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身長150センチで56キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長150センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 46.5kg |
| 20代 | 46.4kg |
| 30代 | 48.7kg |
| 40代 | 50.2kg |
| 50代 | 50.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、150センチ56キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（150センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 40.5kg |
| 美容体重 | 45kg |
| 標準体重 | 49.5kg |
| 肥満体重 | 56.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、150センチ56キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 41.6kg未満 |
| 普通体重 | 41.6kg以上56.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 56.3kg以上67.5kg未満 |
| 肥満（2度） | 67.5kg以上78.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 78.8kg以上90kg未満 |
| 肥満（4度） | 90kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「150センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は49.5キロであり、 56キロは標準体重よりも6.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
150センチ56キロの場合、
BMI＝56kg ÷ 1.5m ÷ 1.5m = 24.9
という計算により、BMIは24.9になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「56キロの女性」と、これより3キロ少ない「53キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1760kcal | 2052kcal | 2343kcal |
| 30-49歳 | 1744kcal | 2036kcal | 2327kcal |
| 50-64歳 | 1649kcal | 1919kcal | 2195kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 56kg→47kg
使用期間 3ヶ月 油物を食べると油出ますが、そもそも糖はとるけど油少なめの食事が多かったので、劇的に痩せる等の効果は感じられませんでした。 飲み会で油物食べたあとは出ます。油が。 体重は結局食事制限と併用して減らしました。
体重変化 56kg→49kg
使用期間 2ヶ月 ちょっと高いですが、オンラインで診療してもらい三本購入。 気持ちがちょっとムカムカして、お腹も空きにくく、食べたい時はやめてってかんじでもだんだんと痩せました 周りにもびっくりされました。 続けたいですが、金額が高いので悩みます
体重変化 56kg→50kg
使用期間 3ヶ月 味は結構、美味しいです。１日置きの１時間の運動と毎日の晩御飯をスムージーに置き換えて６キロ落としました。運動が効いたのかスムージーが効いたのか謎ですが、結果的に満足です。もう少し続けようかと思います。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 4ヶ月 昼ご飯の代わりに置き換えしています。牛乳で割って飲んでいます。味は今まで飲んだ中で一番美味しいと思います。最初は空腹との闘いでしたが、二週間もすれば慣れます。今では昼を食べると胸焼けする感じです。体重は順調に落ちましたが、やはり軽い運動をしないと締まらない感じはしますね。ともあれ、体重を落としたい方には一食置き換えをお勧めします。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 3ヶ月 産後ダイエットにと購入しました。 夕食を置き換えていましたが、するする痩せました。 でも、食生活を戻したらあっという間にリバウドー。置き換えは戻したらリバウドしてしまうのかもしれませんね。一瞬なら痩せれるけど。
体重変化 56kg→51kg
使用期間 1ヶ月 代謝が下がっているのが気になっていた時に、以前使用したことのあるカロリミットに代謝が上がる成分の含まれた大人のカロリミットがでていたので気になって購入してみました。普通のカロリミット同様にこれを飲むだけで痩せるということはありません。体重が落ちたのも仕事中の外食をなしにするなどある程度食事の制限をしたからだと思います。休みの日にカロリーの高いものを食べたい時に飲んでから食べるようにしています。飲んでから食べると体重が1キロ以上増えるということはありません。これが大人のカロリミットの効果かどうかはわかりませんが、信頼のおける会社の商品ということもありしばらく続けてみるつもりです。
体重変化 56kg→51kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月も飽きずにダイエットできたのは この時が初めてでした！！ 食事制限 / 運動もほとんどしない私ですが 無理なく順調に痩せれたので嬉しかったな❤ 最終的には値段が高くて辞めちゃいました
体重変化 56kg→52kg
使用期間 3ヶ月 購入と同時に五時間のパートにも出たのでサプリだけの結果では無いと思いますが便秘には無縁の私が更に排便が良くなりお腹はスッキリでした。毎日排便があっても食べた分だけ出していた訳では無いのでスッキリして良かったです。
体重変化 56kg→53kg
使用期間 3ヶ月 置き換えだから胃は小さくなるよね、、、 ちゃんとダイエットする気があって、運動もしたら3キロ落ちたけど、青汁だけだったらまぁ少ししか落ちなかったかな、、、？ 食事の内容とか見直したらもう少し痩せれたかも！ あとはもう努力次第だよね、、、
体重変化 56kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 お酒をやめた効果なのか、シボヘールでなのかイマイチな減りだけど、飲んでる間、いっぱい食べても体重は増えなかった。副作用も便秘が解消する事もなかった。即効性も全くなく、これだけ飲んでも何もしないなら痩せないかな。
体重変化 56kg→53kg
使用期間 4ヶ月 せっかくケトジェンヌを飲むのだからと、炭水化物を減らし、肉中心の食生活にかえ、毎日３０分のウォーキングをはじめ、 １ヶ月で１キロの減量に成功。 その後、３ヶ月で、３キロ減ったものの、それ以降 停滞気なのか、全然変わらず 気を抜けばふっとっている(*´-` 期待していたお腹の肉はそのまま----- このまま続けていれば、またやせるのだろうか-----
体重変化 56kg→53kg
使用期間 1ヶ月 以前使った時はもつまと痩せたけど、加齢のせいかそこまで劇的には減らず…食べようと思えばたべれる程度 昼3時頃飲んで、夕飯は食べようと思えばたべれる感じ 便秘が酷く以前ほど減らなかったので休憩 金額の割には効果がなかも
体重変化 56kg→53kg
使用期間 1ヶ月 とりあえず、お試しにとおもって買って飲んでみました！ 2週間ほど服用してから体重計に乗りましたが、体重は最初と同じで全く変わりませんでした。 今が服用し始めてから1ヶ月なのですが、正直、最近忙しかったので、私用で痩せたのか薬で痩せたのか全くわかりません。 短期で痩せたいなら買わない方がいいかも・・・
体重変化 56kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 昔から食べる前、飲みに行く前は利用しています。体重も増えずよいと思います。次の日も楽です。値段も安いのと便通も良くなったのでこれからも利用させていただくと思います。大人のよりこちらの方が私にはあっていました。
体重変化 56kg→53kg
使用期間 3週間 ダイエットを始めるきっかけにはなると思います。味も美味しいので、飲むのが楽しみでした。 夜置き換えるようにしていましたが、腹持ちは悪いので早めに寝てしまうように心がけていました。ただ、体重は、この置き換えをやめるとすぐに戻ってしまうので、他の運動などと併用する方がいいと思います。私は少し体重が落ちたところでヨガを始めました。
体重変化 56kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 なんだかんだずっと飲んでます。 劇的な変化はありませんが便秘対策にいい商品だとおもいます。 ２年以上のんでますが正直飲まない期間がありましたが 毎日飲んだ方が毎朝おつうじがよくてスッキリ１日をすごせます。 わたしには合ってるとおもいます！！
体重変化 56kg→53kg
やり方はネットなどにある通りにしました。セロリが苦手なので少なめにしましたが、1週間で約3キロ減りました。 …が、1週間の間の飢餓感がひどく、終わったあとに食べ過ぎてしまいすぐ戻りました。 即効性はありますが、もともと食事の適量など分かっている人でないと、終わった後すぐリバウンドすると思います。
体重変化 56kg→54kg
使用期間 3ヶ月 結局、食事制限と運動がダイエットの近道だと思いました。意識するきっかけにはなりましたが、私自身は効果ありませんでした。。。 ただ今回、痩せるきっかけにはなったので、どちらとも言えないという評価をさせていただきました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 56kg→60kg
使用期間 6ヶ月 長年、頑固な便秘に悩まされ病院から薬を貰っておりました。便秘が少しでも良くなればと必死に半年間続けてみましたが、全く変わらず…お金の無駄でした。謳い文句が素晴らしかっただけに残念でなりません。体質もあるのでしょうが、逆に太ってしまい後悔の嵐です。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 1週間以下 痩せようと思い購入。1回目飲み2時間後から吐き気、胃が痛い、腸が痛いなど健康被害がでました。 内科へ行き、医師にこの商品を止められました。 お薬を飲んで吐き気はおさまったものの、腸が痛いのは数日間苦しみました。 一体なんなの？？？わたしの体質の問題だと思いますが、解約もなかなかしてくれず涙、もう一回分購入の形で、支払いをさせられました。一回目解約の電話では解約出来ず！！！次が送られて来たらお電話ください。との事！ こっちは健康被害が出てるのに、優しさのカケラもなかった。倖田來未さん好きなのにショックでした。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 2ヶ月 ネットで見つけて、これならと思い、買ってみましたが、全く効果なし。便秘が解消するなどの体調の変化も全く無し。なぜか、体重がかえって増える始末。最悪のサプリです。絶対に買わない方がいいです。お金の無駄無駄です！
体重変化 56kg→58kg
使用期間 2週間 これを飲めば大丈夫と油断してしまうのと、人と食事に行く時に飲むタイミングを逃しがちになり、飲んだり飲まなかったりしてしまうので、どんどん飲むのを忘れてしまう頻度が増えてしまいました。意識の問題かもしれませんが...
体重変化 56kg→58kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットにと思い購入しました。 結果としては…健康的になり食事が美味しく感じられるようになり逆に太っつしまった… 健康面では良かったのかなと思いますがダイエットを考えて購入をしたい人には、あまり向いてないかな？
体重変化 56kg→57kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月間、毎食前に飲んでいますが、効果なし。定期購入解約しようかと思案中です。食事制限も、運動もしてないので、仕方ないかもしれませんが、むしろ体重は増えているので、3ヶ月では効果はありません。食べる量も増やしてはないです。
体重変化 56kg→57kg
使用期間 2ヶ月 ダイエットしたいけど、周りにバレたくなかったので購入。隣に並べない限り白米と見分けがつきません。 食べると確かにこんにゃくの香りが少しします。 夜と昼食べてました。夜は20時〜21時に食べている為、遅い時間だからか痩せなかったけど白米食べてる罪悪感は減りました。
体重変化 56kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットには効果はないと思います。 でも、調子が良くないときに始めたので、体調は良くなったかもしれません。 なんとなく疲れはとれるかな？という感じで続けてきました。 少し止めてこの製品のお陰だったのか確かめてみようと思っています。
体重変化 56kg→57kg
使用期間 2ヶ月 広告につられて、試してみました。 うーーん。聴いているのかいないのか。でも体重は減りませんね。やっぱり運動しないとですね。 でも、朝は起きられるようになったのかしら。 もう少し、試さないとダメなのかしら？実感がわかないって事は私にはあっていなかったのかも知れませんね。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 3週間 効果の実感はまるでありませんでした… お試し期間が短いからかもしれませんが、味は全然いけますが、お値段が高いので、1回きりで終わってます。 再開は、もう少し他の方の経験談も参考にしてから考えようと思ってます。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 2週間 とにかく固すぎて履く時に使う親指の関節が痛くなりました。(レギンス自体は履くと大丈夫なのですが) 無理やり伸ばしてるからか、股の部分が破れやすく、2週間で買った全てに穴が空いてしまい、勿体無いので履こうとすると、着圧がある為、空いた穴から身が出るので凄い違和感を感じます。 なので続けると痩せるかどうかはわかりませんが(結果破れて履けなかったので)、製品の質的には大いに改善が必要だと思います。
| 150センチ56キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 150センチ55キロ | 150センチ50キロ |
| 150センチ54キロ | 150センチ49キロ |
| 150センチ53キロ | 150センチ48キロ |
| 150センチ52キロ | 150センチ47キロ |
| 150センチ51キロ | 150センチ46キロ |
| 150センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 150センチのモデル体重 | 150センチの標準体重 |
| 150センチの美容体重 | 150センチの肥満体重 |
モニターで4ヶ月ほど契約しました！ 毎週の食事内容をざっくりと用紙に記入して、メールを送るものでした。スタッフの方が丁寧に糖質制限の事を教えてくれたりと、手厚いサポートがあったので知識は増えましたね。笑 味はピーチジュースのようで飲みやすかったです！ これで痩せた！というよりは、糖質制限で、という感じです。酵素ドリンクはそのサポートです。ドリンク自体の効果は無いと思います。