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口コミを見て購入を決意。
ハマれば結構長く続くタイプなので、このDVDも3ヶ月、週に3～4回の良いペースで続けていました。
結果としては、体重微量の減少。。
ただ体の調子は筋肉ついたからか、結構調子よかったです。
食事は見直さずだったので、そこが敗因かも。
昔やっていて楽しかったのでまた引っ張り出してきて始めました。
でも2週間目位から腰が異様に痛くなってきて…。
そう言えば以前も腰が痛くて止めたんでした。
骨盤を回すトレーニングは骨盤が歪んでいると腰痛に繋がるので要注意です！
毎日4種類を交互にやっていました。
食事制限は朝と昼は好きなものを食べて夜だけご飯をお茶碗半分にしていました。
体重はそんなに減ってないけど見た目はかなり締まったように思います。
特にお腹回りが減りくびれがでてヒップアップしました。
まだまだ続けるのでまた報告します。
週三回程度やりましたが、体型はほとんど変わらなかったです。
食事制限なしだったので、あまり効果がなかったのかもしれないです。
もう少し続けていれば、変化がでてきたのかもしれません。またやる気がでたら、今度はもう少し続けてみようかな。
痩せはしなかったが、ヒップアップはしました。私にはものすごくキツかったです。ですので、体重に変化が見られないとモチベーションが下がり続けることができませんでした。でも真面目にずっとつづけていれば体型は変わると思います。
食事制限は特にしていなかったのですが、身体は体重の減少よりもすごく締まるので、もっと減ったように見えます！
バランスよく絞まってくれるので、理想的だと思います。最近またサボっていたので始めようと思います。2週間で、結果が少しずつ出てきますよ！
以前にも投稿しました！
ウォーキングと合わせてやっています！
寒くてウォーキングができないときは有酸素を合わせてやるようにしました。
73から停滞期を抜けて64まできました
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産後太りが戻らないまま、40歳を過ぎてどんどん増えていく体重と変わっていく体型に焦り、こちらのクチコミを見て購入したのが3ヶ月前。毎日日替わりで1枚、時間がある時や体力的に余裕がある時は2枚やっています。元々身体を動かすことは好きでしたが、長年の不摂生がたたり、最初の半月はついていくのがやっと。筋肉痛もなかなか治らず、体重も1kgしか落ちずで、43歳の現実に心が折れそうになりました。ところが、2ヶ月目に入るとまず見た目が変わり出し、身体のラインが目に見えて綺麗になってきました。それから間もなく体重が落ち始め、スタート/63kg→1ヶ月/62kg→2ヶ月/60kg→3ヶ月(現在)57kgと、どんどん減ってきています！食事もある程度気をつけているので相乗効果だと思いますが、体重以上に痩せて見え、女性らしく綺麗なラインになってきたのはこのDVDの効果だと思います。まずは3ヶ月を目安に頑張ってみて下さい。何歳からだろうと遅くありませんよ。