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身長162センチで90キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「ダンプ松本」等がいます。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.2kg |
| 20代 | 54.1kg |
| 30代 | 56.8kg |
| 40代 | 58.5kg |
| 50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ90キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（162センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.2kg |
| 美容体重 | 52.5kg |
| 標準体重 | 57.7kg |
| 肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が162センチ90キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ90キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48.6kg未満 |
| 普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 65.6kg以上78.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 78.7kg以上91.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 91.9kg以上105kg未満 |
| 肥満（4度） | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 90キロは標準体重よりも32.3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ90キロの場合、
BMI＝90kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 34.3
という計算により、BMIは34.3になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「90キロの女性」と、これより3キロ少ない「87キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2989kcal | 3484kcal | 3979kcal |
| 30-49歳 | 2961kcal | 3456kcal | 3951kcal |
| 50-64歳 | 2799kcal | 3259kcal | 3726kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2889kcal | 3367kcal | 3846kcal |
| 30-49歳 | 2863kcal | 3341kcal | 3820kcal |
| 50-64歳 | 2706kcal | 3150kcal | 3602kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 90kg→77kg
使用期間 3ヶ月 お試しに3袋買って、飲んでみました。仕事で動き回ってるのと夏場だったっていうことで、10キロ以上の減量に成功しましたが、飲まなくなった途端、リバウンドが、との事で☆3にさせてもらいました。夏に運動しながら飲むと効果があるかと思いました。
体重変化 90kg→86kg
使用期間 2ヶ月 広告で見て産後太り解消の為に購入してみました。 2ヶ月飲み続けて4kg痩せたのですが育児で忙しくてご飯をまともに食べれる時の方が少ないのでそちらで痩せたのかも知れないとも思っています。 袋には1日4〜6粒と書いてありのに定期メールでは1日6〜8粒と書いてありどっちが正しいのか分かりません。 電話でのサポート(セールス？)もありますが、夕方(食事の支度で忙しい)、夜(子供の風呂や寝かしつけで忙しい)の忙しい時間に掛けてきます。 身体の変化には4ヶ月かかるとのことなので4ヶ月は試してみようかと思っています。
体重変化 90kg→86kg
使用期間 1ヶ月 コンビにで何気なく買いました。 食事制限もあわせてしたのでどちらの効果かわかりません。 値段はお手ごろでちょっと試すには良いと思います。 食べ過ぎても太りにくい感じはしました。 もうちょっとづつけてみようかなと思います。
体重変化 90kg→86kg
使用期間 1ヶ月 サプリだけでは痩せないと思い、1時間のウォーキングとドカ食い、間食をやめ、朝昼夜3食きちんと食べる生活をしたら減りました。やはり、運動は大事だと思います。楽して痩せてもリバウンドするだけ……。デブは醜い
体重変化 90kg→86kg
高校生の頃に利用しました。 夕飯をプロテインダイエットに置き換え。 粉っぽさと味が少々苦手でした… が、やはり置き換えたぶんの効果はあったと思います。 やめたら戻ってしまいましたが… コスパから考えると継続は難しいのかなと思います。
体重変化 90kg→87kg
使用期間 1ヶ月 3mgを1ヶ月飲みましたが値段が高いし、効果もあまり感じませんでした。 看護師さんと通話するだけで簡単に取り寄せる事が出来ますが、値段が高いのでもうやらないと思います。 毎日飲むのも大変だし、仕事してるので副作用も心配です。
体重変化 90kg→87kg
使用期間 2ヶ月 朝プロテインを飲み昼はタンパク質の多い食事夜はおかず中心の食事を取っていた。 昼までにお腹すきすぎて死にそうでした。 食べることが好きな私は向いてないとは思いながら、頑張った結果3キロ痩せました。 リバウンドしないように頑張りたいと思います
体重変化 90kg→88kg
使用期間 1ヶ月 友人がこちらで痩せたそうで(ガリガリになってました)､1ヶ月分を分けてくれました｡ 水なしでも飲めるようですが､私は水で飲んでました｡ 飲んで少しすると体がポカポカしてきて､少し歩いたりするだけで汗だくでした｡ また､せっかくだからと運動(リングフィットアドベンチャー)を時々していたのですが､軽くしか運動してないのにありえないくらい筋肉痛になってて効果を感じました｡ あと便秘解消にもなります｡ 2､3週間で-2.6kgでした｡
体重変化 90kg→88kg
使用期間 3週間 テレビで見て実行しました。 初めのうちは突然の腹痛や下痢に困っていましたが続けていくうち慣れたようで普通に戻りました。私は腹筋、背筋、スクワットなどプラスして2キロぐらい痩せましたが、、、これ以上痩せるかわかりませんが、もち麦が美味しいのと、今では白ごはんを食べるのが罪悪感でいっぱいです。
体重変化 90kg→89kg
使用期間 2ヶ月 ネット検索していて、高島屋で販売していると言うこともあり、試しに購入してみました。味は、水でも炭酸で割っても美味しいです。夜飲むと次の日自然なお通じがあり、お腹も痛くならず気持ち良いです。よもぎは、身体に良いし続ければ、期待できるかも。お値段が、きびしいかな。
体重変化 90kg→89kg
使用期間 1週間以下 mctオイル入りコーヒー飲んでました。 トイレの回数は、増えたようなきがしました 。そのせいか体重少しですが、落ちたようなきがしました。 もう少し頑張ってみようかなとおもいますが、不規則な生活なので、食事も気をつけつつ、頑張りたいです。
体重変化 90kg→89kg
使用期間 2ヶ月 体重が増え続けているため、飲み始めてみました。 最初は実感はなかったのですが、段々お通知が良くなってきたので、便秘にはききました。 あとはあまり聞いてる感じもなく、運動が苦手なので、食べ物を制限したりしましたが、体重は減ることなくおわりました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 90kg→90kg
使用期間 1週間 まだ始めたばかりですが、ちょっと粉っぽさが残りますが、味は美味しいです。 豆乳で飲んでも美味しかったです。 置き換えダイエットですが、慣れるまで物足りないなさがあります。 体重的にはまだ効果が出ていませんが、しばらく続けようかと思います。
体重変化 90kg→90kg
使用期間 6ヶ月 味は確かに飲みやすい。けど、お腹が膨れるわけでもないので置き換えダイエットにはおすすめできません。 牛乳より飲むヨーグルトで割ると比較的美味しく飲めますよ(´∀｀) 値段も微妙な金額·········· 特に変化がなかったので解約しました。
体重変化 90kg→90kg
使用期間 3ヶ月 もういい大人なのでいつもはカロリミットなんですが大人のカロリミットに変えてみました。効果は普通のカロリミットと変わらなかったです。カロリミットだけでは体重減らないので運動もちゃんとすれば痩せるかも知れないです…
体重変化 90kg→90kg
使用期間 2ヶ月 通販の商品と一緒に届いたチラシを見て、 出産後元に戻らなかった体重を減らしたくて購入。 一日数粒飲むだけですが、 体重減少の効果を感じられなかったのと、 そもそも毎日忘れずに飲む事が出来ませんでした。 体重の増加以外体に全く不調はないため、 肌やお通じに効果があるかどうかもわかりません。
体重変化 90kg→90kg
使用期間 4ヶ月 味は、ヨーグルトの様な味で、美味しかったです。 １日1袋飲むだけなので飲みやすかったです。 最低3ヶ月飲まないと効果が出てこないそうなので 4ヶ月飲んでみましたが、私の場合、特に変化は、ありませんでした。 価格も、少し高めなので続けるのをやめてしまいました。
体重変化 90kg→90kg
使用期間 6ヶ月以上 雑誌の広告を見て迷ったあげく07ヶ月ほど試してみましたが 運動や食事制限,置き換えファスティング等も 並行して飲みましたが全く効果なしでした。 解約する時の電話は繋がりづらいし対応も悪く… とても残念でした。
| 162センチ90キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 162センチ89キロ | 162センチ84キロ |
| 162センチ88キロ | 162センチ83キロ |
| 162センチ87キロ | 162センチ82キロ |
| 162センチ86キロ | 162センチ81キロ |
| 162センチ85キロ | 162センチ80キロ |
| 162センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 162センチのモデル体重 | 162センチの標準体重 |
| 162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
これだけのおかげではないにしろだいぶ痩せました。 私は一日２粒づつ飲んでいますが、これを飲む日と飲まない日とで翌日の体重の減りが違います。 ほかの皆様と同じで便通がよくなった気がしますが、サプリだけダイエットには向かないかもしれないです