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身長160センチで82キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「後藤聖菜」「ワダちゃん」等がいます。
身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.9kg |
| 20代 | 52.8kg |
| 30代 | 55.4kg |
| 40代 | 57.1kg |
| 50代 | 57.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ82キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（160センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.1kg |
| 美容体重 | 51.2kg |
| 標準体重 | 56.3kg |
| 肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が160センチ82キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ82キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 47.4kg未満 |
| 普通体重 | 47.4kg以上64kg未満 |
| 肥満（1度） | 64kg以上76.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 76.8kg以上89.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 89.6kg以上102.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 102.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 82キロは標準体重よりも25.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
160センチ82キロの場合、
BMI＝82kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 32
という計算により、BMIは32になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「82キロの女性」と、これより3キロ少ない「79キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2723kcal | 3174kcal | 3625kcal |
| 30-49歳 | 2698kcal | 3149kcal | 3600kcal |
| 50-64歳 | 2551kcal | 2969kcal | 3395kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2623kcal | 3058kcal | 3492kcal |
| 30-49歳 | 2600kcal | 3034kcal | 3469kcal |
| 50-64歳 | 2457kcal | 2860kcal | 3271kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 82kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエット外来で勧められてから服用。 運動（ホットヨガ・コンバット中心）もしながらだったのでもう少し体重が減ることを期待していたのでどちらともいえない評価に。 こちらの商品を使用するなら水分が大切なので水分を摂るのが苦手な方は向かないかと思います。
体重変化 82kg→73kg
使用期間 1ヶ月 口コミを見て購入。 この歳で高血圧症のため降圧剤服用しています。 その他にも偏頭痛、うつ病、パニック障害持ちなので、向精神薬も服用しています。 朝1錠、昼1錠、共に食後に服用。 やはり血圧が上がり、頭痛もしました。 頭痛薬と胃薬を飲み、降圧剤も少し量を増やしました。 しかし吐き気、動機、唾液がすごい。 そりゃ食欲も無くなるわ、という感じ。 運動も気が向いた時だけ軽く体幹トレーニングやスクワット等を少しするだけでしたが、痩せました。 続けていけるかどうか、続けていいものかどうかは現在検討中。。。
体重変化 82kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 最初は動く仕事でもあったので、汗をかき痩せました。 動く仕事であれば、効果あるのかなーと言う感じです。 今は事務職で全く動かないし飲んでも効果を感じなくなりました。 口が乾くので口臭が気になり飲めなくなりました。
体重変化 82kg→75kg
使用期間 2ヶ月 食欲が減って、間食しなくなりました。ストレスなく痩せてます。ただ、食べる量が減った分、お通じが毎日ではなくなりました。なので、水分と一緒に食物繊維のサプリも併用してます。今は、停滞期で痩せてませんが、太ることもないので続けて飲んでます。
体重変化 82kg→78kg
使用期間 1ヶ月 この口コミサイトでみて購入してみました。 三美神サプリというお店が安かったです。 1ヶ月1日1カプセル飲んで4キロ減ったので大満足買ってよかったと思ってます。 効果ですが、飲み始めから食欲がなくなる感覚がありました。 朝食はなし、昼食は普段の半分、夜はコンビニのお弁当を半分食べるくらいの食生活を1ヶ月ほど、外食は週一で友達と焼肉などを食べてました。 運動は出かけるときの早歩きくらいで他はほとんどしてません。
体重変化 82kg→78kg
使用期間 5ヶ月 毎晩寝る前に3粒飲むことを半年間続けましたが、お通じが良くなることもなく、腹筋をさぼると体重が増えるため、やめました。 やっぱりサプリだけはダメですね 運動しないと意味ないです。 倦怠感は良くなってきたような気がします。
体重変化 82kg→79kg
使用期間 3ヶ月 味は、黒糖味で飲みやすかったです。 しかし、私は小さい子供がいる専業主婦でしたので、子供や主人に作った料理の残りもどうしても食べてしまい、思ったようなダイエット生活が出来なかったです。 反省していますが、値段も高かったのでこれ以上は続けられませんでした。
体重変化 82kg→79kg
使用期間 1ヶ月 スムージー3種類セットとホワイトチアシードを購入して朝、晩ご飯前に飲んでます。 朝は飲んだ後ご飯食べて晩は飲んだ後なんか食べたい時はおかずを食べて炭水化物系は食べず、量も抑えてます。 チアシードも混ぜてるので結構どろっとして味も不味くないし簡単なんでとりあえず続けるつもり。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 1ヶ月 Amazonで口コミが良かったために購入。 運動前に飲むと痩せられる気がして 実際に一月で2キロ痩せました。 カプセルのサイズが意外と大きく、また水に浮くタイプのため飲みづらさがあります。喉に引っかかったことも一度だけあります。飲むときに注意は必要ですね。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 1ヶ月 朝飲んでいましたが、そこまで効果なかったのかなと思います。 牛乳だと結構甘く、ドロドロになってしまったので豆乳とお水混ぜて飲んでました。 味は美味しかったと思います。甘いの苦手な人はつらいかも 時間が経つと結構トロトロ？ドロドロになります
体重変化 82kg→80kg
使用期間 3週間 評価は低いものの、痩せた口コミが多く購入。 公式サイトでは、1週間で10キロのような誇張表現があり、それは無いにしても1週間で1キロずつぐらい落ちたらいいなぁと思い飲んでいます。 現在は1袋目の底が見えてきたぐらい飲み進めましたが、体重自体は2キロ減。 同時に食事量も減らしているため、多少減ったのはこちらの効果かなと、サプリの効果は実感していません。 広告に、痩せすぎるため食事は絶対に抜かないでくださいとありましたが、食事減らしたところで体重の減り具合は全く変わりませんでした。 体調面に不調はありません。下痢等もなく、むしろするっと出るようになった気がしますが、こちらも食事法の変化によるものだと思っています。 飲み方も、食品のため決まりはございませんと書いてありました。他の方の口コミを見てると、朝2錠やら、朝夜食後に1錠ずつやら、起床後と就寝前に1錠ずつやら、色々書いてありましたが、私は起床後就寝前で飲んでいます。効果は実感していないので、この飲み方は違うのかもしれません。 錠剤で臭みが無い等も書いてあった気がしますが、舌に乗せた瞬間結構嫌な臭いがします。すぐ水で流し込まないと、飲むのがきついかもしれません。 他のサプリと比べて良い点は、定期契約でなく単品注文が出来るところです。解約等の手続きは必要なく、また発送時連絡も確りと送られてきており、購入は安心してできました。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 ジュースを飲んでいるようだったので、味は美味しかったです。ただ、私はご飯が食べられないのが辛かったので、置き換えは向いていませんでした。やめようと思ったときに、コールセンターへ連絡をしたらすぐ手続きをしてくれたので、会社はちゃんとしているなと思ったので気軽に始められると思います。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットの為に運動してるなら、漢方で少し手助け出来る。 と、医者から言われたので飲んでましたが 多少お通じが良くなるかな？程度ですね。 飲み出してから甘えがあり、運動量が減ったので 体重の減りは激減しました。 飲み出す前の運動と少し食事に気をつけてお水を飲んでた時の方がよく減ってました。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 2ヶ月 サノレックスを飲み始めて、徐々に体重が落ちてきました。食欲も抑えれていました。7kg痩せたのですが…辞めたとたん、食欲が抑えれなくて、ほぼ元に戻りました 飲んでいる間、便秘がひどくて下剤を飲んでいました
体重変化 82kg→81kg
使用期間 1ヶ月 フォシーガと併用しています。効果があった方の投稿で一緒に飲んでいて痩せたと書かれていたからです。 オートファジーダイエットも週に何度かしてるので、1キロ減はそのせいかな？っと… 正直効果は感じられませんが、薬がある間は飲んでみようと思います。
体重変化 82kg→81kg
使用期間 2ヶ月 効いているかどうか…使用期間も短いのでよくわかりませんでした。味等は特に気になりません。飲みやすい形状でしたし、ドラッグストア等でも購入出来たので便利でした。もう少し、わかりやすく効果の表示があるといいのですが…。
体重変化 82kg→81kg
使用期間 3週間 価格がお手頃なので購入しました。ガッチリ体型ですがサプリを飲むにあたり毎日夜は犬の散歩を始めました。少しでも効果が出る事を願っての事です。しかし普段からゆる便気味でしたがさらにゆるくなり腹痛が伴い犬の散歩中は酷い思いをしたのでこのサプリは購入しません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 82kg→84kg
使用期間 2ヶ月 薬局で気軽に買えるので続けてみようと思い2ヶ月程度晩御飯前に飲んでいましたが、効果は感じられませんでした。 ズボラな性格で飲むだけで痩せるについつい甘えて食べ過ぎてしまうのも効果を感じられない原因かも知れませんが、、、
体重変化 82kg→84kg
使用期間 4ヶ月 シボヘール酵素と併用し、四ヶ月が過ぎましたが、痩せません。三ヶ月以上は試そうと思い毎日飲んでいましたが、結果が伴わないのでそろそろ解約しようかと思います。寝る前に飲んで、朝快便でもなく、効果が感じられない。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 4ヶ月 年末から毎日食前に4粒飲んでますが、体重は落ちません。 単価が高いのに、なかなか効果の実感が伴わず悩みどころです。 定期的に購入してますが、今回の分を飲み切ったら違うサプリを試してみようか持続しようか思案中です。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1ヶ月 よくネットで広告を見ていたので、試してみました。もともとお通じに困っていたほうではなかったのですが、痩せたらいいなぁと思い飲み始めましたが、飲むたびお腹の痛みを伴うお通じになってしまったのでやめました。
体重変化 82kg→82kg
一箱飲み切りましたが、特に食欲がなくなるわけではなく‥当然ですがら体重もまったく落ちませんでした。副作用は全然ありませんでした。 気持ちほどですが便通が良くなった様な気がしました。粒が大きいのが気になりました。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 3週間 DVDが同梱されていて、見ながら進めることがでできるし、足場がクルクル回ったりしてなかなか楽しく使えます。使用中は結構音が大きいので、マンション・アパートの方だと気になるかもしれませんね。まじめにやれば筋肉痛になり、効果もあると思いますが、飽きっぽい私は続きませんでした。 今や洋服掛けと化しています…
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1週間以下 前にも飲んでいて、食べていたにも関わらず、増えなかったため、再度開始しました。ファンケルの商品とあって、怪しいところはないし、前に使用していたので 少しは効果があると信じてます(； ･`д･´) 飲み始めて２日くらいですが、食事に気をつけていることもあり、少し減ったような気がします( ´∀｀)
体重変化 82kg→82kg
使用期間 6ヶ月以上 自分としては結構真面目に毎日飲んでいたと思うのですが、結局痩せませんでした。健康としては、どうだろう、お通じは元々よく出る方だからあまり変化は感じませんでした。お肌の調子は、少し良かったかもしれません。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1週間以下 アマゾンやその他広告媒体の内容をみて、試しに1着公式サイトより購入。 着圧はそれなりにあり、素材も伸縮するので着る分には問題ありません。他の方が記載しているように、 １、姿勢が良くなる。 ２、食事量が多少減る。 ３、発汗が良くなる。 この商品自体で痩せる（鍛えられる）とは思っていなかったので、まぁまぁいいかな？っていうのが最初の感想です。 でも、でもですよ！他の口コミにもある穴あき！これが発生しました。1日着用して左脇下に穴・・・偽物か？とも疑ったが、公式サイトより購入したし・・・ 伸縮力や効果は別として、穴が開くって何？？ これで対応しないカスタマー。普通の衣服でこんな穴が購入後すぐに開いたらもろクレームでしょ！ 商品の当りハズレ的な要素があるのかは不明ですが、はっきり言ってお勧めできませんね。商品的にも対応的にも。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 6ヶ月 広告やコマーシャルにつられて飲みはじめましたが… 半年飲んでも全く変わりませんでした。 体調もよくもならず悪くもならずでした。 少しでもダイエットになればと初めましたが…全く変わらないため半年で辞めました。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 6ヶ月 半年続けましたが 体重は上がり下がりでお腹が緩くなり 何回もトイレに行くようになり自宅にいる時しか飲めない気がします^^; 味はフルーティーで飲みやすい感じでしたが 良いのか悪いのか全くわかりませんでした。 やっぱり運動と食事制限頑張るしかないようです…>_<…
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1週間以下 友人がすごく痩せていて クマザサだよって いわれたので 試してみます。いろいろ 今まで試していたので 今回は 痩せるまでがんばってみようと 思います。 クマザサとトマトと 青汁を朝昼 それだけで過ごして 夜は 普通に食べて20キロ 3か月で痩せた 友人を見て 初めて痩せた人を見て 試してみます
| 160センチ82キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 160センチ81キロ | 160センチ76キロ |
| 160センチ80キロ | 160センチ75キロ |
| 160センチ79キロ | 160センチ74キロ |
| 160センチ78キロ | 160センチ73キロ |
| 160センチ77キロ | 160センチ72キロ |
| 160センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 160センチのモデル体重 | 160センチの標準体重 |
| 160センチの美容体重 | 160センチの肥満体重 |
結論から言うと、副作用が非常に激しいのでおすすめしません。でも、確実に食事をするどころではなくなるので星4つ。 あと、どうしても痩せたい方はこんな薬を使うより死ぬ気でランニングしてください。遙かに健康的に痩せます。 利用している輸入代行のサイトさんで評判が良かった(効果がある、とのこと)ので、挑戦してみました。 値段的には5000円弱くらいでした。 次に使用しての感想ですが、錠剤は大きめ、また強いベリー系の臭いがします。因みに心地よい匂いではありません。私はこれのおかげでラズベリー・クランベリーなどを使ったお菓子の匂いで吐き気を催すようになりました。 服用して30分〜1時間までに、息切れ、動悸、吐き気、めまいやのぼせた感じがあります。とても辛いです。食べ物を口にする気がなくなります。 ただ、私の場合薬への耐性ができてきて、途中から飲むのが辛いだけになりました。現在は服用をやめています。 結果的に4ヶ月で約13kgの減量に成功し、やっと周りの方から「少しスッキリしたね」と言われるようになりました。ただ、全て薬のおかげではなく運動や食事制限も併せてのものだと考えてください。 最後にここまで読んでくださってありがとうございました。太っている、ってだけで人から悪く言われたり、からかわれたりするのは辛いですよね。でもきっと心がけ次第で自分の体型は変えられると思います。 あなたのダイエットがうまくいきますように。