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165センチ63キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長165センチで63キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「白鳥久美子」「竹内智香」等がいます。

目次



 

165センチ女性の平均体重は?

身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

165センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 56.2kg
20代 56.2kg
30代 58.9kg
40代 60.7kg
50代 61.4kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

165センチ63キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ63キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。


見た目と体重の関係(165センチの場合)
モデル体重 49kg
美容体重 54.5kg
標準体重 59.9kg
肥満体重 68.1kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が165センチ63キロ前後の女性芸能人

体型が165センチ63キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

165センチ63キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ63キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(165センチの場合)

名称 体重
低体重 50.4kg未満
普通体重 50.4kg以上68.1kg未満
肥満(1度) 68.1kg以上81.7kg未満
肥満(2度) 81.7kg以上95.3kg未満
肥満(3度) 95.3kg以上108.9kg未満
肥満(4度) 108.9kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 63キロは標準体重よりも3.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

165センチ63キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

165センチ63キロの場合、
BMI=63kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 23.1
という計算により、BMIは23.1になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

63キロの女性が60キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「63キロの女性」と、これより3キロ少ない「60キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

63キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2092kcal 2439kcal 2785kcal
30-49歳 2073kcal 2420kcal 2766kcal
50-64歳 1960kcal 2281kcal 2609kcal

60キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1993kcal 2322kcal 2652kcal
30-49歳 1974kcal 2304kcal 2634kcal
50-64歳 1866kcal 2172kcal 2484kcal
 

165センチ63キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

はに 様
  (女性/32歳/165cm)
 
体重変化 63kg→48kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★★★
2021年7月23日 09:26
 

便秘は改善される 1日数回出る 柔らかくなるのでたまに下すこともある程 ただ飲み続けないといけない 飲まなくなればまた便秘に 漢方なので効果がで始まるまでが長い 継続していれば問題ないかと そして不味いです一気に飲み込まないとキツい 病院でも貰えるので財布には優しい

やまさん… 様
  (女性/55歳/165cm)
 
体重変化 63kg→52kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 美禅食
★★★★
2021年8月8日 00:11
 

調整豆乳や低脂肪牛乳で割って飲んでいました。味が好みだったのもあって続きましたし、体重も毎日コツコツ減っていきました。毎日朝と晩を置き換えにして、お昼だけ好きなものを食べていました。キレイに痩せたのですが、やめたらまたリバウンドしてしまいました。ずっと続けたらいいのでしょうが、飽きてしまいますもんね(´Д⊂グスン

りん 様
  (女性/31歳/165cm)
 
体重変化 63kg→53kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2023年6月26日 01:03
 

昔のものはものすごく痩せましたがその分副作用も酷かったです。倒れて入院もしました。食欲が極端に無くなるので食べ物を受け付けなくなり、骸骨のように頬ばかりこけました。 今のものは成分が変わったようなので使っていません。

ひなた 様
  (女性/35歳/165cm)
 
体重変化 63kg→56kg 
★★★★
2016年3月11日 00:07
 

10年ほど前に定期コースで半年くらい使用。寝る前と運動前に飲んで3ヵ月くらいで-7キロでした。とにかく汗の量がすごくて脂肪が燃えているんだと思って続けていました。運動しながら健康的にやせるのであればいい商品かなと思いますが、 営業電話に辟易してやめちゃいました。

にゃまや 様
  (女性/30歳/165cm)
 
体重変化 63kg→57kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2019年4月16日 19:45
 

職場で健康診断があり、太りすぎたので運動、軽い食事制限と併用しながら飲んでいました。なのでヴァームウォーターだけ飲んでの効果はわかりませんがある程度の運動と食事の見直しでプラス気持ちを上げるために飲んでいたのでこの結果です。全てをやめたらすぐ戻ってしまいましたが夏に向けてまた少しずつ頑張りたいと思います。味は私は美味しいと思います。

zaz 様
  (女性/40歳/165cm)
 
体重変化 63kg→58kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ダイエットG7
★★★
2022年2月15日 22:38
 

味も悪くはないしいいんですが、とにかく量が物足りないです 断食と変わらないですね、最初の3日間は辛かったです それを過ぎると慣れてきます 数字が減ることも快感になってきましたし一定の効果はありましたがやはり食べることに対してかなりの、我慢を強いられるのでリバウンドもしやすいです

むるがい 様
  (女性/22歳/165cm)
 
体重変化 63kg→58kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2021年2月1日 11:33
 

これと共に運動も行っていたのでこれのおかげで痩せたとは言えませんが、何かを食べるときのお守りとしてはとても使えるなと思いました。これを飲むとお腹が少し緩くなった気がします。これを飲むと急激に痩せるというものではないので即効性を求めている方にはお勧めできないかなと思います。

あんず 様
  (女性/32歳/165cm)
 
体重変化 63kg→58kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2018年7月28日 21:20
 

ウェブ広告を見て購入。もともと甘いものが大好きで、1日一回、カフェオレかミルクティー飲んでました。飲まないと我慢できないくらいでしたが、コンブチャクレンズが甘いので、豆乳で割って飲んで十分な感じです。 ファスティング1回で3キロ弱痩せて、2回目で2キロ落ちました。 できるときには半身浴と縄跳びもしてます。 ファスティング後に回復食をしっかり取らないとリバウンドします。私にはあってました。

なる 様
  (女性/28歳/165cm)
 
体重変化 63kg→58kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ファスティン
★★★★
2018年5月29日 00:05
 

副作用が気になります。慣れればマシですが、体には悪そう。1日1錠では私は目が冴えてしまい夜寝れませんでした。毎日半錠飲んで、継続しましたが喉の渇きがとにかくひどく小まめに水分を取らない仕事だとしんどい生活になると思います。体重は減りましたがやめるとリバウンド。

あーちゃん 様
  (女性/18歳/165cm)
 
体重変化 63kg→58kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2017年4月25日 02:49
 

味は抹茶のような味で好きでした。 自分には結構あっていて効果を感じることが できました! 最初は半信半疑でなかなか痩せられず 不安がストレスになってました^^; 痩せれる!って自信をもって始めだしたら だんだんと効果を感じることができ モチベーションも大事だと感じることが出来ました。

JUNIUS 様
  (男性/31歳/165cm)
 
体重変化 63kg→58kg  使用期間 3週間
使用商品 脂肪燃焼スープ
★★★★
2017年3月6日 17:50
 

一週間でも糖質をかなり制限するので体重は落ちます。ただ、一時的に落とすものな感じですので、たんぱく質等他の栄養補給が必須だと思います。 味は美味しいので、普段の食事の主食と捉えて食生活に追加するのも良いと思います。

りず 様
  (女性/26歳/165cm)
 
体重変化 63kg→58kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 アカルボース
★★★★
2016年8月11日 23:37
 

痩せはしないけど、どれだけ食べてもキープ出来てます。ただ、食事制限などと併用すると効果覿面。お腹がゆるくなったりするときもありますが、特に副作用もないのでコツコツ続けています。父はコレと食事制限で8kg痩せたようです。

ぷに 様
  (女性/41歳/165cm)
 
体重変化 63kg→59kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2018年4月8日 18:40
 

6年前に使用しました。飲み出してすぐ食欲は無くなります。必然的に体重は減りますが、食べようと思えば食べられるし、運動もなかなか続かなかったので、劇的な減量とはなりませんでした。 結局飲み止めた後は徐々に体重が戻りリバンドしてしまいました。 寝付きが悪い・喉が乾くという副作用がありました。

匿名希望 様
  (女性/38歳/165cm)
 
体重変化 63kg→59kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ワンダーコア
★★★★
2016年11月17日 18:49
 

私は腹筋を布団の上でしても尾てい骨のあたりが痛くなり自力で出来なかった為、こちらを購入しました。ワンダーコアのおかげで腹筋が簡単に出来るようになりました。いつでも出来るようにリビングに置き、毎日ジョギング30分したあとに腹筋30回をしていました。お腹まわりだけ丸々としていましたがだいぶスッキリしたなぁと思います。腹筋中に背筋も伸びるので背中の骨がパキパキと元気よく音を鳴らしてくれます(笑)腹筋以外の事も出来るみたいですがネジを外したり色々と面倒なので腹筋専用にしてます。せっかく購入したので壊れるまで使用したいと思います。

ねこ 様
  (女性/43歳/165cm)
 
体重変化 63kg→60kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 Wの健康青汁
★★★★
2022年12月19日 16:40
 

今まで青汁は苦そうなイメージで飲んだことがなかったのですが、思いの外飲みやすく、毎日続けられました。 どうしても野菜不足になりがちで、サプリで補ってはいましたが、青汁も試してみました。 ダイエットというより、栄養補給に近い印象です。

りんご 様
  (女性/32歳/165cm)
 
体重変化 63kg→60kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 内脂サポート
★★★★
2022年11月29日 01:13
 

気付くとあっという間に体重増加。これではいかんと内脂サポートを飲むことに。飲むタイミングは朝、副作用は特にありませんでした。 また食べる量も運動も何もせず、体重計にも乗らず。笑 2ヶ月後に体重測定すると3kg痩せてました! 特に何もしてなく苦でもなかったです! 3kgなので、とくに見た目は変わりませんでした。 体型改善は筋トレですかね。

にわとり 様
  (女性/53歳/165cm)
 
体重変化 63kg→60kg  使用期間 3週間
★★★
2022年11月18日 19:55
 

医療でダイエットを行えるとのことで医師の指導のもと使用してみました。 なかなか良いです。触れ込み通り食欲ななくなります。しかしながら価格が高いのと痩せる仕組みが強制的に食事量を減らすことなので、もともと少食なのであまり効果はなかった。

ちょこら… 様
  (女性/28歳/165cm)
 
体重変化 63kg→60kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ボノラート
★★
2019年11月17日 20:31
 

味は美味しくないです。大きな袋から専用のカップの目盛りまで入れて水を入れてシェイクしますが、混ざりにくい。別売りのシェイクボールを入れてなんとか混ざります。水で溶かせばカロリーも抑えられますが、それでは不味すぎて飲めませんでした。市販の青汁を混ぜてなんとか飲んでいました。子育て中のため食事制限や運動はしませんでしたが、夜置き換えしたおかげで少しスッキリしたと思います。ただ腹持ち良くなく、味も美味しくないで続かずに終わりました。

ぽわわん 様
  (女性//165cm)
 
体重変化 63kg→60kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2019年5月23日 20:47
 

朝と夕方1錠ずつ飲んでいました。 確かに飲んでいる時は食欲はなくなります。 口の渇き、眠りが浅くなるなどの副作用はありました。 ただ、飲むのをやめると食欲が出て食べてしまうので、根本的な食生活の改善が必要だと今更ながら思いました。

 

165センチ63キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

匿名希望 様
  (女性/53歳/165cm)
 
体重変化 63kg→69kg  使用期間 3ヶ月
★★
2021年11月2日 21:31
 

お通じが良くなるなどの変化を何も感じられず、飲み続けることに意味があるのかと疑ってしまい、飲まなくなってしまいました。 申し込む前はとてもとても期待していたのですが…。 これ使ったみんなは、本当にスッキリしたのかな。

鈴木 様
  (女性/54歳/165cm)
 
体重変化 63kg→68kg  使用期間 1ヶ月
2022年8月8日 16:28
 

倖田來未を広告塔に使ってるだけ。味は駄菓子の30円で買える粉ジュース。体重?むしろ増える。しかも解約連絡は7日以内とか、解約専用LINEなど、コンビニ支払いで頼んでいたのに、やり口変えて着払いにしてきた。解約の連絡したのに、1ヶ月の内に1週間で、2個送ってきた。そして返品はできません。の一点張り。痩せないし。高い甘い粉。買わなきゃよかった。高い金払って学んだ。

まめ 様
  (女性/40歳/165cm)
 
体重変化 63kg→67kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2017年5月6日 12:42
 

すっきりしている。お肌によい。血がサラサラ。かわいいイラスト。べつに電話こわい印象なかった。置き換えダイエットはムリがある気がする。健康に良い。おいしい。毎月なにかしらメッセージ付でよい。でももうすこし痩せたい。運動しなかったからやせませんでした。

くま 様
  (女性/32歳/165cm)
 
体重変化 63kg→66kg  使用期間 4ヶ月
2017年2月6日 14:49
 

サイトを見て購入。最初の頃は続けて飲んでいましたが、イマイチ効果が実感出来ず。 飲む数を増やしましたが、変化はありませんでした。 毎日飲めなかったです。実際に痩せたと投稿ありますが、信じられません 購入し残念でした。

匿名希望 様
  (女性/40歳/165cm)
 
体重変化 63kg→65kg  使用期間 2ヶ月
★★
2021年2月10日 23:22
 

コロナ自粛中に6キロも太ってしまい、さすがにヤバイと思い、炭水化物が大好きなので糖質制限ができれば良いなぁと思い試してみました。 まだ期間が短いので効果はありませんが、もう少し続けてみようと思ってます。

まるたんぼ 様
  (女性/33歳/165cm)
 
体重変化 63kg→65kg  使用期間 3週間
★★
2017年5月10日 23:25
 

飲み始めからしばらくは一錠の服用を続け、副作用もなく空腹も程よく抑えられていました。 ある時強い空腹が出てしまったため、二錠飲んだところ副作用もでなかったので、その後もたまに様子を見ながら二錠飲んだりしていました。 しかしある時食べたくて仕方ない時期があり体重が増えてしまった為、2日連続で二錠飲んだところ、数日間酷い頭痛に襲われました。服用をやめてようやく頭痛も落ち着いてきました。 またこれを飲んでいる期間は、錠数関係なく毎日やたら酷い眠気に襲われました。

!!! 様
  (女性//165cm)
 
体重変化 63kg→65kg  使用期間 6ヶ月以上
2016年10月16日 22:56
 

全く変化なし。 飲む時間を変えたり、飲む量を増やしたり、色々と試してみたが、全く変化なし。 定期購入を解約もわざわざ電話をかけなけれぱならず、その上、根掘り葉掘り質問攻め。 解約した後も、電話が度々かかってきて不愉快。

DBBB 様
  (女性/45歳/165cm)
 
体重変化 63kg→64kg  使用期間 3ヶ月
★★
2018年12月27日 12:25
 

これを飲んでいると安心感から食べ過ぎる事もあり、痩せはしなかった。生姜による燃焼効果みたいな物も感じられずでした。値段も高めで普通のカロリミットに変更して飲み続けましたが飲んでるから大丈夫という気休めでしかなかった。

ドナ 様
  (男性/49歳/165cm)
 
体重変化 63kg→64kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2018年5月4日 11:36
 

ぽっこりお腹対策でスマートがでてかさばらないと思い購入しました。基本は毎日50回実施していますが、目に見える効果はありません。 ちなみにこれと合わせ腕立て伏せ等の筋トレも実施しています。 もっと回数を増やさないといけないのかもしれません。

くみそら 様
  (女性/42歳/165cm)
 
体重変化 63kg→64kg  使用期間 2ヶ月
評価なし
2017年10月23日 15:07
 

効果なし! 2ヶ月飲み続けて、何の効果もなし! 逆に便秘になりました。 定期購入ゎお薦めしません。 3回まで高いお金を出して飲むのは… 来月、入院するので解約をしたいと電話したら、定期購入なので3回目を受け取って下さい!の事 入院するのに受け取れないし、理由があるのにムリと言われたので、消費者センターに電話します。と言ったら、今回ゎ特別にと解約してくれましたが、定期購入はやめたのがいいですねっ! つくづく懲りました。

なまけもの 様
  (女性/42歳/165cm)
 
体重変化 63kg→63kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 お嬢様酵素
★★★
2023年10月15日 11:13
 

ファスティングして飲むとまんぷくがわりと感じますがオナラが臭いのが止まらず仕事にも支障があり辞めました。 もし、トイレにいける、出掛ける用事などが余りない方にはオススメです! また機会があれば試したいダイエットです!

 

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165センチ62キロ 165センチ57キロ
165センチ61キロ 165センチ56キロ
165センチ60キロ 165センチ55キロ
165センチ59キロ 165センチ54キロ
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165センチの見た目に関する体重ページ
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