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結婚してプラス２キロ、妊娠でプラス１７キロ。
最終は64kgでした。
産後50kgで維持となり、なかなか痩せず、以前の洋服が入らずに、ジムに行きたいと思っても幼児２人のお世話で無理なので、自宅でトレーニングできるフィギアロビクスを購入。
体重の変化はなく、腕とお腹が少し引き締まったかな？
という感じ。
食事管理をちゃんとすればもっと痩せたのではと思いますが、食いしん坊なので無理でした。
独身の頃は160cm.45kgでスリムでした。
食べる事は辞めずに体型を維持する為に、週に4〜5はスポーツジムで筋トレ、ウォーキング、ヨガ、ピラティスを主に。
お酒も好きで、かなり甘党の大食いなので、毎週バイキング若しくは暴飲暴食をしていましたが、何年も体型は変わりませんでした。
胃下垂なのも関係していたのかもしれません。
今よりも代謝も良かったでしょう。
でもスポーツジムへ行くのが一番の体型維持とダイエットだと思います。
行くのが可能であれば。
何かのブログを見て購入しました。１日１回必ずやるようにしていました。
目立って体重が減ったりボディラインが綺麗になったりはしませんでしたが(私のやり方が悪かったかやはり続けないとだめですね)
ランニングをした時に今まで走れなかった距離が走れるようになっていました。自分でもびっくりしました。やっていくうちに体力がつき痩せやすい体になっていく？と思います。
評価が良かったので購入。
飽き性の私にも続けられる！と思って毎日30分がんばりました。
が、体力仕事のあとに運動はやはり辛く、、、だんだん30分が億劫になってきて辞めてしまいました。
が、しているときはお腹が引き締まってくる感じが目に見えて分かったので、続いていればなあ、、と思う毎日です(^^;
産後太りを放置したまま１年４ヶ月が過ぎたある日、夫が「そろそろダイエットしたら？」と一言。実は夫の友人から奥さんかなり太ったよねと言われたらしく、さすがに私もショックでダイエットを決意。
産前も５７キロで大きなお尻と極太の二の腕＆極太の太ももがコンプレックスでしたが、６１キロの今は腰回りの浮き輪がすごくて完全なオバサン体形に。
数年前に購入したフィギュアロビクスで頑張ろうと８月末から毎日Disk１枚ずつを１ヶ月続けました。購入当時はこれだけでは痩せなくて続かず、結局ウォーキングやジョギングで減量していたのですが、今は小さな子どもがいるのでフィギュアロビクス以外は間食に気を付ける程度しかしていません。
１ヶ月続けて体重は増減０。家の体重計の体脂肪率も変化なし。
でも、お腹の脂肪の下にうっすらと腹筋の影が見えるようになり、肩がすっきりしました。
とは言え誰からも痩せたと言われませんし、肩がすっきりしても鎖骨は埋もれたまま、腰回りの浮き輪は健在です。筋トレの効果が目に見えるまでは３ヶ月くらいかかるようなので、こちらの口コミを励みにこのまま継続して頑張ります。
本とDVDを購入して１カ月、1日１回続けましたが、体重の変化がなかったので、止めてしまいました。ただ、普段全く運動をしない人が1ヶ月エクササイズをしたので、全体的に引き締まった感じはありました。単調なリズムの繰り返しのため、飽きてきます。
以前仕事しながらダイエットのつもりで夜やってました。
運動苦手な方ですがスローで簡単なものから始まり、後の方はキツくなるけど１セットが短いので初心者でも分かりやすく続けやすいです。初めて1、2週間で動きを覚えて軽い筋肉痛と汗もかいて効いてるって感じでした。でも徐々に体が慣れてしまい大して汗もかかず、体重も変わらずで1、2ヶ月頃には飽きてやめました。
数年後、産後ダイエットにとひっぱり出してやりましたが、感想は同じく最初の頃は汗かくけど徐々に慣れてきて体重も変わらず物足りない。
良いところはゆるいから飽きなければ続けやすいのと、バタバタ激しくないので夜でもアパートの下の階を気にしなくていいところですね。
ダヨンさんのDVDは、ほとんどすべて持ってますが、
Ｓダンスとこのフイギュアビクスに落ち着いてます。
もう何年も前から、続けているけど、最初はビギナーズラッキー？的にすこし引き締まりましたが。
体重変化は食事のコントロールが一番効果があります。
でも可動域を広げる意味で使ってます。
ただの筋トレよりダンス要素のある方が楽しく出来ると思い購入しました。やると汗をすごいかきます。最初はついて行くのがやっとですが、数回やるとこなせるようにはなります。
筋肉痛になることはないので、有酸素運動てきな効果 はあると思います。
そんなに効果が出るほどキツいエクササイズとは思えませんでした。実際特に効果は出ませんでした。多分体力がある方だと物足りないと思います。体力があまりない方や体をハードに動かすのが嫌いな方にはいいかもしれません。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
コスパ悪いです。 6袋くらい買ってちゃんと飲み続けましたが効果なし。 デスクワーク…
飲み始めた頃はめちゃくちゃ効果を感じましたが、次第に食欲は復活してしまいます…。…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
チョンダヨンの年齢を感じさせない可愛さに惹かれ購入。有酸素運動をメインにしばらく頑張りましたが、結構汗もかいてキツく効いてる感じがしましたが、やらない日が出るとそのままズルズルとやらなくなり私続きませんでしたー(^_^;) 即効性とかではないのでコツコツ長く頑張れる人向きかと思います。