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3週間ほど続けました。全身凄い汗で、動きはハードではありませんが、部分的にきつかったです。(太腿から膝にかけて)やり初めはからだじゅう痛くて、だんだん良くなるだろうと思い続けましたが、結果的に膝を痛めました～～年のせいもあるかな？？じっくり続けられる人には効果あり・・かも。でも、私は飽きやすいので、同じ事を2セットは、考えるだけで嫌になって、今はコアリズムに変えました。。。
私はやり始めて１週間で効果を感じました。
体重はそんなに減らないのですが、あきらかにウエスト、肩周りの肉が落ちました。
効果が見えるので、続けられます。
内容も簡単だけど、ちょっとハード。
簡単すぎたら効果はないし、ハードすぎたら続かない。絶妙なハードさです。
今は身体を動かすのが楽しくて、プレッシャーにならずに続けられています。
始めて約一ヶ月経ちました。
体重はほぼ変化なし。
しかしながら、体型は少しづつですが確実に変化してきました。
最初に気付いたのは、デコルテと肩回りがほっそりしたこと。
次に外出先の姿見で、お尻の形が変わったことに気付きました。
そして、そういえばバストも心なしかふっくらしてきた…？
あと、汗をかくからか成長ホルモンが出るからか、全身の肌がしっとりつやつやになりました
。
“減量”ということならビリーや他のＤＶＤの方が、ハードな分だけ効果があるかもしれませんが、全身のラインを変えてくれるＤＶＤって画期的なんじゃないでしょうか。
動きが簡単なだけに今後飽きてしまわないかが心配ですが
、１枚３０分強の時間ですし、コレだけは続けようと思います。
やはり体を動かせた方がダイエット効果が高いと思い、ビリーやコアリズム、ターボジャムを試してみましたが、ハード過ぎて続きませんでした…でもチョンダヨンはそれほどハードではなく始めてから３週間で現在も続けられています。劇的な体重減少はありませんが、爽快感と引き締まった感はありますね。これからも続けて行きたいと思います。
モムチャンダイエットと併用しています。
3月からはじめて、最初にウエストラインがしまってきました。次にバストアップとなり、3ヶ月たつと風邪をひきにくい体に変わった実感があります。また最近は背中がすっきり、太もももサイズダウンしてきました。
体重はあまり減りませんが確実にナイスボデイに変わっていきます。体脂肪率も一ヶ月で大体１％ずつへり、逆に筋肉は増えていっています。半年一年続けたときが楽しみです。
再開して一週間になります。半年前にも１ヶ月間やりましたが体重の減少がなかったので中断してしまいました。
最近太ったのでまた再開したんですが効果はまだわかりません。汗もかくし筋肉痛にもなるので続ければ効果はあるかもしれません。
私もコアリズムはついていけず２日でギブアップだったのでそっちよりはいいのかなと思います。
簡単な動作で部屋の狭いスペースで出来るのが良いです。
DVDが届いてから１週間。
初日、有酸素をやって汗ダラダラになりました。簡単な動きなのでそんなに疲れないのかと思ったら大間違い。でも動きが簡単なのでついていけないということはなかったです。
（コアリズムは２回で挫折してます…）
１日１枚を順番に（毎日じゃなくて１日空けるときもある）有酸素→筋トレ→ダンス→マット→有酸素、と５回やりましたが、今朝鏡をみたら、たれてたヒップがちょっと上がったように見えたんです！明らかにヒップには効いているみたいです。
割と単調なDVDですが、チョン・ダヨンさんが素敵なので「目指せ！ダヨンボディ～」と思いながら楽しくやれています！これからも続けていきたいです。
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筋トレと有酸素運動が一緒にできるエクササイズみたいです。時間も30分ちょっとで続けやすいと思います。
動きは難しいものはありません。でもちょっぴりハードかな？？
やり続ければ効果はかなり期待できそうです。私の場合は腕の筋肉がちょっとついてきました。
毎日は無理でも、やり続けていきたいエクササイズです。