日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長149センチで45キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「伊藤美誠」「寿るい」等がいます。
身長149センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.9kg |
| 20代 | 45.8kg |
| 30代 | 48kg |
| 40代 | 49.5kg |
| 50代 | 50.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、149センチ45キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（149センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 40kg |
| 美容体重 | 44.4kg |
| 標準体重 | 48.8kg |
| 肥満体重 | 55.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が149センチ45キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、149センチ45キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 41.1kg未満 |
| 普通体重 | 41.1kg以上55.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 55.5kg以上66.6kg未満 |
| 肥満（2度） | 66.6kg以上77.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 77.7kg以上88.8kg未満 |
| 肥満（4度） | 88.8kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「149センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.8キロであり、 45キロは標準体重よりも3.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
149センチ45キロの場合、
BMI＝45kg ÷ 1.49m ÷ 1.49m = 20.3
という計算により、BMIは20.3になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「45キロの女性」と、これより3キロ少ない「42キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1495kcal | 1742kcal | 1990kcal |
| 30-49歳 | 1481kcal | 1728kcal | 1976kcal |
| 50-64歳 | 1400kcal | 1630kcal | 1863kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1395kcal | 1626kcal | 1857kcal |
| 30-49歳 | 1382kcal | 1613kcal | 1844kcal |
| 50-64歳 | 1307kcal | 1521kcal | 1739kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 45kg→41kg
使用期間 6ヶ月以上 美味しく痩せれた 毎日よるだけ置き換えるようにしました。ゆるゆるとやっていたので時間はかかったけれど、結果的に一年くらいかけて、8キロ痩せれました。健康的に減量できたのでよかったです。 三食置き換えるのは健康的には良くなさそうだと思います。１食置き換えがベスト！
体重変化 45kg→42kg
使用期間 1ヶ月 3キロ痩せたくて夜の置き換えダイエットで、1wで効果がでました。1カ月で3キロ痩せました。 はじめはプロテインダイエットだけの夕食に慣れるまでは辛かったです。でも、慣れれば腹持ちよくてへっちゃらでした。 ただやめたら、ついつい食べ過ぎちゃって、1キロ戻っちゃいました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 45kg→47kg
使用期間 1ヶ月 口コミで評価が良かったので楽しみにして購入してみましたが、私の場合はむしろ異常な食欲が沸きました。普段は絶対食べないような量を食べるし、頭の中は常に食べ物のことばかり。効かないけど副作用はあるし、大好きなコーヒーは飲めない…ただ、便通はよくなりました(といっても下痢)ので評価を1つあげましたが、☆1でもいいくらいの商品でした。本当に皆さんこれで痩せたのかな？ってレベルです、残念です。 人によってはむしろ太ることもあるのでしょうか…ナイントリキャプスのが食欲は減るし、食欲も抑えられてコーヒーも飲めるし、夜も飲めるので一番食欲を押さえたい夜に使えましたし、リポドリンシリーズを購入するくらないなら個人的にはあちらがオススメです。
体重変化 45kg→47kg
使用期間 2ヶ月 はじめは言い感じでした。姉妹品の「どさっとこんにゃくりーん」も併用したのですが、なかなか効果が出ず、といあえず飲んでますが、逆に増加しちゃいました。「3ヶ月は飲み続けて下さい」と書いていますが減りそうにありません。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 3ヶ月 小粒で3粒味も飲みやすいが、3か月継続も私には合わなかったのか効果が見られない。 副作用、トラブル等はなかったが体脂肪率も変化なし。 飲みやすくお値段的にもそう高価ではないが、肝心の効果が出ないので残念です。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 最初は痩せたのにだんだん効果がなくなってきた。 身体がなれてしまったのか、はたまた偽物なのかわからないが、別の薬探さないとなー この頃効かないので、食事制限してるけど辛いです。食事制限しないで保つ薬ほしいなー
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1週間以下 ホットペッパーで名古屋店に一回だけ体験に行きました。赤いラップを巻いて寝ているだけでしたが、数00gだけ軽くなりました。お店の人の対応は明るくたくさん話しかけて頂きました。しかし、勧誘が長く、1時間はかかりました。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月間毎日かかさず飲みましたが、体重もお腹周りに、何の変化もありませんでした。1ヶ月で効果を期待したのが無理だったのか、どこまで続けたら効果が出るのか、どの商品にしても悩むところです。 今のところ商品の再購入は考えていません。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1週間以下 コロナ太りが気になり、キャンペーンで安くサイトの口コミが良いので購入しました。 ４日目の夜に腹痛があり、トイレに３回行き普通便→下痢になりました。５日も違和感がありお腹の張りと軟便、トイレの回数も２～３回行って張りは治らずです。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 副作用もなく、味も好みのものでした。また以前別の商品で服用していたカプセルより、BBBの粉末の方が自分的には飲みやすかったです。ただ残念ですがダイエット効果は無かったです。購入時についていた筋トレDVDを利用して、もっと運動すれば良かったのかなぁ？やっぱり簡単には痩せませんね。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 2ヶ月 外食が増えたので購入しましたが、効果は感じられませんでした。 ただカロリミットを飲んでいるので外食でも大丈夫という気休めにはなるのかなと思い2回ほど購入しましたがあまり効果はなかったように感じます。 むくみにも効果があると書いてありましたがこちらは効果を実感できませんでした。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1ヶ月 お菓子が徐々に増えてきてこれはヤバイと思い、リバウンド防止に飲み始めました。むくみや便通に良いような気がします。コーヒーや甘いものをとっているのに脚が太くならないので…。この金額でコッコアポと同じくらいの効果は感じているのと、体重は増えていないのでまぁまぁ満足です、お菓子断ちして頑張って痩せたいです。 他の方の口コミに体質に合わない方もいらっしゃるみたいですが、合えばコスパの良いサプリメントだと思います。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1週間以下 食後に飲んでいます。 体重は今のところ変化なしです。 減りはしませんが、増えないからまぁいいかという気休め程度です。これからに期待します。 ドラッグストアで悩んだ結果だったので、こちらを見てから買えばよかったと思いました。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 3ヶ月 全く痩せませんでした。マッサージ中は手も痛くなるし、面倒臭くなり、使わなくなりました。マッサージの仕方が悪いのかもしれませんが、冬は寒いし、飽きっぽい人や時間がない人には向いてないと思います。根気強い人なら痩せるかもしれませんが。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 2週間 ガールズアワードで一週間分のお試しを貰ったのでそこから続けています。便通はかなりよくなりますが、痩せたような効果は感じられませんでした。まだ1ヶ月も経っていないのでこれからもつづけてみようと思います。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 むくみやすい体質でなので むくみを解消しようと思って購入しました。 締め付け感がちょうど良くて 寝てる時も起きてる時も不快な感じはしなかったです。 着けて寝た次の日は足が軽くなったような感じがして気持ちいいです。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1ヶ月 外食の前の気休め、、な感じ(^^; 土日は家族でレジャーからの外食が多いので。 チビと一緒だとガッツリ&炭水化物メニューになるから。。 毎食とか飲めば違うのかな？ でも太ることはなかったし、ファンケルなら安心して飲めたからいいかな。？ 便通は元々頑固な便秘なので変化はなし。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1ヶ月 仕事柄、食事が不規則で、夜遅くにお腹ぺこぺこで帰宅してやっとゆっくり食べられる…という事もしばしば。 でもやっぱり寝る前にがっつりご飯は健康にも美容にも悪そう。 という事で、主に夜ご飯代わりに置き換えてました。 味は美味しいです。 他の食事の工夫や、ストレッチやマッサージも併用しながら1ヶ月の間に最大2kg落ちましたが、集中して置き換えやっている時は良くてもちょっと気を抜くとすぐに戻りますね。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1ヶ月 口コミと広告に惹かれて購入しました。 毎朝１ヶ月飲みました。便秘とダイエットに効くかためしてみましたがあまり効果はみられませんでした。私の場合は体重の変動はなかったです 味は甘めで飲みやすかったですが即効性などは期待出来ないようです
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1週間 仕事に追われ運動する余裕はないけどお腹周りが気になって仕方が無かったので、お試しを購入。確かに便通はよくなり腹痛は増えたけど今のところ痩せる兆しはなく……。継続してないと効果が出てこないのかもしれません。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1ヶ月 痩せる、健康に良いという評価を見て購入しましたが、特に変化はありませんでした。 飲みやすかったですが健康に良さそうな雰囲気は感じられず、残念でした。 満腹感もなかったため、もう少し満足感があれば良かったなと思いました。
| 149センチ45キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 149センチ44キロ | 149センチ41キロ |
| 149センチ43キロ | 149センチ40キロ |
| 149センチ42キロ | 149センチ39キロ |
| 149センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 149センチのモデル体重 | 149センチの標準体重 |
| 149センチの美容体重 | 149センチの肥満体重 |
メゾノビーの前はリデュース使ってました！食欲は抑えられても便秘になるなどの副作用からメゾノビー使い始めて、副作用も改善！他の方も書いてますがメゾノビーめちゃくちゃ油出ます...。１ヶ月続けてお腹ぺったんこになりました！効果が出始めたのは3日目くらいかな？他のサプリも何個か併用してましたが...。食欲抑制と油排出併用は最高です！