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産後、体重が全く戻らず、かえって増えてしまい…体重計が壊れて全く気にしていなかったこともあってか、体組成計付きの体重計を買い直して測ったら…なんと、出産前の体重＋18kg！体脂肪率なんか、23%だったのが、40%…ひどすぎる…『こ・れ・は・マ・ズ・イ…！』と思い、同じような状況だったチョン・ダヨンさんを思い出し、ネットでダンベル付きのDVD4枚組を購入。早速disc1をやってみると一年弱ヒキコモリ気味だったのもあり、額と背中は汗だく。途中から腕をあげ続ける状態がシンドイ。そして翌日は超のつく筋肉痛(笑)最初は腰痛めた？って思ったけど、どうやら筋肉痛らしい…(苦笑)頑張って続けます。痩せたかな?と思ったら、また報告に来ます。
15分の簡単なほうですが、一か月間毎日やったら体重‐3Kg、体脂肪‐4%の減量に成功しました！
（と言っても、一万歩のウォーキングと食事制限も組み合わせてですが。）
ウエストが締まったと旦那さんにも言われましたし、ふくらはぎと太ももがいい感じにカチカチになりました。
結構キツいですが、一つ一つの動作を、しっかりと筋肉を意識しながらやればかなり効果があります！
継続は力なり、ですね♪
今年の6月から初めて半年。
全く食事制限なしで、体重マイナス3キロです。
体重の減少以上に、体が引き締まった感じがします。
ふくらはぎとか結構イイ筋肉になってきました。
目標は2年で7キロ減なので、
これからも、のんびり減らしていきたいと思います。
あくまでも私は食事制限しないで、が目標なので、
お急ぎで痩せたい場合、食事に気をつけるとかなり速効性もあると思います。
チョンダヨンさんのスタイルに憧れて、前に毎日、やってました、ただ、飽きてしまい、最近は、やってないので、また、はじめたいと、思ってます。
やってた時は、引き締まったと思いますが、止めると、だんだん戻ってきますね、やはり、継続する事が大切
テレビでチョンダヨンさんを見て知ってから、書店でプレミアムの15分DVD付きを買いました！DVDは、かなり効くと思います☆
なにより、本の合間合間に出てくるチョンダヨンさんのカラー写真が美しいこと！（DVDでは年相応に見えますが）
この写真のような体系・肌のハリを目指してもっとがんばります。
ちなみに小さい子供がいるので毎日はできず、ちょこちょこやっているだけなので、こんな変化が！という口コミは書けません・・・すみません。
当初、身長164体重64体脂肪35 程で、もう自分の体を見て見ぬフリは出来なくなりフィギアロビクスを始めました。昨日でちょうど二ヶ月経過。只今体重59体脂肪30程です。数値だけ見たら11号の洋服サイズだと思いますが 、これが9号が着れるんですよ！全てとはいかないけど、ほとんどは着れるようになりました。チョンダヨンさんが体重は関係ないと言われてる理由が本当に理解できました。しまってくるって表現がピッタリかな(^-^) DVDは１日二枚、チョンダヨンさんがおっしゃる食事(ちょこちょこ食べ)は仕事があるので無理ですが、１日三食を食べ過ぎに注意するくらいで頂いています。 運動を生活の一部にして行きたいので、あまり体重を重視せず楽しんで行きたいです。
久々書き込みします。昨年11月末からプレミアムのDVDに挑戦し、目標体重より4キロも多く痩せました。今年34歳ですが、代謝が落ちないためにも相変わらず週3程度のペースで続けています。入浴前にやると、風呂上がりに肌がもちもちに
化粧水の入り具合が全然違います。ダイエットだけでなく肌にも効果のあるフィギュアロビクス、やめられません
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⇒口コミを投稿してランキングを見るこれの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
メディキュットはお値段以上でとってもおすすめです！ 履くだけで夜中に2回トイレに…
学生の頃ダイエットしたいと思い某ブートキャンプをしましたが、キツすぎて断念、、 …
「ドイツ軍が開発に関与、1960年代から続く商品」ということで、価格は少々お高いで…
こちらで口コミを見て買いました。届くまで2週間ほどかかりました。最初はかなり痩せ…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
昔にDVDを購入して時々やっています。 お腹をぎゅ～と引き締めてエクササイズするこ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
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始めてから１ヵ月と少し経ちます。
夕食も軽くしたり、お菓子などもあまり食べてません。
－４キロです。
途中で止めないで続けています。
汗びっしょりになります。
あまりに体力がないので始めましたが、毎回とても辛いです。
でも最近同じ動きが少しだけ楽にできるようになってきました。
頑張ってもう少し続けてみたいです。