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身長162センチで88キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.2kg |
| 20代 | 54.1kg |
| 30代 | 56.8kg |
| 40代 | 58.5kg |
| 50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ88キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（162センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.2kg |
| 美容体重 | 52.5kg |
| 標準体重 | 57.7kg |
| 肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ88キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48.6kg未満 |
| 普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 65.6kg以上78.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 78.7kg以上91.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 91.9kg以上105kg未満 |
| 肥満（4度） | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 88キロは標準体重よりも30.3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ88キロの場合、
BMI＝88kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 33.5
という計算により、BMIは33.5になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「88キロの女性」と、これより3キロ少ない「85キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2922kcal | 3406kcal | 3890kcal |
| 30-49歳 | 2896kcal | 3380kcal | 3864kcal |
| 50-64歳 | 2737kcal | 3186kcal | 3644kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2823kcal | 3290kcal | 3758kcal |
| 30-49歳 | 2797kcal | 3264kcal | 3732kcal |
| 50-64歳 | 2644kcal | 3078kcal | 3519kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 88kg→66kg
使用期間 6ヶ月 1日、1時間ウォーキング。 間食なし。 夜8時以降は何も食べない。 飲み物は、お茶かブラックコーヒーのみ。 扁鵲のおかげで体重が減少したかは分かりませんが、停滞期もなく痩せれました。 理想の体重にはまだまだなので、これからも続けていきたいと思います。
体重変化 88kg→78kg
使用期間 6ヶ月 付いた脂肪に働きかけると聞いて飲み始めました。 緑茶500mlを一日かけて飲んでいます。 お値段はほかのお茶とかに比べると高めですが、効果はそれなりにあると思います。 以前は時々普通のお茶に変えたりしていたのですが、胃がすっきりしないので最近は特茶オンリーです。 ただ特茶だけではなく順番食べや、意識して炭水化物を減らす食事を続けています。 お茶だけでは難しいと思いますが併用するには効果的な飲み物ではないでしょうか。 一年かけて10kg減ればいいなと始めたので、このペースは嬉しい誤算でした。
体重変化 88kg→81kg
使用期間 6ヶ月以上 炭水化物はあまり食べる方ではなかったのですが、お付き合いで食べることもあったので・・・その度に飲んでいました。いつの間にか少しずつ減っていきました。お通じもいい感じ。食べても増えることはない。そんな感じです
体重変化 88kg→85kg
使用期間 2ヶ月 手軽に入手出来るので、マメに飲用していました。 特に、食欲が減ったり大幅に体重が減るなどの効果は得られなかったです。 食事制限と運動を併用したら効果あるかもしれませんが…運動など意識して続けないと体重落とすのは難しいかもしれません。
体重変化 88kg→85kg
使用期間 5ヶ月 ドラッグストアの広告をみて購入し、ずっと継続していましたが、最初は便秘が解消した感じでよかったのですが飲み続けていると慢性化するのか（？）、最初ほど効果を感じなくなった。漢方なので副作用とかはなかったけど、これだけでは到底痩せられない。
体重変化 88kg→86kg
使用期間 5ヶ月 ネットを見てこれだ！と思い購入。毎日1カプセル飲むだけだし、いつ飲んでもいいって事だったので飲んでますが……体重は減ってません。ただ、飲んでると毎日お通じ良い状態で出るので続けてます。問い合わせした事もあったけど、続けて飲んでると良いそうな……値段がこんなもんだから続けてます
体重変化 88kg→86kg
丁度置き換えできるスムージーを探していて薬局で見つけたので抹茶味を2袋購入。 約1ヶ月ほど飲んで-2キロ。基本的に朝置き換えをしていたので夜置き換えにすればもっと効果は出たかも。 豆乳で割ると飲みやすかったです。 飲みきってしばらく飲んでいないのでまた始めようかと思ってます。
体重変化 88kg→87kg
使用期間 1ヶ月 トクホのお茶の味は苦手だけど、これはあまり味が変わらなくて飲みやすいから続けられそう。 効果のほどはまだ良く分からないけど１日一本はこのお茶にしている。 お値段がもう少しお手頃だと続けやすい。 スーパーで箱買いして単価150円くらいだった。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 88kg→90kg
使用期間 6ヶ月以上 お医者さんからの勧めで防風通聖散を１年以上 しかも規定量の倍で飲みましたが、全く変化ありませんでした。 保険適応だったので、費用は安かったのですが、運動とやっぱり食べる量を加減しないとダメみたいです。 残念です。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 6ヶ月以上 生まれてこの方痩せたことが無いので、漢方薬を出してくれる痩身の病院で出してもらったのですが、私には効かなかった。食欲も減らなかったし。便秘が下痢になったぐらい。残念ながら通院も辞めました。町内感が悪いんだろうか
体重変化 88kg→88kg
使用期間 1週間以下 人によるのかもしれないが、カテキン多いと記述のあるお茶を飲むと胸焼けのような気持ち悪さがでる。 他の高濃度茶カテキンをうたう製品でも同じような症状が出るが普通の緑茶では出ないため、カテキンの量が多いと副作用が出やすいのだと思う。 ちなみに花粉症持ちです
体重変化 88kg→88kg
使用期間 3ヶ月 体重がヤバいと思いドラッグストアーで勧められて購入 毎食の間に１日3回に分けて飲んでいましたが3ヶ月続けましたが、かわらず。 運動もせず、食事制限もなしで痩せるわけはない！ 運動と食事制限を合わせると効果があるのかも？
体重変化 88kg→88kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットする必要性は感じつつ、仕事で帰ってくると疲れてしまってなかなか出来ない現状打破のために。 サプリに頼ってみました。体調は幾分か良くなっているので効いたと言えば効いたのですが、肝心のダイエット効果は全く感じません。諦めて糖質制限ダイエットに切り替えようと思って手掛けたところです。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 1ヶ月 痩せはしないけど、足のパンパンだったむくみは多少減ったかな？という感じです。 継続はどうしようかなー？と悩む感じですね(^ω^;);););) お腹ゆるくなったりとかは特に無いです。 他にいいのがあったらなぁ
体重変化 88kg→88kg
使用期間 2ヶ月 友人にすすめられて買ったけど効果は感じられませんでした。おしっこいっぱい出てやせるとか言ってたけどそもそもたくさん出るくらい飲まなきゃだし、お茶だけで痩せるはずないですよね。 味は普通なのでダイエットと関係なく普通のお茶として飲む分にはＯＫだと思う。
| 162センチ88キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 162センチ87キロ | 162センチ82キロ |
| 162センチ86キロ | 162センチ81キロ |
| 162センチ85キロ | 162センチ80キロ |
| 162センチ84キロ | 162センチ79キロ |
| 162センチ83キロ | 162センチ78キロ |
| 162センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 162センチのモデル体重 | 162センチの標準体重 |
| 162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
医療ダイエットで処方されました。 食欲不振や吐き気などの副作用もなかったため、効果を感じていないくらいでしたが、使用を終えて、食事の際にすぐ満腹感を得られていたのだと気づきました。 体重の減少は、他のプログラムや食事に気を使った結果なので、全てがリベルサスの効果であるとは言えませんが、副作用がなく続けられる方であれば、それなりに効果の出る薬だと思います。