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お野菜はかぼちゃとかサツマイモ系以外はいいみたいですよ。
大根を炊くのはいいですね！あったまりますよね。
さっそく盗ませてもらいます。
ボノラート、私はホームページにのっていた、少し水を入れる方法に、プラス氷を入れています。
ちょっと寒いので冷たいですが…
ボノラートは冷たいほうが飲みやすいと思うので、ずっとこれでしています。
あと邪道ですがもっと大きなシェーカーを使うとうまくいく気がします。おうちにあればぜひためしてみてください。
ユックリズムにお昼はお弁当で始めました(^O^)v
前よりおなかが空く気がします。お正月で大食に
なってたみたいです。
白菜を煮たり、大根炊いたりして空腹感を紛らして
ますが、量を食べてるので。体重はまだ減ってません。
やっぱり野菜もたくさん食べるのはＮＧなんでしょうか？
シェーカー使わない方法ですが、大き目のマグかコップにボノラートの粉をジカに入れて、そこにちょっとずつ水を足して粉を練っていくと、トロトロのボノラートになって、こここまできたら、後は一気に残りの水を入れてもダマはならないと思います。
全然うらわざじゃないですが、やってみてください。
>ARIさん
なまくらモンだから、あれから友達と食事に出かけたり、
ワインのイベントいっちゃったりで、結局ボノラートは
飲んだり飲まなかったりでした
当然ですが、まだコレといった結果は出ていません。
今週は外食予定もないので真面目に飲んでいこうと思ってます。
痩せたいのに努力ができないのが私の最大の問題です。
明日から頑張ります
ボノラート中、肌いいですよね！
それはいつも思います♪
最近、晩ごはんの鍋率高くて、
いけない(>o<)！と思いつつ、バグ×２食べてます。
そろそろボノラート始めて痩せないと(@_@)
マッキーさん、ありがとうございます。
便通がよくなる、ですか！いままでがかなり難産ばかりで毎日スッきり～みたいな経験がとんとないのでそうなのかもしれません…どんなガンコなんだっていう…恥
体調はむしろすこぶるイイので気にしないことにします。
ほんとはメーカーさんに聞けばいいんですけど、前に配送のことで電話したら男の人が出たので恥ずかしくて…
助かりました。ありがとうございました。
ボノラートのみ始めてから、前のとおり便通がよくなり、お腹のまわりがスッきりしたように思います。まだ体重は減ったというほどではないですが。
ピラティスに通い始めたばかりだったのですが、汗も良くかくし、体が変わってきているのを感じています。ちょっと大げさですが…内側から健康になってるような。
ボノラートは効果がでてくると汗とガス、お小水も増えるらしいので、デトックス効果もあるのかもしれませんね。
>クマ田さん
５日で２キロですか
いいな～
まだ続けてます私も明日からなんで頑張ります
>こころさん
味全然ダメみたいですね
私なんかいつも台所で一気飲みだから味わったことないかも
痩せれば何でもいいって感じです。
冷や冷やより温めの水が溶けやすいですよ。
>ARIさん
ボノ中は便通がよくなる気がします。腸がきゅるきゅる鳴るし。
これもちょっとバッチイ話になりますが、便がつるんと滑り出るような、出切った感が気持ちいいかも。
これとARIさんのとはちょっと違うのかな
私も明日から励むんでみなさんよろしくお願いします
食っちゃ寝～の正月でど～んと体重増えました
痩せたいのは①お腹②足全体（特に太もも）③二の腕です。
１日も早く痩せたいです
一番効果的な飲み方はやっぱりガンバリズムでしょうか
>んこぶさん
ユックリズム２週間で３キロだったら、私もそれでやってみようかな悩む
２週間の食事ってどんなもの食べてました
プラザで買いました( ´ ▽ ` )ﾉ
ボノラートわ初めてですが、めっちゃ飲みにくいって聞いた割には全然イケました(^^)
私わ友達に教えて貰ったんですが、彼は牛乳嫌いだけどボノが飲みたいので飲む方法を研究してるとか（笑）
1.少ない水と低カロリーヨーグルト
2.野菜一日これ一本
3.カカオ分の多いココア
4.ココアとインスタントコーヒー
この4つがよかったらしいです！参考になれば嬉しいです( ´ ▽ ` )ﾉ
これだけではなんなので…私は朝と夜をボノラートに変えて5日目です！
いまのところ2キロ弱減りました(^-^)/
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⇒口コミを投稿してランキングを見る何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
メディキュットはお値段以上でとってもおすすめです！ 履くだけで夜中に2回トイレに…
凄〜〜く買っちゃいました❗️ やっぱり、あれだけの事を書いて販売しているのですから…
爆食したら普通に太った！！！！ 食べる前に飲んでいました！！！！ 食べる30分前に…
食欲抑制効果はありますが、味がまずくて細かい粒だから口に残ってしまうと最悪です…
朝食の置き換えでチャレンジしました。味は美味しかったですが、腹持ちがイマイチで…
可愛らしいのと味が良いとの事ではじめてみました。私の場合はウォーキング（ドラク…
フレーバーがたくさんあって、とても美味しいです! が、ガスが止まらなくなります… …
カフェラテ味が美味しいです。豆乳でよく割ってました。一食置き換えダイエットにい…
味は色々あるので飽きずに続けやすいと思う。 置き換えしたり、ファスティングしたり…
慣れがあると思う。が、さいしょの減りが大きく、あとは停滞（＝増やさない）しなが…
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ボノラート４日目まぁまぁ良い感じです
ガンバリズムとユックリズムのミックスですが１．２キロダウン
朝からボノラート飲んで出勤すると午前中はお腹がぎゅるぎゅる鳴ってます
腸の運動が活発化してるみたい。便通も抜群にいいです
仕事中も脇に汗して、ブーツの中も蒸れた感じでサウナ効果でしょうか
ふくらはぎが細くなったみたいです。
明日もブーツで足痩せ目指します