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身長162センチで57キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「島田晴香」「丸山桂里奈」等がいます。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.2kg |
| 20代 | 54.1kg |
| 30代 | 56.8kg |
| 40代 | 58.5kg |
| 50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ57キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（162センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.2kg |
| 美容体重 | 52.5kg |
| 標準体重 | 57.7kg |
| 肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が162センチ57キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ57キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48.6kg未満 |
| 普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 65.6kg以上78.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 78.7kg以上91.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 91.9kg以上105kg未満 |
| 肥満（4度） | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 57キロは標準体重よりも0.7キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ57キロの場合、
BMI＝57kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 21.7
という計算により、BMIは21.7になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「57キロの女性」と、これより3キロ少ない「54キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1793kcal | 2090kcal | 2387kcal |
| 30-49歳 | 1777kcal | 2074kcal | 2371kcal |
| 50-64歳 | 1680kcal | 1955kcal | 2236kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 57kg→44kg
使用期間 6ヶ月 とにかくすぐに効果があらわれて、ダイエットにやる気が出ました。どんどん体重が落ちるので、一時期はフラフラしたり、動悸がしたりと不調を感じましたが、程なくしてそれも落ち着きました。 いったんやめてから半年はリバウンドなし。
体重変化 57kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 確かに最初は痩せました。 そっから維持できるかが勝負だと思います。 もう何度も何度も購入して 耐久がついてしまってレベルを上げてもきなくなりました。 高いけどいちばん高いやつを買って最後の挑戦をしてみたいと思います。 あと、必ず飲み方は守った方が効果でます
体重変化 57kg→47kg
使用期間 3ヶ月 5年ほど前にダイエットと共に使ってました。 焼肉を 食べに行くときは必ず飲んでいったのですが、体重増えてなかったです。 減ることはないのですが運動もしていたので気休めにはなるとおもいます。 もう少しやすければ続けたかも。
体重変化 57kg→48kg
使用期間 2ヶ月 以前何度もリバウンドを繰り返し代謝も落ちてしまい、ストレスで過食を悪化していた所サイトで知り購入しました！ 運動は特にせず(たまに家で軽い運動のみ) 食事制限は夜のみでたまにドカ食いしても次の日に調整しました ２ヶ月経つ頃には57kgあった体重が48kgになりサプリを止めてからもリバウンドなしです！
体重変化 57kg→48kg
使用期間 3ヶ月 糖質ダイエットと併用しましたが効果あります。継続しなきゃ何使っても効果でません。1日で効果がある物は基本的に認可はおりません。 目で見て痩せたつもりになるなら、ゼニカル辺りのトイレでわかる商品をオススメします。 最低3カ月は継続していただきたい商品です。
体重変化 57kg→48kg
使用期間 3ヶ月 プロポーションアカデミー最高です。プレ更年期で 冷え症、鬱々とした体調不良に苦しみ、体重増加、減食して冷え悪化。の悪循環を繰り返していました。でもプロポーションアカデミーに3ヶ月通い、でキロ減量できました。それも3食 バランスよく食べ、週3回通った結果です。入会時の減量コースだと、月3万円強はかかる為、(目標を達成したら即、辞めよう)と思っていました。でも、目標の7キロ減を達成し「維持コース」になると、週2回通いで良くなり、1ヶ月18000円(キャンペーン割引)になり、この20種以上ある強力マシンに毎回乗れて、全身のセルライトやリンパを流せて体調が良く、冷えは解消、風邪もひかなくなり、一生通いたいな、と思っています。指導員さんもプロフェッショナルで(人柄も良く)、もっと早くから通えば良かったです。高額エステ、ダイエット食品は一時的効果だけで捨て金でした。
体重変化 57kg→49kg
使用期間 3ヶ月 本気で痩せたい、と思って飲まないと続かないサプリだと思います。食欲がなくなって、低血糖になり睡眠がとりにくく、頭痛があります。ある程度食べないと身体を維持できません、でもそこまで食欲が抑えられます。わたしは飲む前は過食症気味でしたので、これを飲んで治りました。病院で過食症の薬があるのかは知りませんが、これを飲むと治りました。2ヶ月で、目標の40キロ台にいったので、気が緩み。維持目的で一錠にしたり、飲まなかったり。リバウンドが怖いです。口がカラカラになり口臭が気になるので、美臭生活という、口臭に効くサプリものんだらそれはましになりました。本気で痩せました。体もふらふらになって、でも、目標達成できた事で精神的に変わりました。とても嬉しいし、鏡を見るのが好きになりました。自分に自信ももてました。
体重変化 57kg→49kg
使用期間 2週間 定期購読まではしたくなかったので、楽天で買いました。 朝飲む方がいいと言うことで朝出勤前に飲んでました。 しかし減るどころか、増えました…。 食生活も変わってません。 昼夜の２食がずっと続いてます。 まだ残ってますが、もう飲みません…。
体重変化 57kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 直接効果は分かりませんが、飲むと飲まないとでは安心感が違います。実際ダイエットも成功しました。勿論運動や食事制限もしましたが、これのおかげでも太らないような気がします。 ただ、値段が高いので夜だけ飲みで、朝昼は普通のカロリミットを飲むようにしています。
体重変化 57kg→50kg
使用期間 3週間 飲んだことのない方が飲む場合、怖いくらいに効きます。ただ、私の場合は口渇感がきつくですぎてしまい 本当に病むかと思いました。ここまで出る方は珍しいと思うので、出てしまったけど続けたい方は 飲み物とマウスウオッシュをマストアイテムにすることをオススメします！
体重変化 57kg→50kg
使用期間 3ヶ月 楽天レビューを見て購入しました。私は朝はコスミックエンザイムとフルーツ、昼は普通にお弁当、夜はヘルシーなものを選んで食事というふうにしました。空腹に耐えられるか不安でしたが、そこまで気にならず、どうしても耐えられない時はドライフルーツで気を紛らせました。これからも続けます！！
体重変化 57kg→50kg
使用期間 3ヶ月 20代の頃に使用し、夕食のみの置き換えプラス、ジョギングなどの運動で7キロほどの減量に成功しました。 現在子供を2人出産し、産後太りが戻らぬまま数年経過。。。（泣） また置き換えダイエットに挑戦しようか検討中です。
体重変化 57kg→50kg
使用期間 3ヶ月 ダイエット+腰痛緩和の目的で始めました。 使ってる間は効果あり。 本当に自分に必要なものを見分けて、チーフの強い勧誘を断る冷静な判断ができればOK！逆にチーフに提案させて、良ければ買うよ、くらいの気持ちの余裕が必要かも。
体重変化 57kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 痩身目的で通い始めました。暫くは週一で行っていましたので、かなりお金は使いました。 目的はかなり前に達成しましたし、３年ぐらい通ってますし、一度にポイントがかなり使われるのもあり、だんだんウンザリするようになり、今のポイントが無くなり次第通うつもりがない話をしましたが、何かと担当のエステシャンが提案をしてきて中々やめさせてくれない。 一度に数万も使われるくらい生活に余裕があるわけでもない。勧誘が凄すぎる。
体重変化 57kg→51kg
使用期間 5ヶ月 3ヶ月で49キロまでいきましたが、だんだん効かなくなり、他に何が効くのか知りたいです。飲み方をかえるか、今は少しリバウンドして、50.8キロ1ヶ月で1.5キロ痩せたいです。それがむつかしくなっています。
体重変化 57kg→53kg
使用期間 3ヶ月 産後、体重はある程度戻るもお腹のぶよぶよがなかなか減らず半信半疑で試してみることに。粉タイプは匂いにやられて飲めず袋タイプオブラートに包んで飲んでます^ ^朝、昼、夜一日３回食前空腹時に飲んでます。便もスッキリ出たー感がすごくいい形状の便が一日朝、夕と出ます♪私は合ってるようです！軽い筋トレ、ストレッチのみで、有酸素運動は出来てませんが少しずつ体重も減ってました。しっかり運動も一緒に併用してたらもう少し効果があるのかもしれません。もう少し頑張ってみようと思います^ ^
体重変化 57kg→53kg
使用期間 2ヶ月 こちらのレビューがひどいので驚きました。店舗や担当者によってまちまちなのですね。 私は自己流ダイエットで全く痩せなかったので体験し、ハンドマッサージとその後のカウンセリングがとても的確だったので即、入会。 幸運にも私の担当さんは熱心で、すぐに体重が落ち始めました。停滞期真っ最中には施術中にホームケア商品をただで使わせてくれたり、あちらも必死にやってくれてます。お金は高いしセルバーンなどは痛いけど、また体重が落ち始めたので次も楽しみです。
体重変化 57kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 かなり前ですが、一番飲んでいて効果を感じたなぁ、と思う商品でした。食べ過ぎた～と思っても飲んだ次の日は体重の増加がありませんでした。 食事にもなるべく気づかったり、運動したりとしていたのでこれだけの効果なのかは定かではありませんが、また始めようかなと思う位には良い商品だと思います。
体重変化 57kg→53kg
使用期間 3ヶ月 朝必ず、水で薄めた酵素を飲むか、ヨーグルトの砂糖代わりで酵素かけてました。味は栄養ドリンクのようでしたが、まずくないので毎朝苦痛を感じずに飲めてました。効果はジョギングもしてましたので確実な事は言えませんが体重が落ちやすかったように思いました。あとはお腹が空きにくい事でしょうか。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 57kg→65kg
使用期間 6ヶ月 これを飲み出してからお腹が減るのが本当に早くなり過食になりました。 体重もこれ以上にないくらいの最高体重です。 難消化性デキストリンが私に合わないのか食事制限しても運動しても体重が減りません。 しばらく辞めたら緩やかに体重が落ちたらいいなあーて思います。 トクホのお茶でも合う合わないのがあることに気づきました… 美味しいから飲みやすいのは効果がないような気がします。 風邪薬飲んでこれ飲んだら何故か体重が落ちますw
体重変化 57kg→64kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せたくて飲み続けたものの、食欲が増し、食べたい衝動がおさまらず、甘いものを食べ続けてしまいました。夜は眠れず、口寂しく、さらに食べ。日中はだるくゴロゴロしていたら、体重が7キロも増え…どうしちゃったんだろ…
体重変化 57kg→64kg
使用期間 1ヶ月 これを飲み出してから食事は変わらなかったのに日に日に太りました。 周りからは何も言われないけど気遣われてるのかなあ(;Д;) お腹はパンパンに張るしオナラも大量に出ます。 摂取量が多かったのかもだけど捨てて普通にトクホのお茶を飲んで体重をもとにもどします!
体重変化 57kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 タバコもやめてジムに通ったり、とにかく年齢的に体重が落ちなくなって来たので1年前からドッサリ箱買いしました。最初は朝に2錠、効果が薄かったので4か月目から朝晩2錠ずつにしましたが、半年たっても1年たっても痩せることは全くありませんでした。数万円も使って太る一方で最悪な商品です。 買おうと思っている方は気を付けてね！
体重変化 57kg→62kg
使用期間 3ヶ月 味は甘く美味しいので飲みやすいです。ソーダ水、豆乳などと割って飲むと腹もちは良いです。食事+に飲むだけではダイエット効果はさほど感じられませんでしたが、メーカー推奨の飲み方の完全に朝夕置き換えをした1週間はマイナス2キロ減りました。今回妊娠で太ってしまったので、産後また挑戦してみようと思います。
体重変化 57kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 口コミを信じたが、肌ツヤはよくなるが全く痩せない。排便だけは毎日スムーズだとは思うが、元々便秘がちではないので、良さはさだかではない。 発送時期もマチマチだし、ストップするのが面倒そうなので、続けてしまっているが、カード引き落としにしたのが悔やまれる。
体重変化 57kg→60kg
使用期間 3ヶ月 お腹の肉が気になり購入しました。とにかく飲む量が多く、毎日続けるのがとても苦痛でした。 とくにお通じが良くなるわけでもなく、なににきいているのかさっぱりわかりませんでした。結局体重は増えてしまい、ウエストも大幅におおきくなってしまいました。
体重変化 57kg→60kg
使用期間 3ヶ月 一度すごく食欲が減って痩せましたが、徐々に効かなくなりました。その反動か、コロナのせいかわかりませんが飲み始める前より太ってしまい、時間を置いて再度飲み始めました。あまり効かず、これを飲み続けるなら脂肪吸引のほうがいいかな。。
体重変化 57kg→60kg
使用期間 3ヶ月 全然効果なし しかも3回目商品を2週間飲んだ後は、返金してくれる言うたのになぜか3回目が早く届いて計算ミスして返金してもらえなかった。 後3日遅ければ… 配送される間隔がばらばらすぎ意味がわからん 3回目早く来すぎでしょ しかもルナを飲み始めて体重が増えた 胸は、全然大きくならないのに体重は、増えるしお金は、返ってこないしまぢ最悪でした ってか3回目を2週間飲んでからって言う条件と4回目発送10日前までに連絡って期間短すぎ とりあえず頼まない方が1番ですね
体重変化 57kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 もう何年も食べる前に飲むようにしていますが、体重が痩せると言う事は無かったです。ただ飲まないともっと体重が増えるようでやめられません。他の商品も色々試しましたが、結局一番手軽なのでこれに戻ってきます。
| 162センチ57キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 162センチ56キロ | 162センチ51キロ |
| 162センチ55キロ | 162センチ50キロ |
| 162センチ54キロ | 162センチ49キロ |
| 162センチ53キロ | 162センチ48キロ |
| 162センチ52キロ | 162センチ47キロ |
| 162センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 162センチのモデル体重 | 162センチの標準体重 |
| 162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
テレビで観てから、毎日ドリンクタイプを一本飲んでます。 美味しいし、これからも続けられそうだけど、一週間では効果はまだまだ感じない。体重も誤差程度の減量で痩せたとは言いがたい。 便通は良くなった気もするけどなぁ。