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産後緩みっぱなしの身体を何とかしたくて２年前に始めました。
特にお腹がひどいのでベリーダンスのレッスン１をほぼ毎日クールダウンと共にやりました。
物凄い汗をかくもの最初の２週間はほとんどかわらず。
めげそうになりながらつづけるとメキメキ体型が変わっていきました。
ただ続けないと徐々に元に戻ってしまいます。
頑張り過ぎると続かないので、今は週２日程度やってます。
それでもそれなりに効果はあるように思います。
このままだと体重が3桁になってしまい
藁にもすがる思いで購入
4枚のDVDのうち ヒップホップ、その中のレッスン1
のみ1日も休まず実践しました
(週に3日くらい朝晩各1回、その他の日 寝る前1回)
おかげで3ヶ月で－21Kg
但し下記の条件
※1大好物の生クリームは控えました
※2カツ類はクッキングペーパーで油を抜きました
※3一日1本ヘルシア緑茶を飲んでました
※4アルコールは一切のみません
家族でやりました。鏡見ながらお互いを励ましあいながら…笑
一緒にやることによって、今日はやりたく無いなーと言う日があっても、やらざる終えなくなり、良い結果につながりました^ ^
今は家を模様替えして、少し広さが足りなくなったので、お休み中です。
減量というよりも、体型が変わった気がします^ ^
産後太りの為に購入しました。
汗もかくししんどいけれど、私には合っていたのか三ヶ月続きました。
多少の食事制限もしつつ
体重は6kgほど落ちて1番効果を感じられたのはやはりウエストです。
ー10cm近く減りました。
くびれを作りたい方にオススメです。
食事制限と併用してやっていました。
毎日欠かさず一通りやり
暇な時はカーヴィーダンスもやって痩せました。
体重もそうですが、お腹まわりがすごくスッキリしました！
それから妊娠し出産してまた体重が増えたので
やりたいと思います。
クワバタオハラのくわばたりえさんが痩せたコアリズムの進化版DVDと知って始めました。
1ヶ月はほぼ体重の変化はありませんでしたが、体のラインは変わってきていました。
2ヶ月目から食事も気をつけるようにしていくと体重も少しずつ落ちてきて、多い時は１日2回やったりしていました。
ほぼ毎日実施し、2ヶ月半くらいで体重より体の引き締まり方の方がわかり易くすごかったです。
こちらのサイトで、一時間くらいやらないと～という口コミは見たのですが、元々運動不足、苦手の私には1ステージで完全に息が上がってしまいました。
そのくらいの運動量！
それを週3程度(+禁酒生活)をしたところ一ヶ月で2キロ減。
難しくてついていけないところもまだありますが、基本的に楽しいです。
ステージにもよりますが、簡易版(動きの少ないor ゆっくり版)の見本の人もいるので、自分のレベルで真似られるのもありがたいです。
確かに少し飽きてくるので、回数が減って体重の減りも少なくなりましたが、ウエストにくびれが戻ってきました！
3ヶ月間ほぼ毎日やりました。同時にカロリー制限もしましたが…１週間から２週間で背中がスッキリしてきたのがわかり、嬉しくなって夢中でやっていました！
体重より筋肉がついて引き締まったので着たい服が着れるようになっておしゃれが楽しくなりました！…ただ、やはり飽きるので、途中からチョンダヨンのDVDと交代でやっていました！
ヤーナリズムディスコを毎日、たとえ5分でも続けるんだという気持ちで頑張ってみました。それと平行して、糖質制限もしました。基本はごはん、パンなどの炭水化物と甘いものの糖質を抜き、たっぷりサラダ、豆腐、チキンなどでおなかを満たしました。どうしてもパンが食べたい時はローソンの糖質制限パン。
2週間で3キロ、そして運動しているためか体のお肉がしまってきました。スクワットも最低10回はやっていました。
ヤーナリズムはダンサーが盛り上げてくれるので、DVD さえつければ気分がupし頑張れました。注意するとすれば、しっかりダンスを覚え、腹筋背筋に力をいれながらやることだと思います。そうでないと腰を痛めます。はじめに腹筋をやってみて、どこに力を入れるか確かめ、正確にダンスするといいですよ！
ダイエットは運動の継続と暴飲暴食を我慢することだと改めて感じました。
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
3年ほど前に半年続けました。
初めは古本屋でお試しDVDの付いたムック本を見つけ1カ月。
その後4本セットを購入しました。
週5で2本ずつやりましたが、結果6キロの減量。洋服のサイズもLからMに。
その後、冬場に風邪をひいてしましそのまま辞めてしまい、リバウンド。
1日1本でも続けておけば良かったなと思ってます。