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身長165センチで61キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「加藤シルビア」「小平奈緒」等がいます。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ61キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が165センチ61キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ61キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 61キロは標準体重よりも1.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ61キロの場合、
BMI＝61kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 22.4
という計算により、BMIは22.4になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「61キロの女性」と、これより3キロ少ない「58キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2026kcal | 2361kcal | 2697kcal |
| 30-49歳 | 2007kcal | 2343kcal | 2678kcal |
| 50-64歳 | 1898kcal | 2209kcal | 2526kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 61kg→52kg
使用期間 6ヶ月 遺伝も無いのにリウマチを発祥し、同時期に子宮も全摘出手術… 関節は24時間ずーっと痛みがあり、普通の人より疲れが溜まりやすい身体になってしまっている中、私はガッツリ現役で週５回バレーボールをしています。 関節に負担をかけてしまうスポーツをこんなにもできるのは、このオキシリアのおかげ❗ そして、更に驚くことに６１キロあった体重は２０代前半の頃と同じ５２キロへ… これまた、ただ痩せたわけじゃなく、綺麗に締まりながら身体のラインを出し、なんなら私の食生活は夜の練習が終わってから夜中にガッツリご飯を食べている… ５０前にしてこんな食生活…普通ならブクブク中年太りまっしぐら…ですよね。 ところが、１６５cm、５２kgをずーっとキープできている＆元気に仕事やバレーができるのも、このオキシリアを飲んでいるから❗ それに、な…なんと肌のハリ、艶、キメまで若い頃に戻ってる✨ さまざまなサプリメントを飲んできた私が、今まで満足できるものなんて１つもなかったのに、ホントにこれはスゴいと感じたものです✨ 強力な胃酸で、どこに行ってしまったかわからないサプリを、今までどれだけのお金を出して買っていたでしょう。 オキシリアは、本当に自分の必要なところへ届くサプリメントです❗
体重変化 61kg→55kg
使用期間 2週間 スリムサポートを20錠を2週間で内服して、残り10錠は友達にあげちゃったので、セブンデイズスリムヒップ＆レッグ毎日寝る前に2カプセル飲んで2週間、緩やかに5キロ痩せました！しかも、スリムサポートではお腹の肉が無くなったけど、セブンデイズの方を飲んだら、太ももやお尻周りがスッキリ！子供達にも｢凄い細くなった！｣とビックリされました！凄い口は乾きますが、他に副作用もなかったです！また、リバウンドするようならリピします！
体重変化 61kg→56kg
使用期間 4ヶ月 ２ヶ月目から一気に体重がおちました 食欲がなくなるので食べる量が自然と減って落ちていきます。 汗の量も増えたので代謝がかなり上がっているように感じました。 寝起きで飲まなければならないのと水分量に制限があるのでそこが少し大変でした。
体重変化 61kg→56kg
使用期間 6ヶ月 定期健康診断のメタボ測定で、昨年のウエスト周りが８４cmとメタボの仲間入り寸前であったので購入しました。 今回の定期健康診断の４ヶ月前にスプリング一本で毎日朝晩２０回続けたところ ウェスト８４cm⇒７９cm 体重６１㎏⇒５６㎏になり看護師さんが前回の問診票と見比べ‣‣‣不思議そうな表情でダイエット方法を 聞かれました。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 3ヶ月 スムージーの効果で痩せたのかはわかりませんが、少し痩せたと思います。 思ったよりも飲みやすく、腹持ちも良いので一度試してみるのは良いと思います。 他の商品も試して見たいのでいったんリピートはしないつもりです。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 2ヶ月 飲み会が連日で太ってしまい、腹の肉をがどうにかならないもんかと購入。副作用もないし、油はきっちりでるし、これはリピ。 おならでさえ油がでるのでトイレ時間は長くなるけど、どんなに油もの食べてもむくまなくなったのでこれはよいと思います。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 昨年の一月にスタート。 油っこいものは翌日のトイレでわかるので感心しました。 ただなかなかこれといった効果が出ず、やっと4か月目にして月に1キロずつ落ちました。57ｋは過去キープしていた体重です。これ以上痩せるとなるとウォーキングだけでは足りないでしょうね。でも食事の制限を厳しくすることなく(意識は必要ですが)取り組めたのでストレスなく助かりました。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 1週間 脂肪燃焼スープダイエットをするのは、生理が終わって4日目ぐらいからが一番効果があります。 脂肪燃焼スープを大量に飲みすぎたり、水分(ミネラルウォーター)をちゃんと採らないと駄目です。 私は、生理後に脂肪燃焼スープダイエットをしだし、ちゃんと痩せました。痩せない人はキチンとルールを守ってなかったり、生理前の痩せにくい時期だったり間食したり、マイルールで脂肪燃焼スープを作ってたんだと思います。 キチンとルールを守ってたら痩せますよ。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 3ヶ月 お腹にガスが溜まりやすく、溜まっていると出したいからか空いてないのに何か食べたくなってどんどん体重が増えてました。 すっぽん黒酢飲み始めて一月くらいから、お腹がスッキリしている時間が増えてきて、無駄な暴食をしなくなりました。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 1週間 本当に面白いくらい便秘になります笑 でも暴飲暴食をしたりする程の食欲は減ります。 普段は副作用もなく気分悪い感じもないですが お酒との相性が悪く、サノレックスを飲んだ日にお酒を飲むと、何度も嘔吐してしまいました、、
体重変化 61kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 3か月コースを始めてした時短期間で4キロ痩せましたが、薬が切れるとすぐに戻りました。 その後違うクリニックで3か月コースをしましたが一切効果がなく、もう2か月追加しました頑張って変わりありませんでした。 総額70万以上費やしましたが一切変わりませんでした。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 1週間 朝ごはんの前に飲んでました。口コミを見て半信半疑だったんですが、ほんとにお腹が空かなくなりました！3日目くらいで効き目が薄れてきたかな？と思い始めたので4日目から2錠ずつにしました。結果体重は落ちました！ただ、私は口臭と頭がぼーっとするのが気になりました。でも効き目はすごいので満足です。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 1ヶ月 キャンペーンで安かったので試してみました。腸内環境も整えられると思って興味が湧きました。１日1回も手間なく魅力的でした。 結果体重は若干減ったのですが、運動もしていたのでサプリメントだけの影響かどうかはわかりません。元々緩めのべんでしたが、普通になった気がします。もう少し続けてみたいと思っています。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 やらないよりはした方がいいという感じです。 ただ最初筋肉痛だった体が慣れてきて意味なくなってきたので今は朝からストレッチがわりにと、腹筋もバネは無視して椅子だけ使用し腹筋してます。あとは椅子部分が回転するので足をあげてひねったりとストレッチにもってこいのような気がします。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 2ヶ月 食事制限はなしで週に5日ほどのジョギング、筋トレと1日2回食事の時にイージーファイバーを飲んでいます。 2ヶ月で2キロ痩せたので効果ありかと思います。 味はなく水にも溶けやすいので違和感なく摂取できます。 ラーメンが好きでよく食べますが罪悪感なく食べています。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 6ヶ月 味が美味しく、毎日楽しみに飲んでます。 月一でファスティングして、少しずつですが減っては来ています。それ以上に悪玉菌が減少して、免疫力が高くなったように思います。高いですが、ずっと続けていきたい商品です。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 3週間 電話対応などで酷評が多いですが、この手のものは公式で買うと何ヶ月か続けさせられて解約できないので、メルカリで一箱3000円ほどで購入。朝や、飲みにいく前などに飲んでいます。 そこまで腹持ちがいいわけではないですが、豆乳とで飲むと味はほんとに美味しく続けやすいです。朝をこれだけにすれば痩せると思います。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 1週間 他ダイエットとも併用しているのでこのグリーンスムージーだけの効果ではないかもしれませんが、置き換えダイエットを始めて1週間で2キロ痩せました！水で作ったらおいしくなかったので、いろいろ試した結果、今まで飲めなかった豆乳で作るのが一番おいしかったです！肌もかなり綺麗になりましたし、今後も続けていきたいと思っています！
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 61kg→65kg
使用期間 5ヶ月 毎食前に飲みましたが、安心してしまったのか体重がみるみる増えました。上手く活用すればダイエットにつながるのかも知れませんが、ただ飲むだけでは効果はないです。同じような商品の別のメーカーの商品の方が太ることはなかったです。イージーファイバーの方が金額か安いので効果もその程度かなと思います。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 3ヶ月 口コミ的にすごくきたいはしていなのですが痩せなかったのです。残念な結果になりました そして今も色々と悩んでますがもう使わないかなとは思います。運動もしなければならないのだろうなと。他のものを試してはないので分かりませんが。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 2ヶ月 毎日一本飲んでいますが、これだけでは全く効果は感じません。コンビニで手軽に買えますが、1本180円くらいなので、30日で5400円。運動時の水分補給とかには良いかもくらいで、同じ値段でダイエットに特化した商品を買った方が効果があると思います。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 1ヶ月 ずっとファンケルさんのカロリミットを服用していました。体重の増加はありませんでしたが痩せることはなく、こちらの口コミを見てナップルGDに変えて見ました。食事や運動の量は変わらなかったのですがあっという間に体重が増えてしまいびっくり。。。 今回分かった事はどんなに口コミが良くても自分の体質に合わなければ効果はないということ。 私にはカロリミットの方が合っていたようなのでまた戻してみます。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 2週間 お試しで購入。もともと便秘症ではないのに、 飲み始めてすぐに便秘になり、ガスでおなかが張って 苦しくなり、すぐに飲むのをやめました。 続けていれば何か違ったかもしれませんが、 苦しくて続けられなかったので 自分には合わなかったようです。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 1ヶ月 便秘気味でむくみ体質を改善したいと思い購入しました。また下剤と比較するとお腹に優しいかと思い選びました。初日は便通がよく驚きました。最初の1週間は一キロほど減りました。食前に漢方薬を飲んだ分食べてもいいという甘えがでて、食事量はいつも通りになってしまいました。便秘は解消されましたが、ダイエットの効果はあまり感じられません。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 年齢のせいか昔のような体重の変動が無くなり太るばかりなので、飲み始めました。 他のサプリも同時に飲んでいましたが、体重は減っていません。 味は飲みやすいと思います。 高いのでなくなったら、もう買うつもりはありません。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 4ヶ月 食前に飲むものですが、つい飲み忘れて食後に飲むことも多かったので、それが原因なのかはわかりませんが、効果はありませんでした。ただ、たくさん食べた割には急激な体重増加はなかったので、体型維持するのにはいいのかもしれません。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 3ヶ月 禁煙して３キロ太ったので始めました。炭水化物を減らしジョギングも合わせてしていましたが体重は減りませんでした。薬を飲むのも食べる前に欠かさず飲んでました値段もそこそこするので継続することはこれ以上難しいです。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 2ヶ月 この１年で、年齢的にも突然太り以前飲んだことがあったシボヘールを飲みましたが、まったく効果なく、むしろ太り続けました。ただ、効果もなければ副作用もなく数年前に飲んだときは少しは痩せた記憶があったので、年齢のせいかもしれません。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘解消に購入。ついでにダイエットも期待して購入。便秘には特に効かなかったが、食べすぎても太らない！のが気に入ってずっと飲んでました。でも、現状維持が精一杯。痩せる事はなく便秘も解消せず。食べすぎても大丈夫と安心していたら返って体重が増えてしまって、慌てて飲み始めたら、今度は下痢に。。。それなのに体重は減らず。体調を戻すのに大変です。適量をコツコツ飲み続けるのが良いと思います。
| 165センチ61キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ60キロ | 165センチ55キロ |
| 165センチ59キロ | 165センチ54キロ |
| 165センチ58キロ | 165センチ53キロ |
| 165センチ57キロ | 165センチ52キロ |
| 165センチ56キロ | 165センチ51キロ |
| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
50代になり代謝も悪くなってか、体重がどんどん増えて後ろ姿も中年太りの見本のような体型に…なんとかしたくて雑穀麹の生酵素を飲んで見ました。まず、驚いたのは朝の目覚めが良くなった事と肌が綺麗になった事。３日坊主の私ですが、飲み続けていたら、体重も12キロ減りました。 食事にも気をつけるようになったからかな？でも！独身時代に買ったジ―ンズがスルッと入り感激しました。これからも、飲み続けます！