キロの女性」と、これより3キロ少ない「79キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2723kcal | 3174kcal | 3625kcal |
| 30-49歳 | 2698kcal | 3149kcal | 3600kcal |
| 50-64歳 | 2551kcal | 2969kcal | 3395kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2623kcal | 3058kcal | 3492kcal |
| 30-49歳 | 2600kcal | 3034kcal | 3469kcal |
| 50-64歳 | 2457kcal | 2860kcal | 3271kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 82kg→77kg
使用期間 1週間以下 韓国のやつ。5日間1日3回これを飲むだけで5キロは痩せるっていうからやってみた。結果ほんとに5キロ痩せた。私がやった方法は朝起きてから12時までは水だけですごす。 12時、16時、20時、にこれを飲む。空腹感はあんまなかった。ただ、4日目の夜から血糖値が下がりすぎたのか目眩と動悸。飴玉を1つ舐めました。これケトン体質に変わるから6日目からも引き続き糖質控えていけばリバウンドしない。価格も手頃だし、おすすめ。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 発売当時からほぼ毎日飲んでますが、効果は感じません。でも飲まなかったらさらに太るのかも？と思い、とにかく飲み続けてます。 結局は暴飲暴食しない、適度に運動するのが大事だと思います。これが間違いなしです！
体重変化 82kg→80kg
使用期間 3ヶ月 便秘は解消されましたが、運動と合わせて利用していますが脂肪燃焼の効果ははっきりしません。 年齢的にも代謝がわるくなっているとは思います。 値段的には大手の会社より安いため購入していますが、もう少し使用してみようと思っています。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 1ヶ月 広告をきっかけに飲んでみました。 1ヶ月続けてみましたが、もともと毎日快便な方だったので、特にお通じが改善されたようなことは体感できませんでした。 軽い運動が含まれる仕事なので、それに加えてエレベーターを使わず階段で自宅に帰るなど、運動を増やした結果、1ヶ月で2キロの減量が出来ました。 製品のおかげかどうかはまだ少しわかりませんが、続けてみようと思います。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 内臓脂肪を落としたくて続けていましたが、 あまり変わりませんでした。 やはりランニングやウォーキングでカロリーを消費しないと難しいですね。 なお、便通は良くなります。どちらかというと、下剤っぽい効き目の商品と個人的に感じました。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 1ヶ月 テレビCMを見てずっと気になっていたので、購入してみました。フルーチェのような味わいで食べやすかったですが、腹持ちは良くありません。夜だけの置き換えでしたが、食べてから寝る時間までが短すぎたのか全然減らず。。高いので継続は断念しました。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 1週間 洋服がパンパンになってきたので、副作用がないというヘルプボディースリムを購入してみました。 毎日朝食前に1錠飲んでます、飲んだ直後はなんともないのですが午後あたりから ジワジワと効いてきてお昼はほとんどご飯を食べません。 夕方まで空腹感がなく食欲はバッチリ抑えられます。 頭痛や吐き気等の副作用はありませんが皆さんが言うように疲労感はあります。 ひどい時は、動くのも嫌でベッドでゴロゴロしたりしてます。 この疲労と脱力感はなんとかならないものでしょうか？ 運動もして早く痩せたいのですが、疲れで運動する気もおきません。 このサプリを飲んでる方々、アドバイスお願いします。
体重変化 82kg→81kg
使用期間 3ヶ月 健康ご心配になり服用を開始しました。服用し始めて数日で便通は増えました。ただ、増えたかわりに、少し緩くなり少しずつ出る感じで下した？って気もします。体重は余り変わりませんでしたが、便秘は解消されました。
体重変化 82kg→81kg
使用期間 2週間 体重減少はあまりありませんが腹筋には確実に効いている感じがします。脂肪のしたで筋肉が育ってきている感じです。筋肉がついてくると代謝も上がりそのうち脂肪も落ちてくるのではないかと思うので、もう少し使いつつ様子を見てみるつもりです。
体重変化 82kg→81kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み続け、1時間くらいエアバイクで汗をかく運動もしていたのですが、ぜんぜん、痩せなくて、体重にも、変化なしで、余り効果なしでした。なので、買うのを辞めました。何か、効果のあるもの、だれか、知りませんか？
体重変化 82kg→81kg
使用期間 1ヶ月 たかいわりにはあんまり効果感じませんでした。まあ、飲むだけで痩せるなんて考えが浅はかなんですけどね。やっぱり適度な運動、食事の見直しが一番効果あるんだなと、初めてこういったサプリを利用してみて思いました。
体重変化 82kg→81kg
使用期間 1ヶ月 広告の内容のようには効果は感じませんでした。お通じは多少よくはなったかも知れないでずが、体重が減るとか、体のラインがかわるとかは私には実感はありませんでした。副作用とかはもちろんありませんでしたので、そういう面では安心できるとおもいます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 82kg→85kg
使用期間 3ヶ月 悲しいくらい痩せません。 しかも、効果は全然感じない。でも、効果が出るまで時間がかかるかもと思って頑張って３ヶ月と思ったのに残念ながら効果も感じず。 高い買い物でした。 ここの口コミを知っていたら買わなかったのに。
体重変化 82kg→85kg
使用期間 6ヶ月以上 約２年間服用したが、まったく変化なし。 お通じも体調変化もまったくと言っていいほど 変化がなかった。この系統のサプリメントは初めてでしたがこんなものなのか？と感じてしまった。たまたま私の身体には合わなかったのかなと思うしかないと自分に言い聞かせています。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1ヶ月 毎日２錠飲むだけなので続けやすいと思います。１ヶ月飲み続けましたが特に副作用はありませんでした。毎日30分弱の軽い散歩をして様子をみましたが今のところ特に変化ありません。もう少し続けてみたいと思います。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 3ヶ月 楽天スーパーセールで安かったので物は試しと購入。 維持できてると言えば聞こえはいいですが、実際は暴食して増えてまた減らしてって感じで効果は感じません。 仕事が忙しく運動ができてないのが一番の理由だと思います。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 3ヶ月 夏用のクールタイプを買ってみましたが特に涼しさは感じられず、肌触りもあまりよくなかった。(チクチクするかんじ) 伸びもあまり良くなくて、引っ張ったら敗れそうです。 夕方になるとレギンスとの境目が(足首あたり)くい込んで痛いです。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1ヶ月 とりあえず免罪符にはなっています。 効果はまだ分かりません。運動が大切なのでしょうが、仕事が忙しく中々できず。 おやつを食べないように気をつけるプラスで何かできればと思い、よく見かけるこの商品を試しています。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 6ヶ月 どんどん体重が増えていく自分に恐怖を抱き 半年近く飲んでいましたがあまり変化は有りませんでした 言い換えれば体重が増えるのを抑えてくてたのかなと そういう意味では良かったのかなと 出来ればなんらかの効果を実感できればと感じています
体重変化 82kg→82kg
使用期間 2ヶ月 食事制限が嫌い、アルコール、更年期と色々なことが加味されて気がついたらかなり太ってしまったので試してみましたが、全く体重が減らず飲む量を調整しましたが、それでも変わらず飲むタイミングの問題なのでしょうか？
体重変化 82kg→82kg
使用期間 3ヶ月 少し苦めの緑茶なので、普段食事の時に飲むお茶をこれに変えました。 苦さが苦手な私にはちょっとのみにくかったこですが、お茶を変えるだけのお手軽さで暫く続けてみましたが、特に変化などはなかったので飲むのを辞めてしまいました。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 3ヶ月 インスタでよく見かけていたので、思い切って購入してみました。3ヵ月、毎日使用してみたところ、足のだるさや浮腫には効果がありましたが、体重やウエスト等に変化はありません。着圧ソックスにはダイエット効果は無いと思います、、
体重変化 82kg→82kg
使用期間 6ヶ月以上 味が好きで定期購入。飲み方は朝一本、昼食時一本。食事と一緒に採るのが効果的なようですが、好きなときに飲んじゃってます。体重に変化はないですが、それなりに食べても体重が変化しないのは、一定の効果が出ているということなんでしょうか？あとは内臓脂肪の数値がどうなってるのか楽しみです。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 6ヶ月以上 気休めで購入し飲み続けています。実際効果があるかわからないが、一度飲み始めてしまうと止める勇気が持てない。体重に変化は無いので何とも言えないのだが、夜中に食事をとることも多いので、体重が増えない効果はあるのかもしれない。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 2ヶ月 WEBサイトのくちこみからこうにゅうしたがこうかはえられず。毎朝４錠をしっかり飲みましたが、特に効果も副作用も無く普通に期間が過ぎただけでした。ここを見ても同じような人が多いのでそんなもんなのかなと思います。
| 168センチ82キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 168センチ81キロ | 168センチ76キロ |
| 168センチ80キロ | 168センチ75キロ |
| 168センチ79キロ | 168センチ74キロ |
| 168センチ78キロ | 168センチ73キロ |
| 168センチ77キロ | 168センチ72キロ |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
【購入のきっかけ】 1年前は89KgΣ(￣□￣)でしたが･･･ある出来事で自然に82Kgまで激減･･･ コレを機会にやせるぞーって意気込み、お手軽簡単で初めて買いましたｗ 【私の場合】 ぶっちゃけ、これだけではやせないカモシレナイwww 私は大人のカロリミットと普通のカロリミットを2種類買い、使い分けました。 朝と昼は普通のカロリミット、夜だけ大人のカロリミットっていう具合です。 あとカロリー制限(1日あたり1,200カロリーを目安)も併せてやってみました。 で、運動はしてません(というか運動苦手) 【わたしの場合の結果】 現在も続けていますが、2週間で概ね1kgずつ減っている状況です。 9月にダイエット開始した時点で82kgあった体重が、今(11月)は73kgまで落ちました。 体質にもよるとは思うけど、これだけでは痩せない気がします。カロリー制限とか有酸素運動とかを基本にして、その補助的に使うが効果的のように思います。 回数飲めばOKとかそういうのでもないみたいです。 飲みすぎるとおなかが下りる場合もあるみたいですね。