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通っているジムのスタジオレッスンで使っています。週3回1回30分のレッスンですが、始まる前と終わった後に床に仰向けに寝て、背中や肩の床とのうき具合を確かめます。
レッスンが終わると毎回、背中が床にあきらかにペタッとつくようになっていて驚きます。
継続すれば絶対にカラダが変わってくると思います。
これだけでダイエット効果はないと思いますが姿勢改善に効果ありました。
私は使い始めて4ヶ月で5キロ減りました。食事もそこそこ注意して同時に軽い筋トレもしてます。
元々姿勢が悪く肩や背中、二の腕に贅肉が醜かったのですが、
週3回程30分位肩周りや脚なども自重でほぐしながら
コロコロやってるうちに頑固な肩こりもなくなり
後姿がスッキリしてきました。またいつの間のか骨盤の歪みも目立たなくなりました。
以前は月2回マッサージに通ってましたが、
ストレッチポールのおかげでマッサージいらずで凄く気に入ってます。オススメですよ。
一年前くらいに購入して 最初はお風呂上りに毎日やってました。背骨が矯正されたような感じ？は 直後からあります。
ダイエット効果があるか というと それは無いかな
でも 主人は肩が痛くてあがらなくなると やってます そして一週間もすると治るようです なので姿勢 とか 歪み とかにはいいと思います。
この画像と同じものはスポーツセンターで姿勢矯正用に置いてあります。
整体でもおすすめされているようです。
私が 使ってるのは
これの中身だけみたいな物でホームセンターで【ストレッチポール なでしこサイズ】として売られていたもので
女性向けの多少小さめ 細いサイズ 価格もお手頃だったので購入したのですが
カバーになるものがなく 硬くて寝心地は悪いです。
でも慣れます。
姿勢矯正効果はあると思いますが 何でも一度やっただけで いつまでも持続する効果はないと思います
腰が痛いから ベルトをしてる などと同じような感覚で
ちょっと 身体が気になる時に使うと スッキリします。
けど、本気で疲れてると 乗ったまま寝てしまって、流石に1時間くらいして目が覚めたときは 身体が少しの間 痛くなってました。
【ダイエット】＝使うと痩せるとかそういう目的とは使い方が若干違うと思う。
正しい姿勢になれば、変な姿勢で妙なところにつくお肉を付き辛くするとか そういうのだと個人的に思ってます。
正規品ではなく、少しお安いリセット・・・（ＤＶＤ付）を購入しました。こちらのほうが色がベージュ等で家具にマッチすると思ったので。
慢性的な肩こり、首こり、四十肩に劇的に効果がありました。姿勢がかなりよくなりました。
毎日１５分くらいやっていましたが、腕をしっかり動かすと背中、二の腕のダイエットに効果があると思います。
・小さい前にならえをして肘を開かず横にひらく
・てを組んで上にあげ、そのまま頭の後ろまでゆっくり
たおす
・手のひらを上にむけて、肘をつけて両側に横に伸ばす
・肩甲骨を常に意識する
等の動作をゆっくり、無理の無い範囲で毎日続けた結果、二の腕と背中がすっきりしました。
何より、体調が良くなり、毎週の整骨院通いが皆無になりました。
四十肩で腕をあげることが困難なほどでしたが、完治しました。
ポールの上で自分の腕の重さを利用してストレッチすることで、稼働域が大きくなります。
終わったあとは立ててしまえば、カーテンの中におさまり、収納も楽チンでした。
まだ基本体型を2度ほどしただけですが
ストレッチポールの上に寝転ぶのは気持ち良いです。
ストレッチで細胞を活発化して
少しでも痩せやすい状況になればと思います。
今日から本格的に頑張ります！
肩甲骨周り刺激してダイエットホルモン働かすぞ！
これをやると、背中や腰が温かくなり、ポワ～となって結構気持ちいいです。
ダイエット効果は？ですが、私は姿勢が悪く、背中が凝るので
姿勢矯正には良いのではと思います。
あとはやはり続けることが大事かと・・・。
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。。。。 つづければ効果あり！ 辞めれば元通り。。。 10代の頃から使ってます！！ …
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まだ３回目なんだけど、本人は酷い骨盤前傾でその影響で股関節も変形されてo足になってます。一言で全身にねじれが生じてダンスを習うのに色んな壁にぶつかります。歪んで捻られれた不安定な骨盤では成長は期待できないですね。
それで、ジムやヨガやストレッチなど熱心にやってきましたが、なかなか治らずがっかりするんです。
今回半信半疑しながら、ストレッチポールのレッスンに30分参加してみたら、捻られたせいで歪んだ肩凝りや首凝りを減少できてるし、特に嬉しいのは前傾の姿勢は尾骨が常に外に出てしまい強い力で骨盤を後ろにひっぱるから骨盤は倒れてるままの辛い状態が何時間は尾骨が正常な位置に入ってしまったとの事です。時間がたち、また戻ったけど続けてやったら少しでも治せそうな気がしてすぐ買っちゃいました。
今は一番期待をかけてます。