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身長166センチで61キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「潮田玲子」「渋野日向子」等がいます。
身長166センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.9kg |
| 20代 | 56.8kg |
| 30代 | 59.6kg |
| 40代 | 61.4kg |
| 50代 | 62.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、166センチ61キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（166センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49.6kg |
| 美容体重 | 55.1kg |
| 標準体重 | 60.6kg |
| 肥満体重 | 68.9kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が166センチ61キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、166センチ61キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51kg未満 |
| 普通体重 | 51kg以上68.9kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.9kg以上82.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 82.7kg以上96.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 96.4kg以上110.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 110.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「166センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は60.6キロであり、 61キロは標準体重よりも0.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
166センチ61キロの場合、
BMI＝61kg ÷ 1.66m ÷ 1.66m = 22.1
という計算により、BMIは22.1になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「61キロの女性」と、これより3キロ少ない「58キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2026kcal | 2361kcal | 2697kcal |
| 30-49歳 | 2007kcal | 2343kcal | 2678kcal |
| 50-64歳 | 1898kcal | 2209kcal | 2526kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 1週間 飲みやすい味ですが2日目の空腹がしんどい。 3日目以降慣れると平気でした。 1週間で効果が出たので満足です！それから1年が経ちますが普通の食事に戻してもなんとかキープ出来ているので1度ガツンと痩せるアイテムとしては良かったかなと思います。 今でも食べ過ぎた翌日にこちらに置き換えて帳尻合わせしてます。 また、1週間やってみて体重が落ちるのか試してみたいですが気合いが必要で、、、出来ずにいます。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 4ヶ月 リバウンドばかりしてきたので、宣伝見てこれに頼ろう！と思いました。 仕事上、デスクワークでなかなか動く事がなく、ちょっとでも…と思って通勤中に自転車を取り入れたりしているのですが、そこが限度なんです。 このサプリを飲んでいると、トイレに長居せずに便が出るし、そしたらお腹ぽっこりがなくなってきました。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 1週間以下 副作用は嘔気・嘔吐、悪寒、全身(特に手)の震え、発汗(脇汗が異常に出てくる)、動悸が出ました。循環が良くなっているからか、排尿も増えます。脱水の方が多いと思いますが、1回1錠のむと2kg近く落ちました。効果はありますが、やはり副作用が強く1日休みの日など時間に余裕がある時しか飲めません。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 3ヶ月 仕事が忙しいため、栄養バランスも良くささっと気軽に摂取できるところが気に入っています。味もどれも飲みやすく美味しいので何度もリピートしてます。LINEの登録で時々送られてくる割引券を活用して購入しています。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 2ヶ月 ドラッグストアでよく見かけるので購入しました。 1日1回のお通じを目指して腸内環境の改善に取り組んでいましたが、これは飲んで3日もすれば実現することができました！ 手に入り易いので続けやすく、また量(1回2錠、1日1～2回)も手軽なので気に入っています。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 1ヶ月 すっぽん黒酢を飲みはじめて髪にツヤが出で肌がなめらかにならました。毎日1～2粒を飲んでいますが、寝付きも良くなった感じです。夏場にスターとしたのでからだが暖まるような基礎代謝の上昇は実感できていないですが、寝る前と朝食後に飲むのが私にはいい感じです。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 1週間以下 クリニックで処方してもらいました。 昼前に1日一錠、食べたい気持ちが我慢できるようになりました。以前と同じ量を食べようとしても胸焼けした感じになり、食べる量は減りました。 副作用は若干喉の渇きを感じるのと、代謝が上がった気がします。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 6ヶ月 30歳くらいの頃、友人に女子力アップしに行かない？とコンテストらしきものに誘われたのがきっかけで始めました。食事指導と補正下着の装着がメインですが、サロンのメンバーさんがほぼぽっちゃりなのと、勧誘のためのダイアナ信奉会議のような集まりに引いてしまい、サロンの合併を期にフェイドアウトしました。仲間作りやコミュニティで頑張りたい人にはいいと思います。 痩せた実感はあまりなかったです。 加圧ソックスとガードルは時々つかってますが、ジムで減量できたので、下着のサイズが変わりもう使用していません。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 1ヶ月 軽い食事制限と合わせて、1ヶ月で2kg体重が落ちました。 食事制限の内容は大体こんな感じ。 朝ー野菜ジュース、ヨーグルト、フルーツ、 昼ー好きな物を好きなだけ +カロリミット 夜ー炭水化物抜き、 おかずは好きなだけ+カロリミット 食事制限しなければ体重は減りませんでした。 けれど、暴飲暴食してもカロリミットを飲んでおけば体重の増加もなし。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 2週間 1日朝昼晩半錠、または1錠飲んで過食を抑えられてる感じです。 副作用の話をよく聞いていたので怖かったですが、自分は全くありませんでした。 まだ2週間程で飲んだり飲まなかったりが多いので何とも言えないですが、きちんと服用して食事制限をし、運動をすればファスティンが合う方は確実に痩せると思います。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 2週間 ２週間しっかり食べて(食べ過ぎてるくらいです)（笑）あとはお風呂あがりのストレッチと軽い運動もやりました。粒が大きいのがきになるが、、、、、、、汗もたくさんかくようになりました！もう少し続けてみます。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 1週間 食べ過ぎる自分の気休め程度に購入。結果変わらず食べ過ぎてもマイナス2キロ。特に運動もしませんでした。お通じは毎日有りますがコレを飲んでからは食事をすると直ぐお通じが来る感じです。それもあってマイナス2キロだったのかな？一週間きっちり飲んでこれなら期待とこれからも気休め程度に購入します。
体重変化 61kg→60kg
使用期間 1週間 美容の展示会でおすすめされて購入しました。おもに朝に水か炭酸水で割って飲んてまいます。味はベリーというかカシスというかと言うような味です。 甘いので飲みやすいですが、痩せたかと言われるとそんなに痩せた感じはないですが、体の調子はよいです。
体重変化 61kg→60kg
使用期間 2週間 二週間続けて飲んでいましたがあまり効果はみられませんでした。 もっと続けて飲めば変わったかもしれません… なかなかお安いものでらありませんので続けるのは難しいですがまた機会があれば試そうとおもっています。
体重変化 61kg→60kg
使用期間 1週間 産後ダイエットの為に購入しました。 もともとダンス経験があるのと、身体を動かすことが好きだった私にはピッタリでした！！ 10分ほどのレッスンパートが３つあり、最後に１曲フルで踊る構成になっています。 １回見れば、だいたい動けるようになりました。そんなに難しい振りではないので、ダンス経験なくても何回か通してやれば踊れるようになると思います。 このDVDの良いところは…やはりTRFの曲で踊れるところ！TRFど真ん中世代なので、ダイエット目的なことを忘れて楽しんでます（笑） 産後２ヵ月のぶよぶよに伸びきったお腹で、さらにワンダーコアとの併用での効果ですが、ウエスト集中プログラムを１回通してやった後に測ったら、１cmウエストがダウンしてました。産後だから痩せやすいせいもあると思いますが、踊ってるときもウエストにかなり効いている感じがしました。１回通すと汗がかなり出ます。筋肉がつくので、体重はそれ程まだ変わりありませんが、代謝は良くなりそうです。 難点は、踊ってるところを家族に見られると恥ずかしいことと、動きがハードなので、裸足でやると足の裏がちょっと痛くなるところです（笑） でも、私にはピッタリでした！
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 61kg→66kg
使用期間 6ヶ月 酪酸菌が気になっていて買ってみました。 もともとお通じはいい方なのですが、さらに便が出やすくなったような気がします。 ただ、体重に効果があったかと言われると全く効果がありませんでした。軽い運動も続けていましたがあまり効果は見られませんでした。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 1週間 年末年始に使いました。草の匂いがしますがなんとか口にすることができました。使用中暴飲暴食していたせいか効果は出なかったです。これから地道にダイエットしていきたいです。妊娠中授乳中は控えたほうが良いそうです。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 2ヶ月 飲みはじめてお通じがよくなりました。ただ、いつもに増して食べていたのかもしれませんが、飲み始めたときから比べると2カ月ほどで2キロ増えてしまいました。お通じも身体がサプリに慣れてしまったのか、始めほど効果が感じられなくなりました。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 3週間 切実に痩せたくて、ネットの広告を見て買いました。しかし、書いてあったように実感できることもなく体重も変わらず、ガッカリでした。 少し便通は良くなった気もしますが これを使ったから良くなったのか？分からない程度でした。摂取の仕方が悪かったのか？
体重変化 61kg→61kg
使用期間 1ヶ月 炭クレンズ系を試してみたかったので購入しました。 脂肪便も便通改善も実感できず、体重も変わりませんでした。 効果ないなぁと思いながらも続けてみようと思い、1袋分1ヶ月使いましたが効果は得られませんでした。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 2ヶ月 実感としては何も変化はありませんでした。Twitterでの口コミは良いですが、紹介で割引の制度があるので、ステルスマーケティングかと思います。一食プロテインに置き換えたダイエットの方がよほど効率的です。値段もかなり高めですし、オススメ出来ません。 関係ないですが、ラヨン漢方をオススメしている美容垢は全て信用できなくなりました。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 2週間 私の場合、お腹がゆるくなりました。 2週間で1キロ減りましたので、続ければ更に痩せていくと思いますが、お腹がゆるくなる弊害があるので、同じペースでは飲み続けられないので定期はやめて、お試しだけにしました。 正露丸の会社とうたってますが、ラッパのマークの正露丸の事ではないのですね。 正露丸の会社なら安心だと思って購入したので、そのような広告の仕方にも胡散臭さがあったので解約しました。 解約は、すんなりできました。 残りのサプリは量を減らして飲んでみます。 効果が得られたら、また購入したいとおもいます。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 2週間 音楽に合わせてボクササイズの動きをしていく、音ゲー的なゲームです。 けっこうハードで30分ほどで汗ダラダラになります。 Switchのコントローラーそのままだとやりづらいので、サードパーティーが出しているメリケンサックのような形のグリップをつけてやるといいです。 また、裸足だとステップがやりづらいので、靴を履いてプレイすることをお勧めします。 まだ体重に変化はありませんが、楽しく運動できているので運動不足解消にはなっているかと。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 2週間 LLサイズ購入しました。着圧はちょっと弱め（LLが大きめだったのか…）胸の下まであるので、眠る時には苦しくて日中だけ使用しました。浮腫がひどいので、仕事中など足は楽でしたが、痩せるかは疑問でした。朝履くのが面倒で、ちょっとお休み中です。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 1ヶ月 気軽にその辺のスーパーなどで買えるので普段飲んでたジュース代わりに還元タイプのものを購入してます。 別に体重の変化はありません。 ただ美味しいので普通に飲んでます。 やっぱり痩せるには運動も必要なのかと思う。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 1ヶ月 主成分が漢方薬なだけあるように感じ、なかなかの飲みにくさがあります 毎日きっちりと時間を決めて飲んでいればかわったのかもしれませんが、宣伝のような内容ではないとおもいます サプリメントだけでは痩せれないのでしょうね
体重変化 61kg→61kg
使用期間 4ヶ月 年齢もありお腹周りが気になって何かいいものないかなと探してたどり着いた内脂サポート。毎朝食後に必ず飲んで4か月。でも全然変化なし。コロナで在宅で動かなかったから仕方ないかもしれないけど、サプリだけで痩せるなんてないのかな。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 4ヶ月 粉のコンブチャを購入しました。置き換えを推奨していましまが、朝食と一緒に摂取していました。味も美味しく、牛乳で割って飲んでいました。食事もしていので、痩せはしませんでしたが、毎日快便になったので、良かったです。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 3ヶ月 年々年とともに体重が増えていき、気づけば1キロ近く増えたのでダイエット目的で購入しました。 飲みやすいですが、便秘が少し改善されたかなーと言う程度です。安いからこんなもんかな(^_^;)別のものを探そうと思います。
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|---|---|
| 166センチのモデル体重 | 166センチの標準体重 |
| 166センチの美容体重 | 166センチの肥満体重 |
やせましたよ！昼置き換え、朝、晩30分ウォーキング、晩もダイエット。美味しいし、わたしは冷たい水で！ ただ、高い、。満腹感はかなりあり！！ 本気だとかなり痩せます！リバウンドはしました、、、やっぱり美味しいものが身近にありすぎですし、結婚、出産すると気も緩みます