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身長149センチで47キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「山田花子」「内田眞由美」等がいます。
身長149センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.9kg |
| 20代 | 45.8kg |
| 30代 | 48kg |
| 40代 | 49.5kg |
| 50代 | 50.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、149センチ47キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（149センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 40kg |
| 美容体重 | 44.4kg |
| 標準体重 | 48.8kg |
| 肥満体重 | 55.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が149センチ47キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、149センチ47キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 41.1kg未満 |
| 普通体重 | 41.1kg以上55.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 55.5kg以上66.6kg未満 |
| 肥満（2度） | 66.6kg以上77.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 77.7kg以上88.8kg未満 |
| 肥満（4度） | 88.8kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「149センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.8キロであり、 47キロは標準体重よりも1.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
149センチ47キロの場合、
BMI＝47kg ÷ 1.49m ÷ 1.49m = 21.2
という計算により、BMIは21.2になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「47キロの女性」と、これより3キロ少ない「44キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1561kcal | 1819kcal | 2078kcal |
| 30-49歳 | 1547kcal | 1805kcal | 2064kcal |
| 50-64歳 | 1462kcal | 1702kcal | 1946kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1461kcal | 1703kcal | 1945kcal |
| 30-49歳 | 1448kcal | 1690kcal | 1932kcal |
| 50-64歳 | 1369kcal | 1593kcal | 1822kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 3ヶ月 やせたお腹がへこんでむくみも取れました 食事制限も少しして運動もしてた。値段が高めなので少し安くして欲しい、皆さんも頑張ってくださいまだまだ飲み続けてみます。。足がすっきりします。 40キロ目標で頑張ります
体重変化 47kg→45kg
使用期間 2ヶ月 ネットニュースで見て購入。 単純に美味しかったけれど、 それだけではだめかも。 置き換えにするにはボリュームが足りなくて、何か食べていいものはないかと台所をうろついてしまいました。罪悪感のないおやつにするにはいいかもしれません。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 3週間 広告で見かけて購入しました。 私には結構効果あったみたいで、毎日何グラムずつか体重が落ちました。 1日2包飲んだ方が効果ありました。 ただ、解約するときに電話が繋がらなかったりしたのでそこが面倒くさかったです。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 1週間 飲むと痩せるの副作用が凄いからかな？と思いました 初日に分からず昼食後2粒飲んだら、手の震え、動機、吐き気がひどくて次の日から1粒に減らすと少しおさまりました。 半錠だと副作用がない分、効果もないので1錠飲んで副作用に耐えながらになるのかなと思いました
体重変化 47kg→45kg
使用期間 3週間 炭酸水で割って飲んでいます。水だと飲みきらないのですが、炭酸水だと私は美味しく頂けます。 確かに体重は減りましたが、これの効果かは不明。ただ、汗をかききらなかった体質が、飲み始めてからは大量の汗をかききるようになり、私的には満足です。体質改善にはなっています。 でも汗をかけるようになったから２ｋｇ落ちたのかな？
体重変化 47kg→45kg
使用期間 1ヶ月 牛乳でシェイクするとおいしくて、意外におなかいっぱいになるのでよかったです。 夜の一食をスムージーだけにしてました。全然飽きないです。もう少し継続的に置き換えてみるとまだ痩せるかもしれないので頑張ります。
体重変化 47kg→46kg
使用期間 2ヶ月 ネット広告見て購入しました。２ヶ月間食後に一粒飲んでますが、多少便通が良くなったぐらいかなと。一キロ減ったのも、単に運動量が増えたからだと思います。解約は電話でスムーズに出来ました。対応は丁寧でした。
体重変化 47kg→46kg
使用期間 3週間 スープとリゾットを1箱ずつ買いましたがどちらもおいしくない それでもまだスープの方が食べられるかも なんだか粉っぽいしやっぱり昔のプロテイン味のような気がして それぞれ1食ずつ食べましたが続けられずそのままになっています 置き換えなので他に食べなければ痩せると思いますが もう食べたくない
体重変化 47kg→46kg
使用期間 3週間 夫婦でダイエットを決意して購入しました。 主人は見た目にも変化が出て続けて頑張っていますが、私は最初の数日は頑張って時間を作りやっていましたが、一週間位でまたやらなくなってしまいました。 結局リビングに置いてあるままです。 継続出来る方にはとてもいい商品だと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 47kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 １人目の産後から飲み始めました。 が、なんの効果もなく朝も起きれないし毎日イライラしています。笑 定期購入を解約するのも面倒で、今もなお２ヶ月に1回送られてきていますが未開封のまま貯まっています。 届いた箱を見て、次回こそ解約しよ…と思うものの、２人目がもうすぐ１歳になるのにまだ解約していない…。 年中無休24時間営業のお疲れ様ママです。 私のように解約とか面倒な手続きが苦手な人は、定期購入せず単発購入で試してみては？
体重変化 47kg→49kg
使用期間 未使用 これが最後だと思っって、注文しょうと思いましたが、残りわずか！と言いながら、次の日も沢山あったので、怪しいと思い、口コミ見ました！買わなくてよかったです！ガリガリの方の写真もみましたが、良く考えれば、肥満大国の国なら、すでに、病院で処方されてるはずですもんね！うまくのせますよね！
体重変化 47kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 ラクテクトからラクフィットにかえて半年以上になるがそもそもいまだかって便秘もなく快便であったのにかえって通じが悪くなり体重増加し……なんのために変更したのかとても残念！ サプリでお腹脂肪を…等というフレーズを鵜呑みにした自分が情けない……服用を止めて食事の質量を自分自身で見直し他力本願を止める決意をしました
体重変化 47kg→48kg
使用期間 2週間 味は良いと思います。 しかし飲み始めてから お通じが不規則になりました。飲むまでは毎日スッキリ出ていたのに 今では2日に一度 それも少ししか出ません。そのために体重も減らない気がします。排便がなくガスがでる回数が増え 腹痛も少しあります。 お腹も空くため 結構辛いです。 飲むだけ無駄と思われます。こんなに効果が現れないならもうやめたいと思います。 私には合わなかった気がします。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 もうこのお茶なしでは出ないと思うので、私は一生飲み続けるつもりです。 味もほうじ茶味でとても飲みやすいです。 カップに熱湯を注いで熱くして飲んでます。 だいたいいつもは飲んで6.7時間後にはドバッと出ます。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 2ヶ月 食事は特に変えずに増えなかったので★3です。 元々便秘では無いのですが、いい調子の便の性状かなとおもいます。下痢はしませんでした。 私自身はルイボスティーに対して味の好き嫌いはなかったので生活にすぐ取り入れられました。 大容量買ったので今後も続けます。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘がひどくてつらかったのと、いつもお腹がぽっこりしているのを改善したくて始めました。 普段飲むお茶をこれに変えて飲んでいましたが、私には合っていて、お通じがかなり良くなりました。（前：週に1〜2回→後：週に3〜4回程度） 味は普通の麦茶風で、濃さを調節できるのもいいと思います。センナ系の便通サプリと違い、痛くなることもなく、スムーズな便意でした。 下腹ぽっこりが少しスッキリするので、腹囲のサイズダウンはありましたが、体重は変わらなかったと思います。飲まなくても便通の良さがキープされたので卒業しました。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットのお供にと購入いたしました。効果は感じられませんでしたが、暴飲暴食してもあまり増えなかったなかなぁっと言うような感じでした。なので暴飲暴食をする時、少しでも罪悪感のないようにするために飲み続けてもいいのかなと思います。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 きっかけは便秘ではないですが腸が綺麗になれば痩せれるかと思い購入しました。 飲み方は朝2粒のんでました。 しかし、YouTubeの広告の様なドッサリ便が出るとか3ヶ月以上続けましたが何の変化もなく定期購入を止めました。便秘だったら効いたのかな？
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1ヶ月 普通のカロリミットをのんでいましたがあまり効果なかったためこちらを購入。 続けやすい点は値段も安い（普通のカロリミットより高い）、においが悪くなく飲みやすい。 しかし私はあまり効果がわからなかったため、気休めとしてたまに飲んでいます。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1ヶ月 味はおいしかったです。値段も安いので、金額的には続けやすい商品だと思います。でも、目に見えるほどの効果はなかったので、継続をやめてしまいました。 置き換えダイエットをするには、ちょっと物足りないかもしれません。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1週間以下 置き換えダイエットがはじめてだったので、ワクワクしてはじめたけど、そもそもほとんどの味が好きでなく、飽きてしまい続かない。 朝食はもともとパン一枚とかだったからこれに置き換えてもあまり変わらないのかなと思ってしまい元の食事に戻してしまったのもダメな理由かも。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1週間 グリーンスムージーが気になってドラッグストアで購入しました。 トロミがあるので腹持ちするかな？とおもうけどそうでもないです。それより甘さと青臭さが気になり味が合いませんでした。水で割ったら甘みは抑えられるけど青臭く、牛乳だと甘味が増して駄目でした。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 3ヶ月 やはり運動などを取り入れながら使用しないと効果が感じられないのかもしれません。 なんの変化もありませんですし、やはり健康のためには、サプリメントでダイエットなどという横着は許されないと実感致しました。もともと痩せたい人は、食べる訳ですから、サプリメントを飲んでいるからと気持ちが大きくなり食べ過ぎるかもしれない。
体重変化 47kg→47kg
買ったのはだいぶ前です。 結論、続ければ痩せられます。 ただジェルが必要な分面倒だし冬は冷たくてやる気がなくなります。続けるのが難し方やめてしまいました。 強度は間違えると痛いので弱もしくは中でやっていました。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1ヶ月 特に効果を感じられなかった。 結構下痢っぽくなるので、便秘解消には良いのかもしれません。知人は長期間使用していて、体型を維持しているようです。個人差があるのかも。結局適度な運動や食事制限もきちんとしている方なので効果を感じられているのかもしれないですね。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 2週間 お試し用の15日分のものを飲み終わりました。飲みやすいです。続けやすいですが、ダイエット効果はなし。(特になにもしていないのであれですが)。少しお通じはよくなった気がします。そこまでなにも変わりません。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1ヶ月 牛乳に溶かして飲むと、おかわりしたくなるほどの美味しさでした。ですが、腹持ちは良くなく置き換えにするとお腹が空いたのでおやつがわりに飲んでいました。体重は変わりませんでした。 食事がわりに飲むと効果があったのかも…
体重変化 47kg→47kg
使用期間 4ヶ月 ネットサーフィンで商品を知り、とりあえず定期購入で４カ月飲み続けようと思いました。 飲んですぐにお通じが良くなったように感じ、期待もしていましたが。結果的に体重に変化は有りませんでした。 でもお酒を飲み過ぎた日、寝る前に一包飲んでから寝ると、朝起きてからの爽快感はまるで違います。二日酔いにはかなり効くなぁ、というのが自分なりの感想です。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 2ヶ月 3分やっただけで、すごくきついです。お尻、太ももが引き締まった気がします。ただ、私が飽きっぽくてなかなか継続出来ませんでした。難点は場所をかなり取るので使わないときはしまって、出してとやってるんですが、重たくて移動が面倒です。
| 149センチ47キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 149センチ46キロ | 149センチ42キロ |
| 149センチ45キロ | 149センチ41キロ |
| 149センチ44キロ | 149センチ40キロ |
| 149センチ43キロ | 149センチ39キロ |
| 149センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 149センチのモデル体重 | 149センチの標準体重 |
| 149センチの美容体重 | 149センチの肥満体重 |
飲み方はかなりよくないですが、多量していました。1日30粒とか飲んでいたと思います。 当時は痩せたさのあまり、いろんなサプリメントに手を出していましたが、これはかなり効果的でした。多量しなくても効果はあったと思います。ただ体が慣れてしまい、焦って多量しておりました。 副作用というか、効果？なのか とても便通が良くなります！便秘気味さんにはおすすめ！