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166センチ63キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長166センチで63キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「白鳥久美子」「竹内智香」等がいます。

目次



 

166センチ女性の平均体重は?

身長166センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

166センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 56.9kg
20代 56.8kg
30代 59.6kg
40代 61.4kg
50代 62.1kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

166センチ63キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、166センチ63キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。


見た目と体重の関係(166センチの場合)
モデル体重 49.6kg
美容体重 55.1kg
標準体重 60.6kg
肥満体重 68.9kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が166センチ63キロ前後の女性芸能人

体型が166センチ63キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

166センチ63キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、166センチ63キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(166センチの場合)

名称 体重
低体重 51kg未満
普通体重 51kg以上68.9kg未満
肥満(1度) 68.9kg以上82.7kg未満
肥満(2度) 82.7kg以上96.4kg未満
肥満(3度) 96.4kg以上110.2kg未満
肥満(4度) 110.2kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「166センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は60.6キロであり、 63キロは標準体重よりも2.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

166センチ63キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

166センチ63キロの場合、
BMI=63kg ÷ 1.66m ÷ 1.66m = 22.9
という計算により、BMIは22.9になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

63キロの女性が60キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「63キロの女性」と、これより3キロ少ない「60キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

63キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2092kcal 2439kcal 2785kcal
30-49歳 2073kcal 2420kcal 2766kcal
50-64歳 1960kcal 2281kcal 2609kcal

60キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1993kcal 2322kcal 2652kcal
30-49歳 1974kcal 2304kcal 2634kcal
50-64歳 1866kcal 2172kcal 2484kcal
 

166センチ63キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

匿名希望 様
  (女性/48歳/166cm)
 
体重変化 63kg→53kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 サクセンダ
★★★★★
2023年1月15日 04:44
 

沢山食べたくなくなるし、消化をゆっくりにさせてくれるのも効いてるのか、みるみる痩せていきます。 食後だるくなっていたのが無くなるのもとても良かったです。朝同じ時間に注射するだけです。高額なので、期間を決めてやりました。

美優 様
  (女性/40歳/166cm)
 
体重変化 63kg→53kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 スリムドカン
★★★★
2016年10月1日 05:17
 

飲み始めると下痢になり最近はとまどいましたが、休みの日に調整しながらスタートして使用しをはじめました。 まあ便秘が改善したらいいかぐらいで続けていたのですが、体重も徐々に落ち始めました。 私にはあっていたのか、10キロ落ちたのは確かです。運動は特にしてなかったです。

あい 様
  (女性/36歳/166cm)
 
体重変化 63kg→56kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 キュッとCUTTO
★★★★
2017年5月26日 19:38
 

最初が500円と安かったので購入。 臨床試験?か何かで効果が認められているらしく、期待して3か月飲んでみたら思ってた以上に痩せて正直びっくりした(笑)そこら辺のよくわからん酵素サプリとかダイエットサプリ飲むよりはこのサプリは効果が認められてるからこっちにしたほうがいいと思う。 サプリの効果はすごい満足なんだけど3回届かないと解約できないのが少し残念。

匿名希望 様
  (女性/39歳/166cm)
 
体重変化 63kg→57kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2017年4月26日 09:43
 

毎日の朝食とたまに夕食を置き換えました。 味は色々ありますが、結果的にココア味とイチゴミルク味が一番飲みやすかったです。初めて一週間くらいを過ぎたら空腹感も無くなり始めてあまり苦しくはなかったです。同時に水分をこまめに取ったら早く痩せたようにあります。

あ 様
  (女性/38歳/166cm)
 
体重変化 63kg→58kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ザントレックス
★★★★
2017年1月15日 23:15
 

私は1日1粒で充分です。 体重増えたなと思う時にお世話になってます。 朝一に1粒飲んで夕方まで効いてる感じがします。 夕方になったら薬の効果が切れた事がわかりますが、空腹感があまり無いので自然と食べる量が抑えられます。 午前中に飲まないと、夜眠れないので朝一に服用がちょうどいいです。

まる 様
  (女性/42歳/166cm)
 
体重変化 63kg→58kg  使用期間 2週間
使用商品 杜仲茶
★★★★★
2017年1月12日 17:57
 

杜仲茶を飲むとトイレの回数が増えるように思います(^O^) 味もおいしいので麦茶のかわりに飲むようにしています。ホットで作り置きして飲むのがお気に入りです 体も暖まるしいい感じ 無理なくつづけられますょヾ(*´∀`*)ノ

匿名希望 様
  (女性/49歳/166cm)
 
体重変化 63kg→59kg  使用期間 3週間
使用商品 濃い杜仲茶
★★★
2018年11月5日 17:52
 

健康診断があるので、健康の為に飲み始めましたが、体重も徐々に減ってます。 お茶のせいかどうかはわかりません。 アルコールを飲まなくなったのも影響あるかもしれませんが。 飲み終わるので、別のお茶を飲むか悩みます。

アラフィフ 様
  (女性/46歳/166cm)
 
体重変化 63kg→59kg  使用期間 1週間以下
使用商品 野草の匠
★★★★★
2018年10月6日 23:27
 

ファスティングに使いました。これまでに3日間、6日間を2回やりました。3種類の酵素ドリンクを飲んだことありますが、味はだいたいどれも似たような味で、美味しく飲めました。ファスティングの規定の量を1日にしっかりとるので、空腹感もないです。フリマアプリで安くゲットしました。 ファスティングで3㎏~4㎏減量しますが、その後は当然少しリバウンドします。どの酵素でも同じだと思います。その後は普段の食生活を気を付けることで、徐々にまた減ります。リバウンドしても、回数重ねるたびに着実に減ってるので、私には効果ありました。 ファスティング中は頭痛や吹き出物など好転反応が出ることもありますが、毎回終わるとスッキリ感が大きく体調が良いです。

さら 様
  (女性/35歳/166cm)
 
体重変化 63kg→60kg  使用期間 4ヶ月
★★★★
2021年4月6日 23:52
 

食事制限とジム通いの足しにしてみました。割と自分にはあっていたと思います。よくあるサプリ系なのであんまり信用してませんが、試してみる価値はあるかもしれません。コスパはそこまで良くないかな、、、、、、?

みさ 様
  (女性/40歳/166cm)
 
体重変化 63kg→60kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2018年11月10日 10:50
 

薬局ですすめられて購入。同時に糖質制限をしてたので この効果だけではないかもしれませんが、どか食いしても体重増加はなくダイエット継続になっています。週に一度はお付き合いでどうしてもお酒を飲まなくてはいけない場面があり、そうなるとついつい食べ過ぎてしまうので、そういう時の強い味方です。

ぬ。 様
  (女性/28歳/166cm)
 
体重変化 63kg→60kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2017年4月24日 03:01
 

真面目に 夜置き換えダイエットをしたら ちゃんと3キロ痩せました! 炭酸水やヨーグルトに混ぜたり 野菜ジュースなどと飲んでも 美味しかったです! いろんな物と混ぜて 自分の好きな飲み方を ぜひぜひ見つけてみてください!

kanae 様
  (女性/39歳/166cm)
 
体重変化 63kg→60kg  使用期間 1週間
使用商品 でるでる茶
★★★★★
2016年3月21日 09:22
 

おなかが痛くなり病院へ行くと便秘でした。薬はお腹がいたくなるからお茶ならゆるやかに出るかなと思い買いました。毎日だと最初はでたけどでなくなりました。そこで一日おきにするとどっさりでました。煮出すときはしでつつくようにすると時間短縮になります。

ishinon 様
  (女性/28歳/166cm)
 
体重変化 63kg→60kg  使用期間 1週間
使用商品 脂肪燃焼スープ
★★★
2016年3月20日 23:37
 

プログラム通りにきちんとやったのでまあこんなもんかなと…。 ただし毎日スープがとにかく飽きるのと 米などをまともに摂れないからか 中盤で便秘になり体重が落ちなくなりました。 1週間スープ終了後、徐々に食事を戻してるつもりでも体重戻るのが早すぎでショックです。

なお 様
  (女性/20歳/166cm)
 
体重変化 63kg→60kg  使用期間 2ヶ月
★★
2016年2月24日 01:14
 

味が私には合わず、飲むのが苦痛でした。 好きな味だけ選べれば別ですが、苦手な味もセットなのでなかなかしんどかったです。 やはり金額がたかいです。一念発起で始めてはみましたが、高いので続かず。また、リバウンドしないために医師が必要だと思いました。

Kyounaho 様
  (女性/53歳/166cm)
 
体重変化 63kg→61kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2017年7月1日 20:10
 

青汁を飲んでいたため、どうせならダイエット効果のあるものをと考え定期購入。毎朝習慣として飲んでいますが何の効果も感じない。 甘さがある分、大麦若葉より苦手。ここまで効いてる感覚の無い商品もある意味珍しい。 いつ、解約するか検討中。

ひな 様
  (女性/37歳/166cm)
 
体重変化 63kg→61kg  使用期間 4ヶ月
★★★
2017年2月13日 16:44
 

出産後の授乳中に食べても太らないだろうと鷹をくくり気がつけば63キロになってしまいました。 主人にもプロレスラーと言われなんとかしなければと、購入。口コミがよかったし芸能人かオススメしてたので、かなり期待して飲みましたが、思ってた結果は出ず…。定期購入していましたが、値段も高いので辞めてしまいました。副作用はなかったです。味は美味しいピーチ味でした。でもこれだけで痩せるのは難しいかもです。

y.k 様
  (男性/50歳/166cm)
 
体重変化 63kg→61kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2016年8月11日 22:38
 

ネットの広告を見て購入しました。飲み始めて1ヶ月が経ちました。体調は良くなっています。体重も少しづつ減ってきています。最低でも3ヶ月は続けて結果を見たいと思います。やはり、物事は100日位掛かると思います。

いちごみ… 様
  (女性/41歳/166cm)
 
体重変化 63kg→61kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2016年8月11日 18:24
 

ゲルマニウム温浴と併用し、少し体重が減りました。サプリが良いのか、ゲルマが良いのか微妙ですが、体重のわりにサイズが減りました。 運動が苦手なのですが、フォースコリーは運動と組み合わせることで効果が発揮されると感じました。 転勤でゲルマに行けなくなり、体重は戻ってしまいました。

鍋どん 様
  (女性/22歳/166cm)
 
体重変化 63kg→61kg  使用期間 1週間
使用商品 生酵素
★★
2016年4月21日 13:45
 

ぽっちゃり体型のわたしに母が勧めてくれたのがこの生酵素でした。しかし、あまり効果は現れませんでした。やはり、食事制限と 運動をしないと効果は現れないのだなと実感し、酵素はやめました。飲みにくいこともあり、あまりオススメはできません。

ひろこの 様
  (女性/60歳以上/166cm)
 
体重変化 63kg→62kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2022年4月1日 12:14
 

薬局で勧められて使用開始、お通じは良くなったが、体重減少にはつながらなかったのでやめました 漢方薬なので、体にやさしい感じがして飲みつずけたかったのですが、金額的に少し高めだと かんじたのでやめました。長くとるには いいかもしれません

 

166センチ63キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

いづりん 様
  (女性/47歳/166cm)
 
体重変化 63kg→65kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2023年12月11日 23:14
 

便秘解消をしつつ、体重も減ればいいな♪と思い2ヶ月服用しました。 服用は朝ピンク1錠、グリーン1錠、昼ピンク1錠、夜ピンク1錠、グリーン1錠を食事前に飲んでました。 飲み始めて2週間くらいはこれでもか!とゆうくらい便も出てスッキリしたのですが1ヶ月経つ頃には便通も普通〜やや硬めになり最初の頃のスッキリ感はなくなりました。 体重も普通に食べてたので痩せる事もなく、、 便通はグリーンで良くなりますが、ピンクの痩せる?のはあまり感じませんでした。

がっか 様
  (男性/36歳/166cm)
 
体重変化 63kg→65kg  使用期間 1ヶ月
★★
2022年10月19日 20:42
 

初回特典から購入し、1ヶ月間通常の飲食で効果が出るのか試してみました。 運動量についても通常通り、また、特に飲み忘れることは無かったのですが、体重の変化はあまり見えず、あまり効果は無かったと感じました。

ママチャン 様
  (女性/41歳/166cm)
 
体重変化 63kg→65kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 すっぽん小町
★★★
2022年4月6日 06:51
 

解約。マイページから簡単。 効能は…産後生理が整う位かな。 高齢出産で2人産み、毎日ふらふら。 減らぬ体重、戻らぬ生理…。 とりあえず、飲んでみました。 広告で一番イメージする、疲れに対する、違いはわかりません。なので、忘れがちで、毎日でなくイライラが止まらない時のお守りのような飲み方。 体重も、増えました。ストレス過食。 コロナで整体通えず、ワンオペ、運動不足、持病の腰痛であまり運動できなかったのもあります。 ただ、1人目は半年で復活した生理が、8ヶ月経ってもやってこなかったのが、これ始めた1週間 しばらく不純でしたが、これを飲んでみると始まる。で、次第に整いました。

ゆう 様
  (女性/40歳/166cm)
 
体重変化 63kg→65kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 防風通聖散
2017年3月4日 15:51
 

毎日かかさず飲んでいましたが。 私には全く効果ありませんでした。 油断してしまい。反対に太ってしまいました。もともと頑固な便秘症なのですが。残念なことに。便秘も解消されず。。 自分の体質には合ってなかったのだと思いました。

る 様
  (女性/50歳/166cm)
 
体重変化 63kg→64kg  使用期間 3ヶ月
★★
2022年5月15日 11:43
 

一時期、ネットの広告で頻繁に出てきていたので、痩せずとも健康に良ければ、と購入。 いつ飲むのが効果的か等不明なままでしたが、4ヶ月続けて特に何もないため終了しました。 特に体調にも体重にも変化はなしでした。

えみたか 様
  (女性/52歳/166cm)
 
体重変化 63kg→64kg  使用期間 1週間
使用商品 ピュアスリミー
★★★
2018年5月5日 08:52
 

年のせいか代謝が悪くなり体重が増える一方。便秘ぎみという事もあり、3袋購入しました。最初は便秘が解消された感じがありましたが、その後は前よりも酷い便秘になって体重も増えてしまいした。まだ一週間なのでもう少し飲み続けると変わるかもしれないし、勿体無いので買った分は飲もうと思っています。

下腹部痩… 様
  (男性/43歳/166cm)
 
体重変化 63kg→64kg  使用期間 3ヶ月
★★
2017年7月16日 01:21
 

腸内フローラと言う謳い文句に惹かれて購入しました。 元々便通も良く、特に効果は感じません。 3か月後に効果が現れ始めるとのことだったので、3か月続けていますが、体重に全く変化はありませんでした。 次の発送日が来るまでに解約しようと思っています。

匿名希望 様
  (女性/43歳/166cm)
 
体重変化 63kg→64kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 生酵素
★★★
2016年12月24日 20:42
 

1日3回2錠づつ食前に飲みましたが、体重になんの変化もありませんでした。サプリだけではやっぱり痩せないとわかりました。お通じも期待したのですが、便秘のままでした。体にいいものがたくさん入っているので、なんらかの良い影響が表れるんじゃないかと思いましたが、こんなに何もないとはなあ…。

匿名希望 様
  (女性/51歳/166cm)
 
体重変化 63kg→63kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2024年3月18日 22:21
 

飲みにくさはさほど感じませんでしたが、これを飲んだからと言って、痩せる事はありませんでした。ただ、飲んでいる間は、たくさん食べても太りませんでした。現状維持には良いかもしれませんが、痩せる目的だと効果無いです。

イルカ 様
  (男性/52歳/166cm)
 
体重変化 63kg→63kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2023年5月27日 09:37
 

SNSの初回特別料金のキャンペーンからお試しで購入してみました。小粒でとくににおいもないので気楽に飲むことができます。 3ヶ月ほど続けてますがまだ効果は感じられてはいません。もう少し続けてみて効果がなければ諦めます。

 

166センチに関連する体重ページ一覧

166センチ63キロより軽い体重のページ
166センチ62キロ 166センチ57キロ
166センチ61キロ 166センチ56キロ
166センチ60キロ 166センチ55キロ
166センチ59キロ 166センチ54キロ
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