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身長162センチで87キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.2kg |
| 20代 | 54.1kg |
| 30代 | 56.8kg |
| 40代 | 58.5kg |
| 50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ87キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（162センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.2kg |
| 美容体重 | 52.5kg |
| 標準体重 | 57.7kg |
| 肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ87キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48.6kg未満 |
| 普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 65.6kg以上78.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 78.7kg以上91.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 91.9kg以上105kg未満 |
| 肥満（4度） | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 87キロは標準体重よりも29.3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ87キロの場合、
BMI＝87kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 33.2
という計算により、BMIは33.2になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「87キロの女性」と、これより3キロ少ない「84キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2889kcal | 3367kcal | 3846kcal |
| 30-49歳 | 2863kcal | 3341kcal | 3820kcal |
| 50-64歳 | 2706kcal | 3150kcal | 3602kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2789kcal | 3251kcal | 3713kcal |
| 30-49歳 | 2764kcal | 3226kcal | 3688kcal |
| 50-64歳 | 2613kcal | 3041kcal | 3478kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 87kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 YouTubeで広告を見て、気になって定期で購入。飲み忘れたりしばらく飲んでなかったり…もあるので結構長い期間飲んでたかなーと。 一応仕事行く前に飲むようにしてました。 効果としてはどうだろう？食べれば増えるし食べなければ減るし…発汗は良かった気がする。 介護の仕事やってるので、動いた日は空腹時に測れば減ってるけど食べれば戻ってる（笑） 体重は減ってるけど…食べる量を減らして遅い時間は食べないとか、時間帯とかも意識するようにしてから緩やかに落ちていったから…飲むだけでは痩せないですね。 でも仕事以外の運動もしてはなかったので、軽い運動と食事制限を併用すればもう少し短い期間で結果は出るのかも。
体重変化 87kg→80kg
使用期間 5ヶ月 コレステロールが気になり一日に一本の割合で飲み始めて５ケ月立ちます。コレステロール値も血糖値も平常値になりこのまま続けていきたいと思います。私は昼食時に飲むようにしています。夕食のときは、早めに食べないと、夜寝付きが悪くなるようになるようです。
体重変化 87kg→81kg
使用期間 2週間 夜置き換えて飲んでます。 限定新作のスイーツ味は結構美味しくて続けて飲めそうです レギュラーのココアとミルクティーは粉粉しくて厳しいです。 置き換えと食事制限して2週間で6キロ減りました。現在停滞期です 全然運動はしていないのでまあまあかなという感じです 停滞期に屈せず長期でやりたいと思います お腹の皮下脂肪はなかなか減りません
体重変化 87kg→85kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘が解消されて体重減ってきたので暫く続けてみようと6ヶ月以上… 初めの内は体重減ったけど、体が慣れちゃったのか減った体重が戻ってきちゃいました 結果これなら飲まなくても一緒なのかな？って感じです 飲み方も色々変えてみたけど変化なし
体重変化 87kg→86kg
使用期間 1ヶ月 いっぱい食べた次の日体重は増えてなかった。 始めたばかりの仕事上一日一食にしたから、少し痩せたような気がするけど。。。 サプリに頼ってばかりじゃやっぱり効果はないかもしれませんね。 地道に頑張りたいと、思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 87kg→87kg
使用期間 3ヶ月 ネットで購入しました。用法容量を守った上で飲んでいましたが、特に変わらず。やはり運動や食事制限が必要なんだな、と思いました。ただ、飲んでたおかげで体重の変動が無かったのかも。など色々思いましたがあまり私には効果は無かったように感じます。
体重変化 87kg→87kg
使用期間 3ヶ月 定期購入をして、普通のカロリミットと併用して1日3回真面目に飲み続けてみたけど、まったく効いている気がしなかった。 飲んでたおかげで、増えずに済んだと考えるべきなのかな…と思ったけど、やっぱり体重が減らないので、やめました。
体重変化 87kg→87kg
使用期間 1ヶ月 体重は正直減りませんでした やはり食事制限と、適度な運動で地道にダイエットすることが大切なんでしょうね 粒は私には大きめで、毎回気合いをいれて飲んでました ダイエットの効果はいまいちでしたが、普段の食生活では補えない栄養素を摂取できるので、体調は良かったです
体重変化 87kg→87kg
使用期間 3週間 よくYouTubeで流れてきていたので、試しにと思って購入しました。他の方も仰ってる通り対応がとても悪かったです。私自身体型が太めなので少し動いただけでもわりとすぐ体重が落ちるんですが、BBB飲んだところであまり効果はありませんでした。 普通にダイエットした方が効果的だと思います。。
体重変化 87kg→87kg
使用期間 3ヶ月 夜寝る前に飲んでいたのですが、お通じは良かったように思います。痩せ菌が話題になってたので試してみましたが、食事もカロリー高めの物が好きだし、外食とコンビニ弁当が多いせいか始める前と後で体重は変わりなかったです。
体重変化 87kg→87kg
使用期間 2週間 36才になって再トライ！ 継続を第一にして、休みながらでも毎日20分頑張ろうと続けています。 30初めでやったときは、体重が確かに減ったのに、今は体重が減らず食事制限をプラスしないとダメだと実感しました。 年齢って怖い…
体重変化 87kg→87kg
使用期間 1ヶ月 特に脂っこい食事や、食べ過ぎたと思った時以外も、三食全てに利用してみた。でも何も変わらない。お通じも変わらない。水にさっととけて違和感がないのは良いのだけどね。やっぱり、運動とか何かしらプラスしないといけないのでしょうね。
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|---|---|
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| 162センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 162センチのモデル体重 | 162センチの標準体重 |
| 162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
かなりの運動をしていたのでこちらでの効果かどうかわかりませんが、痩せました。ただ他のサプリもかなり飲んでいるので本商品の効果なのかわかりません起床後に4粒8ヶ月毎日飲みましたが一旦停止本日解約してみました。様子をみてみます