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煙草をやめて８ｋｇ太ったわたしに友人が薦めてくれてはじめました。はじめは小馬鹿にしてましたが（笑）、運動量と呼吸法でヒィヒィ、インナーマッスルに激しく効いてます。
体重４ｋｇ減 体脂肪率３％はすごい！
おすすめの曲は
「恋のダイヤル6700」と「愛をとりもどせ」「ノッテけ！メタボリックTonight」
歌って踊るのが習慣になりそう(♥´∀` ♥)
曲が少し古いことと、あまり難しい動作は入れてない為、30～50代向きといったところです。スポーツジムのように、インストラクターのお兄さんとエアロビクスをする感じです。歌詞に合わせた振り付けがあり、少しお笑いの要素も入った感じで人に見られると笑われてしまいそうですが、運動不足の３０代の私にはちょうど良いDVDです。（お勧めの曲はメモリーグラスです）初めて踊った時は口ずさむことも出来ませんでしたが、少しずつ声に出して歌えるようになりました。特に「体のこの部分に効く」というものではないですが、単純に「歌うことが好きなのでついでに踊る…」という人には苦にならずに続けられると思います。もし次があれば、最近の曲でも作って欲しいです。
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